腹筋

おもち生後9m23dYouTubeスタートについて、沢山の反応を頂きありがとうございます！『【YouTubeを、始めました。】』おもち生後9m19d胃ろう手術後、ちょっと心配もありましたが無事に経過良好な現在ですその辺のエピソードはまた別記事にさせて頂くとして(ああブログに…ameblo.jp夫から「チャンネル登録者数、◯◯人になったよ！」って聞くたびはわわはわわわわどどどどうしよ笑ガクブルで萎縮しまくりで小心者な私です(自分で始めたくせに)本当に有り難いことです。も

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪12.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第１位は…仰向けに寝て、腰が浮く（仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない）でした。２０２０年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状

娘は高校生になるために、最速で退院する、という覚悟を決めた。私は、娘を推薦入試日までに退院させ高校生にする、という覚悟を決めた。自分と娘を信じたから。娘は病院から出していただく食事を完食し続けた。それも無理やりではなく楽しく、美味しく食べていた。私は、自分の覚悟は正しかったのだ、と嬉しかった。しかし、そんな感情も数日でポロポロと崩れてしまったんだ。それは主治医からのフィードバック。「娘さんの血液検査で異常が見られるようになりました。」私は血の気が引いた。どうやら、筋肉の細胞が

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております・背中のお肉を減らすには上体反らし（いわゆる背筋運動）が良い・腰痛改善には、腹筋・背筋が必要…よく知られていることだと思います。つい先日の記事で「腹筋をつけるために、まずは背筋」という意見もありましたよね＜参考記事＞→お腹を引っ込めて腹筋をつけたくても、

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪14.0％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

徒歩１分のところにジャイロスタジオがあるのは本当にありがたいのです道を一つ間違えてしまったらこんなに綺麗なモッコウバラに出会えました腕は背中から生えているトレーニング地味にキツイです足をしっかり踏んでお尻をぷりっとだして前傾になるけどお腹は気を抜かない体幹意識です動画を切り抜いているので画像悪いですしっかり背中を広げて横腹をのばーす！腕のばーす！私はエステティシャンなので自分のカラダのコンディションはプロとしてしっかり整えます体側のばーす！骨盤底筋引き上げるー

最後は神頼み今年も春のお裾分け頂きました！お一人からは「わらび」をもうお一人からは「筍」をそれぞれ、わらびと蒟蒻の煮物や若竹煮にしましたが、少しあまりましたので、春の炊き込みご飯春の食材はひと手間かかりますが、季節のモノを頂くのは最高の喜びです！たくさん炊いたので、母へもお裾分けに持って行きました。「お茶でも飲んで行きー。」と喋りたそうにしてるのは分かるねんけど。明日がベストボディジャパン大会。今日は極力水分控えているので、そのままお暇しま

ラジカット開始して二瓶目に突入しています。以前は、点滴しかなかったので、みなさん不便だったと思います。お金はかかりますが、ありがたいことです。リルゾールも、副作用はありません。だいぶ服用にも慣れて、食事の量も増やし、体重維持しています。脚と腕は以前より細くなっているのに、体重維持って、、お肉はどこについてるんでしょうね。わかってはいますが…たまに思います。あれ、最近痛みがない。楽だ。ん、ALSじゃなかったってオチはない？とかあれ、進行してない気がする。私、進行めちゃくちゃ遅いん

スーパーでパートをしていると、しょっちゅう目にするもの・・・・・残念な事に万引きで捕まっている人若い人もいれば、年配の人もいる買い物に来れば「こんにちは～」などと挨拶して、ちょっと立ち話するくらいの仲になった年配のご婦人「いい人だなぁ」って思っていたその人が、後日万引きで捕まった時はまぁまぁショックだった万引きは別として、お客様対応していると、本当に色々と考えさせられる事が多い威圧的な態度ですぐに怒る人、お客様なんだから何でも言っても良いと上から目線でバカにしたような物言

おはようございますこちら今日は朝からどんよりしてますが晴れてくる予報気温もそんなに寒くはないですね寒いと体に力が入ってしまってかちんこちんになってしまいますねあ〜打ち間違いましたカチンコチンになってしまいますからね寒ぅ〜ってなって体が突然ちんこになってしまったら笑えませんからねいや爆笑でしょうブハッまっそんな事はどうでもええんですけどカチンコチンにならんように皆さん体操してますか？体のスジ伸ばしてます？個人的にはちんこのスジが

おはようございますモフモフの犬天使と妖精が棲むEL'sgardenにようこそ★初めましての方→★はじめに(改訂版)お買い物マラソン中毎年リピートする行者ニンニク今年は3kgポチった〜！！青い瞳のような植えっぱなしで毎年咲く宿根草ベロニカ・オックスフォードブルー斑入りもあるよ♪紫陽花アナベルは新芽が動き出しましたビオラやパンジーたちも今が1番の盛り盛りっぷりで花盛りエル＆フィーの名前みたいな横浜セレクションのビオラマイファニープリンセスとフェアリー

PR安すぎない？DEAL50％ポイントバックやのにさらに30%OFFクーポン使えるってスーパーDEALP50倍♪ボストンバッグ修学旅行3ways手持ち肩掛けキャリーオンバッグトラベルバッグ国内旅行レディースメンズ男女兼用大容量撥水加工防水バッグ機内持ち込みOKカバン鞄ジムバッグ中学生送料無料bag-tb102楽天市場1,390円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ここから全て対象かなス

昔に戻し姿勢を維持して週一のダンスで一年後から３ヶ月で５～６ｋｇ体重が減り現在も６ｋｇ減ったまま維持できています。お陰様でぽっこりお腹が、すっきりになっています。一時ボディを柔らかくと考えて体幹よりも柔らかさを優先して踊っていました。その所為か週に３日以上ダンスをしていても痩せませんでした。今は姿勢を意識しただけで体重を維持出来てます。過度なダイエットをしなくても姿勢の維持だけで楽しんでダンスをしていれば良い、最高ですね。体幹の維持スタンダードもラテンも同じ

こんにちはコテコテ関西人のアラカン主婦ですいい年して嫁依存の亭主への愚痴や娘に厳しく自分に甘い高齢の母とのバトルなど織り交ぜながら色々書いていきますどうぞよろしくお願い致します私の拙いブログにお越しいただきありがとうございます／いいね！やフォロー感謝いたしますm(__)m励みになります＼魚も野菜も高くてスーパーに行っても毎回献立に迷いますよね今1番買いやすい価格なのが肉特に豚肉と鶏肉はここ数年あまり大きな価格変動も無い大人も子どもも大好きな

皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『【昨日の晩ごはん＆思ってたのとちょい違ったリング(でもかわいい♡）】』皆さん、こんにちは～（*´∀｀）今日はお天気がいいので外ランしてからジムに行きました！＾＾桜も山の下のほうは散れてしまっていましたが・・・スカスカ…ameblo.jp私、少し前に「またパーソナルトレーニングに行きます」という話をしましたが『【トレランシューズ初おろし＆パーソナルトレーニング再び！】

わくわく今日は宿泊２週間目のドナルド・マクドナルド・ハウス🍔のボランティア「晩御飯」の日です🙌わーいそんなワクワクな前に予期しない差し入れがに肉まん～～～こここれはアンビリバボー４５年の人生を振り返り「ああここまでがんばってきてよかったなぁ…しみじみ」って４月２２日アースディ🌎ならぬ地球に感謝したくらいおいしゅうございましたちゃっかり２個食べてるヤツなんと肉まんの専

こんにちは！たぶん一年あっという間に過ぎますねいちばんは深夜女子会の食事🍽️でこんなだけどアイスや焼き芋も影響してそう笑ランチ終わり眠い💤カラオケしまーす笑こんばんは深夜一時近く帰宅してシャワー浴びてこの時間⏰今は2時50分笑女子会会場に😊早くもかき氷🍧メニューに追加されてましたこの前の火曜日深夜にはかき氷🍧頼む女性達が何人か居ました深夜だしまだまだ寒そうでした(-｡-;かき氷🍧食べないけど！昼にはアイス食べました水っぽいけどあっさり食べやすい！カロリーは150カロリージ

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重49.2kg体脂肪15.1％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

インスタに流れてくる、インパクトのある音楽と怒鳴ってるような外国語そして、簡単そうな動きを繰り返す出来そうかもとやってみると、全く出来ない要は立ちながら腹筋を鍛えるってやつなんだろうけど、どこに力が入ってるのかも分からないお腹に力を入れると、腕の振り方が出来ないし、腕を振るとお腹に力が入ってない感じになるこの運動の他にも、検索すると、色々なバージョンがあるようですねかなり効果があると口コミは良いので、やりたいんですけどね今、一応3kg痩せました‼️運動なしなので、中国式ダイエット

あ〜なんか、嫌に🤢なっちゃってる。鬱だ。それでも、既に身支度を終えている。今日は夕方🌆気分転換に美容室に行く。昨日は午前中に30分以上、寝た。起きてグダグダしてると娘が来てくれた。こうなったら、送って行くから着替えるぞ❗️としたら、娘はココで昼飯を食べた後、友達と駅で待ち合わせをして、お祭り🪅に行くと言う。送らなくて良くなったから、着替えるのを止めようとしたら、『ダメだよ👎着替えなきゃ‼️』と言われて渋々、着替えた。娘が帰り、グダグダして夕方になり、せっかくだから、10秒だけ

開腹手術の傷跡は消える糸で縫われているため抜糸はありません。マイクロポアテープを貼るだけです。ケロイド防止と傷跡を目立たなくするためですがどなたかのYouTubeでテープは3カ月間貼った方が良いというのを発見。お腹だから左右に引っ張られて傷跡が大きくなる可能性があるそうです。なるほど！わかりやすい！テープ貼るときも傷跡自体の痛みはないのですがくしゃみとせきはお腹が痛くてできません。超激痛なんです出そうになったら鼻と口を押さえてなるべく腹筋を使わないようこらえ

1.はじめに：EMSってそもそも何？1-1.EMSの仕組み：電気刺激で筋肉を強制的に動かすEMSは「ElectricalMuscleStimulation」の略で、日本語では「電気刺激筋運動」と呼ばれます。低周波から高周波までの電流を体に流すことで、筋肉を強制的に収縮させるトレーニング機器です。・筋肉の動き私たちの体は、脳から送られる信号によって筋肉が動きます。EMSはこの信号を人工的に作り出し、筋肉に直接刺激を与えることで、運動と同じような効果を得ることができます。Ama

2023年7月5日（水）にきらめき病院で腹腔鏡下大腸ガン切除手術を受けました。同年6月にS状結腸ガンが発見された時点でStageIVでした。7月13日（木）に12日間の入院を終えて無事に退院しました。まだお腹の傷が痛いので、自宅での生活はそろーり、そろーりと動いています。しゃがんで物を拾ったり、立ったり座ったり、少し重量がある物を持ったりすると腹筋を使うので痛いです。さっそくいろんな親戚から励ましの電話がかかってきました。でも、励まされるどころか、気持ちが落ち込んだり

極美極乳極筋グラビアオブザイヤー2022グランプリグラビアアイドル風吹ケイ(ふぶきけい)極上美人!極上爆乳100cm超え!極上腹筋!4月5日が誕生日の春女性🌸日本グラビア界に風吹の風吹いてます!極上SEXY画像集12枚!グラビアオブザイヤー2022グランプリ受賞!©風吹ケイInstagramグラビアアイドル(グラビアアイドル・タレント)風吹ケイ(ふぶきけい)プロフィール生年月日1999年4月5日年齢24歳身長167cmバストJカップ

みなさまこんにちは！勝手に日本支部のめるもちゃんと勝手にバレエマスター認定ひでっち先生がまたもやコラボしてくださいます！安心してください！配信しますよ♡だそうなので、遠方のみなさま興味ある！って方はぜひ配信に潜入してみてはいかがでしょうか？もちろん浮上してもみんな暖かく迎えてくれます。めるもちゃんもおっしゃっているように配信中のコメントでのやり取りが結構おもしろいです。肝心の配信画面に集中したいのに(笑)そんなわけでコメントは程よくシャッ

お立ち寄り、ありがとうございます今年の1月の写真。ダイエットのために撮った写真なんだけど、生理の時と普通の時（前日に下痢してました💧）。こんなに違うんですよ。お腹の筋トレしてても凹まないワケですね★最大2,000円クーポン☆選べるおまけ★筋膜エクサローラー送料無料フォームローラー筋膜はがしストレッチ筋トレ体幹腹筋ボディローラー筋膜リリースニーズ100ssdf楽天市場2,990円【楽天1位受賞】エクササイズバンド3本セット収納袋付きトレーニングチュ

39歳ワーママダイエッター@aym42dietです。筋トレ始めて351日目＼11ヶ月目突入／もうすぐ筋トレ生活始めて1年になります。今夜の食事！レバー、赤魚、レタス、ちぢみほうれん草、目玉焼き。お魚は高タンパク低脂質なのでよく食べます。煮付けではなく塩焼きにすると、よりヘルシーです。もうすぐ卒業卒園シーズン。かっこよくスーツ着こなせるようにダイエット頑張りましょうね💪何歳からでも、ママでも、忙しくても変われる。最高な状態で40歳を迎えたいので今はひたすら頑張るのみ💪

家の近所にまでできた上からも下からも撮れるプリクラハイエンジェルローエンジェルっていう看板、、、、、工事中何かと思ってたら、これやった約３日間の食事制限小麦粉、間食抜き、腹筋運動、美白注射、ニンニク注射、そして、ハクトンのマッサージ今まで、ちょっと手を抜いてた、ボディケアを、集中的にやって４日間で、９００g約１キロ減ギリギリ46キロ台になって一安心。腹筋と食事制限は、４６、５kgになるまで続けるつもり痩せるというより、締めたい見た目が肝心やから、、、お

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪12.5％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ