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チョコザップ体験💪4月になり、健康診断結果を受けてそろそろ本当に運動&食生活をなんとかせねばならん‼️っていうことで、チョコザップです♪4月の今なら、キャンペーン期間でもあり入会金無料🆓、体重計、デジタル時計などなど入会記念品つきそのタイミングを待っていました‼︎(要確認です❗️)いいですね今のところ、いつ行っても空いてる🩷まずは、トレッドミルにてウォーキングです♪もともと、歩くの嫌いな私は、嫌にならないうちにウォーキングしとかなきゃ時速4キロで、4%の
こんにちは!!!あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです。51歳で体重-13キロの経験を悩める大人女子達にあなたも絶対変わる!と燃えている山羊座です『ダイエットサポーター森りなこの自己紹介です』🌺ニックネームりりぃです🌺51歳でベルラスダイエットに出会い→ピークから体重-13kg!体脂肪率-9%!糖質依存から解放・更年期症状も…ameblo.jpこのブログではだんだん痩せにくくなってきて色々なダイエットを
ダニエルーー♡愛してます私の大好きなDaniellePeazer彼女のワークアウト動画は短いのですき間トレしてる私みたいな主婦には有難いのです~スクワットは下半身を鍛えるのに欠かせない筋トレですが実は全身運動なの。なのでみなさん絶対取り入れるといいよ「スクワット15回で腹筋500回分の消費カロリー」らしいです。まず、スクワットを行うことで、以下の筋肉を鍛えることができます。大腿(だいたい)筋:
こんばんは🌛先週木曜はオンラインからピラティス60いつめん様とインナーマッスル強化しながら柔軟性やバランス力を高めています。みんなピラティスしよ先週金曜は節分👹このスタイルで今年もレッスン出来たことに感謝。鬼のお面も何年もんや?来年もみんなと節分レッスンできますように。差し入れもありがとうまい豆がうますぎてAmazonさまでポチりしてもうたw午後はFEELから公民館に移動してピラティス60鏡を見ながらピラティスする機会が少ないメンバーやったからじっくり確認しながら様々
こんにちは、ルナです2週間以上仕事にもジムにも行かず家にこもっていたのでやっぱり太ってきました…多分太ったというよりたるんできたのかも⁇体重は基本、計らないスタイルなので数字では分からないけど筋肉落ちてきた感があります二の腕や太ももがたるんできた明らかにTシャツ姿がかっこ悪くなってるま、しょうがないよね骨折だからでも、病院の先生にぎゅっと握ってもいいよと言われたのでジム通いを再
最近美容と健康のために習慣的に飲んでいるアップルサイダービネガーの『archie』こちらはフランスにおいてはじめてウェルネスのために作られたアップルサイダービネガーで、エリゼ宮殿のキッチン公式サプライヤーにも選ばれているのだそう!300年もの歴史を誇るりんご園の厳選したビターアップル15種類をブレンドし手作りしているりんご酢ですさらに甘味料や保存料・着色料などの添加物は一切使用しておらず、有機栽培された良質のりんごだけを使って作られているから毎日安心して飲むことが
これまでのMukuの痩身はリンパをしっかり流す手技でとても人気のメニューです以前の痩身はそのままで今回は新たに別の痩身メニューをつくりました!その名もMukuの脂肪燃焼コースMukuの脂肪燃焼コースとは…ウドワルタナをメニューに組み込んだコースですウドワルタナとは…アーユルヴェーダの施術のひとつで十数種類~数十種類のハーブを粉上にしたものを身体に擦り込んでいくドライマッサージです。『上昇』という意味があり下から上に向かって擦り込みま
テーマ「真顔になると頬が下がりたるむ悩み」に本気で取り組む強化月間!こんにちは。顔ダンス講師目指して勉強中のMimiです学びが多くてキレイになるヒントがいっぱいのかおりさんのブログ。今日も拝読していたらこんなことが書かれていました。『あの素晴らしい顔ダンスをもう一度』プロフィール顔ダンスとはレッスン詳細お問い合わせ⋆*̣̩⋆笑顔を魅力的にする表情筋トレーニング「顔ダンス」について、毎日ご案内しております。顔…ameblo.jp20代の方と50代の方が
以前に妹に韓国美容活動をさせる為に探したクリニックです。今ではクルスカ、クールスカルプティングで有名な冷凍脂肪溶解です!妹のゆるい美容活動こちら『妹のゆるい美容活動』前回のうちの妹紹介?ネタ?で彼女の肝心の美容事情を全く書く事なく終わったのでこちら『韓国美容のお供、妹とは(笑)そして私。』私と妹とは小さい頃から真逆のタイプ…ameblo.jpたまに読ませて頂いている韓国人気ブロガー様で、たまたま出身地が同じ、同世代で私よりも少し年上なのに可愛くお綺麗でお肌がとてもキレイ✨な方です!韓
先日3月開催が終了し、次回はGW5/6(祝)に開催致します。😄✨️《5月バーチャルボクシング®️&ミット打ち》@高田馬場高田馬場のアオキボクシングジムをお借りしてイベント開催をします。😊✨【対象者全ての皆様】※バーチャルボクシング®️とは・・・初めてな方から慣れている方まで、自分の運動レベルに合わせて行える、音楽に合わせてボクシング動作を行う脂肪燃焼運動&反射神経up運動です。体力に不安な方、初めての方も安心してご参加頂ける内容になっています。😊👍😋《日程》5月6日(祝
こんばんは。先日、新学期が始まるにあたり息子の学用品で新しく準備が必要なものがありました。近所で全て揃えるのは難しい‥、でもあのお店なら何かあるのではと思い立ち、しまむらに行きました。しまむら↑公式オンラインショップのリンク先手提げや巾着、ハンドタオルなど新調し、帰る前に何気なく覗いた婦人服コーナー。そこで、自分にとってこれはと思うパンプスを見付けました。⇩こちらです。◾️ラクっと!お手軽軽量パンプスお値段は、値札通りの2,420円(税込)。私は自分の足のサイズを正確に把
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^ダイエット中はおやつ厳禁!!!と思っているかもですが、、そんなことはなくて私は毎日おやつタイムを作ってます。といってもお菓子を毎日食べているわけではなく、果物や焼き芋をおやつに食べることが多いです^^栄養もとれるし甘みもあって満足度高いのでおすすめです!!あと、、おススメのおやつがこれ!ヨーグル
皆さまこんにちは本日もけやき美容クリニックのブログをご覧いただきありがとうございます前回お伝えしたダイエット内服のリベルサスに引き続き今回もダイエット内服についてお伝えさせて頂きますサノレックス厚生労働省は正式に認可した医療用の食欲抑制剤です。サノレックスを服用すると脳内の視床下部にある食欲中枢(満腹中枢)に作用し少量の食事でも、満腹感と満足感が得られることから、食欲を抑制し、食事の摂取量を少なくすることを助けます。食欲が抑えられない方や一回の食事量が多くなってしまう方にオススメです
昨日はバタバタと忙しく、ランチのタイミングを逃してしまったので、ちゃんと食べたのは夕飯のみ。-200gTotal-6.1kgそのせいかどうか分かりませんが、ちょっと減りましたね。昨日はダンスもしたしね。−6kg代突入です2ヶ月で-6kgなら、まずまずの成果ではないでしょうかこんな体重になるの、久しぶりー10年くらい前に、仕事がハード過ぎてこれくらいの体重になったことあるけど・・・もうちょっと痩せてたかな。でも、意図的にダイエット
こんにちは^^ロダムです。このたび第5世代のダイエット韓方薬とも呼ばれる超最新型のダイエット韓方薬の新発売を記念し、事前予約キャンペーンを開催します!-期間:9/25~10/10-内容:お得な価格1ヶ月分29万5000ウォン→27万ウォン2ヶ月分54万ウォン→51万ウォン3ヶ月分77万ウォン→74万ウォン是非一度試されてください!*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….*…..*……*…..*…..
寝てる間に脂肪が溶けて痩せる神食品5選⭐︎炎症激減で美肌になって若返る東京港区麻布十番リフトアップ美肌エステグリーンピール東京認定エクセレントサロンLOHASBEAUTYの木下ですあったかくなってきたのでダイエットしなきゃー痩せたいというお話にお客さまとよくなります食事をいきなり減らす制限はガマンや反動がキツイ運動量もカラダが重いしいきなり増やせないな。。時間ないし。。というかたは空腹時にもしハイカロリーなお菓子やパンや炭水化物をとりすぎていたら少し減らしたり、
こんにちは。Fasting×麹ライフ×おうち筋トレ『40歳からのおなか美人Life』BeautyFlow長井ノゾミです。健康的に美しく年を重ねる「おなか美人」な女性を増やしたい✨✨そんな思いで、ファスティングとその後のお料理や食事のサポート、各種レッスンを開催しています。またお久しぶりのブログ更新となってしまいました。12月に入ったというのに、異例の暖かさ…寒いの苦手なので、ほっとしますが、季節感がおかしい最近のお天気、気になりますね。さてさて、先週まで今年
こんにちは!オヤジ@sweetsです。とある日曜日のお話です。オヤジは普段土曜日にビュッフェや食べ放題に行くので、日曜日にしっかり運動することにしていますこの日のジョギング!気温が高くなってきたので、すぐにしんどくなるジョギングのスピードが全然上がりませ〜んまぁゆっくり走るほうが脂肪燃焼が促進されるらしいです(←知らんけど)。春爛漫!ジョギングコース途中の背割堤の桜並木!宇治川と木津川に挟まれた細長い土地に1.4kmに渡って続く桜の連なりは圧巻です!もちろんすぐ側でも見られますが、
皆さんこんにちは!韓国ソウル・チョンダムドンに位置するモズクリニックです😊さて、本日は現在モズクリニックで大人気の施術であるボディーインモードについてどれくらいの痛みなのか?!という記事を書いていきたいと思います。お顔のインモードを受けられた方々はご存知だと思いますがそれぞれのお肌によって痛みも異なります。ちなみに、ブログ作成スタッフはお顔のインモードを受けた時は「熱いな」という感じが一番大きかったです。皮膚の深い層までRFエネルギー
若い頃と比べて食べただけすぐ身について、なかなか痩せにくくなったと感じませんか?原因として①女性ホルモンの低下②基礎代謝の低下があります✸ホルモンの低下の影響で18歳を基準にすると30歳では3kg、40歳では6kg、50歳では9kgもの脂肪が身に付くと言われています😨✸更に30代をピークに筋肉量が落ちて一日の消費エネルギーの6.7割を占める【基礎代謝】が激減します😨そしてエネルギーとして使われなかった糖質と脂質は体脂肪になるんです😮💨解決策として👉🏻食事の量を単純に減ら
2022年1月より導入されたGroupBlast脚部の筋トレが多く組み入れられているので、メチャクチャ下半身が強化されますBlastには、沢山の動き・ステップが登場しますが、聞きなれないステップの名称で、動きと一致せずあたふたしていますいち早く習得するには、動きやステップの名称を覚えることが近道だと気づきましたそれでは、一緒にHAVEABLASTLET'SSTUDYGroupBlastOCT21を学ぶBlastの構成と消費カロリー最初に、構成について知っておきま
まだ戦争のほうがいい。目に見える相手に抗えるからね。でも自然災害はもう泣くしかできない。私は職場が自宅から離れているのでもし大規模な地震が来たら帰宅が困難になる。でも、頑張って歩いて帰ると思う。私はほかの人と違ってそういうのできるのでしかし帰宅して家がつぶれて中には家族が。。。そんなことになったらと考えただけで恐ろしい。災害や暴力には備えないといけない。私は暴力には備えているが災害には何も対策していない。とりあえずダイエットしよう。
【エステのご連絡はコチラまで】Keiko.10310340@outlook.jpキャンセル及びご予約変更につきまして。体調不良やお仕事の都合等、ご事情もおありになる事は重々承知しておりますが、同じその日その時間をご予約されたかった方をお断りしている事もありますし、私自身も、エステのお仕事以外の色々な予定等を調整して日々動いておりますが、それらが全て崩れます。ご予約を承った日から、他に何の予定も入れずに私のその日を確保しています。が、突然当
ジムに着弾!タンパク質の入ったコーンポタージュを飲んだら、トレーニング🏋️♀️VAAMも飲んで、脂肪燃焼🔥ジムの体組成計で久しぶりに測定!結果は…筋肉量が凄いです!普段から意識してるから?なんで?と思ってしまいました。もっと鍛えたい!有酸素運動で体脂肪を落とす事、筋トレで基礎代謝を上げる事が目標です。標準体重迄31.8kg!やってみせる!
私は不整脈があったり、動悸もしやすいのでランニングはおろか、ジョギングもあまりできません。。。なのでウォーキングをベースとした有酸素の動画はとってもありがたいのマンションでも下に響かないし、何気に腕を動かす動作が多いので肩周りもスッキリ今日は1MileHappyWalkおうちでワンマイル(1.6キロ)歩くという動画でした私のことについてインスタ復活待ち@chii158cm現在はここで投稿してます@chii158cmg
こんにちは、だらだらママです買おうか迷って買えてないのは、夏休み旅行の航空券なんですが微妙な乗継で割とお手頃価格のヨーロッパ行きチケットがあったのですが、迷っていたら数日のうちに1.5万円くらい値上がりました…家族3人分だと痛すぎるそれ以外だとステッパーかな元々出不精(旅行の時だけ外に出たい)なうえコロナ禍以来の在宅勤務中心で運動不足というわけで自宅で手軽に出来る運動器具としてステッパーを買おうと考えました良さそうだなと思ったのがこちらツイストエアロステッパーPremium
へバーデン結節やリウマチに苦しむ方々に向けて、日々の食生活に取り入れるべき栄養素があります。特にアミノ酸、胚芽入り黒豆きなこ、コラーゲンは、これらの症状を和らげるのに効果的です。これらの栄養素がどのようにして体に良い影響を与えるのかをわかりやすく説明します。アミノ酸:筋肉と関節の修復に必須アミノ酸はたんぱく質の基本成分であり、私たちの体の修復や成長に不可欠です。特にリウマチやへバーデン結節のような関節の病状においては、アミノ酸が炎症を軽減し、関節の痛みや腫れ
卒業生と今年ベンチプレス大会、10月のベストボディ大会に参加するため、そして何より病気にならないため今年3月から脂肪燃焼モードに入っています。今日は、確実に痩せられる方法をお伝えします。その名もGI値です。GI値???ジーアイ値とは、グリセミック・インデックスのカシラ文字で、簡単にいうと、ご飯やパスタなど、炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です。GI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品で、逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げて
突然ですが…MCTオイル生活始めました!そう、ダイエットに適してると聞いて…!↓使っているのはコチラココナッツ由来100%MCTオイルがなぜダイエットにいいか…!なんとなーくしか理解してなかったんですがちょっとまとめてみると…体を動かすエネルギー源はまず糖質から分解するがダイエットで糖質制限をしていると糖の不足が起こり足りないエネルギーを補うために脂肪を燃やす↓その時に作られるエネルギー源がケトン体MCTオイルは素早くエネルギー
うちのマンション4階建ての4階にあって天井からの輻射熱をもろに浴びる。7月になるといつもエクササイズしてる部屋は冷房つけなかったら37度は平気で超える🥵さんごの健康のために夏場は冷房つけるけどそれでも冷やしすぎないようにしてるから30度くらい。暑さに慣れておかないと。で。4月16日で室内がもうこんなに🙀さんごは窓際で気持ちよさそうだけど私は暑い🥵早く暑熱順化しなきゃ💦https://www.netsuzero.jp/learning/le15暑熱順化|熱中症ゼロへ–日本