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50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️昔にね😆パソコンは覚えた方がいいらしいわ!そんな言葉はよく聞いた話その当時は私は販売員だから
50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す![糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代以上のダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを日々書いて配信しています❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇♀️急に気温が上がってきて朝、着る物に迷いますね〜😅暑いからとアウター無しで出かけると帰宅時には気
前回ブログはこちら♡『【ツナチツナマヨ風味】マグロ率高ぁ!!DAISOで買える最高のおつまみ♡』前回ブログはこちら♡『繊細長男・癇癪娘・THE末っ子の進級』前回ブログはこちら♡『【最近のチートデイ】チートデイはご褒美外食♡』前回ブログはこちら♡『【…ameblo.jp息子はとても心優しくて。もちろん男の子だから、やんちゃはやんちゃだけど。いつも、人の気持ちが解りすぎるくらい解ってしまうので。悲しいことも、嬉しいことも、自分の事のように全部受け止めてしまう特性があって。それで
~~朝ごはん~~ハムカツサンド揚げないハムカツ、目玉焼き、キャベツ、マヨネーズ少々こうして見ると、ハムカツは結構な厚切りっぷり。『スパイシーチキンカレー☜無水仕様』~~朝ごはん~~キャベツの中華風漬物スライス胡瓜、生もずく、ちくわベーコンエッグ焼き長芋ほうれん草と舞茸の炒め物茄子の醬油炒め揚げないハムカツ、練り辛子…ameblo.jp生もずく、麵つゆ打ちっ放し→スーパー、JA農産物直売所は営業時間早々に到着したものの見たことがないほどの激混みだったので買い物を断念。
寒かった季節が過ぎ、春を飛び越え一気に夏が日差しが強くなりビールが美味しくなります。ビアガーデンで飲み放題も素敵ですが、美味しいおつまみとビールの組み合わせが大切ですそこで・・・仙石線のマンガッタンに乗りいそいそと向かったのが・・・「「キリンシティプラスJR仙台駅」到着してお店を見てみると超満員他の店も考えましたが、ここで呑もうとわざわざ出て来たので、店の前で暫し待つ事にところが、待てども待てども順番が来ません結局、45分も待つ事になりました。これは私史上最
~~朝ごはん~~いぶりがっこキャベツの中華風漬物スライス胡瓜、生もずく、麵つゆ切り干し大根とカニカマの胡麻マヨサラダベーコンエッグ焼き長芋皮を剥いた長芋を半月切りにし、テフロンのフライパン(油は使わない)で表面を焼きます。焼き上がったら、岩塩と粗挽き黒胡椒で和えて出来上がり。シャキッ、ホクホクの食感がクセになります。ほうれん草と舞茸の炒め物ロールチキンこの時と同じように作ったものの、タコ糸がなかったので爪楊枝で端留め。『鶏肉デー➡ロールチキン、揚げない鶏の
前回ブログはこちら♡『【最近のチートデイ】チートデイはご褒美外食♡』前回ブログはこちら♡『【メロンゼリーとワッフルケーキ】非ロカボ土産の糖質』前回ブログはこちら♡『【シャトレーゼ糖質カットピザ】100%リピ!サラミとマルゲ…ameblo.jpさてさて。始まりましたね、新学期。新学期と言えば…クラス替え!息子と娘の通う小学校は、毎年クラス替えがあります。1学年約140人。4クラス。こうも多いと、仲良しの子と一緒になれるかどうか…😅超絶繊細な長男は、環境の変化が大の苦手で。今
低糖質な昼食大豆麺白髪ネギ(ゴマ油と岩塩)キムチ、大葉鶏肉の塩にんにく炒めにんにくスプラウト、マッシュルーム、アスパラ、オクラ、パプリカ大豆麺20gで糖質8g位!大豆麺は初めてなので少量作ってみたけどかもなく不可もなく(笑)鶏肉はニンニクの根も一緒に美味しかった青森のスプラウトにんにく普通のにんにくより高い栄養価で芽も根も丸ごと食べられ、匂いもマイルド!栽培期間中は農薬や化学肥料の使用なしも嬉しい大豆麺に小麦が入っているしキムチには砂糖も糖質量は少ないけど一
仙台にはとても貴重な、冬季限定の名菓があります。それは・・・「霜ばしら」霜ばしら【冬季限定】|御菓子|九重本舗玉澤九重本舗玉澤は1675年(延宝参年)創業の東北宮城仙台市にある和菓子屋です。霊峰蔵王の嶺々が冬の粧いを整え、麓にも霜柱が立ち始める頃、菓子職人の手作業による銘菓「霜ばしら」の製造が始まります。いにしえより受継がれる製造の業は、日々の天候を見ながら晩秋から早春の間中続けられ、やがて本格的な春の訪れとともに終了いたします。日々、気候と対話して作り上げ…www.ta
山花んちの糖質コントロール飯✨たまった料理写真を定期的に吐き出します!(・∀・)/☆山花んちでは体型維持と健康のため日々の食事で糖質コントロールしてます(糖質1日100g目安)糖質コントロール料理前半!ほうれん草としめじのおひたし昆布だし+ゆず+ラー油=うんま〜キャベツとウインナーのトマト煮圧力かけました✨●カリッとポークソテー●白菜のおかか和え里芋の煮っころがし豆腐の和風あんかけここで、40代ファッション!くせ毛をいかしてパーマっぽくセットしました☆
前回ブログはこちら♡『【メロンゼリーとワッフルケーキ】非ロカボ土産の糖質』前回ブログはこちら♡『【シャトレーゼ糖質カットピザ】100%リピ!サラミとマルゲリータ♡』前回ブログはこちら♡『娘のカウンセリング⑧』前回ブログはこちら♡…ameblo.jpチートデイの過ごし方たま~に設けているチートデイ♡日頃糖質制限してるご褒美に。週1くらいのペースで外食に出掛けております♡お蕎麦屋さん時々付与される、ホットペッパーグルメのポイント☺️この前も突然1500ポイント貰えて✨(←いつ
日中は暖かい一日でしたでも夕方になるとやっぱり冷えるね私はめちゃ滅茶元気なんだけど皆さんも気温差で体調など崩さないようにねブログの励みです、美味しそう~ってった人はポチッとお願い()内は自家製発酵食品や市販の発酵食品です・玉ねぎ塩麹漬けの豚ロース焼きとレッドキオニーのパスタ(塩麹)・サラダ(乳酸菌)・豚汁・青パパイヤのぬか漬け(乳酸菌)玉ねぎ塩麹に漬け込んでいた豚ロースを焼いてたっぷりのキャベツレッドキオーニのパスタはアーリオオーリオに◆作り方はこちら→玉ねぎ麹レタスス
どーもどーも。ゆきりち。です見てくださってありがとうございます昨日は暑かったー真夏日でした。雪国生まれの雪国育ち、ホント暑いの苦手なんでつらかったー。今日は朝からどんより薄曇りオットの用事で遠出しランチして買い物して戻ってから炭をおこしておうちBBQしました気づくと早朝ウォーキングから始まって長い長い一日だったな。このことはまた後で(とは言っても、書くか書かないかは未定)さてさて、全然追いついてないゆるっと糖質オフの夫婦弁当ご飯がわりに野菜炒め入れてます
こんにちは。大手町で働く節約ワーママひかりです。小学生息子、高校生娘、わんこと株主優待を楽しんでます↓クリックしてもらえるとうれしいですサンジェルマンのパンを爆買いサンジェルマンといえば、デパ地下でみかけるちょっといいパン屋さんですが、アウトレットにいけば格安でパンが買えちゃいますサンジェルマンSAINT-GERMAIN(サンジェルマン)は関東を中心にベーカリーとカフェを運営しています。www.saint-germain.co.jpア
車で10分ほどの所にあるスーパーマーケット「つかさ屋東仙台店」の寿司はとにかくネタが分厚くて巨大・・・糖質制限ダイエット中には寿司ネタは糖質制限メニューとしては最高但し、問題点はシャリこれはなかったことにすればダイエットは簡単誰でもダイエット成功間違いなし。思い立ったが吉日・・早速行動開始「つかさ屋」到着です。鮮度抜群のお刺身なら問題なしなのですが、今日はとにかく寿司が食いたい何れも美味しそうで迷いますが・・・ジャンボな中トロに惹かれ、
雪がチラつき激寒になり、ダイエット中ですが如何しても食べたくなるのは熱々の激うまラーメンそこで向かったのは「石臼玄麦自家製らーめん丸竈」https://twitter.com/marugama27?s=20かじかむ手で禁断のドアを・・・鶏白湯らーめんに決定只今糖質制限ダイエット中ですので、糖質制限メニューとして問題のら−めんは出来るだけ控えねばなりませんが、こうも寒いと背脂多めでこれならば身体はポカポカにしかし、ダイエット成功のため麺は大盛りにしませんでし
5か月になったら早速離乳食を始めようと思いミルクと母乳しか口にしたことないベビにまずベビー用麦茶を買ってみたところ、ミルクと変わらない勢いで飲んでくれましたお白湯も飲めましたお口に入ればなんでもいいのかしら・・・ただおっぱいとミルクのあとはたいてい寝るのに麦茶だと寝ないんですよね、満足度が違うのかな中身が違っても哺乳瓶を見るときゃっきゃおててのばして自分に引き寄せ持ちますかわいすぎますチヂミ的なものをつくるつもりで適当にオオバコとおからパウダーと卵と水
自宅から車で10分ほどのところにある「仙台場外市場杜の市場」には、安くて美味しいお寿司屋さんが何軒か入っていますそこでダイエットに良さげなお寿司をテイクアウトしてくることがあります。【公式】仙台場外市場・杜の市場杜の市場は、食材王国東北の地元食材が一同に揃った市民の台所「杜の市場」。morinoichiba.com今回購入してきたお寿司は・・・これを友人と一緒に食べまくりました。何れも鮮度バツグンで激うまでありますそれではズームアップでご覧下さい。先ずは・・・
✨メディア掲載✨著書✨個人セッション✨美人塾摂食障害当事者/家族/恋人対象✨リンク集1)食体重運動✨リンク集2心回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング既に摂食障害になってしまっている方に送る内容になります。まず拒食症。ダイエットをはじめ、体が飢餓状態に入ってしまうと、脳内にβエンドルフィン=脳内麻薬ともいわれる脳内ホルモンが放出されるため、飢餓状態であっても元気
1週間の脂質制限!先週の月曜日からスタートしたので♪昨日の月曜日はからあげ解禁\(゚∀゚)/だけど、ちゃんととりむね肉のから揚げにしましたそれも「皮なし!」サラダチキンに衣をまとわせて揚げた…そんな感じのやつを食べました。美味しかったけどね、美味しかったけど………ももが好きだー!からあげの醍醐味はカリカリジュワ~な皮!そう思ってるからさ、もっと頑張って痩せよう。痩せたらからあげ祭りだ!!ちなみに、1週間と1日経過した今朝の体重(4月12日(火)6時00分)爆
先日月曜日。夫も休みだし、なかなか外食行けてなかったし。久々に外食行きますか!ってことになって。子ども達に『どこ行きたい??』って聞いたら。👦👧👶『お寿司~❤️』……え。寿司…寿司かぁ…寿司ねぇ。……なぜにバタコが。寿司でこんなにテンションサゲサゲなのかと言いますと。……だって。寿司って。……酢飯つかってるじゃん?…酢飯ってさ。自分で作るまではわからなかったけど。……めちゃんこ砂糖と塩入ってるじゃん?…普通の白米ですら、ロカボ生活
~~朝ごはん~~チキンムブロッコリーの浅漬け胡瓜、生もずく、麵つゆベーコンエッグレタスの湯引き昨日のと今回のとで、レタスひと玉使い切り。削り節たっぷりで、レタスのおひたしとかも美味しそうな予感。ピーマンのじゃこ炒め高野豆腐と舞茸の煮物ロールチキン鶏もも肉1枚ほうれん草1/2袋分人参1/3本塩、コショー各少々A[酒大さじ2、味醂大さじ2、砂糖大さじ1、醤油大さじ1と1/2]こめ油大さじ1①鶏肉は厚い部分に約1㎝の切り込みを入れて厚さを
はじめましてInstagramで超低カロリースイーツレシピを紹介している艶子ママと申します🩷Instagramでは🥗ダイエットボウル🥗🥣ProteinSmoothieBowl🧘毎朝の体重&ウエスト写真✔Instagramストーリーで更新中✨✔作り方リール動画もあるのでぜひチェックしてみてね💞毎日食べている🥯太らんパン🥯のご紹介🤤現在も169cm48kg→46kg−10kg更新中🙌8分筋トレ&体幹トレーニング(プランク)2分のみで筋肉量増やし
12月は30名様限定!!無料プレゼント「症状別の腸活法、腸活レシピ50選」と「確認するだけで腸内環境が改善する簡単チェックリスト」を収録した腸活の教科書を公式LINEの読者さん限定で、完全無料でプレゼントしています!残り9名様なので、まずはプレゼントを受け取ってください⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎受け取りはこちらをクリックーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(某有名ミスPドーナツの箱です)こんにちは!心からの笑顔を腸から
お風邪のためかほんと?またもベースが高めであり冒険せずの一日左から★大きめいちご3つ★ブロッコリー蒸し大豆チーズのサラダファミマひとくちチーズパン(非ロカボ)ひとつミックスナッツ両手いっぱい←食欲戻る★ラカント豆乳ココア★鶏チャーシュー焼きネギおひたしサバ缶ほうれんそうチーズ焼きキャベツお豆腐海苔サラダ★ハーゲンダッツグリーンティー半分感想あまーい大きないちご途中急上昇マークついたものの、3つならハーゲンダッ
ダイエット成功記、シリーズ2本目です今回は「食生活改善&ベースフード編」です。※あくまでも個人の体験記&感想です。【全5回の予定】リバウンドせずに5ヶ月で15キロ痩せた話①アプリ&簡単な筋トレ編②食生活改善&ベースフード編(本記事)③有酸素運動&プロテイン&運動サプリ編④ウェア&アップルウォッチ編⑤筋膜リリース&メンタル面&まとめ編前回の記事で、「あすけん」アプリを活用しながら食生活を改善した話をしました。ポイントだけお伝えしていましたが、今回は各ポイントの詳細を
糖尿内科での食事指導の際に、間食(補食)時に摂っても良い炭水化物量(糖質量)おおまかに教えてもらいました。私の場合ですが、午前間食は糖質10g以下午後間食は糖質30g以下就寝前間食は糖質20g以下が目安になります。(妊娠糖尿病の方は元々の体格や赤ちゃんの成長具合、実際の血糖測定値など、個人個人設定される糖質量は違ってくると思うので、あくまでも参考程度にしていただけると!その人にあった必要量もあると思うので、これが正解とは絶対に思わないでくださいね!赤ちゃんもですが、お母さんの体
暑い日が続きます・・・こんな時は・・・氷マンゴウに限るミルミルとけていく冷凍マンゴ・・・殺人的な暑さ実はこの時ミニストップの店内で・・・「ふぞろいどら焼き7個」と「切り出しカステラ」を発見安くてボリュームがあり素晴らしいお菓子なので、ついでに購入してみました。冷房の効いた自宅で早速試食・・・上品な甘さでどら焼きの生地も美味いではありませんかふぞろいの商品を廃棄する事なくこの様に商品にする・・・素晴らしい取り組みお次は・・・
読んでくださりありがとうございます4歳5歳男の子の年子ママくぴこです\目指すは貯金1500万円/懸賞・節約・お金大好きな30代お得情報、お役立ち情報発信中♡アメトピに載せて頂いた記事のまとめはココ(23回も載せて頂きました)\ポチっと押してくれたら嬉しいです//こんにちは、くぴこですいいね、フォロー、コメントありがとうございます♡\『【ありえない】日本大丈夫?4月から変わった○○の表示。』
おはようございます❤️いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆後ほどいいねお返しさせて下さい☺️さて、人気のカレーパン❤️娘も大好きなおやつです☺️美味しいですが、普通に作るとパン生地でカレーを包み揚げる等、かなり手間がかかりますね😅今回はパン生地不要。食パンで簡単に作れる、サクサクのカレーパンをご紹介です☺️【食パンで簡単カレーパン】材料(4人前)カレー大さじ8食パン4枚卵1個パン粉少々カレーは、残ったものやレトルトでもOK!パン