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おめざ。バターサンド美味しいけど、カロリー気になるよね午前中はダラダラと過ごし、洗濯したり掃除したり。昨日酔っ払ってグズグズのまま出てきちゃったから、とりあえずはづきへ行く。二日酔いか、気持ちが悪い片づけして、買い物して一度帰宅。15時にエクステ今日はTMKちゃんじゃなかった。今日の賄い。茗荷と大葉とひき肉の和風パスタ。美味。適当だから同じ味はできない。からのデザート。まだ二日酔いが治りません18時からはづき。3ヶ月ぶりのYSTKビックリしたよ。今日はじめて苗字がS
こんばんは今日はリタッチをしに美容室へ〜先月、縮毛矯正をした美容室とは別の仲良しの美容師さんがいるところへ。カラーやカットはこちらに通っています。相変わらずパニック発作の予期不安でずっとソワソワ感はあったけどプライベートでも遊ぶくらい仲良しの美容師さんなので色々注文をしてなんとか乗り切りました〜(暑いだの、トイレ行きたいだの色々注文をするうるさい客となる)昔の若かりし頃の話や地元トークが楽しかったですwそういえば前回1月に行った時は頭皮の硬さが酷く
ダイエット食事記録94日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp94日目です。雑談、、、
朝ごはんに、ほうれん草入キムチーズ炒め丼とわかめスープをいただきました。約500kcal友達から、不二家のミルキーをもらっていただきました。約15kcalおやつに、栄屋乳業のアンデイコモンブランアイスバーをいただきました🌰295kcalお昼ご飯に、明治亭のヒレソースかつ丼をいただきました。カロリーは分かりません。約600kcalデザートに、千登勢の桜餅をいただきました。カロリーは分かりません。約300kcalおやつに、梅月の姉妹店のジェラテリア旬の塩羊羹をいただきま
おはようございます昨日はZoom②の日。エクササイズ、今回は出来ている気がするしかし、、、きっつい。コレを3セットは無理だオシリともも裏がのびるのはわかるんですが、ピッキピキまずは1セットちゃんとこなそうまんぼさんの質問でドッキーン朝食べ過ぎを指摘されてますが、、、私、それ以上にモリモリ食べてます誰より胃弱なのに言い訳をしますと、起きた瞬間から食べられるタイプでして、、、ダメですかね夜中のトイレ問題もドッキーン通り越して、チーーーーン膀胱が起きてます昨日も為に
なんか寒いストーブつけたくなるくらい寒い今年町内会の区長が回ってきたよ(私は何もしないけどね、旦那がんばれ)なんか業者に頼めばよくない?こんな時代なんだからさそして婦人部とか絶対要らんやろ婦人部の班長を1度やった事がある年に2回ランチ行ってなんか見学して・・大人の遠足?シニアの遠足?みたいなもうねぇ拷問みたいな時間だったわ育成部は必要だと思うけど婦人部は絶対に要らない女の集まりなんて怖いだけ4/18食事記録✍️朝いつもの味噌汁りんご1/4こ焼き芋トマトジュ
朝ごはんに、ささみと蓮根と薩摩芋のデパ地下風丼といちごとブルーベリー、森永のビヒダスフルーツポンチをいただきました。約600kcalデザートに、リンツのリンドールキャラメル(左)とリンドールホワイト(右)をいただきました。約82+83kcalお昼ご飯に、ガパオライスをいただきました!約400kcalおやつに、ファミマの濃い宇治抹茶のモンブランをいただきました。292kcal続いて、フランスのエドウィン・ヤンサネの板チョコレートをいただきました。約275kcalリンツのリ
こんばんは今日は内科へ。3週間前に測ったフェリチンの数値を聞きに行ってきました。あと心電図もサクッと再検査。心電図は問題無しとのこと。フェリチンも22あって高くも無いけど昔よりは良くなってるしヘモグロビンも13あって問題無いから貧血では無いとのこと。で。問題は血圧…ここ最近血圧が高いことを伝えると共に今、不妊治療で偽閉経療法中だと伝えると先生にどんなお薬?と聞かれたので鞄から使っている点鼻薬を取り出して見せた。するとパソコンで検索して副作用の
相変わらず冴えない。過食につぐ過食。お米何合食べたら気が済むんだ、ボケ。☀️朝ごはん無し☁️昼ごはんマンナンライス3パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえとおからと高野豆腐の煮物納豆ごま塩もずくこの後に牛乳、プルーン過食。どれだけ食べたら気が済むんだよ。つらい。⭐️夜ごはん普通のごはんたくさん…400gくらいかな豚汁赤魚の粕漬けカボチャの煮物ふろふき大根柚子みそかけごま塩もう、どうにでもなれ。お腹が重い。これが満腹感ってやつ?もう、感
【自己紹介/過食を防止/小麦ファイバー/一日一食/漫画カショック/ブログ内検索】今回は、私が現在進行形でハマっているドイツパンを紹介するという記事です。びっくりするぐらい真面目にいきますよ。まずは食べた順にレビューしますので、ご覧ください。1.食べた感想a.プンパニッケル(シュルンダー)b.プンパニッケル(メステマッハー)c.フォルコンブロート(メステマッハー)d.ラインザーメンブロート(メステマッハー)e.ドライコルン(メステマッハー
こんばんは一昨日の月内最高値から昨日1日体重より体調を優先を意識した生活を心がけたところ−0.7kg落ちました。体重より体調を意識した方がダイエットも捗る説。昨日は本当に肩凝りというよりこわばり感が強く検索すると怖いことが出てきて(心筋梗塞とかさ…)とにかくそれを取りたいが為に色々頑張りました。①睡眠師匠のブログでやっぱり睡眠だ!となるべく早く寝るよう心がけた(これでも)②お風呂カラスの行水をしないでゆっくり丁寧にを心がける③運動歩数と
今日はなかなか良くならない足を診てもらいに、整形外科へ。1週間くらいじゃ、大して良くならないことは分かってるんだけど。サポーターの巻き方を間違えてた。それが分かっただけでも収穫。何やってるんだ、私。☀️朝ごはんヨーグルト80g整形外科行く前に食べていった。生きる気力はなし。☁️昼ごはんマンナンライス2パック山盛り千切りキャベツクレイジーソルト白あえ、おから、高野豆腐の煮物納豆出汁巻き卵ごま塩卵焼きは次男の残り。ソーセージは食べてない。苦しい。この苦しさ、ど
こんばんはここ最近の色んな心身の不調。ようやくこれは薬の副作用で更年期障害のような症状が出ているんだなと分かってきた今日この頃。原因が分かって少しホッとした更年期ならば先人の知恵が沢山あるでは無いか。更年期と一言にいっても症状の出方も個人差が大きいのでしょうけれど。だからこそ皆さんきっと模索されているのだろう。更年期を先取りして(いらぬ先取り)プレ更年期として練習をしている感覚をあえて楽しもう作戦を決行します常日頃から師匠が伝えて下さっている
ダイエット食事記録93日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp93日目です。朝からとんで
朝ごはんに、ベーコンエッグ丼と寒天サラダ、いちごとブルーベリー、ヨーグルトをいただきました。約500kcalデザートに、リンツのリンドールダーク(右)とリンドールミルク(左)をいただきました。約81+81kcalお昼ご飯に、菓子屋さんのみたらし団子を1本いただきました。カロリーは分かりません。約160kcal続いて、さくら大福(さくらあん)といちご大福をいただきました。カロリーは分かりません。約250+200kcal足りなかったので、お好み焼きをいただきました。約300
ダイエット食事記録95日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp95日目です。本日は夫が飲
どんより雨の朝休日特に予定のない日は雨いいよね正々堂々とダラダラできるしょ昨日はやさぐれ二日酔いで沈んでたけどお風呂に入ったらさっぱりして元気回復2週間は山に行けてないから山不足なのかもしれんリフレッシュだいじー日曜日は山でリフレッシュさせてくれ\神様、日曜日晴れでお願いしまーす/4/17食事記録✍️朝いつもの味噌汁トマトジュース焼き芋コーヒーエアロバイク漕いで半身浴してさっぱり前日あんなに食べたのにちゃんとお腹が空く昼おじやそしてそしてじゃん!晴
今日、美容院でカラーをしてた時、LINEニュース見てたら、theGazettEの、れいたが死去。信じられなかった。美容院で泣きそうになったけど、我慢して。死因の発表はしてないが、多分、自殺だろってネットで目にする。悲しくて泣きました好きなバンドだし。ショックだよ。ご冥福をお祈りします。記録しなきゃ。昼ご飯とろ~りチーズパン今日、食べれる時間6時00分~14時00分夜の体重、99.1キロ朝より-0.1お腹張ってる
こんにちは今日も仕事は忙しいでも、なんとか自分のサイクルをつかめてきましたお陰で、少しだけ仕事が楽になりました環境が変わって、最初は大変だと思ったけれど…。慣れてくれば、なんとかなるのかな??なんとかしようかな?っと思えるようになってくるんですねそれでは、4/12㈮の食事記録からです朝ごはんは、なし。昼ごはん⬇・クロワッサン・白桃ゼリー夜ごはん⬇・炒飯・餃子・キムチ・バニラヨーグルトあまおう苺ここからは、4/13㈯の食事記録です朝ごはん⬇・冷凍ピザおやつ⬇
開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.24月17日(水)前日比:−100前夜比:−500🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況寝付き良かった・覚醒1回※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする結構食べましたがほぼ維持でホッ。仕事でそこそこ動いたからかな?ここのところ少し増量傾向の長男が、月曜になわとびを買って来てました。増量傾向
おはようございます先日ちぃ夫が福島出張へ行ってきました〜福島と言えば、ままどおる(•ө•)♡とエキソンパイ。ちぃこの3大お土産・萩の月・通りもん・ままどおるままどおるのミルク餡?たまらなく好きなのです〜て、ことで買ってきてもらいました萩の月ならぬ御用邸の月を買ってきてくれた優しいちぃ夫(-_-;)多分本家には及ばない件。食べ出すと止まらなくなるので、全部1個ずつゆべしだけ2個=_=取って残りはお菓子大好きなオジにあげました欲張らない私、エライコレを
おはようございます最近、気温がバラバラだから服に悩むそして、まみぶぅ、デブだからサイズが少ない。大きいサイズで買うけど。今日も朝から、うろちょろ出かけるよ!朝の体重、97.7キロ昨夜より-1.4おぉ!減った(笑)朝ご飯雑穀米180g(ふりかけ)ミニヨーグルト1個(えごま油)味噌汁1杯バナナ2本天ぷら4種類今日、食べれる時間6時05分~14時05分
今日は病院の日。先生とお話できるのは有難いけど、遠い。この足だから、早めに家でたら早すぎる時間に到着。そしたら何と、すぐに呼ばれた。なぜ?と思ったら、急に新患さんが入って、私が予約してた枠だと、待たされることになってたらしい。お互い、よかった!と。そんな日の朝ごはん☀️朝ごはんオートミール茶漬けヨーグルト診察は、まずは剥離骨折の話。それから、食べ物の話。過食オンリーでも、自分を責めないでね、と。何回聞いただろう、この言葉。体重の話では、太ったと思うなら、測ってみてそれ
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
ダイエット食事記録96日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp96日目です。昨晩、22:
おはようございます朝から、くしゃみ止まらないさぁ、ダイエット頑張る朝の体重、99.2キロ頑張るぞ!!!朝ご飯食パン4枚切り2枚(マーガリン)納豆1パックミニヨーグルト1個(えごま油)トマト1個(砂糖)ココナッツオイルコーヒー1杯今日、食べれる時間6時00分~14時00分
こんばんは今日は旦那くんの運転で母と私の漢方内科へ。私の通う漢方の先生は経歴が珍しくバリバリの元外科医です。有名な大病院に勤めていた先生。西洋医学では治せない患者さんを目の当たりにし西洋医学の限界を感じ大学病院時代に東洋医学の名医と出会いその師の元で勉強。その後ご自身で漢方内科を開業なさっている。(NHKで漢方の先生として時々テレビに出ていたりする)東洋医学、西洋医学どちらにも精通しており医師免許もあるので漢方のみならず西洋医学のお薬の処方や血液検
今日の階段。今日食べるであろうもの。パオパオのシュウマイ美味しい。9時半から15時までバイト。暇だったけどHGC君が話し相手してくれて。息子と同じ歳だから、お母さんと話してる感じだと思うけど。よく付き合ってくれてるもんだ。ありがたい。昼食。半分だけ。18時からはづき。昨日の反動ヤバいでしょ…誰も来ないし19時半前にIKIKさんわーい誰も来なくて、マンツーマン。でもすごく良き時間あまりにも誰も来なくて、ワイン飲んじゃうって入れてくれた優男二刀流(二ボトル流)⚔️
開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.24月18日(木)前日比:−200前夜比:−800🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況寝付き良かった・覚醒1回※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする昨日も縄跳びやりました。3回に分けましたが、100回超え気持ち的には『めっちゃ頑張った!』って思いましたが。時間にすると1分半ほど。しかも
こんにちは今週も無事に終わりそうです今日は、前の支店の送別会なので夜はお出掛けです今週も色々とあったけど、それなりに頑張れたと思います昨日は、片頭痛が酷くてクタクタでしたがそれ以外は元気でした💮それでは、4/15㈪の食事記録からです朝ごはん⬇・プリン昼ごはん⬇・お弁当・果汁グミぶどう夜ごはん⬇・ホワイトシチューパイ・キャベツ炒め&ハンバーグここからは、4/16㈫の食事記録です朝ごはんは、なし。昼ごはん⬇・お弁当・飴夜ごはん⬇・ネバネバうどんここからは、4