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前回の産科の内科受診後、食生活指導がありました。他にも妊娠糖尿病で受けている方がいて、40分くらい待って呼ばれました。1日の食事量の指導を受けました。まず、野菜から食べて下さいと。一応これは妊娠糖尿病の再検査前からしていました。それまでは、体重増やして下さいと言われていたので、あえて後で食べてたけど、最初から意識しとけば良かったなぁそして、タンパク質は1日で片手5個分食べて下さいと!納豆と豆腐は2つで片手1個分だそう。タンパク質は結構摂って大丈夫でした!!そして、糖質ですが
韓方ダイエット強化版に追加してゆる糖質制限ダイエットも並行し1月半で6キロ近く落としたkopurioただ食事制限のみで減量したせいか先日ウェディングドレスの試着したサロンで「背中の皮が余ってるので筋トレも合わせてやられると引き締まっていいですよ」と教えてもらいました去年の冬に入会したセミパーソナルジム本来は月8回なんですが真面目に通っても全然体重が落ちなくてむしろ太ったし、トレーナーさんにも「痩せたいなら筋トレだけじゃダメで食事制限と有酸素運動もやらないとです」って言われて「結局食事かーい
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************数年前から、「糖質オフダイエット」「炭水化物抜きダイエット」というのが定着していますよね。サラダとお肉だけで、炭水化物は食べない。とか、麺類は、白滝にして、糖質は入れない、と
現在、私は昼食の2時間後&夕食の2時間後の血糖値を毎日測定しています。最初は1日6回(毎食事前&食後2時間)測っていたのですが、食事前は一度も数値オーバーなし&朝食の2時間後も同様にオーバーなしだったため、そこは毎日測らなくてOKということに。とはいえ週一では現状確認のため一日6回測定おります。この日は毎回緊張する……。ちなみに朝食はフルグラ糖質オフに低脂肪乳orヨーグルトをかけるだけ。サラダとか足した方が良いのだろうけど、朝は食欲もご飯を用意する気力もなく。幸いこれで安定してるのでこ
週末の夕食骨付鶏のオーブン焼き皮を下にして焼くと聞いたので真似したら、そのまま撮ってしまい映えないけど皮パリっ、美味しかった!スモークサーモン食事もお酒も準備バッチリいよいよ「お楽しみの時間」ミュージックフェア3000回記念SP永ちゃんのスペシャルライブファンにはたまりませんね最高の時間でした♡徳島市八多町の小倉八幡神社へ途中で休みたいと思う程、キツかった北島にオープンしたキタジマベーカリー♯1160へ♯1160は情熱大陸に出演された時の番号だそうですね
毎日の朝ご飯の準備が本当に大変まず、朝全然起きない子どもたちを順番に起こしていく←これが一番きついの長女はパンとカフェオレ長男はごはんだったり、パンかミニピザ次女は基本スープとヨーグルトはぁ~どうにかならないかな朝旦那の弁当を作りもあって、バタバタな時に朝ご飯の準備、、さらに家事もパート前に全て終わらせたい(未来の自分のために、、)朝ご飯をもっとスムーズに済ませたい。買い物も大変土日祝はみんなの好きなものを用意するにして、朝ご飯統一させたいな~色々調べたら良さそ
こうなったら憎っくき糖質と戦う気でいます。昼ごはん低糖質クロワッサン、チーズ、ニラもやしハム炒め。これでどうだ🤬昼過ぎ出かけたい気分むくむく。自転車にまたがってあ〜またまたブック・オフへ。殆ど趣味になってる古着掘り。ユニクロのデニム試着したらビッタリ美品です。550円コレで済ませるはずがセーター1枚。余分な買い物でしたが絹とカシミヤですよ。手触りがなんとも言えない。210円。暑がりでセーターなんてほとんど着ないけどこの冬昨年とは生活スタイルも変わることだし
ぷちもーさんのブログで気になって気になって!どうしても行きたかった「ポムの樹」ついに行けましたーぷちもーさんありがとうございますー!オムライスでおなじみのレストラン「ポムの樹」こんなに糖質オフメニューが!今回私が食べたのは「糖質OFFケチャップオムレツ」オムライスではなくオムレツと書いてあるとおり中はあいびきミンチ&たまねぎでただの肉入りオムレツって言ったらそれまでだけど(笑)ケチャップのおかげでまるでオムライスを食べてるみたいでしあわせ~糖質は大体だけ
女優の中谷美紀さんが、インタビューで12年間砂糖を摂っていないと発言して話題になっている。中谷美紀は「砂糖断ち12年」、眞栄田郷敦は「1グラム単位で計測」、高橋一生は……俳優のストイックすぎる食生活人気俳優たちのストイックな食生活を紹介。中谷美紀は12年「砂糖断ち」をしているそうで、眞栄田郷敦は「ご飯を1グラム単位で計測」するとか。www.cyzowoman.com砂糖はすぐにエネルギーになるけど、眠くなったり肥満の原因になるというのは有名な話で、少し前に糖質オフダイ
妊娠糖尿病になってからの食事を1週間ごとにまとめたものです。私自身、食事を写真に撮るクセがないので撮り忘れもたくさんありますが、ご勘弁ください。【前提】・東京衛生病院の規則は朝96以上、日中121以上がアウト・1日4回穿刺(1週間に1度は7回穿刺していますが、便宜上ここでは全て4回として出します)・寝る前1回インスリン4単位【考察】・❌:アウト・★:原因と思われること・🙄:クリアはしているけど高め■34w5月20日~26日・5月23日朝食2時間後:この
妊娠糖尿病になってからの食事を1週間ごとにまとめたものです。私自身、食事を写真に撮るクセがないので撮り忘れもたくさんありますが、ご勘弁ください。【前提】・東京衛生病院の規則は朝96以上、日中121以上がアウト・1日4回穿刺(1週間に1度は7回穿刺していますが、便宜上ここでは全て4回として出します)・寝る前1回インスリン4単位【考察】・❌:アウト・★:原因と思われること・🙄:クリアはしているけど高め■35w5月27日~6月2日・5月29日補食にシャトレー
おうち時間を楽しむために、子供達の好きなパンケーキ。小麦粉を使わず、玄米粉で作ったり、おから粉を混ぜたり、トッピングをいろいろアレンジしたりして楽しんでいます。昔から市販のホットケーキミックスの独特の匂いが苦手で、使っていませんでした。ホットケーキミックスでお菓子を作ると、全部が「ホットケーキミックス味」になるのも苦手で。なので、パンケーキを焼く時はいつも自分で配合したパンケーキの配合で作っています。レシピはこちらから。↓↓卵・乳なし。手作りのホットケーキミックス。mori-k
富澤商店の「ふすまパンミックス」が賞味期限になりそうで使わねば!でもふすまパンは飽きたというか食べたくない気分なのでマフィンを作ってみました分量は卵2個エリスリトール50gサラダ油50gふすまパンミックス100gベーキングパウダー小さじ1これだけでも大丈夫そうなのですがまとまりが悪そうだったので牛乳20gを入れました180℃で約15分甘さ控えめでパンとケーキの間くらいずっしり食べごたえがあるので朝食にもありかも糖質はミックス粉100gで糖質10.
ごきげんyoダイエット食品がひっきりなしに届いて冷凍庫に入らないからとりあえず食べるという、意味不明な行動に出ているわよもう無理よ、冷凍庫に入らないのよでもね、ダイエットマダム達、朗報よ予約販売11月上旬予定※糖質制限パン低糖質糖質オフふんわりブランパンふすまパンお試しセット5種31個or4種22個(ロールパンごまパンくるみパンチョココロネクリームコロネ)バター小麦ふすま糖質カット食物繊維ダイエットロカボ冷凍パンたんぱく質楽天市場3,48
ダイエットをはじめて90日今日でちょうど3カ月たちました。ダイエットを始めた日2016年11月15日85.3キロ1カ月目78.1キロ(-7.2)2カ月目75.2キロ(-2.9)3カ月目71.2キロ(-4.0)3カ月合計-14.1キロ今日までの3ヶ月を振り返ってみました。やっているのは食生活を変えたことだけです。なるべく糖質の少ない食材を選ぶ。そこからメニューを適当に考えてます。買い物のときは必ず成分表示で糖質(炭水化物)を見
先日のベビー用品を購入にしに行った日は、2日に一度の血糖値を測定する日でした。前日までにららぽーとにあるレストランをサイトで隅々まで確認し、なるべく血糖値が上がりにくそうなメニューがあるお店を探しました。そして和食のお店が2店舗あったので、そこから旦那さんに食べたい方を選んでもらいました。しかしその日は1日がかりの買い物になり、結局お昼ごはんも晩ごはんもららぽーとのその2店舗で食事をしました。まずお昼は、ららぽーと内にある「うちの食堂」へ。色々とメニューがある中、私はチキン
こんばんは!今日はパン以外の情報です。私が麺を食べたくなった時、使っているのがZENBヌードルです!!これ、糖質オフ!グルテンフリーで美味しい!ほんのり豆の香りはするものの、全然気にならないレベル!私は茹でるお湯に溶け出した栄養素も逃したくないのでスープやお味噌汁にしてZENB飲んでいます。ちょっと通常の麺より高いけど、これを知ってからはラーメンもパスタも全部これです。麺料理って糖質に偏ってタンパク質が不足しがち。だけど、麺をコレに変え
手作りヨーグルト2回目。前回より固めに出来上がりました。作り方の要領も良くなった気がする。種にするヨーグルトを変えて味の変化を楽しみます。バナナアイスヨーグルトで頂きました。美味しぃー♡市販の間食断ち2週間、体重が57キロ前後をキープ、もう一息です。理想は、56キロ台。身長は、167センチ。昨夜の夕食チキンテリヤキ甘酢、きのこソテー、レタス、トマト、もずく酢、きゅうり浅漬、卵がけ雑穀米たまごが新鮮なうちに頂きました。たまご10個入り218円+税、安定価格のスーパー
楽天スーパーセール始まってますね色々買われている方も多いと思います今日は5のつく日なので特にお得🉐私もオススメを紹介リピで毎回お得タイミングで買うこちら【送料無料ポイント20倍!】\3種類のタイプから選べる!/1000円ポッキリおつまみこんにゃく4パックこんにゃくおかずビールおつまみヘルシーおつまみセットダイエットダイエット食品糖質オフつまみ置き換え糖質カット食品食品千円ポッキリ1000円楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
チャオーーーーー!!!!!え!!!待って!!?これ、チモチじゃないん!!?昨日口の中からキモイグミみたいなの出てきて、たたた・・大変!!血餅が取れてしもうた・・・ってビビり倒してたのに、ギャーミーが「それ、たぶんスポンゲルやで。」って・・・『【どうしよう】口の中から気持ち悪いグミみたいなの出てきてパニック!』チャオーーーーーーー!!!!!一本目の記事も読んで頂きありがとうございました!また「こんなパジャマあったらいいな~~」もたくさんいただきまして、めっ
こんにちは今回は朝食の紹介です◆糖質11.1gホットケーキ写真が単品なんですが、いつものサラダ(レタス+プチトマト)も食べてますホットケーキってごはんになるのにスイーツ感あって良いですよね糖質オフパンに飽きてきた頃に食べるとGOODでした前回に引き続き、からだシフトシリーズのホットケーキミックスを使っています。日東富士製粉からだシフト糖質コントロールホットケーキミックス180gAmazon(アマゾン)324円4枚焼いて1枚あたりの糖質が11.1gとのこと。私は他に
おはようございます今日の体重62.9kg昨日より➖900グラムすごーーーーーい63キロ台前半に行きたいって昨日言ってたばっかりだったのに飛び越えてきたぞーー素直に嬉しいーーーーー3月頭に62キロ台にするって目標立ててたのに出来てなかったけど3月中に62キロ台になれた一応目標達成だー♡今日も1日頑張ろう!!!糖質制限パンお試しセット(全3種類)【送料無料】詰め合わせ糖質オフ低糖質ダイエットボディメイク食事メニュー【BIKKE】
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■6月13日産後3日目・朝食・昼食お祝い膳ベジタリアン食でここまで作るって、逆に手間かかってすごいと思うんだよね。以前、椎茸が食べられない・出汁に使われるのもダメって相談している方がいて、鰹出汁は動物性だから使っておらず、昆布と椎茸の2つを使っている、椎茸抜くとかなり味気なくなってしまう、と助産師さんが回答していました。出汁から徹底的にベジタリアンなんですね。・デザートビュッフェ・夕食糖質のかたまり、カレー!しかも白米。★この日の血糖値朝食
普段行かないスーパーに行くと知らないおやつに出会えたりするきのう見つけたハイカカオチョコ【Meito】"ALMONDCACAO73%"1粒あたり糖質2gいつもいつも思うんやけどこの表示って「100gあたり」とか「1個あたり」とかごちゃ混ぜやんこれはいつも食べてるチョコの表示1枚あたり糖質1.8g1個あたりの糖質はこっちの方が少ないことぐらいわたしにもわかるけどじゃあ同じは量食べたらどうなるほらもうパニック結果はさておき笑100gあたり100kcal内容量:1
お元気ですかこんにちは。ただいま!!えっちゃんです。ロサンゼルス発羽田便。昨夜無事羽田に到着!!ビジネスクラスでゆったりと帰って来させてもらい、リラックスできました。お料理はこちら。洋食にしましたが、ご飯に変えてもらいました。ひれステーキ美味しかったです!!お漬物もゆずの風味が最高でした。エンターテイメントもさすがのANAで、翔んで埼玉とキングダム観て、あとバラエティーみまくりました。久々の水曜どうでしょう西表島編、何回観てもめっちゃおもろい。飛行機なのに声出して笑いそ
地域猫とアナベル。おひげちゃんです。宜しく!!相棒ぶっちゃんは、もぐり込んでしまいました。うち猫より懐いてくる地域猫(=^・^=)うちから自転車で10分強、私の癒やしの場所。週に3、4回は自転車を走らせます🚲ハローワークへ行く時、図書館へ行く時、ららぽーとやドン・キホーテに行く時、公園を抜けていきます。かつてはこの公園に隣接してイオンモールがありました(泣)今日のアナベル。もう、一息。でかいのは、人の顔ほどあります。ラベンダーはこんな感じ。来週からラベンダーフェア開催
私の癌がわかってから、旦那にまず言われたのが砂糖は癌の大好物ですっ!!チッと思いつつも、確かに人は食べたものでできています癌患者の体に良くないものを調べたら、★糖質★小麦★乳製品★加工肉★動物性たんぱく質・・・・食べれるもの、草と豆しかなくない?これが書いてあったサイトが正しいのかどうかわかりませんが、私が出した答えはどの栄養素もバランス良く食べる!!私からアルコールを奪ったうえに、食事のほとんどが食べられないなんてそんなバカなこれに従っていたら、体力なくなって免疫落ち
こんにちは今日のお昼ごはんです⭐️マックフライドポテト(L)⭐アイスコーヒー発表会のリハが終わり、次はスイミングに向かったんてすが、娘ちゃんがお腹が空いたと言うのでマックに寄りました。『今日の朝ごはん☆3月23日☆ヘアメイク』リベルサス7ミリ196日目おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️自家製スムージー小松菜・冷凍パイナップル・冷凍ネーブルペースト・プレーンヨーグ…ameblo.jpあまり時間がなかったので、私はポテトとコーヒーだけ。でもコレでも十分お腹
ダイエットしたことありますか?ない人なんていないか。わたしは、まじである意味一生ダイエットかもしれません。全然食べないとかいうわけではなく。思いっきり飲んだり、食べたりしたら、次の日とか、その日の夕飯とか調整。もしくは、運動を強化。なので、そういう意味ではある意味一生ダイエッター。「なんで細いんですか?」「どうやってスタイル維持してますか?」って質問に「なんにもしてないですよ。たまにピラティスとかやってるだけですウフ♡」みたいなの。まっ!?ってなる。私は、そんなん