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~~朝ごはん~~ホットサンドスライハム、スライスチェダー、粒マスタード伊藤久右衛門抹茶抹茶チーズケーキみどりの散歩道抹茶チーズケーキはH原さんからいただいた品。いつも有難うございます。お味噌汁(わかめ、お揚げ)生もずく、竹輪、麵つゆ前日立てた計画通り、スーパー→JA農産物直売所→打ちっ放し。全てを済ませたら、約束していた場所へ。前回同様喜び方がものすごい相方、本当に楽しそうで何よりでした。15時前、じゅうじゅうカルビでランチ。ランチタイム、ギリギリセーフ。“国産
前回ブログはこちら♡『【シャトレーゼ糖質カットピザ】100%リピ!サラミとマルゲリータ♡』前回ブログはこちら♡『娘のカウンセリング⑧』前回ブログはこちら♡『【低糖質チチヤスヨーグルト】おからパウダーと粉なっとうはマスト!』前回ブログはこちら♡…ameblo.jp最近すごく頂き物が多くて。スイーツやお菓子が沢山でも、どうせロカボ商品じゃないし。バタコが食べられるやつないんだろうな~なんて思ってたら。あらららら!意外と食べられるもの多い!夕張メロンピュアゼリー北海道土産で
今日は暑かったですね~。夕方のお散歩でも汗かきました。ビール(なんちゃって)がウマイ!メニューは、ローストポーク、揚げ出し豆腐、アボカドサラダ、残り物の炒め物。次の写真は観覧注意です。先日コストコで買ったアボカド、やっと柔らかくなったと思ってぱかっ~と切ったらこれよ!萎えたぁ😭2個目を切ったらまさかのまた大ハズレでした。キレイなところだけ食べたけど、まずかった。コストコのアボカド大好きなのに😢ここまで酷かったら返金してくれますよね?仕事のご依頼等ご連絡はこちら♪
こんにちは夫・娘・私の3人家族アラフォー主婦のふうかです^^転勤先でマイホームを購入どんぶり勘定の主婦が家計を立て直すブログwicotアンバサダーレジェンドランクになりましたアメトピ掲載日記のまとめ→★\遊びに来てね^^//こんにちは。ふうかです^^いいね、フォローありがとうございます!\先日、夫婦で旅行先でもめました・・・・『夫と揉めた夏休みの旅行先』こんにちは夫・娘・私の3人家族ア
前回ブログはこちら♡『【LAWSONクイニーアマン】大好物がまた食べられるとは…♡』前回ブログはこちら♡『冬休み♡3人兄妹とママ、新年の日常は…』前回ブログはこちら♡『【相模屋海老のビスク】濃厚クリーミー♡高級な味がするよ…』前回ブログは…ameblo.jp新年明けましてのバタコ飯♡ロカボ(バタコ用)&非ロカボ(家族用)なもの、まぜこぜで作ってます🎵お正月の残り物御飯◇縮み小松菜のゴマ和え◇具沢山味噌汁◇筑前煮◇黒豆◇お雑煮◇蒸しブロッコリー◇チキンの黒胡椒焼き◇海
タンパク質量はプロテインスコアで把握せよ「すべての不調は自分で治せる」よりそれでは何をどれだけ食べれば、十分なタンパク質を摂取できるのでしょうか。必要なタンパク質の量について、最近では、一般的に食品のアミノ酸スコアというもので換算されます。しかし私は、アミノ酸スコアに基づいた換算方法では、必要なタンパク質の量の評価が甘いと判断しています。アミノ酸スコアよりも以前から使われていた指標である「プロテインスコア」で換算する必要があります。健康の維持、病気の予防のためにはご自分の体重×1g
~~朝ごはん~~いぶりがっこ茄子のナムルベーコンエッグ千切りキャベツ、生もずく、麵つゆ筍の唐揚げ筍のフライ引き続き筍の消費を着々と!こちらのひと皿で、筍の水煮1本分です。サクッとパン粉にソースはテッパンの組み合わせ。お醬油や岩塩で食べるのも美味しい(わたしは醤油派)。筍の唐揚げ、フライともに、大量消費の心強い味方☺︎『茄子のナムル、筍2本目☞唐揚げ(驚きの美味しさ』~~朝ごはん~~蕪の甘酢漬けいぶりがっこベーコンエッグ胡瓜、生もずく、麵つゆにらと人参のナムル茄子の
こんにちは✨こっこmamaです🎀いつも訪問、いいね、フォローをしていただきありがとうございます🍀レシピや作り置きなども参考にしていただきありがとうございます💞子供喜ぶ、みんな大好き【きゅうりとワカメの酢の物】(材料)きゅうり→2本ハム→6〜7枚ワカメ→適量◉かんたん酢→大さじ4①きゅうり、ハムは細く切ります。ワカメは水に戻して水分をしっかりとしぼります。②ワカメを入れて◉を入れます。よく混ぜ合わせ和えたら完成です。今回は塩もみなしで作ったので食感がしっかりと
30w5d昼何年ぶりでしょうモスバーガー初菜摘中がよく見えないほどのレタス!お野菜の高い今ありがたい贅沢な量のもりもり奥にちゃんとハンバーグ入ってましたおいしい〜バンズがないと正直ハンバーガーを食べてる感はないですが、糖質の低さには変えられず。だってモスバーガー単品で糖質40g近くあるんですよ!マックのハンバーガーならトライする気になりますけどモスはバンズがふわふわだから??あとトマトソース?モスバーガーのホームページでは、栄養成分
✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング申込開始:2020年1-2月*⇒美人塾とは?摂食障害と生き辛さ【当事者*ご家族*恋人対象】●東京●大阪●名古屋⇒詳細*申込はこちら●岡山●博多⇒詳細・申込はこちらこんに
お料理は元々好きだけど、糖質オフのレシピというともうレパートリー切れ。という事で、糖質オフのレシピ本を買っていくつか作ってみました。お料理の品と、その食後2時間後の血糖値をご紹介していきます。まずは、ブロッコリーのしらす和えと、豚こまと厚揚げのオイスターソース炒め。ブロッコリーのしらす和えは、ブロッコリーとしらすとかつお節と醤油を和えただけの超簡単時短メニュー。ブロッコリーは冷凍のものを使ったのでさらに楽ちん。豚こまと厚揚げのオイスター炒めは、色々な調味料を加えてしっかりと
おいしくできたので覚書材料TOMIZふすまパンミックス200gココアパウダー30g水分270g(牛乳200g+水70g)卵1個オリーブオイル35gラカント15g塩3gドライイースト5g純ココアパウダーPurecocoaPowder500g【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】香料不使用・砂糖不使用・無香料カカオ豆100%[05]NICHIGA(ニチガ)楽天市場${
糖尿内科での食事指導の際に、間食(補食)時に摂っても良い炭水化物量(糖質量)おおまかに教えてもらいました。私の場合ですが、午前間食は糖質10g以下午後間食は糖質30g以下就寝前間食は糖質20g以下が目安になります。(妊娠糖尿病の方は元々の体格や赤ちゃんの成長具合、実際の血糖測定値など、個人個人設定される糖質量は違ってくると思うので、あくまでも参考程度にしていただけると!その人にあった必要量もあると思うので、これが正解とは絶対に思わないでくださいね!赤ちゃんもですが、お母さんの体
ファミリーマート糖質20g以下のファミリーマートの焼き菓子がこんなに種類豊富‼️焼き菓子なら1個でも満足感もあるし1個買いできるコンビニ焼き菓子は便利👍以前はコンビニの焼き菓子って…微妙って思ってたけどパサつきもなくおやつとして充分👍美味しい洋菓子屋さんの焼き菓子はなかなか1個売りしてなかったり折角、デパ地下まで来たら箱買いしたいし。沢山買っちゃったら絶対1個じゃ済まなくて食べすぎちゃう。クリスマスや忘年会、年末年始、食べすぎちゃうイベント前、食べない!は無理で
手軽に低糖質高たんぱく!も魅力ですがおいしくてリピートリピートドラッグストアにて700円→350円!賞味期限まで1か月全然よいしかも300g→350g大豆メインの中身砂糖もありステビアソーマチンもあり糖質11.1g/1食分50gという大豆そのものにだって糖質あるのに1食分でこの低さところどころのアーモンドとココナッツも美味!そのままポリポリあとアーモンドミルクかけて食べるのが好きパンに入れて焼いてもおいしいかしら
いつもご覧頂いている皆様ありがとうございます😊いいねも励みになり嬉しいです😆後ほどいいねお返しさせて下さい☺️さて、いつも業務スーパーの記事をご覧頂いている方ありがとうございます今回は業務スーパーで人気の鶏屋さんの梅しそカツご紹介です☺️1キロ入りでセールで600円位でした神コスパ過ぎてびっくりですよね‼️業務スーパーの中でもかなり人気の商品ですこんなにお得なのになんと国産とり使用❤️ムネ肉なのでヘルシーでいいですよねダイエット中にもぴったり☺️☺️形はまちまちなのですが、
どーも!30代2児の専業主婦たこまま(たかこ)です♪息子(3歳)と娘(1歳)を育てています☆私や知人の体験談をイラストと一緒に発信します!【アメトピ掲載記事】地獄だと思った息子のヤバい行動1歳検診で医者に指摘された目の異常【よく読まれる記事】産後「妻に興味がない」クソ旦那産後入院中の「豪華食事」全メニュー私が東京で美容部員をしていたときの話なのですがとある芸能人を見て衝撃を受けましたその芸能人っていうのが、
常備明治チョコレート効果です72%が好き80超えはちょっとニガテほんとに手につきにくく!お出かけ中でも溶けにくい一品糖質13.1g/40gリブレ中もちょこちょこ食べてましたが5粒程度ならなだらか山ですリベラはビターなくてミルク買っちゃいましたが砂糖ファーストだった甘い!でもおいしい…1日の摂取目安量なんと1袋!機能性関与成分の食物繊維を摂るならってことかしら?ですがジッパー付きなので小分けでいただきます
徳島市南新町の「やま樹」へ濃厚白濁豚骨スープ専門店塩豚骨スペシャル+煮玉子トッピング(1070円)胃もたれしないだろうスッキリしたスープでした私には麺の量が多かったので三分の2食べて夫へ夫はチャーシュー麺大と🍚(1100円)味見したら円やかなスープでした🍚小ご馳走様食後のウォーキング20分夫と合流して鳴門へ着くまでの間、座って出来る運動を(両足を浮かして走ったり)食後1時間過ぎるまではなるべく動いて血糖値下げないと鳴門天然鯛と白子を元保護猫ちゃん達の家み
✨メディア掲載✨著書✨個人セッション✨美人塾摂食障害当事者/家族/恋人対象✨リンク集1)食体重運動✨リンク集2心回復↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に-------------≫ブログ村摂食障害≫ブログ村過食症≫摂食障害ランキング既に摂食障害になってしまっている方に送る内容になります。まず拒食症。ダイエットをはじめ、体が飢餓状態に入ってしまうと、脳内にβエンドルフィン=脳内麻薬ともいわれる脳内ホルモンが放出されるため、飢餓状態であっても元気
コンビニのカップデリで良い感じにランチを済ましてきたのですが遂にやらかしてラ王を買ってしまいました。二度と食べないと誓ったのにダメですね🙅味はそれなりの美味しさで鳥チャーシューが分厚めで良かったです。『二度と食べないと誓ったもの‼️』今日昼食で『今日が最後になるやろな‼️』と覚悟して買い置きの最後を食べました。血糖値上昇が脂質でゆっくり上がってくれと願いながら🤲結果は、血糖値スパイクやはり…ameblo.jpそんな食後の血糖値は、お決まりのピークが300近い血糖値スパイクとなりました。お
お気に入りスープカレー屋さんいつもチキンレッグ今日は豚角煮カレールウと比べて糖質どうかな?と、お店のページチェックするも書いておらず具によりけりですものねでも他社さんの情報によると、シンプルにスープのみだと、糖質2g程度だとか!かぼちゃやおじゃが根菜系は控えてキャベツアスパラ舞茸パプリカ…あとはお肉大きいのに、たまごトッピングで糖質10gくらいでいただけるのではと!一度リブレで測ってみたいものです
〜☆〜⭐︎〜☆〜⭐︎〜☆〜⭐︎〜☆〜★簡単自己紹介★1988年生まれ。名古屋市出身。妊娠を機に退職(マタハラにより早期退職ボソッ)、現在専業主婦(来年社会復帰予定)。★このブログにおける前説★2019年春、妊娠発覚↓悪阻の時期の食事(フルーツとスポーツドリンクで生きていた)が原因で妊娠糖尿病の診断。↓食事療法にて改善。1日おきの血糖値測定、月1の診察のみで経過観察。↓2019.12.17、2日間の陣痛促進剤で男の子出産。↓マタニティブルーを乗り越え、現在家族
ご覧いただきありがとうございますはこです♪初期の癌で手術をしたのをきっかけに食事を見直そうと思い無理をしない範囲でどっちかといえば無添加生活してます😊『自己紹介〜どっちかといえば無添加生活になったきっかけ〜』ご覧いただきありがとうございます!はこと申します😃★家族構成★夫(40代)会社員はこ(40代)会社員娘(2012年生まれ)息子(2014年生まれ)の4人家族で…ameblo.jp昨晩の地震は大丈夫だったでしょうか?私が住んでるところも震度4を観測しました💦
ダイエットのために白米から玄米に変えた事はないですか?お客さまから、玄米のほうが良いですか。とよく聞かれます。自信がない方のためのダイエット心理学オンラインダイエット専門家早瀬いずみです私の玄米を食べる目的は便秘対策。すぐに便秘しやすい私ですから、玄米だけで対策出来るかな?と実験!無農薬の玄米を仕入れて、酵素玄米をせっせと仕込みました。ちょうど炊飯器も2つ持っているので、家族は普通に白米食べられますからね^^小豆が
ご訪問ありがとうございます。連日アメトピに掲載いただきました。ありがとうございます♪【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか【アスリートお弁当】乗っけ弁当で気を付けたいこと先日書きましたアチャールと青唐辛子味噌、、思った以上の美味しさでした♡『【レシピ】ネパールの漬物・アチャールと青唐辛子味噌』ご訪問ありがとうございます。連日アメトピに掲載いただきました。ありがとうございます♪【アスリートお弁当】お弁当にフルーツは必要ですか【アスリート
オオバココーヒーゼリーでこんばんは〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡植物性食物繊維たっぷりの【オオバコ】⬇︎『ダイエット中でもOK‼︎超低カロ♡オオバコわらび餅』オオバコわらび餅でこんばんは〜♪いつもブログをご覧くださりありがとうございます♡このまえブログに書いた⬇︎『ちょっと頑張ろうって思うこと…。目標マイナス○キロ…ameblo.jp【マラソン期間中2倍】井藤漢方製薬オオバコダイエット500g楽天市場1,650円結構たっぷりあるのでオオバコを使っ
オオバコわらび餅おはようございますいつもブログをご覧くださりありがとうございます◡̈︎*某レシピサイトで『オオバコわらび餅』に関するご質問をいただいたので…改めて動画レシピにしました‼︎オオバコって何?植物だけどその辺に生えている雑草とは違う植物だそうで…そのオオバコを粉末にしてある製品がこのオオバコ(サイリウム)まぁ簡単に言うと植物性食物繊維で①お腹の中で水分を吸って膨らみ満腹感も得られる②血糖値の上昇を緩やかにする③便秘の解消などの効果が期待できて
~~朝ごはん~~茄子のナムルベーコンエッグ豆腐ステーキ舞茸添え筍の唐揚げ冷やし焼き芋台湾パイナップル、素焼きアーモンド~~豚の照り焼き弁当~~🌼豚ロース照り焼き、千切りキャベツ、ごはん(白米)🌼ゆで卵🌼茄子とピーマンの炒め物🌼りんご豚ロース肉で照り焼き弁当♪ごはん少なめ、千切りキャベツで嵩増し。照り焼きは照りを信条としているので、この仕上がりは嬉しい☺︎前日買い物に行けなかったので、デザートはりんごのみ。冷蔵庫の中が寂しいわ…。~~夜
リブレ10日目日内グラフ★豆乳コーヒーふすまパンブロッコリーハムチーズレタス★豆乳コーヒー★おから蒸しパンとおかず高カカオチョコナッツおからヨーグルトと大豆グラノラ★豚肉と茄子ときのこの酢炒めめかぶ納豆海苔ベジチップス毎日のふすまパン冷凍分食べきったので、作りました今回は水分を全部豆乳にして規定+30g黒ゴマたっぷりで糖質割合1割以下のパンができますふつう食パンは重さの半分ほど糖質と考えたらとってもおトク感【糖質77%OFF】ふすまパンミック