足指じゃんけん

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、いただいたご質問にお答えしますね。稀なケースに感じるかもしれませんが歩き方や足の使い方、つまり、美脚習慣に関わることです「私には関係ないわ〜」とは思わないで、最後まで読んでみてくださいねいつもメルマガで勉強させていただいてますありがとうございま

今日も暖かかったです体を動かすのにちょうどいいですねピラティスレッスンの時、足裏やふくらはぎがよく攣るという方、結構いらっしゃいます。足裏に限らず、攣る時はどんなことが起きている筋肉がつるという状態は「筋肉が硬直・異常収縮・痙攣している」という状態です。そもそも足が攣る原因は大きく分けて4つあります1、血行不良（冷え）2、筋肉疲労（運動しすぎ・立ち仕事）3、水分不足（脱水・熱中症）4、ホルモンバランスの乱れ運動習慣のある人は、筋肉疲労が原因の場合が多いです。運動とストレッ

足指じゃんけんってご存知ですか？足指を使ってグーチョキパーをすることです。グーとパーは、積極的に練習しましょうとお伝えするも、チョキは、ちょっとな～って思っていたのです。グーパーに比べてなんの効果があるのか、わかってなかったから。特に逆チョキ！逆チョキこそ、私のような外反偏平足（気味）の方に必要だったのです！！！親指を動かすことで、土踏まずを形成している筋肉や腱を強くすることが出来るから。こんにちは！足から体の健康をサポートするフット＆アロマ

ママのココロ和み、笑顔になれる場所リラクゼーションサロン和＊Smile～なごみすまいる～大橋久美子ですサロンについて/プロフィール/施術メニュー/ママとベビーのヨガ/幸せのお産セラピーヨガ/お問い合わせ・ご予約/最近はzoomでオンライン【⭐おうちでmamayoga⭐】を開催《足指じゃんけん✊✌✋》.まだまだ続く寒さ❄と.足のアーチを作って👣足裏の三点てしっかりとカラダを支える足裏を調えるために👣..入れているのが💡《足