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昨日、西宮ガーデンズにお買い物に行って、休憩していたら、大きなドーンという揺れ。もう一回。。先日、愛媛、高知で大きな地震があったところなので、地震かとびっくり。なのに周りの人はほとんど何もなかったかのよう。❓後で検索してみたら、シネマの4Dの放映で揺れるらしい。。4D観れないなあ。そして。久しぶりの鍼灸。いつもは元気な左脚の股関節の調子が悪くなったのと腰痛。立ち方をみてもらいましたら、前重心気味でした。前重心になると反り腰になるのだとか。重心はスニー
昨日は緩めの陰ヨガとピラティスを受けました。ドSインストラクターのお二人のWSでしたが、強度2ということで大変ゆったり。美人ドSコラボでした(むろん参加者はこんな難解なポーズはやっていない)参加者もゆったりヨガを楽しむ系の皆さんでした。この二人のインストラクターさんの強度5のクラスなんてムリムリムリムリムリ!!そうだよね。それ普通の感覚だよね。さてそんなまったりの中お一人、本当ーーーに身体の硬い男性がいて、どれくらい硬いかというといちばん低いヨガブロックの高さを肩甲骨の下に入
ランニングの理想のフォームとして前傾姿勢を取るということがよくいわれます。前傾姿勢を取ると重心が前方に移り、自然に脚が前に出るという説明が多いようです。前傾を意識した場合はバランスを取るために、離地後に脚が後方に大きく流れがちです。重心は確かに前方に移動はしますが、少なくとも推進力にはつながらないと思います。ストライドが広がらず、いわゆる詰まった走りとなってしまう可能性が高いです。これは自身でやってみれとイメージできると思います。にもかかわらず、ランニングの指導者の中には前傾姿勢を取るよう
こんばんは今年初めてのティラピスとホットヨガ。1週間以上空いてるので、弱めにしておこうかと思いましたが、時間帯と受けたいのをいろいろ考えたらこの2本になりましたあんまり弱めではなかったですでも凄くいい汗がかけたのでかえって良かったですリントスルではControlFlow受け初めて気づいたのですが、受けたことないレッスンでした30分のクラスなのであっという間でした。そして忘れてましたが、今日は祝日だったので激混みでしたまずは胸式呼吸の練習からニュートラル、インプリントの練習。
股関節が硬いと腰痛や膝痛になりやすい腰痛や膝痛を訴える方の中には、股関節の柔軟性の低下や股関節周りの筋力低下を起こされている方も多いです。長年、腰痛や膝痛が改善されないと悩んでいる方の中にも股関節の柔軟性の低下により改善されないケースもあります。また、股関節は私たちの日常生活やスポーツ活動において中心となる役割を果たしています。このブログでは、股関節の柔軟性がなぜ重要なのか?そしてどのようにしてその柔軟性を高めることができるのかを股
和歌山・霊峰高野山の麓お裁縫屋『手仕事工房SUNNY☀』橋本市高野口町向島09030394300⚠R24名倉東交差点は右折禁止⚠4/23㈫9時〜6時さにーです。ワッペンの取り付けご依頼です。付けたい場所や素材によって、お値段が変わります。裏地が付いている筒になっているポケットに付けたいイレギュラーな場所などなどお客様と相談しながらお値段を決めさせて頂いています。当店の最低工賃は800円です。縫製工場で働いている時、某国産メーカーの洋服を縫っていました。ワッペン
おトクなキャンペーンに参加して、特別報酬を今すぐGET!簡単なタスクをクリアして、報酬を毎日GETしよう!lite.tiktok.com週末疲れ切っていましたが自由を感じたくてパンを焼きました。久しぶりすぎる。チーズがたくさん入ったパン。とろけるチーズよりもプロセスチーズがゴロゴロ入ったタイプのパンが好きなことに気づいたこの頃です。ソーセージのパンにはマスタードのせました。生地はホームベーカリーに任せてしまいます。計量したらスタートして待つだけ。できた生地を形にして二次発酵して
さみなさんこんにちはKWS®股関節ウォーキングスタジオのKENです。初めての方はこちらをこちらをお読みください股関節ウォーキング®とはKWS®レッスンについて4月レッスンスケジュール5月レッスンスケジュール5レッスン以上受講される方へマンツーマンレッスンのご予約についてレッスン再開時のお願い皆様おはようございます🌞1時間あたり60ミリリットル(ml)。1日約1.5リットル。膀胱の容量は、成人で平均して500ml程度。なんの量だとおもいます
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております以前、「お尻の位置を勘違いしていませんか?」という記事を書いたことがあるのですが『後ろ姿年齢を若くする!お尻痩せ簡単筋トレ効かせるポイント2つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。年齢とともに垂れて、形が横広がりになるお尻。そんなお尻を引き上げる運動は足
パトリドリブル&フィニッシュ&GK塾新たにInstagramアカウント作成しました本日リュウヤコーチがTikTokも作成予定🗓️です【パトリドリブル&フィニッシュ&GK塾】で検索してもらえば、一部分でも見つかると思います内容はセミオープン、セミクローズにしていきますが本日は個人のカッコイイところを撮影対象は小学生以上みんなにドリブルを上達してもらいたい通常スクールではゲームを含めた全般をトレーニングします火曜日はその中でもドリブル&フィニッシュ(シュート
質問を頂きました。(このブログに頂いた質問は、同じような疑問をお持ちの方のために公開しています。)変形股関節症と診断され、10年以上何とか過ごしておりましたが、ただただ普通の生活がしたく手術を検討しています。定期的な病院の通院はなかったので、手術を受ける病院を探しています。ロボット支援やナビゲーション支援のある病院を選んだ方がいいのでしょうか?質問ありがとうございます。ネットで調べると、いっぱい出てきますね。宣伝(?)が凄いです。「AI」とか「ChatG
こんにちは。茨城県でベビーマッサージ・サインのベビーコミュニケーション・耳つぼジュエリーの講師の花です私生活では4月26日に産まれた4男も加え、4人の男の子のママになりました。4男の音4君を産んだ時、陣痛から2時間半の大安産で、自分自身もビックリしています!お産の様子は『音4誕生story』でお話しています。このお話をブログに書いたところ、『安産のためにしていた事を教えて下さい‼』とあったので、いくつかご紹介したいとおもいます。妊娠したら、誰でも『安産で赤ちゃんがうめますように』
「床を踏むとお腹がペッコリーン。」「踵を深く踏むと股関節の腸腰筋のあたりが、引きちぎれそうなくらい伸びる。」「踏むってことは支点ができるってことで、支点自体はすごく軽い。」「踏む力が強くなれば脚は高く上がる。」「今日のセミナー参加者の方は「ルルベで踵が上がった状態で踵を踏む」という言葉の意味がわからない、「床を踏む感覚がわからない」ということでわざわざ静岡から埼玉に来てくれました。バレエをやっていて同じような疑問を感じている方は是非来てください。」「土踏まずを土踏まずで上げない。踏む
昨日はリモート。直近店舗に矢後先生のクラスがあったので、フレックスで中抜けして受けて来ました。メンテナンスYoga-股関節-強度3腸腰筋を育てるヨガ~快適アーサナへの道~強度3.5の、2本立て。柳本先生に師事をされている。柳本先生は元々アシュタンガもやっていた方で、ヨガにおいては硬派な先生であり矢後先生もビジュアルの可愛さに反して中身は結構な硬派だと思う。ご本人に、好きなLAVAの定番クラスはヨガアドバンスだと聞いたことがありますそもそもヨガフローアドバンスでないと
3月から「フルマラソンのタイムを伸ばしたい」をリニューアルしました。「マラソン自己ベストを更新したい」を書いています。前日は前傾姿勢を強めて、着地位置を身体に近づけるアプローチを紹介しました。この中で、着地位置を身体に近づけると、副作用として、ピッチが上がる効果があります。今日はここについて書いて行きます。でも、前日は着地を早める点を「感覚」と書いちゃったので、その理由をもう少し詳しく書いて行きます。■一歩あたりの時間はスゴく短いんです例えば、3時間7分のランナーさんが、3時
お世話になります。当地ではサクラ満開やはり春はいいですね。さて先日、オペを受けた病院のホームページを久しぶりに開いてみました。病院で発行している広報誌がPDFでアップされているのですが最新号は人工股関節置換術の特集今回はその内容をザックリですがご紹介します。最初のページは【まずはcheck!こんな症状はありませんか?】術前の茶々はどうだったか✔️長い時間歩くと痛みがある。長くなくても痛かった😭✔️足の付け根が痛い。何時も痛かった😭✔️立ち上がりや歩き始めに痛みが
こんにちは、ルナですダイエット日記だけど骨折してしまいダイエットがあまり頑張れなくなっています仕事も長期お休みをいただいてホントに動かない生活していた期間は2週間たった2週間なんだけど動かさないという事はだんだんと動かせなくなってくるんだという事を身をもって体験しました特に感じたのは折れた小指はもちろんだけどとなりの薬指無傷で元気な指なのに小指を守る為に薬指の動きも自然
続きです。で3日後行きました。20:20からの予約やったけど、当日キャンセルが出たとのことで、30分ほど繰り上げてもらえました。家から近いっていいね。施術の翌日は、肩のハリが若干ラクになっていたような感じはあったかな。あと、前回の終わりに「走ってもいいです。逆に走ってどのぐらいで痛くなるとか、どういう動きをしたら痛くなるとかわかったら教えてほしい」と言われていたので、翌日と翌々日走りました。翌日はやっぱり痛かったけど、翌々日はかなりラクでした。痛みが無いわけでは無いんやけど、痛いとい
20kg筋トレで使うバーの重さバーだけでも20kg筋トレ初心者の女性の場合、このバーを使っての筋トレは出来ない方がほとんどそこでウチのジムでは6kgのバーを筋トレ初心者向けにご用意しております。そのバーに2kgのプレートを8枚付けてトレーニング出来るようになるといよいよ20kgの大バーを使ったトレーニングデビューです本日、その大バーでのスクワットのトレーニングデビューを飾った会員のAさん(仮名)さん写真では分かりにくいですがバーにプラス1.25kgのプレートを付けてのワイド
************(゜o゜)しばらく更新をサボっていました。ホントにサボってたんです。書きたいネタは溜まってるのにファーミーやってました。(カメ農園はシステムが不調)代わりに、メールメッセージやLINEメッセージでのご相談はあちこちから受けていました。今考えてみれば受けた相談の中に私にとって必要な事柄が含まれていたのです。今回は、股関節痛について(゜ロ゜)!!えっ!というくらい大幅に躍進した、ぴょん吉の例です。***痛みや病気に関
2024年4月20日(土)晴れ日付けが変わってしまいました。4/20(土)の事です。備忘録ですのでスルーして下さいね9:30分から診察今日は1番目かなそれとも2番目かなって思いながら診察開始時間を待ってましたぁ😉リハビリの患者様が順番に呼ばれて珍しく私の主治医が外に出て来たぁって思ってたら私が呼ばれたぁどうですかぁ?今週は暖かかったから少し痛みはマシでした。先週はちょっと痛みが増してして太腿前面の痛みと痺れがありました。膝の注射は5月
みなさま、今日もブログをお読みくださいましてありがとうござい😊マドカです♪2020年6月に人工股関節置換手術を受けました。現在右脚の股関節が人工関節です。痛みのつづく左膝の「高位骨切り術」を控えて、通院リハビリに励んでおります。オススメの杖ロフストランドクラッチFDIFRANCEロフストランドクラッチOpti-ComfortPREMIUMAmazon(アマゾン)1,900〜2,750円膝や股関節が痛くて整形外科に行くと、お医者様に必ず言われるのが「体重を落としてください
ブログから縁をいただいたあなたへ手術日程が決まり、事前の検査がありました。・血液・心電図・呼吸機能・MRI・レントゲン(胸、股関節)・骨密度・CT以前人工股関節置換術をされたの方のブログを読んだら、金属アレルギーの検査や自分の血液をストックしておくなどと書かれていましたがそれはなかったです。(検査と診察で15000円くらいでした)いろいろと進化しているようです。しかも、入院までの準備や入院生活については、全部LINEから確認できるようになっています。手術
最近は出社気味。今度のお客様のパソコンには指の静脈認証でログインする必要があり、作業開始するのにどうしても生きているオバちゃんの指が必要なのだ最近天気が悪く、リニューアルしたての社食が大活躍リニューアル前は安いけど本当に不味くて、かなりの味音痴のオバちゃんでも辟易するレベルだった前は豚こま?豚バラ?が板ガムみたいに固かった魚メニューはまだマシだったので、魚を選んで食べてたところがリニューアル後は、少し高いけど普通に美味しいし、アプリインストールするとクレカも使えて券売機で並ばなくてい
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますいきなりですがダイエットの成功の鍵は柔軟性にアリ!と聞いたことはありませんか?私のマスター講座受講生様からも先日「ストレッチで痩せた…?って、なんかおかしいんですけど、でもストレッチで効果出てるんですよ」と、不思議に思っているとのご連絡をくださいました。
昨日は9:30からのクラスを9:00と勘違いして、猛然とダッシュして8:50に店に着いたら、何とドア閉まっていたたまにこれ、やるんですよね…幸いなのは、9:00開始なのに9:20に着いた、ってことが今のところ無い、ってことですかねそれにしても、オープン前に並んでる人が数人いるのにビックリ皆さんは何時に店に入る派ですか?オバちゃんは、弊店舗が狭くて前のクラスの人がドヤドヤ出てきた際の大混雑が無理なんで、10分前入店派です
月曜に打ったウィフガード1-②の副作用がやっと落ち着いてきました。ロキソニンは飲まずにはいられますが…肩や腰は痛むし股関節は病めるので痛み止め湿布は必須です。前回の【ステロイドパルス&免疫グロブリン入院】では湿布はまったく要らなくなったのに…今回の【ウィフガード&ステロイドパルス入院】では入院中から湿布三昧です。そして肝心のMG症状も…入院前より悪い状態が続いています。入院前がメスチノン効いてて30%🪫だったとすると…いまは20%🪫くらいでしょうか。コンビニ散歩🚶♀️も今日は40分
今日は変なことだけど乳がん記念日。手術をした日です。今日から16年目に入ります。ホルモン剤を10年服用したので、治療が終わったのは最近の気がします。ホルモン剤で体調もすっかり悪くなりました。戻らないものですね。ひとまずまた一年クリアです。昨日は国営の大きなお山の公園でチューリップ祭りをやっているので行って来ました。年パスを買っています。今年は【国試浪人と言う名のニート】がいるので「気分転換に行くか?」と聞いたら即答でOK。今年はレアキャラの長男が追加の面白い一年になります。
🔵股関節の屈曲伸展以前、スクワットで身体を柔らかくする事をアップしました。膝関節が前後するスクワットは、鬱血して可動域を低下させます。なので、膝下は動かさないで、お尻を前後させる股関節の屈曲伸展を、小さくリズミカルに弾むように動くと、可動域は拡がってくれます。生まれつき柔らかい体質とか、ストレッチしたからでは無く、鬱血させない動きをしているから、血流は常に促され、筋肉は柔らかく広い可動域を保つことができる。沢山のゴルファーを観ていると、テイクバックの始動時の股関節屈曲の有り無しは、比
チャオーーーーーーー!!!!あかん。ヒィヒィ言いすぎて四角にイラつかれ始めてしまいましたぁ!ひどくない?ちょっとオギャンちゃんが痛みに激ヨワな痛がり子だからってヒィヒィ言ってたら「うるさい」とか言ってくるとか・・・生涯添い遂げると誓った相手と思えない!四角:「旦那が36.9でヒィヒィ言ってるとイラついてくる奥さんと一緒や」そんなぁぁぁ!だってーーー!痛いのはしょうがないじゃないかー!『【リアルレポ】3㌔走った翌日のアラフォーの健康状態。』チャオーー