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4月11日晴れ東山清水伊那バスで修学旅行シーズン到来ですいよいよ春の修学旅行シーズンに突入です。4月の第2週から始まる修学旅行シーズンは長野の伊那バスから始まります。当店的には、長野の中学生は最高です今日は朝から伊那バスに備えて待機となり運動は、またもやお休みとなりました。お仕事で運動はお休みコロナ前までは、今日の初日は中学生でごった返すのですが、今年は少し寂しいスタートとなりました。それでも長野の
こんにちは半袖時間が増えて来ました電気毛布にくるまってた時期がもはや昔。朝でもあったか~い気分で朝散歩にいってきてからのラジオ体操。それからちょっとヨギボーでリラックスしてからヨガへ。運動時間ができてから夜凄くぐっすり寝れて良い眠すぎて旦那さんの仕事終わりまで起きてられなかったけれどしかし登山に行った筋肉痛がひしひしと。階段とか降り方が前に脚つった時みたいになっているそろそろお月のものも終盤かな~今回は生理痛なくてよかった排卵チェックもそろそろ始めないと
運動の仕方(歩けない人でもできる)運動と言うとハードな運動とソフトな運動も含まれる確かに運動は身体において非常に重要な健康法の一つでもあったのだ日常的に運動している人は明らかに健康体であったただし、ハードな運動は逆にリスクもあることを知っていただきたいやはり過剰の運動は避けて本人の体力や身体能力に応じて実行すべき何れにしても運動はしないよりもした方が明らかに良いでは、運動の意義とは?先ず運動は末梢の血液循環を良くすることは確かそれだけでは無
妊娠中から女性の体型はかわるものです。産後一週間で体重は妊娠前に戻ったのですが、見た目はぷっくり。体重は戻ったといっても、結婚して体重は10キロ近く太ったので、見苦しいままです。体重が戻りやすいのは産後半年以内といいますが、まだまだ昔の服は入らないので、リングフィットアドベンチャーを頑張っています。ガッキーがコマーシャルをしていたあれです。とても人気なので、店頭で見つけられた私はラッキーでした。最初はカスタムでこのプログラムとアドベンチャーをしてました。でもプログラムだけをするのは、ど
梅雨の季節、皆さんいかがお過ごしですか?これまで皆さんに、妊娠しやすいカラダづくりの為に運動の習慣づけをオススメして来ました。そこで今回は適度な運動についてお話ししてみたいと思います。“運動の習慣づけ”一般的に、適度な運動が体に良いと言われるように、実際「適度な運動で寿命が延びる」ことが医学的にも確認されていますし、海外の研究によると「毎日15分、中程度の運動(ウォーキングなど)をする人」の死亡率は「まったく運動しない人」より14%低く、平均寿命が約3年長いという研究結果もある