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はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにち
痩せるための手段や方法って毎日話してますよね！痩せなくてもいいくらいほっそりしてる人とでもできる会話なんです！私たちは、年を重ねると太りやすくなる傾向があります！理由はいろいろあるのですが、共通の悩みですよね！痩せている人でも、お腹周りや腰回りにお肉がついてきた！！と言われます！痩せる＝ダイエットは永遠のテーマですね！痩せたい前に、、、今までの食事を振り返る事って大事なんです！いろんなタイプがありますよ
前回までの記事で栄養の基本である五大栄養素についてお話をしてきましたこれら栄養素は私たちの身体の中でどのように変化していくのでしょうかそれを知っていくために消化・吸収・代謝の順にお話していきたいと思いますまず【消化】についてのお話をさせていただきます私たちが食べることが出来る多くの食物は、そのままでは体内で利用できない形で摂取されるので、分解させ消化管の粘膜を通過しやすい状態に変化させる必要がありますこの過程を【消化】といいますこの消化には【物理的消化】と【化学的消化】と【生物学
脳をつくる原材料はタンパク質「天才ごはん」より脳には脳細胞が詰まっています。では、脳細胞は何からできているのでしょうか？脳の主役は1000憶個を超える脳神経細胞たちです。神経細胞のことを英語でニューロンといいます。このニューロンが情報伝達の要です。ニューロンの周りにはグリア細胞があり、その他、酸素や栄養を運ぶ血管などが集まってつくられています。ニューロンは、細胞体から突起物が延びた細長い形をしています。その突起を介してニューロン同士が互いに通信しています。脳の働きがよくなるか
先日マブ友の家に施術では無く普通に友人を連れて遊びに行って来た😆何時も施術で行くけど遊びて行くのも楽しい💕いや施術で行っても遊んでるやん‼️オィそして毎回遊びに行くとマブ友はご飯を作ってくれる✨✨✨それもダイエット飯💕そして美味い😋低カロリーで高タンパクな上にいつも脂質が少ない私に合わせて脂質を増やしたメニュー😭もうネ申ですわ‼️食物繊維も多めにしてくれてこの日💩が出なかったのに翌日メリメリモコモコ出ましたわ‼️😆お食事中の方はごめんなさい🤣マブ友は編み物も激上手でサマーセーターを
とりあえず応募します！！ちまちまポテチ食べてたけど埒が明ぬ！フルグラも買ったよ。糖質、脂質祭りもう、ちょっと飽きてきたでもでも！出さないと当たらないからね！とりあえず応募しますあと１口くらいは出してみるか〜見て！！たくさん咲いたよ〜可愛い今日も1日ありがとう
*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*8月31日（木）入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在、入荷後1日～3日以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典：石鹸のご購
*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*8月16日（水）入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在、入荷後1日～3日以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典：石鹸のご購
ALS（筋萎縮側索硬化症）についてよく、10万人にひとり。というような表現がありますが年間発症率としての数字なので、実際に人口の「10万人に1－2人という病気」ではないのですね。（＝もっと多い：下記ブログ）今回、住民を対象に大規模に調査したデータが発表されたのでご紹介します。ノルウェーの研究です。論文を書いたのはノルウェー・オスロ大学のオラ先生OlaNakken先生オーラをかんじ
こんばんは入院5日目、本日のお昼から食事再開朝から心待ちにしていた様子朝はエレンタール400mlをゼリーのみ。昼・夜は幼児用IBD食＋エレンタール400mlをシャーベットのセットで。お腹や便の様子を見ながら慎重に量を増やすとのことで、普段の量より少なめからスタート食事→エレンタールの順に食べましたが、特に夜はお腹がいっぱいになりエレンタールが中々進まなさそうでした明日からはエレンタールを先にしてもらうようお願いしました久しぶりのおやつにも笑顔が止まらない息子なんとコアラの
職場の…《健康診断》の結果が届いた……🩺ブラック企業の我が社では…☹️昼食後の…🍱14時過ぎから始まる健康診断……😱朝食、朝食を食べて…お腹パンパン状態……😅普通は…血液検査は《空腹》で行うよね……💉なのに…昼食後に血液検査って…🫤正確さに欠けるよね…で…結果だけど…脂質検査で……引っかかった…😰血圧検査も……引っかかった……😭『昼食後だから…』だけじゃないだろうけど……😥腹囲なんか…５cmも……増えてた………😵💫💦体重は…１kg増え
ツイッターを見ていたら、こんなつぶやきがあった。「拒食症になりたいという人に、拒食症の人が丁寧に方法を教える知恵袋が怖すぎる。説教も注意もしないで、淡々と方法が書いてあった」知恵袋ではそれほど珍しくはないのでは、と思いつつ、ヤフーで検索。たとえば、これを見たのだろうか。・・・・・・まず、一つ一つ食べる前にカロリー、糖質、脂質全部計算します。調べます。すると、大体の食べ物のカロリーが分かります。そして、毎回食べる度に体重計に乗ります。夜寝る前、朝起きた時も
昨日の発熱は幸い今朝には平熱に戻る。体調も悪くはないが、傷口はやや痛い。やや便が固めのため、昨日に続き脂肪分の摂取にチャレンジ今日の題材?は「ごっつうまいお好み焼き(豚)」脂質18ｸﾞﾗﾑ。濃厚なお好み焼きソースに幸せを感じたが、たべた後少し胃もたれ感があった。一回の摂取量は、当面このあたりが限界か。但しやはり下痢の兆候はない。なので明日以降も様子を見ながら同程度の脂質摂取はしていくつもり。
まんぞくくんシリーズ第3弾‼︎ビーンズハヤシ！これどうなんだろう…ビーンズ？豆だから大豆がそのままなのかな、それとも大豆ミートみたいになってるのかな？はっきり言って、パッケージも含めて今回も期待薄…。チリコンカンみたいなのが苦手なので…(´-ω-`)脂質…1.2g見間違いじゃないよね(*⁰▿⁰*)脂質がかなり低くてやっぱり安心。問題はお味ですな。ご飯をお皿によそって、ハヤシをかける…と、デミグラスソースの良い香り〜♪これはもしかして美味しいかも〜(*ﾟ∀ﾟ*)さてさて〜
久しぶりにディズニーシーに行ってきました人数制限がまだあるため、土曜だけど待ちが少なくて楽しめました長くてセンター・オブ・ジ・アース40分。タワー・オブ・テラー40分。トイ・ストーリーマニア55分。食事するにも席はあるし、人はいっぱいだけど今みでとは違う✴️✴️これくらいなら、すごく快適ーさて、、そう、問題だったのは食事もちろん色々調べてから行きましたよかなり高脂質なメニューばかり💦そして脂質わかる記載はない。。海鮮丼(サーモンいくら)があるところが一つあった
シロアムクリニックから購入したドクターズコスメのNGF37セルリペアクリームを使い始めました前にサンプル使って良くて注文したら間違えて、もうひとつあるこっくりしたタイプを買ってしましたこちらは、ビタミンC、トラネキサム酸が入ってる美白クリームスーと肌に入りますhttps://www.instagram.com/p/CMMSUTkDTsM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=シロアムクリニックonInstagram:"今日はNGF37エキストラバリアクリームの
完熟トマトポタージュ乾燥スープ
こんにちはコレステロール値A判定を目指して食生活工夫してダイエットもしています昨年の人間ドックで見事に⁈脂質がE判定に戻り食生活改善の難しさを実感再検査の通知が来てモタモタしてたら「早く再検査」を！と催促の手紙が今回は地元のお医者さまのところで再検査果たして結果はLDLコレステロール値186→173若干下がったけどまだまだ高い数字を見ながら先生はうーんと悩んで血圧は正常血糖値も正常他に悪いとこないからなあと以前数字が下がったのは食生活頑張ったのでと言うと今回は
待望のまんぞく君が本日届きました〜〜‼︎入院中からこんなのあるのね〜と、ずっと気になっていたシリーズの全種類お試しセット！ちょっと高いな…と思ってたら、退院祝いで姉が送ってくれました(｡･ω･｡)まんぞく君シリーズは、潰瘍性大腸炎とクローン病患者さんと一緒に協力して作った安心のレトルト食品のようです。〈まんぞく君お試しセット〉4860円ラーメン…5袋ホワイトシチュー…3袋ミートソース…2袋チキンカレー…2袋ビーンズハヤシ…2袋大豆のハンバーグ(てり焼き)…1袋大豆のハンバ
ALS（筋萎縮側索硬化症）について脂質との関係が注目されていますね先日、ブログにもしたところですが（→こちら）この話題、ニュースサイトでも取り上げられていました。（→こちら）ちょっと引用してみました。以下は先日のハーバード大の成果です。（文献1）血中のオメガ3脂肪酸濃度が高いALS患者さんは、低い患者さんに比べて身体機能の低下速度が遅く、早期死亡のリスクが低いことがわかってきました。
*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*前回入荷分完売いたしました。ありがとうございます。次回、4月4日（月）入荷致します。●入荷後1日～3日以内での発送が可能です。※発送作業はスタッフが不織布マスク、ゴム手袋着用の元、消毒済みの梱包材を使用致しまして、静岡市からお送りしております。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春/潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成
遺伝子博士の結果により、動揺が隠せないGWを過ごしておりんすさてさて、自分がカバだと判明し、糖質OK、脂質NG、たんぱく質しっかり！の食事がカバには合ってるとのことでしたうむ。。。糖質制限を10カ月も続け、糖質に全神経を集中させながら食事をしてきたおしえカバ。糖質OKとゆーても、脂質NGとゆーても、いったい何をどう変えていくのがよいのかわかりませぬ。そんなわけで、遺伝子博士の結果を読み進めていくと、書いてありましたよ。「カバのエサの与え方」そうそう。それですよそれを教
しらねのぞるばさんのブログ記事、「食事の脂質と食後血糖値」に対する勝手なコラボ企画である。一般的には、炭水化物を単体で摂取するよりも、脂質やタンパク質と一緒に摂取した方が食後の血糖値を上げにくいとされる。だから、たとえばうどんやそばを食べるときには天ぷらをつけた方が血糖値は上がりにくいのでオススメである、なんてことがテレビの健康情報バラエティー番組で言われたりしている。実際、健常人のタレントで検証してみるとたしかに天ぷらアリの方が血糖値は低く抑えられるので、それなりに効果
ごはん、けんちん汁（里芋・豆腐、大根、にんじん、しいたけ、ねぎ）、自家製エノキの佃煮、大根のぬか漬け、ニギス今朝の東京は暴風雨と言う感じですが、午後には２４度という予報です。体がついていくのが大変です。糖尿病を招く「悪魔の料理」5つとは？糖尿病歴30年の専門医に聞いた糖尿病と深い関わりのある「食事」。血糖値の上昇を防ぐため、日々の食事に気を使っている人も多いと思いますが、多くの人に好まれるおいしい料理ほど、糖尿病のリスクが高いという皮肉な現実もあるようです。【要注意】料理以外にもこ
こんにちはリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみですご訪問いただきありがとうございます昨日の記事もご覧いただきありがとうございます『#私のごはんバランスのよいお食事にするために気を付けていること』こんにちはリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生のたかはしさとみですご訪問いただきありがとうございます昨日の記事もご覧いただきありがとうございます『私…ameblo.jp昨日は、私がバランスのよいお食事をするのに気を付けていることを３つご紹介させて頂きました
私はこんな人私・夫・しーちゃんの3人家族オタク主婦でアニメ・ゲーム・漫画大好物念願のマイホームゲットしたからその辺のことをつらつらと…なお趣味部屋は作れなかった模様糖質って結構体を老化させる原因になりやすいらしくて私も食べる時気をつけないとなあて思うんだけど美味しいおかずがあるとついついご飯いっぱい食べちゃうんだよね！小麦粉と比べればご飯は老化しにくいて言われるけどやっぱり気になる！て時にあおさをかけると良いんだって！
人間は油が好きに出来ている狩猟採集時代の我々の祖先は空腹でいる時間がほとんどで生命を維持する為にはなるべくカロリーを摂取した方が有利カロリーになり得る栄養素は糖質、脂質、たんぱく質の3大栄養素糖質、たんぱく質は1g当たりの熱量は4Kcal、脂質、油ですが9kcalとなり脂質は単位重量当たりの熱量が糖質、たんぱく質の2倍となり一番効率的にエネルギーを蓄えられますので人間は脳に油をなるべく摂る様にプログラムされているので
前回の続きだが、この記事の続編でもある。そこのあなた！「私はやせ型糖尿病だから治せない」なんて思っていないだろうか？実は、太っていてもやせていても、糖尿病を治していく基本はあまり変わらない。太っていなくても、余分な脂肪は糖尿病を引き起こす。やせ型であっても糖尿病を発症するのは、筋肉量が少なかったりして脂肪量過多となっているケースが多い。最近では、やせていても肥満と同じように糖尿病のリスクが高いことが分かってきた。そして中年以後のみならず、やせ型の若年女性にも糖尿病を発症するケ
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生のRieです我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは皆さん、ダイエットの為に脂質はなるべく摂らないようにしていませんか脂質は三大栄養素の一つです痩せやすい身体づくりをするためには脂質も大切な栄養素揚げ物などの食べ過ぎは、肥満や高脂血症などの原因になりやすいですが
