身体作り

自壊をするまでの12日間ご飯を食べるために座るのも苦痛でうつ伏せて食べて歩くのもほぼできなくてずっと仰向けで膝立てて寝て過ごしてました😭自壊をしてから嘘のように凄く元気になって自壊をした6日後に最初に膿を抜いてもらった産婦人科へ行ってきました入っていた菌の検査結果しこりが残っている事何度も繰り返すようであれば手術も考えてくださいとの事でした膣洗浄と膣剤を入れてもらって帰宅今は普通に生活できています上手にバル様と付き合っていく為にも生活改善彼と身体のことを話

バレエ沼界隈が基礎でざわめいております。基礎については言いたいことが山のようにあります！私はバレエに先行して社交ダンスをやってましたが、なんと社交ダンスでは基礎をやらんのです！･･････と言いきったら、語弊があるのは分かってるけど、とりあえず置いといて。社交ダンス専門誌ダンスファン誌にエッセイを連載してた川北長利さんいわくには社交ダンスはバレエのように長い基礎訓練をしないでも踊れるダンスとして生まれたそうです。これは私が漫画で描いたこ

2018.12.11(火)筋トレ女子大魚恵里子さんニックネームは通称ウオちゃんウオちゃんメチャクチャ頑張ってます！勉強熱心、1人トレでもしっかり追い込み！綺麗でカッコ良い筋肉美を理想とし少しでも早く進化させたいとマックスジムを選んでくれ週1のパーソナルも早い物でもうすぐ1年大会シーズンはジムメンバーを応援サポート、写真や動画を撮影して男女の皆んなに送ってくれました。朝から早くから打ち上げの夜遅くまで大会時は私が選手サポートを出来ないので出場選手にとって、ジムにとって

☆Realizeyoga☆（気づきyoga）インストラクター井上深雪です。数年前のこと。子育てに仕事…日々忙しく過ごしていた頃、松浦弥太郎さんを知りました。『くらしのきほん』主宰。弥太郎さんの丁寧でシンプルな考え方、生き方が好きです♫くらしが楽しくなるヒントが詰まっています。是非…覗いてみてください(*´∀`)♪↓↓↓https://kurashi-no-kihon.com/弥太郎さんのレシピから…たま〜に作るグラノーラのご紹介です。食べ始めるとパリポリ

お昼に食べ過ぎたら、夜はこれ！ダイエットに大事なつじつま合わせ力(=´∀｀)お昼に食べ過ぎちゃった(=´∀｀)えへという時、ありませんか？時々ありますよね。そんな時、次の日にひびきにくいつじつま合わせ力が大事！その後のバランスのとり方失敗すると、過食や自暴自棄になってしまったり、筋肉量が減って代謝を下げていくことになりかねません。お昼を食べすぎたとしても、栄養は抜かずにバッチリつじつまを合わせられるよう、太らない体作りに必須なつじつま合わせ力！参考にして頂けたらと思います。ほいっ！てこ

先日、女性やダイエット目的の会員さん向けの記事を書いたので、https://ameblo.jp/startjapan758/entry-12599401582.html今日はもう少しトレーニングを頑張る人向けに。会員さんから質問を受けたのでまたブログでシェアしたいと思います。「自重トレ(腕立て伏せや、バーベルを持たないスクワットなど器具を使わず自分の体重を使ったトレーニング)とウエイトトレーニング(パーベルやダンベルやマシンを使ったトレーニング)はどちらが良いのですか？」そして、「自

イングランドの首都であるロンドン北部をホームタウンとするサッカークラブ“アーセナル”去年まで22年間、監督を務めていた「アーセン・ベンゲル」彼は、スポーツにおけるイノベーションを議論するカンファレンス『スポーツイノベーションサミット』に登壇し、現代サッカーで注目を集めている「認知」について熱く語った。【ベンゲルが語る認知とは】サッカーでは,ボールを受けるときに周囲の環境を“認知”し、パス