運動

実は私。💦昨日の夜勤の時。夜食はコレだけって言ってたんだけれど…お腹が空いてペコペコ。ついつい魔が差してしまい…気がついたらクッキー２枚も食べちゃってた。もらった物なんだよ。←（言い訳してみる。）ごめんなさい。💦（深く反省しています。）黙って置けばいいのに正直者の私。その後、夜勤明けなのに頑張ってウォーキングに出発。（いいお天気。）旦那も一緒に連れて歩いたわよ。そして１時間半近く歩きまわった。（お散歩）あ〜疲れた。疲れた。でも、クッキー２枚食べた分はしっかりとカロ

こんばんは！土日の運動の筋肉痛が今頃やって来ました。おそ！上半身より、下半身の筋肉痛が大！でも、まぁ、効いてるってことですよね？(違う？？？)さて、カウントダウンの奈良旅。海外でもない、たかが奈良ですけどウキウキで準備を始めつつおります。(いそいそ)私は整理下手なので、スーツケースの中身はポーチを駆使してパッキングすることにしてます。これは、どこかで洋服買ったときのノベルティですが、ネイビーとピンクがツボで長年愛用してます。ランジェリーケース？というのでしようか？コレはもう多

ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)mこちらの続きです↓『成長外来〈検査〉』ブログへのご訪問ありがとうございますm(__)m実は変声期を確認して少しした頃に一度近所の小児科に成長について受診したことがあります。発育が心配、と思ってもど…ameblo.jp検査をしてから結果がわかるまで約10日ありましたがその間も早熟について色々調べてしまいました。そうこう調べているとタローに起きている、身体に関するいくつかの不調数年前から時々ある、足裏の軟骨の腫れや運動した

いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた？」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも！アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後

かわれるモジ笑の今日文字「知」筆跡心理学を知ってから三日坊主の私は、日記代わりにほぼ毎日”手書きで文字”を書いています（その日の気分の一文字もしくは二文字）なぜ、この文字かは↓↓↓↓↓最後まで読んでね↓↓↓↓↓・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・筆跡診断（筆跡心理学）を知っていますか？占いなどではなく統計学でクセ字(筆跡)が無意識の思考や行動のクセを教えてくれますクセ字(筆跡)を変えると、理想の人物像に近づけるんですしかも誰にも気づかれずに

こんにちは。先日放送された「PICU小児集中治療室」のスペシャルドラマ。PICU小児集中治療室スペシャル2024-フジテレビPICU小児集中治療室スペシャル2024-オフィシャルサイト。しこちゃん先生が帰ってくる！続編放送決定！主演・吉沢亮＆レギュラーキャストが北海道に再集結！www.fujitv.co.jpもう、ほぼずっと泣きながら見ました。涙腺崩壊！吉沢亮さん、どんだけかっこいいの！ドラマの中ではイケメンで医者だけど、同世代にはモテなさそうな

タイトルの件6月が誕生日なのでね。6月になったら55歳なのよ。だから55歳のうちに！目標の土偶体型になろうと、決意をあらわしましたよ来年の6月までにって事です。3日坊主に所属していましてね。こちらの脱退は、できません根性とかの持ち合わせもさしてございませんのだから、だらーーーーっとやります。あーーー！ブログのタイトルも変えようかな？単なる思いつき。今回、ダイエットとかね。ほんとに、真剣に調べたのよ。過去にね、良さそう。とか思って試したりしてたけど。痩せなかった

クイックが一番、運動量が多いそれが好き運動になるもんねスタジオは結構、広いそれでも手狭だこれまで踊ってきたから踊れるのでありただ走れと言われても動けない一回目はランニング失敗二回目はギリギリどちらもホールド崩れちゃう足を思うとホールドが、、、まだ身についてないこれが、ね〜競技中はクイックモーションをしてなかったので（乱れるから）これからは気をつけよう庭のナルコユリ毎日、草取り中ナルコユリの花は時期が短いとても可愛い❤

こんにちは横浜鶴見、ながとも接骨院の長友芳之です。接骨院の業務と並行して、カラダに関する情報をブログで発信しています。ここ最近は外反母趾に関してシリーズでお伝えしております。前回は外反母趾の方が鍛えた方がよい筋肉として後脛骨筋（こうけいこつきん）という筋肉を取り上げてご紹介しました。今回は腓骨筋（ひこつきん）という筋肉のトレーニングをご紹介します。

筋トレ好きな人が「筋肉痛はプレゼント」なんて言ってますが私にはただただ苦痛でしかありません筋トレや運動の楽しみってものが全く分かりません相変わらずの筋肉痛ですがこれは乗り越えないといけないんだろうなぁと軽くトレーニングしました毎朝、体重計に乗るようにしているのですが（故意的に乗らない期間もあります）以前の体重を見返してたらあれっ？なぜか日々少しづつ減って

すっかりあったかくというか暑くというかになり私の風邪も完治のようです。咳も出ないし鼻は…う〜ん、一応前みたいな事はなくなっているけれど油断できない感じだなぁ。これってやっぱりアレルギーなのかしらん。昨日も夜はスポーツクラブに居たけれど全く何ともなく、元気です。これは昨日作った鯛と菜の花のペペロンチーノ。料理はやっぱり好きみたい。先日は竹の子を買ってきてゆがいて今、家の冷蔵庫は調理前のゆがいた水に浸かった竹の子がいっぱいである。柔らかくてシャキシャキで、大好き、竹の子。

こんばんはハンドメイド縫布民です。昨日一昨日と2日続けて(外出を)しくじったので今日こそはと気合?を入れ~久々にバランスボールをしてきました運動時の定番はピンクハウスのTシャツに下は黒のスパッツです。動いているうちに汗をかくので途中で1枚脱皮します運動する時はTシャツとかスパッツなので、、、運動用の服と普段着用の服、そしてリメイク教室に行く時の服と、3パターン×何着もが必要なのでクローゼットはパンパンです運動した後、すぐ帰宅すれば良いものをイオンに出かけ

最近運動を始めました本当につい最近で人に言えるほどではないのですがいつ辞めるかわからないし…えコロナ禍以降増え続ける体重に歯止めをかけるべくとあるレッスンに顔を出す…激しめの音楽にわりと早めの動きついていけるか心配でしたが音楽を聴きながら身体を動かすことでとりあえず汗が出る出る音楽が重要だと思う帰宅してお風呂に入り体重計に乗ると７００グラム減っていました水をたくさん飲んだけれど汗で出た量も結構あり全身を動かすことからむくみ改善にも繋がるのかも!?今夜

鶴ヶ島に鍼灸指圧院ひなたぼっこを開業目標に、現在準備中のクシダです。予約システムやGoogleのメールがよく判りませんがなんとなくイメージして取り扱える様になり前に進みたいのですが、ネットというのは難しいものでクシダを跳ね返してきます！やるしかない！ネットとの戦いが始まっています。本日は「春は気合が入っちゃう」というお話です。春というのは東洋医学的にいうと「陰中の陽」という季節になります。まだ寒い「陰」から暖かい「陽」に変わる季節。人も自然と一緒で、少しずつ陽気が出てきて動き

みなさまこんにちはお花見🌸行きましたか？この週末行く予定の方も多いかと思いますが紫外線対策お忘れなく桜ってほんとにキレイですねさて⬇️春といえば⬇️お花見🌸と⬇️春キャンですﾈ15日(月)からは10日間無料キャンペーン第二弾始まります始めるなら今入会金も０円❗先ずは体験から始めたいという方連絡お待ちしてます…………………🐕️の散歩でよく花島公園に行きます📷️撮ってきました菜の花もキレイでした明日14日(日)は定休日です。お間違えのな

こんにちは、こどもサークル小山です4月17日水曜日、天気は曇りです！児童発達支援はじまりの会ですお名前を呼ばれると「はい！」とカッコよくお返事をして前に出てきてくれました数字を指差しながら上手に発表することができましたよ！素晴らしいです本日の課題は「サーキット」です浮いている風船を見て「あーー！」と興味津々なサークルっ子たちです輪っかをくぐったりダッシュで走ったりと楽しく活動に参加することが出来ました自分の番が終わったら帰るコースを通って椅子に座りますよできた！楽しい！の達成感

ホワイトデーお返し一日一個ずつ消費中今週はこちらです。結構な厚みで、一個食べたらもう今日の甘いもの駄目だろ…的な悪魔のようなお菓子です。うま～～と、にやにやしながら食べちゃいましたが・・・。今月中に-1.5キロを目標としている私にとってはなかなかの強敵です食べなきゃいいんだよ～ですけどね・・・。消費期限が５月までのものは全部終わりました消費期限がある以上暑くなって溶けちゃう前に少しずつ消費しようと思います。まぁ、二日に一個の日もあるし。地味～に運動しながら

今日で心臓の薬を飲み始めてから丁度1年経ちましたその時はカルベジロールミネブロフォシーガフロセミドを処方され飲んですぐ倦怠感が酷くなり、浮動性めまいも酷くなり、起き上がってるのが辛くなり、一気にほぼ寝転がる生活にそれから1年。今の心臓の薬はビソプロロールフォシーガミネブロエンレストと変わりましたが相変わらず体調は悪く、起き上がってるのが辛くやたらめったら外出も出来ず、引きこもる生活が続いておりますそりゃ体力もなくなるよね仕事も復帰は無理かなと諦め始めております

妻は今日、スープやキウイしか食べれなかった。お腹が張って、痛いという。明日医者に相談しようと私が言うと、行ってもどうにもならないと言う。家に帰ってからも、一人で塞ぎ込んでいる。一緒に踊ろうと声を掛ける。妻は微笑んで、私の手をとる。音楽を流して、手を取り、ゆっくり横に揺れる。妻と正面から見つめ合う。なんだか恥ずかしい。でも、幸せな気持ちになった。目線を少し下げる。妻のお腹は妊婦さんのように張っていた。とても辛いだろう。妻は、病気の身体だよ。と言って涙を流す。そんなこと

今日のお客様は、６，７年ぶりに突然予約なしで遠方からおいでになりました。玄関の鍵かけていませんでしたので、インターホンと同時にドアが開き、「僕です、〇〇県の〇〇です」ポカ～ンの私。一見して、わからず、「〇〇県から」というヒントに思い出しました。態度１変して、お詫びを申し上げ、食事中でしたがその段ではありません。ご家族一同で遠方からしばらくビワ温灸や気功に来て頂いてたのでした。奥様もお優しく、お子様もお孫様も本当に明るく幸せなご一家でした。「免疫を上げたくて、きました」

理科の問題の代表的なパターンに表題のようなものがあります。習ったことを理解していますか？というもの理科という科目の特性についてちょっと考えてみます。例ふりこ（運動）中学受験生が習うことはふりこの周期は長さで決まる（ふりこの長さが長くなると周期も長くなる）ふりこの長さとは支点からおもりの重心までのことであるふりこの周期とはふりこが一往復するのにかかる時間のことであるです。［問題］長さやおもりの重さを変えてふりこを作り、周期を測定したところ以下のようになりました。長

男磨きの優先順位を教えていきます。1つ目は健康な体を作ること。これは精神面、体調面両方を含んでいます。そのために、早寝早起きや運動が大切になってきます。２つ目は女の子と話したりデートに行く部屋に引きこもるのではなく外に出て出会う機会を増やしましょう。経験を積むことで成長します。３つ目は目標を見つけるスポーツなど何でもいいです。目標を見つけてそれに対して努力しましょう。この３つをやれば女の子から嫌な反応をされることは少なくなると思います。

すっきりとした雲ひとつない快晴✨いいお天気で今日も気持ちのよい朝でしたね。いつものストレッチから始まるのですが、今日は骨組みを考えて意識するポイントを変えて動いてみました。いつも開脚の前屈は、「手のひら」しかつかなかった皆さんも順を追ってストレッチすると「ひじ」まで床にピッタリ✨「初めて床に肘がついた〜」と盛り上がりある生徒さんの「脚を閉じてしまったらできなくなりそう…勿体無くて閉じれないわ！」の一言に皆で大笑いでした🤭二つ目のバレエクラスも腕の位置をヒントに…歩き方のおさら

こんにちは！グローバルキッズパーク新中戸祭店です本日のチャレンジは、『色々な動きにチャレンジ』です今日は、体をたくさん動かして動物になりきりました！最初は、ギャロップとスキップで準備運動♪動きは少し似ていますが、リズムと足の動きが全く違います！足の動きに注意しながら楽しく取り組めました準備運動の後は色々な動物になりきりましょうクモさんやクマさん歩きは肩回りの筋力アップに繋がりますクモさん歩きは前に進むにはどこを動かしたらいいの

こんばんは！夏休み、子どもとのお出かけが続き、久しぶりの投稿となりました。おしゃべり好きのギフテッド２Eに「伝わるコミニュケーション」をお届けしています。発達科学コミュニケーションのトレーナー南ひろこです。今日は、ギフテッドの子どもの運動についてのお話です。運動には大きく分けて2つあります。1つは粗大運動で、体全体を動かす運動です具体的には、ボールを投げたり走ったりすることです。もう一つは微細運動で、手先の運動ですハサミや鉛筆を使ったりする動きです。運動が得意な子

おはようございます様〜アラフォージャンルに引っ越して来たリヴァ子です〜以前は【宝塚歌劇団ジャンル】におりましまが、色々ありまして一旦こちらにお引越し。しばらくはこちらでブログを書きたいと思います！よろしくお願いしまぁーーーすと、明るく始まったものの、気持ちはズーンとしています…当然だよね。そんな人多いんじゃないかしら？アタクシはね、家に一人でいたくなかったので、昨日は朝からジムに３時間滞在、そしてそこからデパートへお買い物に行ったわでも何も買わなかった。ブラブラ〜として帰って来たわ

65点の暮らしかた。1級建築士ハギヤマジュンコです。毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。詳しい自己紹介はコチラ2023年12月11日初の著書『ラクに楽しく過ごすための65点の暮らし方。』を出版します。ご予約はコチラから↓楽天Amazonおうち作りにまつわるブログも書いてます。ホームページ・ブログは↓

健康第一！だと強く思います自分がしんどい時期を経験して心身共に健康じゃないと何もかもうまくいかない！って知ったからですでも私の周りの経営者さんたちはあまり健康的でない人が多いです睡眠時間は短いしお酒はたくさん飲むしアドレナリンとアルコールで身体が動いてるだけって思います本人も気付いている節があるけど動けてしまうからね・・・本当に会社のことや社員さんのことを考えたらまずは自分が健康で幸せでないとダメ！そのためには？？社員さんの先

2007年、2015年生まれのわんぱく兄弟を育てています！2人とも支援級を勧められた経験があるグレーっ子です。恐怖の懇談会シリーズ①支援級に対しての意思を確認される②コウキに支援級を勧めた理由を聞く③指摘に対する反論色々あった懇談会ですが先生はコウキの良いところも話してくれました運動が得意なところコウキといえば運動赤ちゃんの頃から体を動かすことが好きな子でしたでも、最近は周りとの体格差もあってなのか「運動

昨夜は夜釣りへ行こうかとも思ったが餌は無し前回のようにワームのみでメバルもしかし行きたい場所の潮が低く海藻が夜釣り運動サボったので・・・今から駄目もとで買えぬかもしれぬパン屋さんへ運動がてら往復１時間