糖分

私たちが普段飲んでいる飲み物に含まれる砂糖の量（糖分）はどのくらいか知っていますか？糖分が多く入った飲み物は小腸からの吸収が早く、血糖値が急激に上がります。すると、また喉が渇き甘い飲み物を飲み、高血糖になるという悪循環が生まれます。「ペットボトル症候群」とも言われています。では、飲み物にどのくらい砂糖が含まれているのか見てみましょう！※スティックシュガー1本＝3ｇ意外と糖分が多く含まれていますね。普段何気に手に取る飲み物に含まれている糖分に少し目を向けてみてください。

夕食、ラーメン汁に野菜入れたのと、ロールパン糖尿病から、初めて食べる、ラーメンの汁やから、寝る前の血糖値が気になって計る前に、お腹空いて来たので、血糖値が100以下なら、なんか食べてやろ🤤で、まだ寝ませんが、血糖値計ってみた124、100以下違うから、お腹空いてるけど、なんも食べずに我慢します。糖分、取らへんかったら、ええねんな😃124って、いいのかな？もうひとつ、わからんわ血糖値も、朝と夜だけ計ってます。気になる時は昼も計るけど、1日4回計ってたけど、2回にしてます。（先

右側はインド米のみ。糖分センサーでマイナス1。おおよそ5％の含有率。左側は、おば姫様が考案した配合。インド米に、三分の一の日本米を加えたもの。糖分センサーでマイナス2。おおよそ10％の含有率。これなら食べてもケンチャナヨ(*^^*)

各地から届く桜の便り少し遅れて長野も桜の季節暖かい日が続いて一気に見頃になってきました千曲市の龍洞院長野市の松代城跡お天気が良くて汗ばむくらいの陽気だったので休憩を兼ねて糖分をチャージして(笑)千曲川の土手沿いもう少し山側に行けば来週も楽しめそうです一昨年までは思い出を追いかけるように貴方と桜を見た場所を巡ってばかりいたけれどなぜだろう昨年から貴方の知らない場所の桜が綺麗な場所を探して見に行く