食事制限

おはようございます昨日はダイエットご褒美にしていたプロフ撮影当日当日までの1日も沢山写真を撮ったのですがまだ都内におりましてお待ちくださいサロンのお客様やブログ読者様から撮影したらすぐ見たい〜！と言って貰えたのですぐ載せちゃう！！！（笑）韓国風メイクをして貰って日本語上手な韓国人カメラマンさんに撮ってもらいました〜！！！まだレタッチ前ですがこんな感じの雰囲気です最後の表情、ちょっと笑える仕上がりが楽しみ...また載せる時はぜひ見て下さい〜！！今日は午前中、

こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら痩せるために飲むべきものは水です！どんな体質の人にとってもカラダの中をキレイな水で満たして循環させることが痩せるための超・基本！カロリーゼロでもコーヒーや紅茶など色のついたものは腎臓の負担になって老廃物も溜まりやすくなるので色のついた飲み物は控えめにした方が早く痩せるんですねとは言えコーヒーや紅茶って忙し

こんばんは今日のメインイベントはこちら！昨日撮影して今日アメブロでお正月とお盆を一気に過ごした気分です🎍🌅🎍ameba20周年㊗️おめでとうございます久しぶりにmartyちゃんにも会っておぎゃちゃん、ドキ子さん、mariさんともお話出来ました〜！！この2日は目まぐるしく過ごしたのでまた整理して記録に残します！桜餅を堪能しながら岐阜に帰ります昨日と今日はご褒美DAY🌸で過去最高に食べたのでそれも記録に残します...笑ご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→

おはようございます産後太りしていた頃毎日狂うように食べていたものそれはたこ焼き(冷凍食品)です。だって手軽だし、美味しいしマヨネーズどばっとかけて何個でもぽいぽい口に入る笑唯一の楽しみが冷凍食品をチンしてお腹を満たすことでしたダイエットを決意して食べないと禁止にするのではなくだし巻き玉子を作りソースと生姜をかけていました笑冷凍たこ焼きを食べる頻度は減りましたがダイエット中でも痩せる食事スタイルを知ると食べることが出来ます撮影まであと2日となりました📸今日

おはようございますお正月で浮腫んだ身体から🌸春にかけてのビフォーアフター🌸体重を毎日測っていないのですが1月から-1kgくらいでした！炭水化物を適量に食べながらのダイエットは体重よりも体型に変化が出やすいのですダイエットでモチベ下がりやすい方は絶対絶対！体型写真は残しておいてくださいね。さて、今から東京へ行ってきます👋撮影夜からなので浮腫まないか心配だ……！いい事思いついたのでその対策を今からしてきますお知らせ🌸MONAチャレ(年内ラスト)GW明

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。体調不良で悩む方は多いでしょう。というより、中高年になると、ほぼ全員ではないかと思います。今回は簡単にできて、効果が体感できる食事の健康法を紹介します。・白米から玄米に変える・朝食をしょうが紅茶と果物にする・栄養補給のサプリを使う・塩水療法を開始する・重曹水とクエン酸水を開始する・小麦粉製品を食べないようにするこれらは簡単に始めることができます。それでは、順番に説明してゆきましょう

こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら前回のブログがアメトピに掲載されたようで痩せる飲み物はコレ！『痩せたい時はコレ！飲み物の選び方』こんにちはお菓子を食べながら運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら痩せるために飲…ameblo.jp読んでくれた皆さんありがとうございます！わたしは６８キロ

2024/04/17おはようございます。今日は午後から市ヶ谷要塞に突入します。急いでいるので、取り急ぎ。昼食のタイミングが怪しいので多めに入れました。用意はしてあるけどね。入れる、入れないとか、ガソリンと同じ感覚１食目にんじんのラペ、ゴーヤとレッドオニオン、ブロート＆ミックスナッツアンドシードバター、鶏ささみ、コーヒーでは、デッパツシンコー最初の到着地はピラティススタジオなり。今日は「Basic」のクラスでメインは腹筋。終了後はレギンスに着替えてゴール

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】ダイエッ

夫・私・１歳娘の３人暮らし。40代新米ママのゆきのです老後の安心と経済的自立のために節約・在宅ワーク・投資を実践中老後資金のために新NISAで毎月10万円積立してます→★教師を退職して在宅ワークを始めました→★こんにちは、ゆきのです今日は、できればやりたくない家事・ナンバーワンの料理について。我が家の夕食はヨシケイに頼りっぱなし「ちゃんぽん」など３品が30分で完成～ヨシケイとは・・・

ダイエット食事記録94日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp94日目です。雑談、、、

2012年IgA腎症と診断された、元看護師です。元疾患や病態で治療や食事療法の内容が大きく異なる慢性腎臓病は、とてもややこしい。そんな腎臓病について少しでも役に立つような情報を腎臓病患者の皆さんと共有したくて、2023年「腎臓病療養指導士」の資格を取得しました。自己紹介はこちらですご訪問いただき、ありがとうございます。4月より新しい職場で看護師として働きはじめた私。昔の看護師のイメージとは違い、今の私の業務内容は、点滴や注射などの処置は一切せずに、

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。あなたは体調不良がありませんか？痛み、痒み、関節の変形、脱力感はありませんか？これは「年だから」とか、「更年期だから」という問題ではありません。これらの嫌な症状は、アレルギーと自己免疫疾患の症状です。アレルギーというと呼吸困難を伴う、激しいアナフィラキシーショックを想像しますが、本当はもっと多様な症状があるし、肥満まであるんです。アレルギーの症状一覧をご紹介します。1、皮膚の症状ア

こんばんはついに明日はプロフィール撮影日『【あと63日】後に、撮影の予約しました！』＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル締切となりましたおはようございます今日はバレンタインですね🍫ダイエット中、食べてOKなチョコ…ameblo.jp東京まで行ってきます👋2月に決めてからあっという間だった〜！！！！昨日今日は浮腫対策、最後の追い込みで塩分控えめメニュー1日やっただけでなんと-1.5kgどんだけ塩ためてたん私の身体おそらく塩分濃いめのご飯のお供が好

おはようございます人生初、サウナを体験してきました銭湯に行っても子連れで入る機会はなくまた、暑い中じっとしていたり水風呂バッシャーンするのが疑問でして整うってなんぞやを知りたかったのですサウナの効果肉体疲労の回復、ストレス解消、安眠効果、コリの解消、ダイエット、自律神経の調節、汗腺・皮脂腺の清潔、HSP＊の増加、全身美容、冷え性改善等※ヒートショックプロテイン（HSP,HeatShockProtein）とは、傷んだ細胞を修復する働きを持つタンパク質沢山お水を飲んでひ

朝ごはんバゲットツナサラダゆで卵コーヒーバゲットにツナサラダを全部サンドしてかなり美味しかったです昼ごはん春御膳そら豆の炊き込みご飯すまし汁鰆の菜種焼き鶏肉の山椒焼きスナップ春の炊き合わせ長芋とわかめの和え物なんだか今日はものすごくご馳走カシスチョコサブレ夜ごはんコストコでマドレーヌ1個と本鮪寿司1貫試食かっぱ寿司へお寿司色々コストコでマドレーヌ1個と本鮪寿司1貫仕事帰りにコストコに連れてってもらいました〜😄お目当てはこないだ買って美味しかった焼

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】痩せ

特にお話する事もないので定期投稿の彼女メシをお届けする。しっかりダイエット生活は続けているよーって投稿していかないと、ダレていると思われてしまうからねお昼はこんな感じ。海藻サラダとみそ汁に、オムチーズカレーライスこれは美味そう！！ベジファーストチーズが堪らなく美味しかった！！そして、夜はnosh(ナッシュ)で安定化！照りマヨつくねこれは初めて食べたが、まあまあな味。それなりに味も濃くてイケる

食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー／白川ともこです☆しょっぱなからハッキリと言います「これ太るな〜」って思いながら日々食べたり考えながら食べていませんか？？またはそうじゃなくても過食した翌日、過度の調整してるのも然り！そらあ太るし、過食します。そう思ってしまう気持ちがあるのは、百も承知で言っとります。もし今あなたがカロリー計算・グラム測りなどに

こんにちは。Ichigo改め、りかです💕先日、血液検査の結果を受け取りに行ってきました。↑今日の不思議な雲。実は昨年から藤川徳美先生の「藤川メソッド」を取り入れて食事やプロテイン（ホエイ）サプリメントを摂ってきたのですが、その経過を見るためです。その結果、毎月、食前に９錠飲む漢方薬と、1日３回アレルギーを抑える薬をずっと服用していましたが全く要らなくなりました！（😱）私のアレルギー歴は４歳から。最初はひどい喘息で夜中に病院に運ばれたり、家族みん

過食嘔吐から管理栄養士へ。【摂食障害を味方に「おいしい♡」を叶える】ココロとカラダのダブルサポーターしまです。【太らないご飯の量】まさか、１歳児！？あなたのご飯の量を点検します。ーーーーーーーーーーーーーーーコンビニのおにぎり１個120〜130gくらい。具を除いてご飯の量は大体100g~110gくらいかな？？ここでみなさんに質問です☆ご飯１食100gは(だいたいコンビニのおにぎり１個)／・多

ジュディ・バイイントン:未編集:ドナルド・トランプの下で#OperationStormの発動、ブラック・スワン・イベントが始まった。特別インテルレポート2024年4月16日–2024年4月17日1票———————————————————差し迫ったオペレーション・ストームの世界的な発動世界軍事同盟のドナルド・トランプ最高司令官のもとで悪魔に敬意を表して子供を誘拐、拷問、強姦、犠牲にすることで知られる世界的、政治的、宗教的エリートを根絶する目的でこの

今日は朝早く目覚めた。父の寝言がものすごく大きく母の夢でも見ていればいいと思いましたが、朝起きて聞いてみると夢ばっかり見て・・とのことで母は出てこなかったらしいというわけで少々寝不足気味です。今日からオットはしばし出張。少し前にお客様に提案の旅に行き、無事受注となったそうで売上が厳しいオットの職場、評価が上がるといいなあ（あ、賞与のね）在宅明けの今日、やっぱり忙しかったです。でもフレックスで早く帰宅しました。仕事は忙しい方がいいし、詰めてどんどんやるのが好きです

年内に４８kgに戻る一生美細ボディで人生を謳歌するゆこゆこ３８歳【１６６.５cm】《ダイエット２年目》2023年5/1ボディメイク１２８日目(４ヶ月と５日目)8/31５２.１kg－０.７9/1５２.２kg＋０.１9/2５２.２kg±０9/3５１.６kg－０.６排卵日(周期14日目)9/4５２.３kg＋０.７排卵日9/5５２.６kg＋０.３本日５２.６kg前日比＋０.３kg

キブシの実がゆらゆらと春の姿ですね腎臓の治療が始まって2ヶ月以上が経ちました(血管炎からなる急速進行性糸球体腎炎)薬のおかげと食事調整の成果が出てか？先日の外来では腎臓に関わる数値が少しだけ良くなっていたそれでも、食事制限のことをもっと詳しく知りたくて栄養相談を受けてきましたいいと思って食べてたものが意外と良くなかったり調理の工夫や調整の仕方などを教わりました(アオキの実)正直、食事制限は精神的にもきつくて投げ出

ダイエット食事記録92日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目​100kg超からの人生最後のダイエット！アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp92日目です。今朝は一週間

おはようございますもう4月なんですね〜！🌸🌸🌸さて、先週末でMONAチャレ終了しまして昨日はちょこっとご褒美DAYに久しぶりのアサイーボウル……大好きなんです。私は4月の(自己満)撮影まであと15日東京で撮影を終えたらその次の日はご褒美日にしますちなみに次のご褒美食も決まってますw食事制限(改善)を続けるポイントやはり、習慣にしてしまうのが第一なのですが目的がないものは長続きしません。❶何のために痩せたいのか？を思い返してみましょう！ゴールデンウィークの旅行で

食や体型に囚われず、あなたの「○○したい」をカタチに変えていく。過食克服トレーナー／白川ともこです☆「安定」とは変わり続けること。これはわたしがお世話になったサポーター、そして今でもメンターである人に克服中に言われた言葉。摂食障害克服において、「変化していくこと。」これは必然的です。モノの見方・感じ方・反応が変化する。すると、周りの環境が変わるのは自然なことです。仲が良かった友

前回ブログはこちら♡『【漫遊亭】スンドゥブとサムギョプサルの糖質』前回ブログはこちら♡『【春休み中のバタコ飯】やり切った！ほぼ毎日３食手作りごはん』前回ブログはこちら♡『【チーズデザート瀬戸内レモン&クラウンメロン】一年…ameblo.jpチチヤス毎朝快調ヨーグルト糖質60%カットのヨーグルト♡１つ辺り糖質3.8gだよ✨スクラロース使ってるのね👍️チチヤスって酸味が強めなイメージだったんだけど。これは酸味が少ない！甘さ控えめながらも、ほのかな甘味がちょうど良い～❤️この

かわいい姫ちゃん♪急に上の娘たんが、孫2人連れて泊まりに来ました何かあったんかな・・・心配になるどうも少しケンカしたみたいで次の日、早々に帰っていきました。こんなに小さかったお孫ちゃんあっという間に歩いてるし小さいお子ちゃんの成長はほんとに早いね～お孫ちゃんは1歳と3歳の2人いつもは静かなお部屋の中にちょこちょこ動き回るかわいいお姫ちゃんサンキャッチャ-見つけてはキラキラって喜んでほんとかわゆい下の子は1歳、食い