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手間はかけたくないけど、おしゃれな味のものが食べたいなあという時に作るレシピを紹介します!ズッキーニを丸ごと使ったこちらのレシピ💁♀️ズッキーニのエスニック風キッシュ〈材料:2人分〉ズッキーニ1本オリーブオイル大さじ1卵1個塩小さじ1/6チリパウダー適量ピザ用チーズ大さじ4〈作り方〉そして私は、最近チョコザップに通い始めました。理由は、健康診断の結果がハチャメチャだったことが夫にばれ、
本日日曜日は10:00~15:00での営業となります。私会長が指導に入ってますので見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。一回の練習で大体1時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の1時間前までにはお越しください。初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。昨日はジムの連休明けの土曜日。まずは11時からジムの西向の公園で3分
押忍!日曜日町田高ヶ坂道場の様子です。【幼年・少年クラス】このクラスでは過去最多の18人が参加してくれました!基本稽古では全員の気合いがホールに響き渡りました!!まさに大声量でしたね🗣️🎉基本稽古のあとは体を使ったトレーニングTくんの笑顔がこのトレーニングの楽しさを物語っていますね(笑)【少年・一般合同クラス】準備運動今日は緑帯のSくん、茶帯のRくん兄弟が準備運動の進行を行いました。緑帯になると審査で準備運動の進行が入ります。少しずつ練習して慣れていきましょう!移動稽古
鶴川金井道場の様子です今月から日曜日の鶴川金井道場は、《通常稽古グループ》と《組手強化グループ》に分かれて、指導員2名体制で行われます【幼年・少年・一般合同クラス】中学生になったTくんの号令で準備運動からそして、補強です💪こちらは、Tさん親子です親子で励まし合いながら腹筋です次は、基本稽古です👊気合が段々小さくなるので、大きな気合を出しましょうそうすると技も強くなります三戦立ちにも気をつけます引き手にも気をつけますこの後は、通常稽古グループと組手強化グループに分かれて稽古で
ユノ!チャンミン!好きだよ~こんにちは陽音です。今年になってから毎日忙しくしています。5年ほど前に今の場所に引っ越してきたのですが。数年前、近所の大きなスーパーが解体工事をしてましてね。近いので「この場所に、またスーパーが出来たらオープニングスタッフになろう!」と決めていました←勝手にね思惑通りにスーパーが出き、見事オープニングスタッフとして短時間勤務でバイトしています。私って念が凄いんだな~って改めて感じる今日この頃です運動不足解消にもなって、お
おはようございます昨日は第3月曜日で休館日でした今日からまた通常営業です元気にトレーニング頑張りましょう皆さんお待ちしておりますねーアキバジムはゴールデンウィークも休まず営業いたします今年のゴールデンウィークは平日の3日間も休みにすると最大10日間の連休になりますね予定をご確認いただき、是非トレーニングにお越しくださいゴールデンウィークの営業時間4月27日(土)10時〜17時4月28日(日)10時〜15時4月29日(月)10時〜15時4月30日(火)10時〜22時5月1
おはようございます昨日も朝から農作業日和でしたが、早朝6時に散歩に行って、その後は我が家で庭の模様替えをしました。と言っても、庭を広くするために全体的に20㎝ほど花壇を狭くして芝生面積を増やしたけれど、球根類の移植にかなり時間がかかり午後まで経過してやっと完成。ぶどうの木からの樹液が滴るぶどうの生きている鼓動が聞こえるすべての物事は表と裏があり、考え方ひとつで快適に過ごせるでしょう。人生長生きしていると本当に考え方ひとつでずいぶんと楽しく幸せに過ごせるん
先日、お客様から『御衣黄桜って知ってる?』(ギョイコウサクラ)とお聞きして緑色の桜🌸があるんだと言うお話を聞いて、一度見てみたいなぁと調べてみたらまさかの。久喜菖蒲公園にありました⤴️この水曜日はお天気も暑いくらいで良かったので普段の運動不足解消に自転車🚲で行ってきました❤︎はい、お得意のぼっちですが何か?(・ˇ∀ˇ・)アハ八ノヽノヽノ\一応、パパさんにも声はかけていますがお休みでお疲れのようで爆睡中だったのでそっとしておきました。😂自転車でサイクリングロ
お金の不安しかないけど物欲モリモリなポチですお買い物、楽しいよねー・・・・てことで、猫さまのため🐱を言い訳に散財計画中『キャットタワーが欲しい』なんだか最近物欲ヤバメのポチです親にTV買ったんだから節約しなきゃ💦なのに親にTV買ったんだから私も買うかの発想になってる💧てことで、物欲増し増しのワタクシ。…ameblo.jpお外を見やすくするためにカーテンの向こう側に置きたい、猫さま大きめだからつっぱりでスリムタイプだとやっぱ倒れてきそうで怖い・・・てことで、据え置きタイプに決定!布の物
究極のロードバイクとは・・・・軽量!!!エアロ!!!剛性!!!快適性!!!全てが1台になったロードバイクはSL8!!SPECIALIZEDTARMACSL8EXPERT¥825,000(税込)サイズ等は店頭でスタッフまでどうぞ。無金利キャンペーン対象。詳しくはこちらTarmacSL8は、空力性能、軽さ、ライドクオリティーをこれまで不可能とされてきたレベルで達成し、先例のない速さを実現。20年以上の開発を重ね
来年は辰年母が生きていたら年女72歳。今年、卯年の父は年男だった母は長年鬱を患っていた。ただ上下はあったものの、父が退職し、単身赴任から戻ってからは、2人仲良く、元気に過ごしていた。2020年1月に国内に新型コロナウイルスが発生してから、母の心に変化が現れはじめた。運動不足解消の為に通っていたヨガ教室が、コロナウイルスの為、無くなったりして外界との接触が削られていった。5月は、私の働く病院の外科に、癌の経過観察に来たと言って来ていた。院内で偶然会った。メイクをしベレ
みなさんおはようございます😊昨日に引き続き今日も暑そうです!特に車の中とかは温度が上がりそうなので熱中症にはお気をつけください🥹さて最近の私の朝は1、長女(高1)の弁当と子供達の朝ごはんを作る2、壊滅的に寝起きの悪い三女(小1)を起こす3、三女に支度をさせる4、三女と一緒に1.5キロ先の学校まで歩いていく(運動不足すぎてこれが地味にきつい)5、長女と次女(中3)をお見送りするてな感じになっております。何が言いたいかと言うと小学校まで歩くのきついなぁー😭でも往復3キロ!
今年1月に特別支給の老齢厚生年金の受給権が発生し既に日本年金機構から2か月に1度厚生年金を頂いています。2月振込1月分4月振込2月3月分の2か月分6月振込4月5月分の2か月分6月15日振込予定そして今日、企業年金の振り込みがありました。今日振り込まれたのは、上段の59,281円。1月から5月までの5か月分です。1か月分ではありませんよ(^^;次回12月の振り込は、6月から11月分のの半年分です。年金額が少ない私は半年に一度の振り込み。年金額に応じ
新しく始めるならZUMBA💃こんにちは😃サークルZumbaPartyです♪みなさん「ZUMBA」知ってますか?スポーツクラブでも大人気🔥🔥陽気なラテン音楽にのって、楽しく体を動かして運動できる、世界🌍で人気のフィットネスダンスエクササイズです♪私たちは毎月第2•4金曜日10:00〜11:00にほのぼのマイペースで楽しく活動しています🎵※不定期で追加開催もしています☘️😆楽しく運動したい❗️😎体力•筋力をつけたい❗️🤩ダイエットがしたい❗️😃ストレス解消した
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「ちょっとしたコツで体は変えられる」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております太もも痩せしたい!と思ったらまず思いつくのが太ももの筋トレ代謝をあげて脂肪燃焼!シェイプアップ!…かもしれません。間違いではないですが筋肉の付き方次第では逆に脚が太くなるということもなので最初は、筋肉よりも、
どんなシチュエーションにも当てはまるクロスバイク!!をご紹介します。とてつもない性能満載のスペシャルクロスバイクです。長文ですので本当に良いクロスバイクが欲しい方は是非目を通して見てください。通勤毎日使っても安全な仕様モデル運動不足解消2時間ぐらいで30㎞~40kmを自転車走るライドに最適なモデル悪路舗装されてない場所も問題なしに進めるモデルなぜ?このクロスバイクに詰まっているCannondale史上最高のモデルと言えるバイクです。な
昨年12月の昇級審査で昇級する受審者の色帯が遅れています。メーカーさんの年末年始の休みがあるので仕方ないのですが、1月下旬に届いた帯を確認したら…帯の端に縫い付けてある織マークが小龍館の物ではなく、他団体の物が。こちらから送り返してやり直しなので、更に日数が(^_^;)@user-op9ue2kd9y空手道小龍館『型の用法を教える?編』渡邉有機の空手教室元極真会館初代型競技国際大会優勝者の渡邉有機が指導する『空手道小龍館渡邉道場』今回は型を
4月サークルスケジュールのご案内です🌸🐰新サークル🐰✨福岡市中央区小笹公民館✨月謝(4回)2400円または1回800円第1・3金曜日13時~ZUMBAGOLD50分第2・4金曜日14時~ZUMBAGOLD50分⚠️4月は12・19日の2回だけになります🙏✨西長住公民館✨月謝(4回)2400円毎週月曜日13時5分~ZUMBAGOLD50分🌈29日㊗️もあります✨大橋サークル✨参加費700円🔴
こんにちはパーソナルピラティススタジオEri'sspace代表津嶋です✨皆さん、日常で運動の頻度はどのくらいありますか?歩く早歩きエレベーターを使わず階段を使っている一駅歩いているジョギング運動系のスクールに通っているジムに通っているなども、最低限の運動になるかなと。意識をして、日常で動く方を選択する!がまずは大切かと感じますなので、ながら運動とかも時短でいいですね✨春の時期特有の気温差でぎっくり腰や寝違え、ぎっくり背中になる方も少なくありませんので、皆様冷
5月6日まで値下げさせて頂きます。105Di2電動モデルが何とこの価格で販売しております。はっきり言って当店はこの価格では潤っておりません。25年Modelが発表になったので思い切って値下げしました更に1台のみSALEPRICEになりますのでかなりお買い得です。2023継続モデルGINATTCRADVANCED1DISCKOM¥468,000→変更になりまして¥418,000当店のSNS登録Facebook・Instagramを登録して提示する
お子さまを預けたい方へ心のモヤモヤ・イライラを抱えている方自宅で託児所を開きたい人の開業相談会少し前に、新城市の乳岩峡に行ってきました。初心者の体力でも行けましたが登山靴と手袋はあった方がいいです。大きな岩がたくさんあります。↑友達写真では伝えきれない美しさ。鍾乳洞からの景色がいい感じでした穴が猫の顔の形だと聞いていたけど本当だった岩のアーチ。どうなったらこうなるんだろう。ここで昼食自然の中で食べるおにぎりとスープはすごくおいしく感じます友達が米粉の醤油シ
こんにちわ本日は河野が担当させて頂きます最近、料理にハマっていて大した料理ではないのですがチャーハンや野菜炒め、パスタなどを最近作っています。特にパスタは簡単でほぼ毎日のように作って食べていますミートパスタが一番のお気に入りで一日2食べるときもありますなので最近少し太って来た気がします怖くて体重計には乗っていません母親にも、「あんた、最近ふっくらした?」と言われたので、さすがに夏までには痩せます4/10(水)の出勤トレーナーと予約状況です10:0
4月バレトンサークル予定です畑沢公民館サークルプリエ3日、10日17日、24日(水)前半9:30〜10:20後半10:40〜11:301回の参加人数を少なくする為前半、後半の2回に分けて開催しています岩根西公民館サークルパッセ2日、9日、16日23日
火曜日南町田道場の様子です!【幼年・少年クラス】今日もランニングからスタート!基本稽古のあとは前蹴りの練習を行いました!反復練習を行い体に技を染み込ませます!攻撃のあとは受けの稽古。基本の受けの動作を確認し、繰り返し稽古しました!最後は前蹴りだけの技を限定したスパーリング。攻撃も受けも前よりもスムーズにできるようになりました!自分の得意技となるようこれからも稽古していきましょう【一般クラス】型稽古平安その4Mさんはほとんど習ったことがない型だったので、少しずつ動きを
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。早速、本題から!お尻がペタンコで丸みが削れて四角い場合(※お尻ペタンコ…急に痩せてお尻の脂肪が極端に減ってしまった場合を除く)考えられる原因と対策は3つあります。・依存姿勢(※心の話じゃありませんw)・外重心・力任せです。(あとは股関節をハメる等も必要ですが、美脚マスター講座で中級レベルのもので、どう考えてもブログではお伝えできないので、申し訳ないですが、入り口の3ポイントだけでお許し
遊びと健康管理を同時に!インタラクティブデバイス紹介ペットの遊びと健康管理を両立させるインタラクティブデバイスは、現代のペットケアにおいて革命的です。この記事では、そんなデバイスを紹介し、どのようにしてペットの遊び心と健康を同時にサポートするかを解説します。このデバイスを使うことで、ペットの活動量を増やし、心身ともに健康を維持することができます。ぜひ、この記事を読んで、愛するペットの生活をより楽しく、健康的なものにしてみてください。エンターテインメントとフィットネスを組
ブログ381日目身体からのメッセージを読みとりお悩みを好転させる鍼灸師ゆうこ先生です心理カウンセリング・アロマセラピータッチフォーヘルス・個性的・強髪・鍼灸身体とココロは氣(エネルギー)でできていますその氣を調整し治療します人生に目的を持ち自分らしく生きるきっかけを提供し日々施術をしています^^毎日その日感じた事をブログにつぶやいてま〜す読むとぷっぷっぷ〜って笑っちゃうホッとひと息エネルギーチャージって感じて貰えたらめっちゃ嬉しいです本日はめっ
しもまち支部の三浦です!木曜日、すずかけ台道場の様子です!多くの子たちが参加してくれました☺️子どもたちも審査や試合、様々な経験を通してレベルアップしていることを稽古を姿を見て改めて実感しました✨そして、先日、体験してくれたMくんが初稽古に来てくれました!早くも動きがしっかりと取り組めており、皆んなとも打ち解けていました👍これからよろしくね!これからも皆んなで一緒に頑張って練習していこう!!*********************下北沢駅・世田谷代田駅・池ノ上駅・東北沢駅・
今日は曇り空で、夜から雨になるようです。今週はずっと気温も高いようですね。今日も頑張って指導していきたいと思います。我がジムでは見学はもちろん、体験入会も予約不要でいつでも参加できます。必要なものは運動できる服装にタオル、体育館シューズのような上履きと体験料の2000円です。一回の練習で大体1時間ほどかかりますので、遅くとも閉館の1時間前までにはお越しください。女性や初心者の方にも基本から丁寧に指導しますので、安心して練習にお越しください。我がジムで
ALOHA次回のビデオレッスンの歌詞説明です。慣れないビデオレッスン…自撮りって難しいポジティブに考えれば、この自粛期間が無ければビデオレッスンをしなかったと思うので今後の何かに役立つ日も来るでしょう!そして自撮りや会話なしでの説明の難しさを実感できました。感謝↓今回の曲は「KaʻaahiKahului」です。オアフ島に2020年の終わりごろに開通する?(予定)の「ホノルル・レール・トランジット」ウィキペディア(Wikipedia)より「ホノルル郊外のカポレイからホノルル国際空