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朝は家を出る30分前に起きていた食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口まなえ(まなぴー)です自己紹介はこちら☜Click****************いつもたくさんのお問い合わせありがとうございます先月募集した体験セッションはお申し込み多数により〆切ましたありがとうございます!1月:満席2月:満席3月:満席(追加枠:満席)現在サポート:満席======お知らせ======感謝の気持ちを込めましてプレゼン
10月29日(木)55.8kg前日から−0.4kgスタート時から−14.2kg目標まであと−3.3kg【MEMO】おぉぉぉ~とりあえず戻ったよ55kg台。意外とすんなりでした。旅で58kgまで激増したけれど、1週間もたたないうちに2kg以上減。いい感じです。生理も終わるし、数日中にはダイエット開始後の最低体重である55.5kgまで戻したいところ。はっ…週末は親友とランチだでも、一緒にいると時間を忘れるくらいお互いずっと笑っているので、結局±0で0kc
10月11日(日)55.6kg前日から−0.3kg1週間で−0.3kgスタート時から−14.4kg目標まであと−0.1kg体脂肪…31.5%(前回比−0.1%)BMI…24.2(前回比−0.2)筋肉量…35.9kg(前回比−0.1kg)内臓脂肪…6.5レベル(前回比±0.0)基礎代謝量…1116kcal(前回比−4kcal)体内年齢…47歳(前回比−1歳)【MEMO】な、な、なんと第一目標まであと100gになったーここ最近モチベーションが上がらなかったワ
10月3日(土)56.2kg前日から−0.4kgスタート時から−13.8kg目標まであと−0.7kg【MEMO】ちょっとちょっとちょっとなになに停滞期に突入かと思ってたら、400g減ってたなんで連日のまりな丼のおかげか最近ワークトレーニングを少し変えたからかそれとも相乗効果かどちらにしても嬉しい第一目標まで1kg切ったどーそして、気づいたらあと200gで−14kgじゃー朝食・チーズグラタン・バナナ昨日やたらとチーズ=グラタンが食べ
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太っている人がキレイと言われる世界に生まれたかった・・・と本気で思っていた、食べるだけで痩せる看護師ダイエットコーチ田口愛恵(たぐちまなえ)です(まなぴーって呼んでください♪)自己紹介はこちら☜Click**********◇痩せるおやつの食べ方◇タイプ別ダイエット診断◇スイーツレシピ5品などなど、痩せる食事も配信中〜今ならLINE登録で「読むだけで痩せる?!」ダイエット卒業BOOK2冊PDFプレゼント
斐川中央クリニック編スタート記事はこちら↓↓『【ダイエット】斐川中央クリニック②診察編』斐川中央クリニックに行ってからあっという間に1週間が過ぎました診察編を書いていきます①『【ダイエット】斐川中央クリニック①予約編新規2年待ち』ダイエット復活…ameblo.jp『【ダイエット】斐川中央クリニック③漢方茶は調剤薬局にて』斐川中央クリニック続きを全然記録できていないダイエットについて。第③弾を思い出しながら書いていきます。(これはまだ初回の2月のお話になっていしまい…ameblo.j
起立性調節障害「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより中1の長女が突然、頭痛とめまい、吐き気が続き朝も起きれず学校へ行っても、頭痛と吐き気で早退。起立性調節障害かな?と総合病院で色々な検査を受けましたが、数値的には何も出ず、悩んでいた時にTwitterで親切な方がプロテインで治ったよ、藤川徳美で検索して下さい、と教えてくれました。まずは娘にプロテインから始め、ドラッグストアで購入したヘム鉄をプラス。時々頭痛がするということもありましたが、朝晩のプロテインとヘム鉄を続け、藤川さんおすすめの
また、妊娠糖尿病になりました1人目妊娠時、早い段階で妊娠糖尿病と診断されたため「インスリン注射+1食糖質24g×6回」のかなりもどかしい糖質制限が5か月間くらい続き…無事に出産しました。そして今回2人目。妊娠糖尿病が怖くて妊娠初期から少しずつ糖質に気を付けて生活をしていたのですが、、、なっていました;つД`)今妊娠5ヶ月目なのでやはり後5ヶ月くらいの糖質制限…今回も前回同様「1食糖質24g×6回」だけど、今回は今のところインスリン注射は
10月1日(木)56.6kg前日から−0.2kgスタート時から−13.4kg目標まであと−1.1kg【MEMO】今日から10月ですね。私のダイエット生活ももうすぐ丸5カ月スタートダッシュで2ヶ月半後には-10kgだったのですが、その後は鈍い減りになっておりますでも、体のことを考えたらそれくらいのペースでいいのかもね。なんだかんだそこから3kg以上落ちてるしよしとしよう。あと1ヵ月ちょっと。第一目標に向けてがんばろう朝食・ソース焼きそば・
いつも当ブログをご覧頂きありがとうございます!アメトピから見に来てくれた方も、フォローして応援して頂けるととっても嬉しいです!リブログ大歓迎です。※このブログは専門家のブログではありません。そこら辺にいる悩める普通のお母さん(41)のブログです。とりあえず自分の気持ちを綴ったり抱えきれないストレスや毒を吐き出しているようなブログですので、日常の全てを書ききれていないのが現状です。そのあたりをどうかご了承くださいませ。(病院や心理士さんやペアトレなどの指導で良いと思
おはようございますダイエット三日目でだいぶ体も軽くなった感じがしており、体重を測ったら2.5キロ減っておりました酵素ドリンクは私にとってデトックスの神様ですエステプロラボハーブザイム113グランプロ酵素ドリンク500ml選べる3種類プレーンオラックスジンジャーファスティング断食酵素ダイエットダイエットドリンク美容健康楽天市場7,350円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日は朝ブラックコーヒーとMCTオイル薬剤師設計【2本ご
こんにちは炭水化物祭りしてしまいました…今夜からまた気合い入れようと食事内容だけ記載させてください朝は忙しくてスタバブラックコーヒーにMCオイルお昼チャンーハンエビチリ卵スープ杏仁豆腐夜はどうしよう…本日終了\P5倍/スムージーダイエットスーパーフードスムージーファスティング酵素ドリンク酵素スムージーグリーンスムージー酵素ダイエット置き換えダイエット低カロリー酵素無添加満腹感美味しい食物繊維朝食ビタミン国産バンビウォーター楽天市場
数年前にトマトジュース好きの友達に「このトマトジュースはトマトジュース嫌いでも絶対美味しいから!騙されたと思って飲んでみて!」とかなり強引に飲まされて騙された!と思ったことがありますおはようございますダイエット効果あるって知ってから飲めるようになりました人間、大概のことは慣れるさて44kg痩せるまでの半分以上はお世話になったおから蒸しパンレシピを紹介します!*材料*豆乳おからパウダー大さじ5(微細粉ならまあなんでもいい)プロテイン大さじ3
今日の食事■朝食・昨日の火鍋もやし2袋と水菜と豚バラ2パックを投入し第2ラウンド↑第1ラウンド超えのボリューム・プレーンヨーグルトゼロカロリーゼリーのせ■昼食・おからサイリウムパンケーキ半分の量で作って糖質2.4gずっと作ってみたかったなむいさんの糖質制限◆おからパウダーのパンケーキをやっと作れました。溶かしバターorオリーブオイルはMCTオイルで代用。もうね、びっくりした。パンケーキってもともとそんなに好きでもなかったので
2022年4月8日ダイエット293日目こんばんは~今日はよく飲んでいるカフェオレの作り方について紹介しますこれはダイエットとは関係ないのですが、2カ月くらい前からコーヒーに興味を持ち始めました初めてコーヒー豆を買い、Youtubeを見たり友人に教えてもらいながらドリップに挑戦しています楽しいそんなこともあり、ほぼ毎朝コーヒーを飲んでいますその日の気分でブラックだったり、カフ
おはようございます昨日は午後からポンテヴェキオに行ってきてエルメスと違ってサイズも種類も豊富で、すごくお優しいスタッフさんでこれからハマりそうですでもエルメスは大好きです今日からリングはつけて行ってネックレスは休日に使おうかな?重厚感もありながらキュート感じがたまりませんPonteVecchioポンテヴェキオK18YGブルートパーズ/トルマリン3.20ctフラワー花リング9号[中古]楽天市場70,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お
2022年3月31日ダイエット295日目こんばんは~今日は平日毎晩食べている『グラノーラヨーグルト』について紹介しますダイエット中の夜ごはんってすごく重要ですよねやはり夜は消化も悪く、脂肪になりやすいので、15時以降は出来るだけ糖質オフ、ヘルシーなものを食べるようにしています夜ごはんについては、昼ごはんと同様ほぼ毎日同じものを食べています夜ごはん・グラノーラヨーグルト・冷奴
おはようございます色々なダイエットをしてきましたがやはり糖質ダイエットが1番早く痩せて効果的面ですおやつはナッツ🥜も食べますが満腹感が欲しい時は絶対チーズですちなみにお恥ずかしいですが身長156センチ51キロから45キロ前後までなっています【ふるさと納税】テレビで紹介!チーズ詰め合わせセット(4種)ブナ北限の里数量限定アンジュ・ド・フロマージュ北海道黒松内町楽天市場10,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}低糖質砂糖90%カット北海道
おはようございます〜今朝も爽やかなちびちゃんず地区です昨日の北國新聞に『綿ヶ滝』が載ってます。残念ながら、岩の上からポーズで写真を撮られたさんたママでは無く.........私達が帰りにすれ違った方々でしたもしかすると........NHKの方がまだ残ってる今日の午後6時過ぎに放送されるかもこれ、これ、このシーンさて、糖質制限ダイエット記録も早16回目となりました。前回はyoutubeでネギ式ダイエットの動画をアップしている根岸先生の講義に夢中になったさんたママ30日間無料
10月9日(金)56.1kg前日から−0.2kgスタート時から−13.9kg目標まであと−0.6kg【MEMO】おなぜか200g減ってた。なんでだ5ヶ月間毎日体重測ってるけど、まだよくわからないなぁwとにかく上がったり下がったりを繰り返さずに、スローペースでもいいから減っていってほしいものです。今のところの最低体重は55.9kg。来週はそれを更新しますように。朝食・チョコクロ(ローソン)・牛乳(100ml)・バナナ珍しく朝チョコクロ。朝
ある人が言ってたんですけど・・・糖質って現代麻薬だと。。。炭水化物は三大栄養素だけあって当然身体に必要な栄養素。でも、現代社会ではあまりに摂りすぎているのが問題で制限したほうがいいみたい。それと、これは私のライザップのコーチが言ってましたが・・・糖分は脳の栄養素として重要だけど足らなくなったら体内で糖新生を起こして糖分を作り出せるから問題ないと・・・。それで脂肪の燃焼率を最大にして筋肉だけは衰えないように筋トレやタンパク
昨日、さっそく夫の糖尿病予備軍についてブログを書いたけど改めて食事管理が大変特に食事制限している本人(夫)の機嫌が悪くなる事が一番困っている。(仕方がないのかもしれないけど…)人間、ダメ!!と言われると逆らいたくなるものなのか、夫はなぜか糖質制限ダイエットを始めてからやたらと甘いものを欲しがる。元々、お菓子とか全く食べない人だったのに、歳を重ねるにつれて甘いものとかに手が伸びるようになったウチの夫。糖質制限ダイエットを始めたら更にその欲求が強くなって今では『
10月28日(水)56.2kg前日から−0.1kgスタート時から−13.8kg目標まであと−3.7kg【MEMO】体重はほぼ変化なしなのに、なんと体脂肪が恐ろしいことになっていただいぶ減った時には「あら?もうすぐ20%台いっちゃうんじゃないの?」なんて思ってたのに、今朝は・・・なんと・・・34.2%どういうこと生理直前と生理中はガッツリ増えるけど、ここまではなかなか・・生理終わりにはまた減るのだろうけど。生理中に体脂肪率が激増するワケ「女性ホル
おはようございます今朝の体重70.2キロ昨日の体重70.4キロ−200グラムダイエット始めた日2016年11月15日85.3キロ2017年3月1日70.2キロマイナス15.1キロ仮目標まで7.2キロ朝ごはん食後に昨夜作ったコーヒーゼリー食べました美味しいプルプルしてこれはいい!!!甘味料は小さじ1にして作りました。もっと苦くっても良いかもしれない。手作りは自分で調節できるか
少ししか無かった豚バラ肉。何とかコレで大人一人、子ども三人を満足させるおかずにならないか・・・と言うわけで、野菜たっぷりの肉野菜炒めの上に、ふわふわ卵をトッピングしてみました^^卵にはマヨネーズを加えてふんわりと♪肉野菜炒めと一緒に食べるとボリューム満点味もマイルドで子ども達にも大好評(´∀`)いつもの肉野菜炒めに飽きたら、こんな食べ方もいかがでしょうか^^○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+○+●+
サンドイッチで痩せるの?“サブウェイ”ってファーストフードという点ではマクドナルドやケンタッキーと同じくくりではありますがその中身、ヘルシーさには歴然とした差があって全くの別物です。ファーストフードはダイエット中、行ってはいけないお店の1つですがむしろサブウェイなら好んで行って欲しいお店になります。その理由は野菜たっぷりでバンズメニューも豊富でトッピングも豊富。カスタムの自由度が高いことで・低カロリーサンドウィッチを作ったり・糖質制限中で
ぷるぷる肌ダイエット私は医学的(科学的)に行っている。大きなポイントはケトジェニックな身体ミトコンドリアの活性化(サーチュイン遺伝子スイッチ0N)二つとも重ね合う部分があるが、まず、ケトジェニックな身体ができれば、空腹感の苦しみから解放されるのだから、ダイエットが不必要となる。一日中ガソリン満タンの状態でいられる。ガス欠状態が消える。ちなみにケトン体は検査が可能なので、栄養チェックの時にはほとんどの方で測定させていただいています。私の検査結果
10月26日(月)56.8kg前日から+0.3kgスタート時から−13.2kg目標まであと−4.3kg【MEMO】昨日の外食で増加は想定していたんだけど、更に今日からあいつ(生理)がスタート・・・の割に体重は微増で安心。しかし、前回の生理の時もだったけど直前にがっちり体脂肪が増えるから「あ、あいつ来るな」とわかるようになった。30%台だったのが今日は33%台体って不思議だでも、生理明けには痩せ期が待ってるーと信じてるー朝食・ご飯・豚汁・す
今、娘の病院の付き添い中🏥iPadで時間つぶし9時半の予約ですがまだ、本題の点滴まで行きついてません病院の待ち時間、ヤバーこれから主治医の診察を受けその後、2時間の点滴、30分の経過観察_:(_́ω`):_ふぅでも☝️これが終われば、次の治療は4週間後なので、我慢です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨ダイエット58日目体重43.7kg体脂肪22.4%飲酒をやめて、お菓子をやめて炭水化物控えますよー(*•̀ㅂ•́)و✧野菜たっぷり、具だくさん味噌汁鶏肉とピーマン、ネ