酵素を摂取して減量を目指すものを酵素ダイエットといいます。雑誌やテレビなどのメディアにも取り上げられ、有名人も挑戦するなど話題になっているダイエットの1つです。酵素の働きとして代謝をあげるというものがあり、積極的に摂取して痩せやすく太りにくい体を目指します。酵素は体内で作ることができるのですが、加齢とともに作り出せる量が減少してしまいます。手軽に酵素を摂取する手段として酵素ドリンクがあり、たくさんの種類のものが売られています。酵素ダイエットの方法には短期間水と酵素ドリンクのみとする「ファスティング(断食)」や1日3食のうち1食か2食を酵素ドリンクに置き換える「置き換え」などがあります。アメブロには酵素ダイエット経験談がいっぱいありますので、ぜひ参考にしてみてください。

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