ブログ記事9,750件
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生大阪在住41歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘+度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
前日は遅くに帰ったせいか少し寝坊をし、夕飯もしっかり食べた為にお腹も空いて居なかったので朝食は抜きにし、湯河原の玉子饅頭と草餅だけ食べて出掛けようと思い、コーヒーを淹れて2個ずつ食べましたが、1日の活力となる大切な朝食を、お菓子で済ませるのは仕事にも大きく影響するので、取り敢えず永谷園の「あさげ」と先日炊いた筍御飯の残りを少し食べて出掛けました。と言う事で・・・当然この内容では働き盛りの僕に足りる筈も無いので、少し早めに昼食を兼ねたウォーキングに出掛け、前日“売り切れ”で買えなかった
Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃皆さんに最近またよく聞かれ始めたのでこちらにて記載しておこうと思います😁“食事”はどうされてるんですか?と🤔皆さんからすると私は完璧に見えるんだろうか⁇🤔そんな風に見てくださる方…ごめんなさい🙇♀️💦めちゃくちゃ大雑把です🙏💦細かくする方がイライラする〜って感じなんです🙇♀️💦計画は細かく立てますが、実際に動く時はとてもアバウトになります😭🙏💦そ
お久しぶりですおはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで
おはようございますききまるです2019年9月スタート身長…156cm体重…59,9kgダイエット決意2021年3月~4月(-15kg)平均45kg台キープして目標達成2021年5月~リバウンド中…再度45kg台目指す目標体重…45,5kg~46,5kg体脂肪…20%~22%毎日の心がけゆっくり食べるよく噛んで腹八分目
先日、東京新聞に「荻窪の公園や建築物」の記事があり、機会があったら行ってみようと切り抜いておいた。思ったより早く行く機会がきた。「手の専門医」を受診のため、整理券(診察順番待ち)をもらい、診察は、3時15分からなのでそうだ大田黒公園、駅から10分だったかな❓行ってみよう門をくぐるとイチョウ並木がとても綺麗秋がいいね。東京新聞の記事【区によると、この公園はドビュッシーやストラビンスキーを日本に紹介した音楽評論家・大田黒元雄氏の屋敷跡.1981年に日本庭園として開園したと
4月からリタイア生活に入ります。朝は5時~6時に起床ウォーキングかストレッチ家事をしながらモーサテ、日経モーニング、NHKの朝ドラを見る8時15分から気になる株の夜間の動き確認前場の寄付きを確認お昼休み後場寄付きを見る15時お疲れ様●1日1か所、集中掃除、断捨離●日々の部分掃除で年末の大掃除無しを目指す!●腹八分目での気長なダイエット●ハングル漬け(一人の時は1日中youtubeでハングルを流す)三日坊主にならない様に頑張ります。今日も一日良い
紅葉が綺麗退院してからビビリなわたしは食事のたびに20回から30回は咀嚼していた入院中から毎日あったお通じが退院して2日目は出なかったそれくらいは今までなら便秘でも無いしなんてことは無かったが今回は違った夕食を食べたあと激痛が、、お腹を糸で縛ったようなぎゅうっーとした痛み急いでベットに潜りこむ横になってこれが腸閉塞なの!?と明日まで治らなかったら病院に行こうと思ってその日はなんとか眠りについた次の日お腹の痛みは治まっていた病院行かなくてすんだお
月、水、金しか空いてないパン屋さんがあるいつもは木曜日に行くリハビリ月曜日に行ったからパン屋さんに寄ってみたみんな美味しそうで黒糖パン、くるみスティックツナマヨネーズ沢山買ったのにうっかり全部食べてしまった翌朝までお腹いっぱいで苦しかった腹八分目、だいじだわ
来てくださってありがとうございます♥️働くママの応援団長🎌杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクター『こんなに食べられます!』って、モデル体型ダイエット塾ではよく聞く言葉なんですが…↓だいたいこの量です。みなさん的にはどうですか?きっと一度は見たことあるはず💡この絵※厚生労働省のHPからお借りしました。ここでぶっちゃけますね?私的には『そんなに多くなーい』(笑)敢えて言おう。普通ですだってーダイエットですもん。そりゃ、お腹パンッパン❗に食べてたら
ダイエット頑張らなきゃならない妻…なーのーにー…「どうして食べ終わった後からお腹苦しくなるのかな?」…名言飛び出しましたーー!笑うしかない!!笑いながら妻に「あなた何歳よ~どんだけ~まだそんなこと言ってる~」妻は、「食べてる間に苦しくなれば食べないのに~」またまた名言!!「だから腹八分目って昔から言うんでしょ~」妻は、「八分目ってどんだけかわかるの?」またまたまた名言です!!もうね、冗談なのか本気で言ってるのかわからん!…最後は、「バカじゃないの!」
こんにちは、ぽんです春休みがあったりで色々ドタバタしていて中々更新出来ずでした前回のブログで調子が悪いと書いたんですが、吐き気だいぶ良くなりました精神的なものからくる吐き気だ…と2年くらい悩んでたのにどうやら食べ過ぎてたことが原因だったぽいです。腹八分目、良く噛んで食べるを心がけていたら調子が良い!!非定型歯痛で体重が減ってしまい栄養つけなきゃとたくさん食べてたのが良くなかった模様栄養療法でタンパク質と鉄分を頑張って摂取してたのも負担になってたみたいです何事も程々ついやりすぎて
仙台から苫小牧に向かう太平洋フェリー「きそ」に乗船しました⛴️🚗💨エントランスは3層吹き抜けになっています船長を初め、各担当責任者の掲示もありました。山田船長は以前某誌でお見かけした記憶がありますね予約していたのは1等洋室の2人部屋。トイレと洗面台、隣にはシャワーブースがあります🚿これはこれで便利なんですが、、、船尾をタグボートに牽かれて、いよいよ苫小牧に向けて出航します先ほどの1等洋室の2人部屋はインサイドにあって外の景色が全く見えませんなので出航後に案内所に行き、空室のあった1等
汁なし中盛1000円昨日の続き。名古屋駅の西側の春日亭を後にして向かったの駅近のこちら「つけめん汁なし専門R」さんです。さすがに激辛油そば1杯だけでは足りないですからね春日亭から近場のこちらに来てしまうのは不可避!新年挨拶もしてないのでちょうど良いでしょう😊早速入店!流石に汁なしの別盛SPはキツイよな…控えめに、汁なし中盛くらいしておくか…ポチりと買って大将に渡します。わし「今日は中盛りで!」大将「え?根性なしが!」と煽ってきますwwwさすがに今日は煽
今日は、鶏の照焼き、マカロニサラダ、かぼちゃの煮物、味噌汁でした♬お腹いっぱいです!腹八分目って難しい…※私の席に先客がいました
基本お仕事が休みの日はウォーキングしません😅買い出しに出かけたり、お友達とモーニングやランチに行ったり、銀行に行ったり等、用事がたくさんあって、自家用車をフル稼働させ運転するからです💦今日は美容院に行きました😁午前中は家の用事を済ませ、昼過ぎに美容院に着き、カラーとカットで2時間くらいいたかな〜その後食料品やその他の買い物で2、3軒お店を回ったらすぐ夕方です。その時点で3000歩くらい歩きました😆あまり運動しないのに3食食べるのもな〜と思い、昼食を抜いてみました。私は夕食前にお風呂
北海道十勝帯広でトールペイントを描いていますマクゴナガルです〜🧙🧹。今日はピアニストかっちゃんとブルーバードさんでランチして、お互いの病気の報告会です。かっちゃんは、八代亜紀さんと同じ肺の病気になり最近完治したということでした。体重を落とす宣言の私は、ハンバーグ(ゴボウ入り)とお汁粉。やる気あるのかい?と、自分に問う(´Д`)=3┐(´д`)┌ヤレヤレクリーム系ではないから良いんだよと言い訳する。多少は甘いものを控えて、腹八分目にするつもりですが、過激なことはするつもりはないの
美しい富士山。心が洗われます。格安ではないホテルに泊まったのは、娘の韓国留学の説明会以来ですね。広いお風呂、ベッドは4つ。幸せ(忙しい日常から解放された働く主婦のつぶやき)ご飯もビュッフェで、一日はコース料理これまた、コースは何年振りかな。もしかして、義理の妹の18年前の結婚式か、なぜかリッツカールトンに泊まれ、頂いた20年前の懐石料理以来かも知れないです。夫と次男を残して出る前に、冷蔵庫の残り物で豚キムチとミネストローネを作ってきましたおやつやかんたんピザも準備して。こ
乳がんHER2タイプ術前化学療法EC療法4クール終了ドセハーパーパクリハーパーハーパー等術前化学療法終了センチネルリンパ節生検+全摘手術術後パクリハーパースタート前回のパクリハーパーからもうすぐ1週間経ち次のパクリが近づいてきました。早いですね。前回はほとんど副作用もなくなめ切った記事を書きましたが、一転して昨日は副作用で苦しんでいました術前のパクリハーパーやハーパーで分かっていたのですが、抗がん剤やら分子標的薬後は消化器系がやられる
昼食は、珍しく家にいる娘(大学5年生、自宅通学)とサイゼリヤに行きました〜ひさびさだわ〜恐らく5、6年ぶりくらいかと💦娘はハンバーグを注文してましたが、私はカロリーを気にしてミラノドリア💧2人で分けようとマルゲリータも1つ注文しました。腹八分目で完食となり、お会計を見たところ👀👀👀👀👀ハンバーグ500円、マルゲリータ400円、ミラノドリア300円の合計1200円でした😆安すぎてビックリ😱美味し過ぎる!ってわけではないけど、お値段から見ると、まあまあ、満足でした(上から目線)😅サ
ネットでこんな事が書いてあった。食事は腹八分目でよく噛んで時間をかけて食べ急激な血糖値の上昇を防ぐそして食後の運動は糖質が脂肪に代わる前に燃焼するので太りにくくなるって仕事を辞めてからランチのお誘いや旅行が続き腹八分目も実行できず体重が増えたのでこれ実行します。少しの運動でも良くて逆に激しい運動は良くない。9月までに痩せなければちょっとでもきつめのスカートは断捨離と決めたし早速今日朝食後ウォーキング。近くの公園は葉桜になりましたが
こんばんは〜今日は昨日の続き、黒砂糖のおハナシでーす生姜紅茶がきっかけで、黒砂糖をこまめに食すようになったところ・・☆低血糖症状が起こらなくなった☆腹八分目で満足できるようになった☆スイーツ依存がおさまったと、こんないいことがあったんですよ〜、と昨日のブログでお伝えしたところでした。ではでは、具体的にどういうことか、書いてみようと思いますわたしね、ずーっとある症状、というか現象に困っていたんです。それはですね、お腹がすくと、具合が悪くなるどんだけ食いしんぼう笑具体的に
《キャパ!》ヒトの体温は42℃が限界!それ以上だと死亡する。とあります。「40℃超えの体験はナシです」ヒトの口で吸い上げるストローの長さはせいぜい10mが限界だとか。「これだと実験可能ですかね」&パートナーとの日々。もう限界ッ!。経験あるあるの方この指とぉまれ。&後期高齢の私「ムリナク」なので限界値を低く設定してます。こにちゎ散歩は楽しく5000歩!粗食の腹八分目も楽しく!コレって以外と病気になりにくいで
こんにちは😃🫡大変ご無沙汰しております。3月中旬から、1ヶ月ぶりのブログです。🫡2月におじさん自身が入院しまして無事退院、日にちを置いて念の為に受けた検査で、ポリープが見つかって除去して1日入院、結果は良性でも腺腫なのでいずれは悪性になる可能性ありの物でした。😅大腸内視鏡検査の重要性身に染みました。🫡その後、年度末のバタバタでブロ活出来ず4月1日からブロ活再開と思っていたら叔父が亡くなりまして💦葬儀を終えてひと段落やっと再開かと思った矢先母親が高熱を出しまして肺
おはようございますいい天気続いててご機嫌ですトレーニングも毎日やってて、体重落ちてきましたやる気が余計出てきます♡夏までにまだ落とさないとやぱ食事で大きく変わるお腹いっぱい食べない腹八分目でもいけるようになったこれ大事だよね!!フリルブラウスブラウスめっちゃ好きホワイトとブラックあったけどブラックにした痩せたらホワイトにも挑戦したい
月のものではなかったのか?というくらいあまり経血が出ていない。うーむ。ちょっとずつダラダラ続くのは勘弁してほしい。胃の調子もまだ不安で胃薬を引き続き飲んでいるし、土曜日は確実に残業になるので木曜日はやはりゆっくりしたいので念のため彼に会うのを延期してもらった。ごめん。。ゴールデンウィークは彼は仕事だから連休明けかなあ。寂しい。。元気にゆっくり会えるようになりたい。今日のお弁当。胃の調子に不安がありながらもお弁当は美味しかった。ただし夕飯は控えめにしておく。最近ずっと夜は白米