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滅多にしない、大きなお買い物。失敗は許されない。選び慣れない物を買うときは迷いますよね。最近、私は寝具を買い換えました。ちょっと面白い経験をしたのでシェアしようと思います。なんだか良く眠れない。朝起きたとき、肩や腰が痛い。最近、そんな不満を抱えていました。歳のせいだけじゃありません。いつ買ったかを忘れたくらい長く愛用してきた枕と敷布団がヘタってきたせいでした。従来使っていた枕はメディカル枕。敷
散歩をするのに丁度良い季節です森林浴して山道を散歩山の水が流れていて透明で触ると冷たくて気持ち良い。天然のシャクナゲ山の方は全く咲いてませんでしたが登山口の方のは咲きかけてました田舎育ちの夫なのにこれまでの人生で土筆を見たことがないとふと、私が土手の方を見てたらいるじゃないですかこれだよこれつくしだよ教えてあげたら夫写真を沢山撮ってました無邪気につくしで喜んで面白いなぁ去年も同じとこを歩いて森林浴をしましたがまだ椎間板ヘルニアと坐骨神経痛が辛かった時
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております最近はあまりいただくことがなくなりましたが「このエクササイズは、何回やればいいですか?」「何回やれば効果が出ますか?」というご質問をよくいただいておりました。いただくたびに正直モヤっとしていて確かに目安は必要だと思うので「大体20回」「ストレッチは
昨日は全5回あるアドレナルセミナーの最終回でした参加者11名前半実技後半座学夕方からは親睦会🍺という濃い一日が終了どうしたら長年治せないでいる自分や家族を改善に導けるか?という学びの時間は時に自分の生き方を振り返り家族への対応を見直すものであり頑張り過ぎの現代人体内が疲労傾向になっていたらどうしたらいいのか?疲労状態が続くとどうなるのか?体内から発生する代謝物はどうしたらいいのか?薬を使う体調なら使いながらどう改善していったらいいのか?そんな学びのひと時
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております健康診断の項目で「ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いかどうか」というものがありますよね。以前、この質問の意図について、ネット上で話題になっていました。→健康診断で「同世代より歩くのが速いか」をなぜ聞かれる?素朴な疑問がネットで共感呼ぶ私は昨
こんにちは!私の運営しているママコミュニティにいるお友達からおすすめしてもらってからlulutoピラティスに通っています🧘♀️✨https://instagram.com/luluto_sg?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==Login•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencap
インディバ🄬ボディアメブロ限定シークレットキャンペーン♪~2024年4月28日迄「アメブロ見ました!」とお伝え下さい。【脂肪燃焼】【代謝UP】【肩こり・腰痛】【美肌】【整腸】インディバは、世界で最も優れた総合美容高周波温熱機器です。0.448Mhz(高周波/中周波)深部加温することで体内の細胞内の分子を振動させ、その摩擦でうまれる自分自身の体内温熱で熱を通常の3~5℃、部位によっては7℃まで上昇させることができます。これは有酸素運動の約5倍にもなる温熱効果で
ふじたさゆり(広島生まれ・東京都在住)「姿勢」・・・思い起こしてみれば、子供の頃からずっと両親に「姿勢が悪い!背中を伸ばしなさい!」と注意されてきました。けれども、どういう姿勢が良い姿勢なのか分からない…「姿勢」というものの重要性も特に感じることなく、大人になってしまいました。28歳の時、生まれて初めてのぎっくり腰を経験…その後毎年1〜2回のペースでぎっくり腰になるほどの慢性的な腰痛に悩まされました。29歳で子供を出産してからは、体調と体
晴れた日曜日ダラダラしすぎだ!買い物帰りにちょいとウォーキング16時のお日様はまだ高い☀️日差しがあると暑い風が吹いて気持ちいい海面の照り返しも眩しいYouTubeで音楽聴きながら歩いてたら調子に乗ってしまい遠くまで歩いてしまい「行きは良い良い♪帰りはこーわーいー♪」…ってフレーズが頭をよぎる…帰りはしんどかった…無理はしないはずが…😭17時前のお日様46分3.3Km本当は3Kmくらいサクッと歩けるようになりたい今年こそは体力アップ整形外科
毎日がしあわせ!ポスチャースタイリストの小原京子です千葉市美浜区幕張本郷(自宅スタジオ)江戸川区船堀を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしておりますここ1か月くらいお仕事用のメールサーバーがセキュリティーの強化なのか突然開けなくなりどうしたものかと困っておりました認証コードを聞かれるのですが、表示がされず確認したくてもサーバーにログインできず悪循環たまたま携帯のAuthenticatorというアプリをこれは何だったかしら?と開いたらサクラインターネッ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますこちらは2017年の写真ですが左の写真は、腰痛がひどかった時。腰痛には様々な原因がありますがもし、腰が痛くなるような体の使い方が原因なら生活習慣(体の使い方)を変えれば、腰痛は治ります。習慣の改善は、対処療法ではなく、根本解決になりますよね
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事でも紹介しましたがこんなサイトを見つけました→腰痛を見くびっている者いねえよなぁ〜〜〜!?ええか?8選腰痛を見くびっている者いねえよなぁ〜〜〜!?ええか?8選いねえよなぁ!?corobuzz.comすごく分かりやすい!!短文にギュッと凝縮できる能力って凄
先日リラクゼーションで施術して貰った際、筋肉が凄く固い…と言われました.筋肉固いせいか、最近仕事中背中・腰が凄く痛くて、帰宅後は足首も痛い。生活に支障来してきた!筋肉が固くなる原因として様々な要因がありますが、運動不足もよく聞きますよネ。筋肉疲労起こさない同僚が、毎日風呂上がりにストレッチ運動していると聞いて,私もフラフープ運動再開しました.姿勢が良くなりそうだし、インナーマッスルも鍛えられて,一石二鳥じゃない♪1日10分程度の運動
こんにちは‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”ピラティスガーデン銀座フロントスタッフの鈴木ですピラティスは「10回で気分が良くなり20回で見た目が変わり30回で身体の全てが変わる」と言われており、当スタジオにお越しいただいている会員の皆様からも、日々様々な“嬉しい身体の変化”のお話を伺っています私自身もピラティスを始めてから、本当に様々な嬉しい身体の変化を感じ続けていますが、なんと身長が「3センチ」も伸びたこ
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今日は・背中反りすぎの方・腰痛、背中痛・背中のコリに悩む方・妊婦さんの姿勢の崩れ・姿勢を良くしようとして胸を張り、背中がバキバキな方・・・・特にオススメな方法です。筋力の少ない女性に多い姿勢です。妊婦さんにも多いですね。上半身が後ろへずれてしまってます。腰の前側に体重を預けて頼ってしまい腰・背中は縮み、痛くなります。今日紹介するストレッチはこういう姿勢の方に特
ナカメ式足指バンドのHPはこちらナカメ式足指バンドのチラシです。
ロルフィングセッションにいらした腰痛のクライアント「どうして、腰痛になったんだろ」「マッサージに行ってもよくならないし」そうおっしゃいました。実は、ロルフィング的に考えると腰痛の原因ははっきりしています。そして、解決方法も明確です。今から解説していきますね!腰痛になる原因①は、ダルマ落とし理論にあった!先日、日帰り温泉でマッサージを受けました。わたくし、マッサージ受けるの、大好きなんですよ~
Tiareの公式LINEページできました登録お願いします先日もテレビでやってました❗️話題のハンモックを使ってのヨガ、エアリアルヨガ。やってみませんか〜❓スタジオNEWOPENです❗️ただいま春の割引クーポン配布中です。通常¥2750が¥2200円で受けることができます。遊びながら、あれ?いつのまにか不調がマシになってる⁉️って感じですよ〜頭痛、生理痛、腰痛、姿勢などの不調に是非どうぞ。公式LINEページからスケジュール見ることが出来ます。上の「友だち追加
遅ればせながら本年もどうぞよろしくお願いいたします。毎日流れてくるニュースに心が締め付けられますが少しでも心と体が休まる時間を過ごされていらっしゃりますように。ここであなたへ2024年を最高の一年にする為の3つの問いかけをします。いきますよ。あなたは2024年が過去最高の1年だとしたらどんな1年を過ごしていますか?どんな人との出会いがありますか?何を感じながら過ごしていますか?
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログではよく「足指を動かせるようになろう!」とお伝えしております。・脚が細くなった・痛みが消えた・お腹がへこんだ・むくまなくなった・足首やふくらはぎが痩せたなど、とにかくいろんなご感想をいただいているからです。すでに足指の重要性を知っている方ももどかしいので足指を動かすことなんて、あまりやらなかったりするんですよねなのでこのブログではたくさんの効果報告を載せて
最近、側弯症改善ヨガレッスンに関してこのようなお問い合わせを頂きました。一度、対面のマンツーマンレッスンを受けてその後オンラインレッスン※を受けたりすることも可能でしょうか?※オンラインのプライベートレッスンや毎週末に開催しているグループレッスン回答は、もちろん可能です。これまでもそのような流れを希望される方はいらっしゃりました。ご自身の状態に合わせて丁寧にしっかりと体で覚えたい場合マンツーマンレッスンから始められる事はオススメで
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。・立ちっぱなしで足がパンパン・歩き回って足が疲れた・足に合わない靴で歩いて筋肉痛のような痛み・座りっぱなしや運動不足で足が重だるいなど理由は人それぞれでしょうが…1日が終わるころに足がパンパンにむくんで痛いくらい足をスッキリさせたい足の疲れを明日に残したくない!そう思うときには、ぜひこちらお試しください仰向けになり足を天井へ持ち上げ足をブラブラさせる
4/11空の巣症候群でウジウジするよりウォーキングしてサッパリしよー17時からスタートお日様は雲の中歩いてたら旦那くんよりライン末っ子くんの懐かしい動画に泣きそうになる…で、ガンガン歩いていつもより遠くまで歩いてた17時45分チューリップ見つけてちょっと和むウォーキングアプリ「トリマ」約45分3.3Km疲れたのか夜は早めに眠くなった土曜日の今日も夕方17時半スタートお日様さんさん☀️歩いてたら汗ばむくらいで海の中大きなボラがたくさん泳いでた
私が側弯症の時、骨盤が右外側へ突出していることによって、よく片側の腰や太腿の外側にピリピリとした痛みがありました。その腰の痛みを軽減するために、骨盤ベルトでぎゅっと締めつけたりしましたがそれと同じ効果のある動きがあります。その動きの流れがこちらです。1.両膝を曲げる↑両膝がつま先より出ないように、お尻を後ろへ引くようにする2.右足を左足に組む※左右5回呼吸ずつ行う(目安20秒〜30秒)■動きのポイント・
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。とても嬉しいご感想をいただいています。1週間で◯くびれ○小顔、目が大きく○背筋が自然に伸び、巻き肩改善○二の腕が細くなり始め○膝、腰の痛みがましに○便秘が改善傾向…だそうです※実際のビフォーアフターではありません。私の再現イメージですいただいたメッセージの中にヒントがたくさんありますよ〜先生のメソッドに出会ってまだ1週間足らずですが、外出を控えている今、基本のコトコトやザクザク
【「しゃがむ」という動作を正しくできることが体幹の強さにつながる】写真のように膝をつま先よりも前に出さず足を閉じてしゃがむことができますか?また次の動画のように立った姿勢からしゃがんで脚を抱えて転がったところから膝をつま先よりも前に出さず、足を開かずに立ち上がることができますか?これができない方は「足首が硬いからできない」と言いますが、それは股関節が正しく使えていない結果足首が硬くなってしまうからです。またしゃがめても膝をつま先よりも前に出して
「人生は姿勢でキマル」ウォーキング講師の高橋志保です。私は、レッスンで生徒様の歩き方を撮影するのにiPadを使っています。かなり年季が入っている代物ですが、動画を撮る専用で使っていて、現役で大活躍しています。年季の入ったマイiPadちゃん♡先日、ベーシックレッスン(1回完結レッスン)の準備をしていたら、あれ?あれ?iPadちゃんが見つからない!取り出し忘れたかな?とカバンの中を探したりしたけど、見つからない。私は
オンライン講座「ゴキゲンなカラダ作り基礎講座」では五か月間にわたって足から骨盤まわり、胴体周りと整えます。ある日のテーマは「体を一つにまとめる」足元から整えてきたカラダ。最後に頭をちょうどいいところに載せます。一つにまとまった身体で、本当に体にとって楽な動き方とは?を講座とワークを通じて学んでいきます。どんなことをしたか少しだけお伝えしますねお辞儀をする動き、腰を曲げていませんか?腰が痛い、背中が痛い
腰痛、ギックリ腰でつらいこと、本当につらいんですよー椅子から立ち上がるとき!顔を洗う時にかがんだり、置いてある荷物を取るとき!グキッ激痛が来るんですよー態勢を変える時がつらいんです~わたしも何度もぎっくり腰を繰り返しました。うう~~っと言いながら立ち上がり、しばらく動けない…なんていう状態でした日々のすべての行動が痛みを伴う訳です。生きているのが嫌になるぐらい…そんなあなたに
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。メタボ検診や肩の痛み、腰痛・膝痛などで受診した際お医者さまから「数値が悪いから、運動しましょう」「腹筋・背筋を鍛えてね」「足の筋肉をつけて」と言われてジムに通い始めたけど…・ジム休館で運動習慣が途絶えそのままに…・実はもうやってる(なのに効果出てない)・自己流の運動でさらに痛めた・しんどくて続かないといったことはありませんか?10年程前の私の話