維持期

2024/4/15〜4/16の記録あけみん’体質改善ダイエット889＆890日目~維持期572＆573日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言末娘が一年生の時にもらった桜の盆栽🪴旦那さんが植え替えして今年も綺麗に咲きました🌸ソメイヨシノとはまた違うピンク色で可愛い楽しみにしてたzoomの日エクササイズのヒップトレーニング、1セットなら出来たけど3セット出来る

2024/4/19〜4/21の記録あけみん’体質改善ダイエット893～895日目~維持期576～578日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm4/194/21一日一言末娘と過ごす北陸旅行詳しい旅ブログはこちら『母娘北陸旅〜3日目〜』こんばんはシマリスです🐿️娘と北陸旅3日目をお送りします🦀1日目『母娘北陸旅〜1日目〜』おはようございますシマリスです🐿️4/19は末娘10歳の

久しぶりに食欲が暴走した理由ダイエットの大敵の1つ、食欲の暴走。どんなにカロリー計算していても、頭では必要ないとわかっていても、止められない。どんなに満腹でも、脳から「もっと食べろ」と司令が出ていると感じる。衝動を抑えられない。怖いよね…。ただ、私は神やせダイエットを始めてから、こういう暴走は少しずつ減っていった。▼これね。もっと！神やせ7日間ダイエット食べて食欲リセット、運動なしでやせる！[石本哲郎]楽天市場1,43

2024年3月21日(木曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット864日目~維持期547日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前々日より-0.4kgトイレ前53.0kgトイレ後52.4kg一日一言52kg台前半になっててビックリ相変わらず旅行直後は減る現象、てわもそのあとは右肩上がりになるのはなぜだろう普段との活動量の違いかな？それとも外出時の方がちょこちょこ水分心が

2024/4/17〜4/18の記録あけみん’体質改善ダイエット891＆892日目~維持期574＆575日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言昨夜、旦那さんと喧嘩言葉の端々に嫌味を感じる。なんでもっと優しい言い方出来ないんだろ？でもそれは私も同じなのかもしれないな、、顔見るのも腹が立つので21時に早寝お陰で朝はすっきり起きられました少し遅れて起きてきた旦那さん話すのも嫌だったけど一応、

2024/4/13〜4/14の記録あけみん’体質改善ダイエット887＆888日目~維持期570＆573日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言再びお出かけ前にスコーンと減る体重謎だ…中学娘が部活の為、のんびり午前中末娘はauキッズケータイ持ってるけど毎月の金額が高いのでスマホを持たせるか悩んでて、、docomoに相談へ行きました料金聞いてほとんど使わないスマホになると思う

前回はオオバコおからパン今回はオオバコ４兄弟間食や主食でも活躍オオバコでふわふわ♡基本のおから蒸しパンbyえにど低糖質でたんぱく質も食物繊維もとれる、ダイエットの強い味方！オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れます。cookpad.comこの記事ではおからパウダーを使用オオバコのおかげでパサパサしないおから蒸しパンが作れますと書かれてますがオオバコを使わなくても生おからを使えばパサパサしません今回作ったのはオオバコありで生おから

2024/4/12の記録あけみん’体質改善ダイエット886日目~維持期569日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言とあるショッピングモールで駐車場に停めた車の場所が分からない…焦って探しても見つからないという所で目が覚めましたなんとなく気になって夢占いを見てみると…※画像お借りしました。うーん、あまり良い夢ではないらしい目指していたはずのものって何だろう？？でもやり

2024/4/10〜4/11の記録あけみん’体質改善ダイエット884＆885日目~維持期567＆568日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言同僚とランチ実はこの同僚、午後休で親知らずを抜く手術を控えてるようで「次のご飯がいつ食べれるか分からないからガッツリしてものが食べたい…」というのでピザ食べ放題ランチへメインはステーキお肉がすごーく固くて…エビグラタンにしたらよ

訪問＆いいね＆コメント有難うございます体質改善ダイエットを始めて2年4ヶ月月イチ恒例のまとめになります3月のまとめ1ヶ月間の体重推移はこちらグラフでみるとこんな感じおやつ記録はこちら※おやつスタンプ→小麦粉・砂糖の両方を使っている場合和菓子はノーカンです(｀・ω・´)ｷﾘｯ←自分に甘いおやつ我慢31日中22日達成歩数記録はこちら5000歩超えた日にスタンプ押してますチョコザップ記録はこちら土

2台目のストップウォッチを使用し始めた、ペガサスけいこです！このブログは2021年度第24回ST（言語聴覚士）国家試験に合格したアラフィフ主婦の国家試験挑戦記です。晴れて合格して、2022年4月からは、新米STとしての奮闘記となっていますSTおすすめストップウォッチ入職してから、実習時に購入した、1000円以下のストップウォッチを使用していました。ただ、こちら安いだけあって音も切れず、電池交換もできない。。音が切れないっ

初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）==========カロリー貯金ダイエットのやり方を3行で書くとこうなります。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金するそれぞれをちょっと詳しく説明します。自分の消費カロリーを決める摂取カロリーを計算する消費カロリーから摂取カロリーを引いて貯金する補足や注意点も。消費カロリーを決めるサイトによって基

2024/4/2〜4/3の記録あけみん’体質改善ダイエット876＆877日目~維持期559＆560日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言スマホ依存を脱却すべく『新年度からの挑戦。』2024年4月1日(月曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット875日目~維持期558日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有…ameblo.jpとりあえず更新を一日開けてみまし

2024/4/8〜4/9の記録あけみん’体質改善ダイエット882＆883日目~維持期565＆566日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm一日一言小中学校の新学期スタート中学娘→中３末娘→小４となりました朝からテンション高めの中学娘きっとクラス替え＆担任発表で緊張してるんだろうなーいつもは家を出る時間帯が違う二人ですが姉妹仲良く登校しましたこの姿を見れるのもあと１年かー

ゼオスキンのセラピューティックが終わると移行期→維持期となります。わたし。どのスキンケアでも全商品一通り試したくなるのです♡でも、ゼオスキンのパンフレットって使う順番がいまいち分かりにくいですよね。使う順番をメモとして残しておきます。𖧷セラピューティック𖧷朝☼・バランサートナー・デイリーPD←気分で・ミラミン夜☾・バランサートナー・ミラミン・ミラミックス＋トレチノイン𖧷セラピューティック移行期𖧷（トレチdayと週スケジュールで使い分け）朝☼・バランサートナ

【維持期：3年と22日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約6.95km昨日の食事メモブランチは、パン、オムレツ、いちご、キウイ。公園で食べる予定が雨の予報で断念したのに結局降ったのかどうかもわからないレベル間食1は、フラペチーノ。間食2は、コーヒー（＋クリープ）夕食は、練り物、揚げ出し豆腐風、いちご。体重増加

2023年12月1日(金曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット753日目~維持期437日目~おはようございますシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cm前日より-0.4kgトイレ前54.0kgトイレ後53.2kg一日一言昨日の爆増は浮腫だったのか、一日で抜けました体重に一喜一憂しないようにしてるけど、やっぱり減ると嬉しいただ今日は午前中頭痛があり…昼休みに仮眠したけどよくならなくてバファリ

【維持期：3年と20日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約1.46km昨日の食事メモ午前中、トマトジュース。昼食は、納豆、ぬか漬け、味噌汁（大根、油揚げ、わかめ）、雑穀入りロウカット玄米、コーヒー（＋クリープ）。間食は、ミルクココア（豆乳）。夕食は、豆腐丼、トマト。体重減少でも体脂肪率と筋肉量がヤバイわ記録のみ

※本日（6/11）3回目の更新です。初めての人はこちらもどうぞ→【はじめまして＋Q＆A】（カロ貯グラフのエクセル配布もこちら）以前、水切りヨーグルトの作り方を書いたのですが、覚えていらっしゃいますか？→水切りヨーグルトのやり方（めちゃ濃厚）→COOKPADはこちら（濃厚な水切りヨーグルト・洗い物なし♪）私はコレを週5ぐらいの頻度で一日1パック食べているんです。1パックは400グラムですが、ホエーが抜けるので実質200グラムです。ちょっと前までは毎日1パック食べていたんですが

【維持期：3年と21日目】◆◆◆◆基本は53kg未満をキープ◆◆◆◆◇通常は51kg未満(BMI20前後)を目指す◇今朝の体重昨日の振り返り昨日の歩行距離：約5.26km昨日の食事メモ昼食は、プロテインバー2本、コーヒー（＋ミルク）。甘いものが食べたいだけで選択夕食は、チキンタツタ、ポテト、コカコーラゼロ。肉なのにタツタは食べられる不思議夕食後に、おかき。体重減少？？？記録のみ2023年最重量値：54.10kg20