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気長にダイエット5年目に突入2020年1月START44歳MAX体重77.8kg体脂肪率41.5%BMI29.282022年3月17日46歳目標体重53kg52.8kg−25.0kg達成🎉BMI19.8※瞬間芸の52.8kgであり、その月の平均は54.2kg2023年1月2日47歳62.2kgまでリバウンドBMI23.4※年末年始追い風参考瞬間芸の62.2kg。この月の平均は59.7kg瞬間芸同士では最大で52.8kg→62.
続き。日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が残りやすい日本人は減量してもお尻やハムストリングスの脂肪が最後まで残りやすいです。骨盤の端に脚がついている女性は、特にこの傾向が強いです。↓ビキニフィットネス選手のダンシーあずささんのアーノルドクラシックヨーロッパの感想。4:50秒あたりから見てください。「海外の選手は、脚は絞れているけど上半身はギスギスしてない状態で仕上がっていた。来年は下半身がもっと絞れて上半身はギスッとしないような全身の絞りのバランスを追及しないといけない
続き。体質は変わる以前ミスターオリンピアのドリアン・イエーツが「いつも上半身が下半身より2週間はやく仕上がるのに、ある年は大会前にウォーキングをしたら下半身のほうが先に仕上がって上半身の筋肉のサイズを犠牲にせず絞りきれた」と雑誌のインタビューで語っていました。元々、踏める脚を持っていたドリアンは、普段のトレーニングで疲れがたまり、やや踏めなくなったとしても、ウォーキングするだけで元々の踏める脚に戻せたのです。ウォーキングで体が整い、脚の機能が高まったのです。床が踏める人ほど、歩く
一生モノのカラダ×ココロの整え方💎【ヨガッシュ】代表ほそみん大阪在住/アラサーBefore62kg→After45kg20代でおばさん体型何をやっても上手くいかない…⇩⇩⇩-17kg痩せ!リバウンドなし♡L→Sサイズ2サイズダウン♡・憧れデニムがはけた♡シンプルな服好き恋愛拗らせ→結婚&2024.1出産♡(▶️初めましての方はコチラ)〈生徒様の変化〉●40代女性たった半年で、53kg→47kg達成!春に履けな
はじめまして!!骨格ボディメイクセラピストのたいらみずきですブログを訪れて下さりありがとうございます。自己紹介と私が提供している「骨格ボディメイク」をご紹介します。突然ですが、みなさんは骨格ボディメイクをご存知ですか?人間の骨格は生まれた時には誰でも正しい位置にあります。しかし、生活環境や生活習慣などによって徐々にゆがんできてしまいひどくなればなるほど太りやすくなったり、運動効果が得にくくなっていくのです。だから、ゆがんだまま
こんにちはmieyですmieyの自己紹介前回の記事は..「ヒップスラスト」をやりまくった結果、ハムストリングスの筋肉がモコっと育ってしまったーというような記事でしたが、このブログでは私の脚変化写真を初めて載せたからかビフォーアフター画像へ興味を持って下さった方が多いようでした!Instagramではもう見飽きたよ‼️ってくらい載せてるので、同じような記事の投稿はやめようと思ってたのですが、興味を持って頂いた方が結構いらっしゃるのでこちらにも
デブ化実験最終日。大嫌いだった体が戻ってきた。ついについについに😂#デブ化スリム化大実験デブ化期間の最終日、14日目になりました👏私の背中、もはや別人(笑)やっぱりこの背中は嫌だな。同じデニム、履けたけどなんか違う💦.全然素敵に見えない🤣よく「3万円の服を買うより3キロ落とせ」なんていうけど、私は着痩せするタイプだからと今まで体を大切にしてこなかった。「バレなきゃいいや別に」って油断してたんです。
一生モノのカラダ×ココロの整え方💎【ヨガッシュ】代表ほそみんBefore→After(▶️初めましての方はコチラ)〈生徒様の変化〉●40代女性たった半年で、53kg→47kg達成!春に履けなかったスカートが履けるようになった!●30代女性52kg→48kg達成!高校生以来の40キロ台!!どんどん理想の体型に!デニムL→Sサイズ!●30代女性4ヶ月で、−5kg達成!20代ぶりの体重です!●40代女性3ヶ月でウエスト10cm減!!体型
こんにちは!YumiCoreBodyPR担当のゆりです。すみません、今回は先生のインタビュー記事ではないんです。スタジオレッスンについて書きたいと思います今日はですね、お友達と2人でAsami先生の膝下クラスに参加したんです。たまたまYumiCoreBodyのOfficialInstagramでもこちらのクラスの紹介がされていましたので、チェックしてみてください!こちら💁
おはようございます!美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。わたしの産後ダイエット!マイナス12キロがどのように叶ったのか?体重公開しながらアドバイスまでみたい方はこちら!実は脚やせには鍛える前にほぐすことをしてほしい!凝り固まった脚の筋膜をほぐすと脚は見違えるほどスッキリします。ではどうやったらいいか?私が自分でほぐしていたやり方をご紹介しますね⬇︎くれぐれも無理せず自分の
#デブ化スリム化大実験のデブ化期間は明日で終わり。明後日からはいよいよ引き締めか。最終日、何食べようかな♡背脂たっぷり豚骨ラーメンかな。ほんとはほんとは、はしごのだんだん麺が食べたい🤣それか七宝の麻辣湯。いや、やっぱり母の餃子100個食べたい(笑)ストーリーにも上げたけどフォロワーさんに聞かれて二の腕測ったら2センチ増えてました😅2週間で二の腕2センチ増って結構な数値よwでもみなさん私のお腹で麻痺してるから全然驚かない(笑)
こんにちはクレールドゥリュヌです。ヒップアップしたいと言われる方は多いのですが、私がおすすめするヒップアップは、脚は細くするという事です。ViewthispostonInstagramApostsharedbyclairdeluneお尻を整えてリバウンドのない体に(@clair.de.lune0415)ヒップアップをする時には下半身に負荷がかかり、ハムストリング(太ももの裏の筋肉)まで鍛えられるので、お尻が上がっても太ももやふくらはぎまで大きくなってしまいます。ですが
おはようございます。mieyです。今日も移動中の電車の中で書いております今日のテーマは着圧レギンスについて。最近、ネット広告でよく見かける着圧レギンスですが本当に下半身痩せに効果あるの?という質問をよくいただきます。結論から言うと、効果ないです。確かに脚の浮腫みが取れる事は事実ですが、単純にギュギュギュっと圧迫されたからあくまでも一時的に浮腫みが取れるだけで下半身痩せとは関係ないです。そもそも足が冷える理由と浮腫む理由は基本同じです。「首」がつく部位には寒さを
最近、質問サイトで見つけたもの。・・・・・・niziuのミイヒちゃんが激やせしていた時の足になりたいです。私は身長161cm42kgから身長161cm46kgに太ってしまいました。でも見た目は全然変わらず割と細めの足なのですが私が目指しているのは割と細めではなく心配になるくらいガリガリな足です。今の足は膝の骨が出ていて膝下はかなりいい感じです。でも太ももがプニプニしていて見るたびにイライラします。毎日マッサージとストレッチは徹底しているのですがこれ以上何をすべきかわ
ふくらはぎについて凄くよく聞かれる質問。ふくらはぎを細くしたいんですけどどうしたらいいですか?お腹回りと違ってなかなか細くなりにくいふくらはぎ。ふくらはぎを細くするにはまず!自分の脚を知ることからだと思います。自分の脚はむくみ太り??それとも脂肪太り?筋肉太り??だいたいその3つに分かれるので、それに対するアプローチが必要だと思ってます。私の場合、もともとふくらはぎは太くなかったのですが、むくみで足首やふくらはぎ周
ご訪問ありがとうございます。からだリセット開脚講師・color+shape®︎コーディネーター・心理カウンセラー・いけばな講師のすみやますずかです。初めての方はこちらをどうぞ前回の、「筋トレをお勧めしない理由。女性らしくしなやかなボディラインには筋トレやめた方が効率的」の続編。『筋トレをお勧めしない理由。女性らしくしなやかなボディラインには筋トレやめた方が効率的』ご訪問ありがとうございます。からだリセット開脚講師・color+shape®︎コーディネータ
お目汚し失礼いたします。食前でこれかよ😭泣ける#デブ化スリム化大実験のデブ化期間も残すところあと2日。エグい感じになってきたちぃです妊婦さんみたいというコメントが多かったけど、妊婦さんはポコーンと出るが、このようにだるんだるんにはならない(笑)浮腫もあると思うけど、こりゃ脂肪だね😂まいったまいった(笑)ただのむくみとかでポコーンとしたお腹なら元に戻しやすいけど、たるみが入るとなかなか大変💦メンタル的にはギリギリ大丈夫。体
ベーシックレッスンについて●しっかり身につく【120分】●お一人お一人に目が行き届く【限定6名様】●税込み価格【6,000円】心地よく美しい姿勢作り脚痩せ・ヒップアップにも効果的な脚運び背中・二の腕痩せにも効果的な腕の振り日常生活の中で簡単に出来る体操ビフォーアフター撮影個人差はございますが、たった1回のレッスンで腰痛・肩こり・膝痛などのお痛み軽減、脚痩せヒップアップバストアップ小顔効果O脚改善ウエストシェイプなどのお体の変化を
脚をスリムに見せたいと思っている方々が、断食(ファスティング)ダイエットを通じて実際に脚を細くすることが可能なのか、不安や疑問を抱えていることでしょう。また、断食(ファスティング)ダイエットに対して以下のような思いを持っているかもしれません。-運動するのは少し苦手…-すぐにでも脚をシェイプアップしたい-断食(ファスティング)ダイエットの具体的な手順が知りたい-ダイエット後、体型を維持できるか心配この記事では、そういった悩みに応える答えを提供します。実は、適切な断食(ファ
天城流湯治法「痩身法」一般的には脂肪は病院やフィットネスクラブなどの脂肪の模型をイメージしますね天城流湯治法では実際の脂肪は表面上のふくらみの一部でほとんどは体液の滞りによる浮腫みだと捉えてます実際に浮腫んでいるところに原因があるのではなく離れた別の場所に体液の流れを止めているところがありそこをほぐすことで浮腫みを流してしまいます驚くことにその場で変化していきます対応している場所はフラクタル理論を覚えておくと便利ですフラクタルとは相似形という意味で形が
おはようございます!美体感ダイエットコーチもりもとさちこです。はじめましての方は私の自己紹介をご覧ください。年中気になる方が多い脚やせ!ハードなトレーニングは続かないし、マッサージも忘れちゃう〜そんなあなたへ!超簡単な脚やせストレッチご紹介します。無理せずチャレンジ!ではでは。【私が使用するツール紹介】トリガーポイント(TRIGGERPOINT)グリッドフォームローラーオレンジ筋膜リリース【日本
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々、効果報告をいただいております私は昔、まだ20代で若いのに足の健康を考えて・コンフォートシューズみたいな・幅広で・脱げないようにストラップ付きといった靴ばかりを選んでいました。※実際の写真を載せると、批判に見えちゃう可能性があるので載せません。決して、コンフォートシューズがダメという意味
脚痩せを叶えたい方へ/メニュー/アクセス/お問合せ/(随時更新)●よくあるご質問一覧●18kgダイエット成功!でも脚は細くならなかった!●下半身だけ太いんです!上半身Mサイズ・下半身Lサイズ●脂肪吸引しても【ふくらはぎ】の太さは戻りやすい●ふくらはぎが細く柔らかく→カラダがラクに【5大脚痩せ土台】随時更新1.栄養●【脚痩せ】と【栄養】は関係ある?●私の過去レスラーさんから羨ましがられた【太い