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今日は、女子Day前の異常な眠気に勝てずに、ウォーキングは出来ませんでしたーなので、午後活と夕活は、しっかりトレーニングをしました夕活は、誰にも邪魔されずに。仮眠後の元気な状態なので効率的に運動出来ていますこのスケジュールに変えて良かったですよく。『お腹のお肉はどうやって無くしてますか』って聞かれるので。1番、やっている腹筋の紹介です私、無性に腹筋をしたくなる時は。この、自転車こぎ腹筋を、回数を決めずにやっています普段から。1日1回は、座ってトレーニングをする時に。20
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日は、以前のこちらの記事で『美しい姿勢はしんどい?大丈夫!正しさより戻しどころを知ってればOK』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp「
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.0kg体脂肪13.8%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
2024/03/25おはようございます。ぷう子1日目。今日はこの後、茅ヶ崎の岡田治療院でボディメンテナンスの後→相模大野の実家に移動します。中央林間の妹のお店はお休みにつき今日はパス。この後、逐次記事追加ができると良いのですが。どうかな。朝食は済みました。1日目にんじんのラペ、たまご、ベースブレッド&スライスチーズ、コーヒーにんじんのラペは昨日のアウトプット。あ、オーブントースターの掃除はサクっとやりましたよ~ほな、今日はお弁当無し。普通ゴミを持って
●メイクする時の方角。今は男性もメイクをする時代になったとか。メンズメイク市場も急成長しています。、コロナ禍でビデオ会議が増加したことにより、画面映りを気にかける男子社員が増えたという。そこで今日は、霊能者の方がお勧めする、化粧をする方角について書いてみようと思います。さて、イメージしてください。貴方はお化粧をしようとしています。貴方は、いつも、どの方向を向いてお化粧していますか?①■北側を向いてお化粧する。②■南側を向いてお化粧する。③■西側を向いてお化粧する
おもち生後9m23dYouTubeスタートについて、沢山の反応を頂きありがとうございます!『【YouTubeを、始めました。】』おもち生後9m19d胃ろう手術後、ちょっと心配もありましたが無事に経過良好な現在ですその辺のエピソードはまた別記事にさせて頂くとして(ああブログに…ameblo.jp夫から「チャンネル登録者数、◯◯人になったよ!」って聞くたびはわわはわわわわどどどどうしよ笑ガクブルで萎縮しまくりで小心者な私です(自分で始めたくせに)本当に有り難いことです。も
おはようございます今週でMONAチャレ最終週なのですが食事集中期間にしていたら腹筋せずともうっすら割れてきました〜!!食事はローファットメニューを中心に3食しっかり食べています。脂質に気をつけてはいるけどたまにカフェなどでカレーなども食べてますが(笑)お外で食べるカレー大好きなんです⬇️これ昨日今日は野菜沢山食べるぞー!春っぽウェアを見つけてしまい普段着ないようなカラーに挑戦しています。カラフルなレギンスは避けてたけど春っぽい感じに惹かれて明るめカラーです🌸🌸
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.9kg体脂肪13.5%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪13.7%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
20時頃かな。。。寝たの。夜中もそんな起きることなく寝て朝を迎えた。朝のコーヒータイムをしている。静かな朝だ。天気は良くない。少し暖かいのだろうか?いや、寒いや。寒いのか暖かいのかあまりわからない。結局昨日はご飯食べて寝た。何にもしない1日だった訳なのだけど、朝起きてトレーニングしてないことをちょっと悔やんだりしている。休息日と思えば聞こえはいい。しかし、それは逃げなんじゃないかと。ダイエット生活って依存性とおんなじなのかもね。やってないとリバウンドする。そう思っちゃ
おはようございます😊目眩が強くて😵💫喫茶店の花壇の花💐手をついて潰してしまいました💦ただすぐに元気になるでしょう😀私の目眩は寝不足かなぁ💦こんばんは✨ファミレスから🍚一時過ぎて帰宅🚗自宅で🏠車庫入れ時に何やら後ろに車がノロノロ🚘うー早く通過して❣️🚘通過する時に目が👀合いました👮パトカー🚔でした💦疲れが🥱どっと😓笑笑お風呂🛁入りドライヤー終わり自室🚪✨2024/03/24はジムハシゴ🪜まずはバイク35分!ベンチ補助してもらいやって♡3/24はおじさん帰った後もか
PR『シンママあれに登録してみました、、!』PR今まで子供中心で過ごしてきたけど最近気持ちに変化があって良いパートナーに巡り会えたらなって昨日(笑)あれに登録してみましたあ、無料でしたあーもうド…ameblo.jp退会しました(・∀・)アプリでの出会い私には向いてなかったやっぱり自然な形で知り合って少しずついいなあって始まる恋がいい最初から恋愛しますよモードは難しかったですきっとアプリでもいい出会いはあるけど私は使いこなせなかっただけですしばらく充実した毎
市のスボーツセンターのトレーニング室見学のつもりで体験してきました。本日無料開放。前から気にはなっていたものの機械を使う運動は苦手^^;有酸素系マシン、筋トレマシン、ダンベル、ベンチプレスなどあり説明を受けて最初にウォーキングマシンを30分。トレーナーの指導によるストレッチ体操30分。あとはひとつひとつ丁寧に説明を受けながら筋トレマシン(背中、腰、腿、腹筋、胸)を5種類ほど体験。利用者は8割男性。午前リンパドレナージジュとソフトエアロビクスで一緒だった男性の姿もあり
ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、一日中雨が降って、とても寒かったですねf(^ー^;雨が強まったり、弱まったり…でも、心配していた風がなかったので、思ったよりはマシでしたかね(;^∀^)さて、今日も二度寝をいそしみ(笑)雨の中、ウォーキングに出発q(^-^q)寒いね~(笑)途中の橋のそばで、桜のつぼみを撮影♪『ウェザーニュース』で『桜リポート』というのがあって固いつぼみから、開花、満開、葉桜までを撮影して送るというのに参加したのです♪開花情報のお役に立てればと思
2024/03/27ぷう子3日目のずんこ姉だすよ~昨晩、確約表明書なるものを再々提出して、肩の荷がおりました。月末でツマラナイ事務作業ばかりざんす。さて、天気いいし、大々的に洗濯をしました。ジムに行くべの前に朝食だわね。1食目にんじんのラペ、たまご、ベースブレッドのミニ食パン&スライスチーズ、コーヒー洗濯は大々的にやったけど、食事は小規模。実はナイショでこの後にカンタが塾でもらってきたマドレーヌを食べました。散々悩んでこのタイミング。マドレーヌでベンチプレスす
タイトルの通りです(笑)長女の卒業式に出るのに5年前に入ってたスーツが入らなくなってて💦急遽、メルカリで購入身体は、ほぼ(鉄人)13号なのに(笑)間違えて11号を頼んでしまったので、ダメかな??最終手段は、持ってる喪服にしよっか?などと考えていましたが、届いてみると、上着は、きっちりピッタリ(笑)一ミリの隙間もないほど私の身体にフィットしていて(なんたる奇跡入ったやん)と感動しました。問題はスカート👀!!
「アタシが持っていくのよ!」「いや、私よ!」と厨房が姦しい。「喧しいっ!なんだなんだお前達は〜」屋敷用の厨房を一手に任されている厨師が怒った。見ると点心が載った盆を奪い合いしている。「諭坊ちゃまが里帰りされて今西跨院にいらっしゃるんです!今からおやつをお持ちするんです」「なんで奪い合いしてるんだ?」女子は年配から幼いのまで一斉に目尻を下げ頬を赤らめ身体をくねらせた。厨師はどん引いた。「気持ち悪いぞ、お前達…!」「だってぇ〜諭様ってね〜!」「ね〜っ!」謹習書院で研鑽を積み郷
女性だけの短時間ジムカ〇〇ス無料体験してきました口コミで見ると初日に入会するとお得ですよ〜とゴリゴリ行ってくるとかそれでその日に入会する人が多いとか入るとプロテインを買わされるとかそんなことが言われていますが初めに体重計に乗って体組成測定をしてそれから椅子から片足で立つとか腹筋とかのテスト腹筋1度も上がれませんでした😓説明を聞いたあとに12台あるマシーンのうちの2台をやらせてもらいましたまぁまぁキツかったです終わったあと来たっ今日なら入会金がぁ
🌈ご訪問ありがとうございます🌈約2年で163cm標準体重✨いいね・コメント大歓迎です☘身長163cm2020.9月〜ダイエット開始恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作ってます🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります(*^^*)ダイエットは如何に食べないか?ではなく何を食べるか?☆継続こそ成功者☆⚠️私が思うNG食材⚠️砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→米油、ココナッツオイルetc小麦粉製品→米粉、おかパ
おはようございますこちら今日は朝からどんよりしてますが晴れてくる予報気温もそんなに寒くはないですね寒いと体に力が入ってしまってかちんこちんになってしまいますねあ〜打ち間違いましたカチンコチンになってしまいますからね寒ぅ〜ってなって体が突然ちんこになってしまったら笑えませんからねいや爆笑でしょうブハッまっそんな事はどうでもええんですけどカチンコチンにならんように皆さん体操してますか?体のスジ伸ばしてます?個人的にはちんこのスジが
皆様お久しぶりです今更になって家の大掃除に勤しんでいるレモンでございます(*^-^*)最近はなかなかに忙しく、ブログの更新しようにも重い腰が上がりませんでしたやっと一段落して……スキあらば寝てます!仕事の後は溶けたスライムのようにでろんでろ~ん_(:3」∠)_参拝とかお正月らしい事しなかったなたれ目のおマサどん後ろのクソダサい黒の物体はランタン皆、防災に備えようぜ!とりあえず昨年のブログの続きですハロウィンその後前回のブログはリアルタイムハロウィンでした子ども
ちょっといつもより遅くベランダへやっと晴れたから出たけど風が強くなってきた!さむい〜!明日は貴重な晴れ間でまたあさってからぐずつくって。桜もまだ1輪も咲いてないってま、楽しみは後にとっておこう今日は久しぶりに整体やっぱり痛い方の足にだいぶ負担がいってるみたい腹筋も少しついてきたけどあまり上手く使われてないって。ついただけではダメなんだって。上手く使えないとその分どこかに負担がかかりすぎる頭ではわかっていても長年の癖もあるしなかなか難しい桜咲くのもう少しだけ
1個¥3,500のオーガニックアイスクリーム3回買うのを迷って4回目にやっぱり買おうと決めた想像した味よりさっぱりしていてとても美味しい昨日は家族4人でご飯を食べてデザートにこのアイスクリーム卒業お祝いアイスだね🍨とささやかな贅沢でしたもはや真面目なフェイシャルをするためにジャイロトニックやってる腹筋使って体幹鍛える背骨も滑らかに肋骨周りもしなやかにしておきたい背中を意識してお腹も意識してオマタを引き上げながら腹筋強化カラダぜーんぶ使って施術するから自分の
今日は、15日なので。体型チェックDayでした編集した分をお先に好きな細さになってますー腹筋をまた、毎日ちょっとでもやるようにしたんですが。2週間でも変わりましたうっすら、縦線は出来てきてますあとは、もう少し腹筋線を作っていく脚は、見た目に変わらずですが。むくみはなく、スッキリ傾向にあります今日のコーデ冬服とも、今日でお別れ今年はワンピースやスカートをたくさん履けて、おしゃれを楽しめました春に向けて、二の腕はダンベルとタオルストレッチで、鍛えていきます春の1ヶ月は
おはようございます昨日は大吾トレーナーの結婚式でしたジムに青木トレーナー、石田トレーナーと集合して行きました🚃なんか、、コワイ集団ですね会場に着いて、以前アキバジムでトレーナーをしてくれていた大楽院さんと、安住トレーナーも合流しました披露宴会場にはオーケストラもアキバジムチームの席です新郎新婦の入場ですウェディングケーキ入刀ファーストバイト会長の乾杯の挨拶🥂日東ジムのOB達ですが現役も何名かいますお祝いに現役ボクサーも駆けつけていました元日本ライト級チャンピオン近藤明
おはようございますはちこです最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.0kg体脂肪13.3%目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事
PR\エントリーお忘れなく/めっちゃ気になるー!我が家普通のシャワーヘッドでいつか美容ヘッドにしてみたいなぁと思ってたから節水にもなるし魅力的だわ、、、買うか少し悩みます半額クーポン出てます【期間限定!50%off⇒3680円!】【楽天1位】シャワーヘッドマイクロナノバブル節水高洗浄力手元止水毛穴ケア汚れ除去美肌保湿シャワーヘッド5段階モードシャワーウルトラファインバブルシャワーインターフェースナノバブルシャワーヘッ
50kg~72kgの振り幅で痩せたり太ったりしている人間のダイエット記録--------------------------3月22日(金)起床時測定【68.8kg37.2%】BMI26.1(開始時72kg-3.2kg)--------------------------久しぶりに体重測ったらちゃんと減ってましたまだ見た目そんな変化ないけどこのブログを始めてから3キロ減ってる
こんにちは昨夜、夜中の雷がこわすぎて思わず布団をまる被りしたとてもとてもこわがりの超繊細メスゴリラでございますガラスのハートの持ち主なのでよろしくどーぞってことで、本日はずっと雨ですがお足もと気を付けてお越しくださいませさて、本日はツダジムと同じ花の木通りにある大人気のパン屋さんのこちょぱんさんについて昨日、こちょぱんのオーナーさんとスタッフさんが
おはようございますはちこです最新計測(52歳女、身長162.5cm)体重48.2kg体脂肪13.8%今月の目標体重は48kg台維持毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事