運動不足解消

運動不足解消の為に晴れてる日は一日トータル5kmから6kmウォーキングを心がけていましたが過去2回の椎間板ヘルニアによる手術の影響か左足の筋力は落ちて細くなり左右差あります。運転する時の姿勢や下から物を取る時etc…中腰にならないように気をつけてたけど左側のお尻が固くなってるのか坐骨神経由来の痺れがあったり右側の腰が固いのが素人でもわかるほど…これだけ何度も手術をして知らぬ内に庇って歩いてるんだろうな…ストレッチとかもあまりせず急に動くとアチコチにガタで

おはようございます本日は10時30分〜ストレッチレッスンです🧘‍♀️参加される方は10時〜オープンしますので、開始時間に遅れないよう早めにお越しいただき準備をお願いします完全予約制ですので、参加されない方は12時以降のご来館をお願いします🙇‍♀️小学生以下の練習はお休みですでは、昨日のジムです夜の様子です宮本さんミット打ち！ハタヤマ君ミット打ち！タカミ君ミット打ち！ハタヤマ君、宮本さんグローブマス！からの〜4分間の15秒打ち！あべちゃんミット打ち！あべちゃん、三上君マス

ＡＬＯＨＡナープアオカラーの皆さんへビデオ配信予定の「SweetMemory」の歌詞をアップします。歌詞と和訳の簡単な説明です様々なアーチストさんが歌ってますが、今回はJoshTatofiさんが歌われているバージョンです。なので、歌詞も彼の歌っているままで載せました。この「彼が歌ってるままで」についてはレッスンが再開したら説明しますね！文章にするのが難しくて💦SweetMemoryIkeKaiauluapāahemaiHeleo

気がつけば朝起きた時のティッシュの消費量がぐっと減っていました。今年の花粉症もようやく収まってきたような感じがします仕事のほうは相変わらずです。イライラさせられています。忙しい時期なのに、相棒の職員はサイレントモードを貫いていまして、仕事の共有をしてきません。どこまで進んでいるのか、私は何をすればいいのか。何の連絡もないので、そのままやらずに放置していても私は全く構いませんが、依頼する側の人達に迷惑がかかるので、結局私が一人でやらざるを得ません。ブルーマンデー、突然思い立って仕事の

最近、拳の握りについて考えているワタナベ師範です。初心者や少年部の道場生に教える時は「親指と小指で拳を締める」と説明しますが、上級者になると拳をきつく握ってばかりではなく、対象物により握り方のパターンが変わります。基本稽古や型など空打ちをしたり、砂袋やサンドバッグそしてミット打ちなど物を打つ場合などでもそれぞれの拳の握りに違いがあるんですよ。そのいろんな握りを組手の中で使い分けをしています少年部の前で見本の突きを放つ時はしっかり握っていますが、一般部や大人クラスでは、基本稽古で

本日、審判審議委員会によるオンライン審判講習会が開催されました！オンライン審判講習会が終わったあとは、皆で審判動作確認や、模擬試合をやり、練習しました！ご指導いただきました進支部長、審判審議委員会の皆様本当にありがとうございました！下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・梅ヶ丘駅・東松原駅周辺町田市・町田駅・玉川学園前駅・鶴川駅・高ヶ坂・金井・忠生・本町田周辺神奈川工科大学・桜美林大学で空手をするなら東京城西下北沢・町田支部！空手という武道を通してお子様はいじめをし

快足ＡＣでは、安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業」に係る協力団体として地域の部活動/陸上部を担っています。昨年10月より毎週日曜日（第１・３・４＝午後、第２＝午前）安城北中学校の運動場を借りて活動をしています。目的、経験、レベルなど問わず、小学生以上ならどなた様も予約なしで参加できます。※次回＝４月１４日（日）9時30分～11時30分受付は現地（安城北中学校運動場）で9:10～9:30予約不要内容につきましては

バンコクから移動するにあたり、やっておきたいことがあった。厄除け…。年明け早々、怪我が多すぎなのだ。単なる老化現象による不注意、という話もあるけど、まあ疫病も流行っているし今年一年の厄祓いをしてもらおう。ってことで、やって来ましたタイで一番有名らしい厄除け寺。前にも紹介した中華街のワットマンコン寺だよ。⬇️『ピンクのベール⁈ワットマンコンカマラワート寺』サンペーン市場をぶらついたらヤワラート通りもブラブラ。キンジェー（菜食週間）で屋台はいつもとちょっと違って揚げ物売りが多いなぁ。と

まずは5つの約束の確認から！みんな積極的に答えてくれました✨最初は基本稽古の発表✨一つひとつの動作を力強く見せられたね☺️移動稽古では少し緊張して気合いが小さくなっていたけど徐々に気合いも大きくなり、技も鋭く出せていました👍お次は組手！まずは受けの練習から！受けの練習からしっかりと取り組めていて、組手に入っても相手の動きを見ながらしっかりと自分の攻撃を出せていましたね💪最後は正拳中段突き10本、前蹴り10本で締めました✊最後の挨拶までしっかり✨5つの約束を守って一生懸命取り組

スペアス宇都宮ユナイテッドパーク基礎トレーニングは絶対欠かせないものです。パス、ドリブル、コントロール。これらの基礎はサッカーを上手く、そして楽しくプレイするには不可欠で日々向上してくしかありません。明日、目が覚めて急に自分が思うようにボールが操られるようにはならならないので、毎回の積み重ねしかありません。ただ…どれだけ意識的に取り組めるか！がメチャクチャに大切です！インサイドパスひとつ。何となく蹴るのか。それとも…浮かさず池を這うように蹴った時の音が鳴るようにボールとイ

快足ＡＣでは、安城市教育委員会生涯学習部主催「中学校施設開放事業に係る優先利用団体」として地域の部活動/陸上部を担っています。昨年10月より毎週日曜日（第１・３・４＝午後、第２＝午前）安城北中学校の運動場を借りて活動をしています。コンセプトスポーツ競技のみならず、健康志向（健康寿命延伸）への運動‥すべての人に必要な共通ポイントを楽しく学べるコミュニティひろば【特徴】（１）安全性が高い（場所・メニュー・指導）（２）コミュニケーションを重視（笑顔・アイコンタクト）

こんにちはっ！リゾート大好き七瀬です。みなさんGWの予定、決めましたか～？ヾ(*´∀｀*)ﾉわたしは…大好きなプーケットに行きます！！！！大学時代からの女友達と、４泊５日の旅よっ！フンパツして、いいホテル取っちゃったビーチに絶品のタイ料理たちかわいい洋服や雑貨に極楽のスパマッサージ！！うひゃ～～～～～～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

またJBへ行って来ました。今回はEnergyXparkへ。室内有料アスレチック。雨天でもできるし熱中症にもならない長女のリクエストで行きましたが、長女も汗っだくになって遊んでた昨日はマレーシアも祝日でしたが変わらずやっており、営業時刻も問い合わせたら通常通りの10am-22pmってことでしたムスリムの子たちがいなかった分、いつもよりモールが空いてたかも何時間いてもpeak日はRM68（平日のoffpeakならRM58）、出入り自由だけど、空いてて遊び倒せると４時間もいれば体力ある

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております先日のこの記事↓にいただいたコメントで、さらっとすごいことが書かれていたのでご紹介しますね！すごーい！ありがとうございます※この記事では、私の写真が無断で使用されているけれど「害がない使われ方なので、まあええわ」と書いております。精巧な動画生成AIができて

おはようございます昨日はキング君がジュニアチャンピオンズリーグ東日本決勝戦に出場しました会場へ行く前にジムにいた会員さんと一枚皆さんに『頑張って〜』と送り出してもらいました健診、計量をパスして、準備もしっかりして、ウォーミングアップもバッチリいよいよ試合ですジュニアチャンピオンズリーグ東日本決勝戦U-18男子スーパーフェザー級天野キングロレンス（アキバ）VS竹内凰騎（T&T）試合開始2ラウンドにダウンを奪い、3ラウンドに2度ダウンを奪う3ラウンドTKO勝ちでした🏅

新型specializedルーベはまさに楽しい大人がロードバイクになっております。スペシャライズドは、20年前にエンデュランスロードというカテゴリーを創り出し、人とマシンの最適な関係が優れたパフォーマンスを生み出すことを証明したバイクRoubaix！！新型RoubaixSL8は出る時に説明会に参加しましたが、正直TARMACSL8の確保に頭がいっぱいで、フロントのショックが良くなり、リヤは変わらないので、乗り心地はほぼ同じだと思っていたので試乗もせずに、TARMACSL８

ここさん、配信ありがとうございますタキミカさん、素敵ですねお肌がイキイキしてらっしゃいます皆様も、隙間時間に無理なく動かせるところから、ぜひ

今日は愛知県刈谷市の刈谷市あいおいホールで名古屋大橋ジム主催イベントが開催されました。当ジムからは、西村翔馬（ショーマ）が出場‼️結果は２度のダウンを奪い１ラウンドＴＫＯ勝ち‼️ショーマは２試合続けてＴＫＯ勝ちとなりました。会場に駆けつけてくれた皆さまやライブ配信をご覧いただいた皆さまに深く感謝致します。また今日はスタッフ全員が会場入りした為、ジムはお休みさせていただきましたことをお詫び申し上げます。そして明日の日曜日のジムは日曜時間になりますが、１３時から１６時まで営業致し

地球の反対側の。我が推しは。元気にしてるかしら？※ええ。呟きですよ。さて。先週。日曜の話です。天気も良かったので。お出かけする事に。久々に。ソウルの森に行ってきました。久々に行ったら。新しいお店がまた出来ていて。若い子がさらに増えていた件。公園とオサレカフェがいっぺんに楽しめるなんて。ホントええ所やな〜。いえ。いえ。それだけではありませんなんとこちら。オタ活も。ばっちり出来てしまいます知ってた？※知るか！さて。そのオタ活は。何かと言いますと。バ

昨年12月の昇級審査で昇級する受審者の色帯が遅れています。メーカーさんの年末年始の休みがあるので仕方ないのですが、１月下旬に届いた帯を確認したら…帯の端に縫い付けてある織マークが小龍館の物ではなく、他団体の物が。こちらから送り返してやり直しなので、更に日数が(^_^;)@user-op9ue2kd9y空手道小龍館『型の用法を教える？編』渡邉有機の空手教室元極真会館初代型競技国際大会優勝者の渡邉有機が指導する『空手道小龍館渡邉道場』今回は型を

OUTLET品UpCloseWiththeAllNewKenevoSL|SpecializedTurboEbikesMattLombardi,SpecializedTurboAmbassador,givesyouanup-closeandin-depthlookattheallnewSpecializedTurboKenevoSLe-mountainbike.Poweruptotr...www.youtube.com

私の場合足の痛みは腰のヘルニアが原因だと先生は言うおもえば確かに腰も不安定だったような、、、不安はあったものの普通に生活してたしなんともなかった。昨年の春に足を痛めた。その時は駅前の整形外科で湿布薬と痛み止め薬を処方してもらって痛みも消えた。不安はあるものの普通に生活していても痛みはない。とはいうものの左足が痛くなったり右足が痛くなったり股関節あたりが痛くなったり痛くなったり痛くなくなったりそして11月大きくぶり返して

イベント関連※毎月第三日曜日はラグビー体験イベント当面の活動予定※毎月第三日曜日はラグビー体験イベント日時：9月3日（日）通常練習時間：8：30-11：30場所：東村山中央公園日時：9月10日（日）武蔵野RSほかと交流会時間：10:00-13:00場所：三鷹の黄河グラウンド日時：9月17日（日）通常練習時間：8：30ｰ11:30場所：東村山中央公園日時：9月24日（日）通常練習時間：8：30-11：30場所：東村山中央公園

自転車は服と同じでサイズがあります。サイズはタイヤのサイズではフレームサイズです。タイヤのサイズはほぼ決まっています。ロードバイク７００ｃクロスバイク７００ｃマウンテンバイク26インチ６５０Ｂ２９インチ3種類シクロクロス７００ｃミニベロ20インチ16インチ18インチ基本的にタイヤのサイズは決まって身長柔軟性などによってフレームサイズをチョイスします。お客様の使い方によっても変わりますが基本的にはほぼ決まります。そこを

おはようございます今日は成人の日ですね新成人の皆様おめでとうございます1月15日にオープンするマイティーナックルボクシングジムの会長、沼田康司さんがジムに来てくれましたMIGHTYKNUCKLE（マイティナックル）ボクシングジム巣鴨巣鴨駅から徒歩1分のボクシングジム「マイティナックル」公式ホームページです。mk-boxing.co.jp沼田会長は元日本ウエルター級チャンピオン、元S・ウエルター級チャンピオンでした🏅オープンに向けて頑張ってくださいマイティーナックルボクシングジム

いらっしゃいませ。『はるかぜストウブ料理店』へようこそ♪緊急事態宣言中につき、ジムがお休みです。運動不足解消のため、毎日、YouTubeを観ながら1時間程度の運動をするようにしています。時には、ヨガでゆったり時には、ダンスで、腰フリフリですが、何をやっても一人芝居・・・。そろそろ、他の人たちと交わりながらジムで運動したくなってきました。（はい、がまんいたします<(__)>）

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昨日７日（日）は我がジムでアマチュア経験を積み、千里間ジムで頑張っているリュウトの試合の応援へ行ってきました。西日本新人王の大事な初戦でした。結果は２ラウンド２分３０秒でのTKO勝ちでした。これで戦績が３勝（１KO）無敗となりました。落ち着いた試合運びでかなりの成長を感じました。今年の新人王に期待ですね。ジムは朝１０時からの営業でした。昨日は我が奥様が留守を預かってくれました。オープンしてちょっとしてから練習生たちも増えたようです。昨

今年１月に特別支給の老齢厚生年金の受給権が発生し既に日本年金機構から２か月に１度厚生年金を頂いています。２月振込１月分４月振込2月３月分の２か月分６月振込４月５月分の２か月分６月１５日振込予定そして今日、企業年金の振り込みがありました。今日振り込まれたのは、上段の５９，２８１円。１月から５月までの５か月分です。１か月分ではありませんよ(^^;次回１２月の振り込は、６月から１１月分のの半年分です。年金額が少ない私は半年に一度の振り込み。年金額に応じ

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