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◼️ランニングアカデミーと肩の状態先週末は・・・某大学主催のランニング・アカデミーに参加させていただき50歳半ばにして某大学で受講ということで何とも新鮮な経験をさせていただきましたこの日は全6回中の初回でしたやはり、学びは大切心の底からそう思えた講義の場となりました初回は、約8割が座学で運動における『力学的エネルギー』を学び残りの約2割はそれを実技で検証し自らの身体に腹落ちさせるというものでした講義内容は・・・お聞きしたところ、SNS等での公開はNGでし
反射統合ヨガを学んでいる中で、統合して土台ができている人と、そうでない人だとエネルギーの使い方が全く違うということを教わります。例えばアスリートの方でも統合されている方は腹筋100回やって体幹が鍛えられたとしても、統合されてない方の場合100回よりもーっとやらなきゃだったり、もしくは鍛えられない。そのくらい、統合されているか、されていないかで身体の使い方も違うそうです。子ども時代にできなかったことが大人になってできるようになるのは、コントロールしてできている
不動産事情や、顧客の安全志向の高まりもあり、馬場馬術がメインのクラブというのも多くなってきているようですが、そういったところでは、初心者の方には軽速歩を教えても、そのうちにある程度段階が進んで馬場馬術的な内容を行うようになると「なるべく正反撞で乗るように」などと求められたりするところもあるようです。中には、まるで正反撞で乗ることこそが正道で、軽速歩は便宜的に用いる卑怯で邪道な乗り方であるかのような言動をする指導者もいたりすることから、なんとなくそのように思い込まされて、「軽速歩な
前の記事の続きっぽく太極拳やるとどうなるかメンバーが箇条書きしてくれたのでご参考にさらに、「みんなの声」を貼っておく〜「意識の現実化が可能になってきた」50代男性「太極拳」と言えれば良いのですが今は「基本功をやっているとき」に地球と一体化した気持ちになります。床を掴んでいる感覚があり、床がひっくり返っても落ちないんじゃないかみたいな感触です。そんな時、地球の重さが自分の所有物と感じます。もちろん日常でも少し意識すれば同じような感覚を作れます。あと、徐々にですが自分の意識が周りの状態を
久留米のパーソナルトレーニングジムAcegymです前回の記事では、Acegymの考えるダイエット成功について書き、その中でダイエットには筋トレすることをオススメしました。しかし、筋トレをダイエットやボディメイクのためだけにするものと思っていてはもったいない!今日は筋トレのダイエット・ボディメイク以外でのメリットについて書いていきます。①姿勢が良くなり、身体の不調が減るトレーニングすることで動きの悪くなっている筋肉・関節を動かせるようになり、サボって弱ってしまっている筋肉を鍛えることで、
一般社団法人ウィズブライト酒井淑恵でございます。春ですので、お買い物同行がとても多くて嬉しいワタクシ昨日もプレミアムレッスンのフォローでローブモンタントを着こなす校長先生の春のお洋服を選んでおりました。『昭和の”キレイ感”からの脱出~校長先生の美人への道』日本女らしさ協会酒井淑恵でございます。本日はプレミアムレッスンの2回目でございました。お越し頂いたのは以前ブログでご紹介しました名古屋在住のローブモン…ameblo.jpもう大人のキュート全開で
「アラベスクや後ろに脚を少しでも高く上げられるトレーニング教えてください❗」最近、Instagram(インスタ)のコメントでいただいた質問です(^O^)/アラベスクやアティチュードなど、後ろに高く脚を上げるコツは3つ💫・骨盤を倒す・骨盤を開く・背中を使う(起立筋の収縮)このコツに関しては、過去記事を参照していただくとして、トレーニングのお話ですコツの3番目に書いた「背中を使う」というのは、そのまま『背中の筋肉を使う(収縮させる)』ということです☆背中を鍛えるトレーニングで、最も効
毎年春と秋の2回腸もみの合同練習を開催していますが今年の春は、合宿をやめて4人一組の少人数のグループレッスンにしてみました今週は3組がレッスン偶然にも3組とも同じくらいに修了した方でグループが組まれたのでちょっとした同期会みたいになりましたグループレッスンのよいところはお一人お一人の手技をじっくりとチェックできるところ最初はみんなに見られて「緊張する~」と言ってますが、時間が経つにつれそんなことよりも、自分の手技がどんどん上達していくこ
前の記事では、軽速歩の随伴動作をスムーズに行いやすくするための、「座り方」について考えました。ここでは、そこで述べた「鐙に載ったバランス」を踏まえて、軽速歩の「立つ動作」について考えてみたいと思います。その前に、馬に乗った経験がないような方の場合、まず馬の上で鐙に立つということ自体が難しいということも多いでしょうから、まずはそのやり方から考えてみましょう。鐙というのは一般的に、鞍に紐でぶら下げられた輪っかの底の部分に足を直交させるように踏んで使うような構造になっていますから、そ
RayZapの受講生は、それぞれのゴールがあり、そのゴールに向けて負荷トレーニングやストレッチ、身体の使い方のレクチャーやワークを行っています(^O^)/大きなゴールは『現状の外』に設定しますが、小さなゴールもできるだけ具体的にたくさん出してもらって、15回のセッションの中でクリアさせています例えば「うつ伏せから身体を反って、手をアン・オーにしてキープしたい」という(小さな)ゴールの場合、先ずはやっていただいて、出来ない原因を明確にします(ー`дー´)キリッ*↑このポーズですね♪このゴ
速歩(小走りの状態)で走っている馬の上で、騎手が鞍に座ったまま乗ることを、『正反撞(せいはんどう)』などといいますが、これが、ただ座っているだけのようでもやってみるとお尻がポンポン跳ねたりしてなかなか大変だったりすることは、経験したことのある方ならご存知だと思います。ある意味、駈歩(キャンター)で走るよりも難しいとも言える、この『正反撞』の随伴の動きを身体で覚えるために有効な稽古法として、「バランスボール」に座って弾んでみる、という方法を紹介したいと思います。
おはようございます☀テニスコーチの花木です。今日も私の独断と偏見のもと投稿させていただきます。シングルスやダブルスにおいても大会に出場すれば拮抗したスコアやラリー戦になるとプレーする時間は長くなります。長くなれば試合時間も自ずと長くなり身体に負荷がかかり日頃から疲れ辛い身体の使い方や考え方が大事になっていきます。その疲れ辛い身体の使い方というのが「呼吸」です。呼吸は、鼻呼吸と口呼吸の2パターンあります。結論「口呼吸は疲労度が高く集中力は散漫になる」この記事をご覧になられて
昨日に続いて、今日もとても良いお天気でしたね。色々と慌ただしくしていて、気がついたら・・桜は葉桜になっていました今年度も、いくつかお話をさせていただける機会をいただきました少し、落ち着いたので、購入していたこの本を読み始めました。今年度のテーマは「年金と働き方」で行きます今年は5年に一度の、年金の財政検証の年です。財政検証とは、年金財政の健康診断のようなものです今後の流れが、とても気になります社会保険労務士とファイナンシャルプランナーとキャリアコンサルタントとして
整体に通っているけれど、なかなか良くならない。肩こり腰痛膝痛を改善したい。日々の生活で軽快に動きたい。もっと動きやすい身体作りをしたい。そんな方へ…「はまちゃんエクササイズ」クラス茅野・岡谷のご案内です!「はまちゃんエクササイズ」クラスとは??このクラスが誕生したのは、近所のおばちゃんに「バレエは無理だけど、歩き方教室とかやってもらえないかしら?」と声を掛けられたのがきっかけです。たった30分のなかで、痛いところ、動かしづらいところ
多くの乗馬クラブでは、ラチに沿っての蹄跡行進、そして部班運動というのが、主なレッスンの形態になると思いますが、そのようなレッスンに慣れてしまうと、たまに部班の先頭になったりしたとき、斜め手前変換などでいざ蹄跡から内側へ曲がらせようとすると、馬の顔だけが内側を向いたまま直進してしまったり、といったことも、よくあるのではないでしょうか。これらは、普段と違うことはやりたくない、前を走る馬についていきたい、という馬の習性とか、「塹壕か?」というくらいに深く掘れた蹄跡などのせいもあるのでしょう
私のレッスンでは、フルートだけでなく金管楽器、リード楽器などあらゆる管楽器の方とお会いします。楽器によりアンブシュアを作る要素は違いますし、また共通している要素もあります。たくさんの方々からアンブシュアについての相談を受けているうちに、次のようなことを明確にする必要があることに気づきました。①アンブシュアは自分の唇で作っている。(当たり前ではありますが…)ではどこの筋肉を使ってどう動かしているのか。②楽器(マウスピース)と自分の唇はどの時点でどのように影響しあっているのか。
Y字バランスを行う際、多くの方が「身体の使い方」ではなく「柔軟性」の問題だと思ってしまっているのではないでしょうかY字(もしくはI字)に脚が上がらない原因は、股関節の柔軟性ではなく「骨盤の使い方」と「ハムストリングスの緊張」によるものが多いです(・∀・)b*「二重関節」や「亜脱臼」などと言われたコトもありましたが、もちろん違いますRayや本家「まといのば」で提唱している「Y字バランスの3つのコツ」はこちら1.骨盤を少し後傾気味にする2.骨盤を上げる脚の方に傾けて、上前腸骨棘とみぞおちを
こんなにワクワクしたのはいつぶりでしょう♪昔から6月6日は習い事を始めるのに、良い日とされていますが、思い立ったら吉日🩷私、あることをスタートしました❗️手術後には、半年経てば、制限も無くなるし、着付けの仕事再開しても大丈夫❗️と言われ、勝手に超順調な回復劇を想像していた私。しかし、そう上手くいくはずは無く、稼働域は停滞💦使いすぎると、肩周り、腕は常にパンパン❗️浮腫んだり、痺れたり😞そもそも、運動不足で身体は硬く、
3歳からグループ英語×ピアノ、4歳〜大人までの完全個人レッスンララメロディ音楽教室講師の三森さな子ですホームページはこちら♡幼稚園生〜小2のママからよく・うちの子落ち着きがなくて宿題するとき・何かさせようとしても逃亡するんです〜💦と言った意見がポイント1、足を床につけましょう♪意外と盲点ワークをするとき、お勉強をするとき床に足がついてますか?意外と盲点ですがこれだけで変わることがあります。またピアノでは、身体の使い方や音色も変わります。足は身体を支える大
みなさん、こんにちは!VoiceArtist横洲かおるです♪久々の更新になります☆先日、私と四季の先輩瀧澤行則さん、ピアニストの高知尾純さんで主催するミュージカル団体「レンボーミュージカル」のレッスンが行われました♪「ミュージカル団体」と言っても、ミュージカルが好きな方々が集まって、月2回のレッスンをして、年1〜2回の発表会をする感じの団体です。とはいえ、団体設立から5年目!!!!!!!!最初は講師を除くと3名から始まったレインボーミュージカル。当初はキッ
大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です以前から、バレエで使う腹筋について紹介しています。興味のある方は、読んで頂けると嬉しいですバレエで使う腹筋とは腰痛予防『バレエで使う腹筋とは腰痛予防』大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です今回は、バレエで使う腹筋について紹介します。一般的に腹筋と…ameblo.jp今回は、その中の1つ内腹斜筋について紹介し
前々回と前回の記事で、卓球YouTuberの中でも一撃必殺のフォアハンドドライブを持っているユージ君とヤンマさんの動画を生贄にしてディスりまくりました。元々は、ユージ君のフォアハンドドライブの技術動画に疑問タラタラで、上半身の体の動かし方しか取り上げられなかったため、たまたま下半身の使い方の動画が掲載されてたごぶりんずヤンマさんの動画をピックアップしただけで、意図的に狙って書いたわけではないので悪しからず😅今回はその3ということで、生贄にする動画は、コレとか※高島塾のYouTubeチャン
川口市南鳩ヶ谷のしみずピアノ教室ですご訪問ありがとうございます6月の発表会に向けて、レッスン&練習が熱気を帯びてきました。日頃から熱く(^^;行っていますがやはり「本番一回勝負」「期限有り」そして何より日頃のテキストに比べ多少なりともハードルが上がる曲に取り組むので‥テキストならば段階を踏んでいるものをその段階を2段跳び、3段飛び跳び、新しいコト新しいテクニックが急に現れる、という事態(^^;熱くならない訳がありません!どの生徒さんも自分の曲を気に入っている
26週184日目手術後には、半年経てば、制限も無くなるし、着付けの仕事再開しても大丈夫❗️と言われ、勝手に超順調な回復劇を想像していた私。しかし、そう上手くいくはずは無く、稼働域は停滞💦使いすぎると、肩周り、腕は常にパンパン❗️浮腫んだり、痺れたり😞そもそも、運動不足で身体は硬く、身体の使い方がなってない❗️それゆえの結果だったのかも💦根本から身体を見直さなきゃと、制限無くなったら、何か始めたい❗️と思ってたんです。今、流行りのマシーンピラティス❓カーブス❓
2月の半ば過ぎからの日々平気な顔で過ごしてましたが、内心はモンモンとしてました今の自分ダンスが生活の中心になってますこれが上手く回ってると楽しい、逆なら面白くない当たり前のことなのです発端は先生のGAYAさんをサポートして踊るのはやめるから自分で立って踊ってねの一言からでしたなんとなく聞き流してたのがこれがレッスンが始まってみると、出来ない!踊れない!フェザーステップもダメがでるウォーク、前進後退もガタピシする4種目の1分半のルーティンを踊るにしても、な
今日のM恵さんの個人レッスンはこのようなTシャツを着てこられました。ふざけてるわけではないのです。私も彼女もめっちゃ真面目に取り組んでいるのです。動画付き個人レッスンを希望されました。ちなみに私の個人レッスンは通常1時間3,000円なのです。彼女が希望した動画付きレッスンというのは、指導者(私)は映りませんが本人のみご自分のスマホで動画撮影するというシステムで、1時間5,000円となります。この1時間、骨盤の角度や、肋骨の高さ、上腕の動き方や、肩甲骨の引き上げ、いろんな角度から身体の
皆さんは、フォアハンドドライブの練習をやっている時に、スマッシュになっているという指導者からの指摘をよく受けた経験は多いのではないでしょうか。今回はフォアハンドドライブについての内容です。早速ですが、間違ったフォアハンドドライブの例を挙げていきましょう。というわけで、間違ったフォアハンドドライブの動画として、今回もユージ君の動画より引用。卓球YouTuber界で、一撃必殺のフォアハンドドライブの代表格と言えば、ユージ君とヤンマ砲でお馴染みのヤンマさんが挙がるのではないかと思います😅この動
こんにちは。反射の統合ワーカー、JPHF認定インナーチャイルドセラピストの木村惠美子です。ご訪問いただき本当にありがとうございます。今、ブログ100日チャレンジに参加しています。今日は、梅田幸子さんの生成発展ワークショップに参加。自分の価値観のバグに氣付くだけでなく、一歩も二歩も先へ。そして、身体の使い方のレクチャーもあって。また、うんと進みそうです。この後、統合ワーカーミーティングがあるのです。私は統合ワーカーミーティングは2度目の参加です。1回目はまだまだ緊
<4月15日(月)晴れ>金丸座「こんぴら歌舞伎」自分勝手な観劇記!!!長いです!!4月14日(日)夜の部1、松竹梅湯島掛額●吉祥院お土砂の場通称「お土砂」と言われてまあまあ楽しい芝居アドリブもやり放題の場で幸四郎家元の3枚目に付き合って2枚目の吉三役の染五郎もお笑いに♪錦吾さんも82のお誕生日迎えてお元気です〜♪幸一郎君が大きくなりました♪●四ツ木戸火の見櫓の場「伊達娘恋緋鹿子」壱太郎君がとても可愛らしく綺麗になりました♪本当♪でも…踊れちゃう方なので
こんばんは一般社団法人ウィズブライト事務局でございます。季節は一気に初夏の陽気になっておりますがお花見は楽しまれましたでしょうか?さて私自身、ウィズブライト事務局を担わせて頂いておりますがらせん美インストラクターとしてもレッスンを行っておりますお伝えしていて感じるのは、やはり基本の大切さ勿論、新しいことや華やかな事を知りたいしやりたい!だって新しいことを知れるって楽しいから!!それに比べて基本てなぜこんなにも地味なんで