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夕方は部活&夜の水曜会へ。まずは部活へ。明後日の地区中学駅伝に向けて、各自調整練習を。からの夜の水曜会。一般2人、高校生1人、中学生3人、小学生2人が参加。中学生は新入生、部活への入部がまだなので、こちらで明後日に向けての調整練習を。一般高校の2人は、10日後に県縦断駅伝があり、そこへ向けての練習を。私は、ストレッチ・jog1600m+800m・動き作り・200m×6・ダウン。左アキレス腱は強度を上げるとやはり痛むけど、ゆっくりjogなら痛みなく走れるかな。てか、今日のほとんどの
今朝は中学生2人とWMD練。私は、ストレッチ・jog4.3㎞。昨日からの左アキレス腱痛があるので、無理せずゆっっくり。WMD練後に一人でjog4.2㎞。痛み出ない程度に。中学生達は明後日に地区中学駅伝があるので、各自フリーjog等を。
組長の知人で、うちと同じく子供が陸上をやってる人が居る。で、組長はその人から「アラマキッズの子供達は、履いてる靴からして違う❗」と、言われたらしいフゥーム靴ねぇ…ちょいちょい聞かれる事があるので、ついでにブログのネタにしてみようと思うまず、普段用とアップ用を兼ねているシューズ。1番履いている時間が長い靴だ。履き潰すまでに半年はかからないかな。へちょは怪我防止の為、普段はこれ以外履かない。インヴィンシブルはもう履き始めてから4足目になる。《NIKEインヴィンシブルラン3》
Twitterの投稿とか見てて…『高校始まったばかりだけど辞めたい』『学校、全然おもんない💧』と言った投稿を見ます。…それはな、自分のせいやで人生を楽しくするのもそうでないのも自分次第❗️その状況をいかに楽しむか?だと思います高校生活が始まった美波ですが、毎日7.8時間授業そこから部活して帰るのは21時くらい💧僕は寝る時間wけど娘が毎日、楽しそうに学校の事や部活の事を話してくれるので頑張って起きてます素晴らしい顧問に優しい先輩に良い友達が出来て本当に楽しそう❗️それもこれ
先日、仕事中に電話があり、よく聞き取れず…『〇〇興行の〇〇です!』と言われたので、探りながらあーいつもお世話になってあります❗️と返事すると『上平さんですよね??西脇工業の〇〇です』と仕事かと思った電話は名門西脇工の監督に就任した後輩からでした僕の大好きな子が西脇工に進学したので、その連絡でした❗️「上平さん!何で教えてくれなかったんですか⁉️もう寮の空きが無いんですよ!」と通学するらしいので問題無いでしょう♪また高校駅伝に楽しみ出来ました♪その高校陸上…。大智は引退を迎え
あー走られない身体が動かないのもありますが相変わらずマナーがなっていない方が多い競技場100mのテンポを行っている時に二度程横切られました。二度目はより危険でしたので、声を荒げました。指導者も指導者ですが、何しに来てるのだろう?ぺちゃくちゃ喋って、ロクに子どもを見てもいないこの親たち。衝突したら、ただのケガじゃすまないよ。分かっていないでしょ、危険だってこと。喋くってヒマなら、危険防止の為に、レーンに無闇に入って来ない様に監視したら?それも出来ないのなら、五月蝿くてジャマな
こんばんは!いつも、ブログ読んでいただき、ありがとうございます!先日、ブログのコメントに秋には1500mで4分一桁、5000mで15分30秒を出したいというお話を頂きました。そこで、今回は5000m15分30秒を目指す練習についてかかせてもらいました。あくまでも「私が15分30秒を目指す場合」(人によってはもっとインターバルをするとか、もっと距離を踏むとか、スピード型なのか、持久力型なのかなど、ランナーのタイプによって最適な練習は異なります)の練習例ですが、参考にしていただければ
職場walk登り坂補強20*2もも上げ50回ストレッチハーフパンツを自宅に忘れるやらかしをしてしまい走れず終い自宅で登り坂補強ともも上げで大きい筋肉を動かして、ストレッチで血行を良くして体のケアにもも上げは腸要筋を意識してゆっくり実施ハードルの高山峻野選手や短距離の桐生祥秀選手がこんなことやってたなって思い出しながらやってみた前モモと腸要筋を意識してできたことは良かったし、新しい練習ができて良かった
6月で2歳になる三女。おしゃべりも上手になってきて色とかも言えるようになってきました!もちろんママパパは言います。長男は名前で呼び次女はねぇねって。ウサギもラテって言います。が…何故か次男のことは頑なに声にだしません。次男が誰って聞いても無視だし自分や妻が次男を指差して誰?って言っても声に出さないんです笑逆に次男の名前を声に出して聞くと指差してあそこにいるってやります。絶対ワザとですよね笑だって川島RCのキャプテンが次男と名前が最後の文字だけ違うだけで
本日は卒団生による特別な教室.2022年は永井優会.2023年は西迫篤志です.この卒団生による陸上競技教室は高校を卒業をしてからも陸上競技を続けるアスリートにお願いをしておこなっています.今回は篤志で走幅跳として活躍をした選手です.自己ベストは7m29でインターハイの決勝に進出.高校1年で北海道高校新人で優勝を果たしています.オホーツクキッズの中学生記録と卒団生記録を走幅跳でもっており,100mと200mでも卒団生記録を持っています.4月からは大学陸上競技界の超名門の日本
日曜日に次女が欲しがった竹下パラダイスのTシャツが早くもやってきました!こんなやつ。こんなのどこがいいのかわからない笑ただ帰ってきた次女は大喜びですぐに着てみて竹下パラダイスの歌を歌ってました!よかったじゃないですか❗️次男は2回目の仮入部練習。顧問先生は出張でいなくて副顧問先生。副顧問先生は男子らしい。ただ短距離の方にいて一度も長距離の方に来なかったそうです。次男の練習はビルドアップ走。1周390mくらいの不整地を3周ごとに上げてく予定。15周するつも
2日目。朝ご飯から美味しいこの宿舎🤤パンは食べ放題ドリンク飲み放題。アップルジュースも美味しいしジャムも色々あって味変にも最高😊朝食後は宿舎から徒歩で鴻池競技場へ。残念ながらサブトラは改修中、トラックも使えなかったのですが、ここの周辺は幾らでも練習出来る場所がありますね。メジャーで距離測って選手に合った歩幅に。ミニハードル走はJGの練習の中でもかなりの時間使ってます。これで素早い脚の回転、綺麗なフォーム作り目的にしっかりと練習してます。長距離走のメンバーに2人の若手コーチ。青?緑?の
韓国ドラマそれでも僕らは走り続けるハングル原題:런온英題:RUNON2020年12月〜1話約70分全16話イム・シワンさんの演技がとても良かったです。静かでおっとりしてて、それでも芯がある感じがとてもいい。小柄なところも逆にプラスになってる気がしますね。韓国俳優さんでなかなか珍しいタイプの魅力の方ですね。シン・セギョンさんも相変わらず可愛かったですが、ドラマ内のファッションについては、クマのアップリケだの、突然のスカーフだの、長すぎるブラウスのリボンなど、なかなか衝撃的
後輩から…コレに出ますか??と言われました俺とソーダイが使われとるやないかい❗️しかも俺がど真ん中無断ですが全然構いません◎どうせならJRCみはらが見えるように宣伝にしてもらいたかったくらいそう、新学期に入って続々と体験、入部のご連絡いただいております正直なところ、今の強い6年が抜けた後はチーム存続出来るだろうか…💧という感じでした。今、ウチにそこそこ子供が集まってくれるのは独自性【長距離特化】とそれなりの強さだと思う🤔小陸のマンモスチームを見てもやはり強い!要するに
先日14年ぶりに競技会に参加。1ヶ月前に急遽参戦が決まりました。36歳になっての現役復帰、久しぶりの試合は緊張したし楽しかったです。この1年、仕事の合間にトレーニングを真剣に継続してきました。ロケ、打ち合わせ、遊漁船の仕事でどんなに疲れていても毎日頑張ってきました(^O^)私の専門種目は三段跳ですが、まだまだ技術が未完成の為に今回は三段跳の出場は見送りました。出場は副業の走幅跳のみ。結果は1本目で千葉県マスターズ新記録。2本目はスピード上げて7m50cmのマスターズ日
令和5年度卒団式、OB、OGの進路令和5年度は小学部から29名、中学部から16名が卒団しました。そのうち、小学生の21名については中学生も残って、引き続き目標に向かって一緒に頑張ってくれることになりました。また中学校では陸上競技以外の道に進んだ子もいますが、どの道に進んでも、同じ時間を共有し努力した仲間は、いつまでもお互いの成長を刺激として切磋琢磨してくれる友になると思います。バレーボールで千葉県から山梨県の中学校へ推薦で進学する子もいます。中学部卒団生も16名の全員が陸上競技を継続
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です昨日・今日のランニングおやすみランニングメモ故障の様子見期間走ろうと思えば走れそうな状態にはなっていますが、再発が怖いのでMRI撮影での結果出るまでは走らず過ごしますディトレーニング今日は日曜日ですが、会社行事があり、出勤日でし
マイルリレーの魅力特集昨日の東京選手権での城東高校優勝を見て、マイルリレーの魅力に改めて取りつかれてしまいました。ほとんどの大会で最終種目となるマイルリレー。マイル=1600m=4×400mリレーです。最終種目となる意味は?それは超盛り上がるからです!陸上競技で団体競技は4継、マイルリレー、駅伝くらい?(実際には他にもあるのですが代表的なのはその3つ?)ドラマが必ず訪れる。それがマイルリレーです!!マイルリレーの詳細はWikipediaは下記参照ください。1600
まぁまぁな筋肉痛状態で、ちとしんどかったです。Today'sworkoutcontent.【Strengthb2①】・Onehandbentoverrow-5set×5reps@40.82kg(90lbs)・Onehanddumbbellbenchpress-5set×5reps@40.82kg(90lbs)・Lat-machinepulldown-5set×5reps@90.7kg(200lbs)・Inclineonehanddumbbe
へちょが小学校を卒業し中学生になった。へちょは中学の部活があるので、もう里見少女疾走団の朝練には居ない。機嫌が良ければ愛想を振りまき、多少周りを癒してくれるぽんちゃんが居るだけ。へちょを駅に送った後今まで後部座席に座っていたへちょが居ない。豆が淋しいと呟く。豆:「豆も来年へちょと一緒に電車に乗って学校に行きたい❗」は❗❓💧何ですと❗❓朝っぱらから背筋が凍る様な冗談はやめて欲しいいくらかかると思ってんだ💧私:「頭で行くなら勉強して成績上げな。へちょの様に足で行くんならタイムを
卒業生情報第87回東京陸上競技選手権大会の結果を投稿します。駒沢オリンピック公園陸上競技場にて開催。東京陸上競技選手権大会とは?いわゆる東京選手権。出場するには標準記録を突破しターゲットナンバー入りする必要あり。昨日、本日は混成競技とリレーの部となります。個人の部は4月27日、28日に開催されます。卒業生の活躍東京ドリームの卒業生では次男せいやが4×400mRに2走で出場しました。3’18”13のというこの時期としては物凄いタイムで見事優勝しました。こ
そういえば‼️ジャンピングゲートのジュニア部を結成したのが2014年の10月。もう半年したら丸10年かぁ。早い!あっという間でした?当時の中学生3人と。平井コーチもおるやん!これは保護者さん含めて六甲の山登りに行った時でしたね。唯一の小学生、しんちゃんが入会したところでした。スポーツフェスティバルに参加して朝原選手、テコンドーの岡本選手もいましたね。生駒マラソンで。低学年は大人とのペアマラソンがルールでしたね。このマラソン大会、コロナで中止になってそのまま開催されてないんです。お
トム・テレツさんといえば、カールルイスさんのコーチを務めていたことで有名です。リロイ・バレル、マイク・マーシュ、ウィリー・バンクスなどの世界的な一流選手を指導しています。1933年生まれですので87歳になりますが、現在もヒューストン大学で陸上の指導を続けています。私自身がトム・テレツさんのトレーニング理論に触れたのは、衝動負荷理論を提唱されている小山隆司さんの著書の中で記された内容です。「カール・ルイスや、コーチのトム・テレツ氏が求める「垂直角度での接地」(図2)という理論も理
東北高校駅伝1区。県内トップで全体7位の梅津千布県女子駅伝1区で高校生トップで全体で4位の梅津千布。(ゼッケン8)東北高校駅伝2区の岸汐理。力強い走りになりつつある。県女子駅伝2区の岸汐理。区間6位。(ユニホーム黄色)ベーダー駅伝1区の岸汐理。ラストでぬかされ2位。
今年!暖冬という事で梅なんか1月末に咲いてたのに桜の開花は凄く遅くなりましね。4/6〜4/7に大阪は満開になりました新体制になって、コーチもメンバーも大幅に変わりました。旧6年生が沢山いたので、少し人数が少なくなったなぁと思いますが、体験希望も沢山来てくれてます。この週は遥々遠方から中学2年女子や、5年女子、2年男子2人が体験に来てくれました。どの写真見ても桜が綺麗🤩Mボール投げるゆい選手のフォームもキレイに投げれてますねこの日は中学生が記録会だったので何人か応援に行ってま
ここから豆は「自分がエース」という重責に自滅してしまう。最後に豆の自信に満ちた走りを見たのは、初夏の城南緑地が最後だったと思う。そして今だに完治すること無く続いている、豆の「原因不明の不調」が始まる。それは、個人戦になると極度の緊張で嘔吐してしまうという事。スタート直前で緊張するのは分かるが、豆は走り始めてもその緊張が解かれず、レースに集中出来なくなるのである。最初の嘔吐は昨年の夏、へちょと参加したもみじ平の富岡サマフェスだった。小学5・6年女子800m直前まで姉妹仲良く肩
大変遅くなりましたが、7月22日、23日の鋸南夏合宿の模様を投稿します。写真枚数が多く1日目、2日目の2回に分けて投稿します。まずは1日目、、、参加者は小学生29名、大人25名の合計54名となりました。乗合車12台に分乗し、中川公園駐車場7時集合で現地に向かいました。本年度はヨネマルさんとオカTさんに練習場所・メニューは一任し、競技場が他イベント開催や改修中の為利用できず。富津公園での練習会となりました。ここからはイベントごとにスナップ写真中心に投稿しますね富津公園
2023年長野、大阪、東京、別府大分、北海道、防府読売、延岡西日本、福岡国際+MGCで大学別の感想をしてみたいと思う。大阪、東京、別府大分、福岡国際、延岡西日本は2時間15分以内長野、北海道、防府読売、8位入賞、MGCは完走者で評価。長野1西研人大阪ガス2:10:01MGC24西研人大阪ガス2:12:42延岡3相馬崇史大塚製薬2:10:46西は練習を1日サボると、戻すのに3日かかるというものが事実なのか検証した。trainingによる適応が、trainingの中断
『何もない』とはいうけれど、走る場所は豊富にある人は少ないけど、歩行者を避けながら走らないといけないこともほぼない季節の移ろを感じやすい自然が近いそんな四国で生まれ育った四国LOVEの『四国のランナーぽんちゃん』です昨日のランニングおやすみランニングメモ歩いて痛むことはあまりなくなったが、まだ痛むシーンはある今日のランニングおやすみランニングメモアキレス腱に痛みはほぼ感じなかったが、たまに痛むプールに溺れにいった今日は仕事が休
中学2年、3年生が万博で行われた記録会に参加して来ました。女子短距離のエース格のかほ選手が脚の違和感で棄権、2年短距離のゆずは選手もゴール後にバランス崩して少し傷めてしまい残念ながら女子リレーチームは棄権😢また最強チーム組んで大阪選手権目指そうよ!男子チーム。4人ともいい顔してるなぁ。100mをこんなに笑顔で楽しそうに走る選手って凄いよな。硬くならずリラックスして尚且つ全力出せてる。レース前の佇まい、落ち着いたオーラ出してるダイチ選手。さすが👍接戦‼️やった!ベスト