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唾液のペルオキシダーゼという成分は農薬や添加物を無効化してくれる。だからよく嚙むのがめっちゃ大事なんです。外食したり、好きなもの食べるときには添加物とかを気にするよりもたくさん噛んで、唾液をたくさん出して、楽しく食べてみるのが一番の最適解だったりする。pic.twitter.com/B77rYFWqUg—地球の管理栄養士RYUUTA(@kokorozashi_17)April20,2024疲れがとれない原因は副腎が9割Forest2545新書Amazon(アマゾン
今日の夫弁当麦ごはん・カリカリ梅ポークソテーレモンジャムソースちくわのツナ玉葱チーズ焼きほうれん草とコーンのソテーベイクドポテトなんだか盛り付けが変になっちゃいました。今から公園の掃除(雨が降ってるかもですが)に出なくてはならないので急いでブログを書いてます。自治会の班長なので大変です。今日のお弁当のメインは冷蔵庫に余っていたこの檸檬ジャムを使いました。豚肉と玉ねぎを炒めこの檸檬ジャムと醤油少々をい
こんにちは!ずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活日本で唯一の腸の学校®校長の加勢田です実は!便秘の方は血圧が上がりやすいとご存知ですか?便秘の方向けの血圧対策を3つご紹介します!便秘の方向け血圧対策①味噌汁は具沢山に野菜に含まれるカリウムが体内の塩分を排泄!さらに汁の量が少なくなることで塩分量を減らせて◎便秘の方向け血圧対策②料理の味付けを発酵調味料に同じ量を使っても半分程度に塩分を減らせる♪麹の
今日のお弁当発芽酵素玄米(寝かせ24H)・わさびふりかけ鶏たけのこつくね春キャベツとしらすの甘酢あえじゃがいもの甘みそ和え・ミニトマト1時間寝坊しました~。でもなんとかお弁当作りました。白いのはたけのこです。混ぜてスプーンですくって照り焼きにしました。おいしそうに焼けました。春キャベツは軽く蒸して水けを絞りしらすを入れて甘酢にじゃがいもも蒸してから味噌と醤油とみりんと和えました。1時間寝坊しま
今日のお弁当麦ごはん・明太子韓国海苔のせ野菜炒め人参ラぺ野菜炒めにしたのは先日ブログに書いた「カーボロネロ」という黒いキャベツと呼ばれるこれを使って観たかったからです。冷蔵庫にある食材でもやしが欲しかったかも。豚肉を別に炒めて鮮やかな緑色。緑のピーマンが見えないですね・・・。人参ラぺは粒マスタードを入れました。他にもおかずを作ろうかと思いましたが時間がなかったのでやめました。海苔は新大久保で購入した
いつもより、血圧下がらず80もある!!と喜んだが…吐き気🤮で起きた😨ゲロゲロ。けふ、件のナースとバトった。金曜日、外来で具合悪くなって、透析室に連絡した事、ドクターには伝わってなかったどころか、独断で「水飲んで帰れ」の指示を出したっぽい。上級のナースは事実を知らず、ナースメイ子ちゃんに愚痴って、報告が行き、発覚したらしい。血圧低下で具合悪いって聞いたまっす~✨がツッコミに来ないはずがなく、回診スルーされたからラッキー٩(>ω<*)وラッキーおかしいな?…🤔💭と。上級ナースが血
今日の私弁当おむすび(梅・昆布)炊き合わせ手羽元・大根・長芋・人参・椎茸・煮卵・絹さや今日私は仕事です。夫や次女のお昼ご飯も冷蔵庫にサラダとか残っているので。昨日は市の商工会議所へ行き、色々相談しました。実は1年前からずっと相談していて創業セミナーとかも参加したり、専門家に個人相談したり担当の方には結構何度も電話したりしたので結構面倒くさい人と思われていたと思いますが毎回優しく、親切に対応してい
管理栄養士の菜々子です。白菜が美味しい季節になりました☆我が家のお弁当の具によく登場するおかずをご紹介します。白菜のしそポン和え〈材料〉(2人分)・白菜・・・・1/8玉・大葉・・・・・2枚・ポン酢・・大さじ1〈作り方〉①白菜をざく切りにし、サッと茹でこぼしをする。(カリウム対策)②すぐに冷まし、水気をよくしぼる。③大葉は千切りにする。④ポン酢で和える〈ポイント〉・カリウム対策兼ねて、白菜はサッとゆでましょう。・ポン酢はしょうゆより塩分が少ない・大葉の香りが減
『おいしい』からはじまる薬膳YU’s薬膳祐ですいつもありがとうございます春はカラダに熱がこもってできる赤ニキビ痒みなど肌荒れが起きやすくなりませんか?そんな時は【菜の花】がオススメですよ〜この時期に旬の葉の花はカラダの余分な熱を冷ましたり解毒を促す作用もあるので肌荒れ改善にピッタリ✨血の巡りを改善しニキビあとシミくすみのケアにも効果的です清熱作用のカラダの熱を出すにはあまり火を加えずさっと茹でるくらいがオススメですよ〜今日
おつかれさまです&こんばんはー!曇りの天気予報でしたが、思ったより青空で気持ちいい土曜日でした♬そしてなかなか暑い…というわけで旬の新玉ねぎとあわせた冷やしトマトをご紹介します♬青じそ、かつおぶしトッピングでちょっとヘルシーオイシーのポイントが!まずはレシピを。【材料(2人分)】トマト1個(200g)新玉ねぎ1/2個(100g)ごま油大さじ1/4(3g)醤油大さじ1/2(9g)酢大さじ1/2(7.5g)砂糖小さじ1/2(1.
こんにちはあやですこの前、新築の家を見てその時に住宅ローンの事前審査を通してみようということでやってみてわかったのは不動産屋や銀行で聞かれたのが「ご主人様は永住権をお持ちですか?」とよくよく聞かれます永住権がないと住宅ローンを組める銀行が限られていたり金利が高かったりと永住権ないとデメリットが多いことが判明もちろん不動産屋さんや銀行員はビザの事とか何も知らないのであたかも当たり前かのように永住権について聞いてきます(取れるなら最初から取ってるわ!)そして、事
こんにちは!彩りごはんで元気!をお届けする管理栄養士の小泉明代です。簡単で栄養がとれたり、ちょっとしたお悩み解消だったりをできるレシピ・献立をご紹介していきたいと思います。さて、今日はお知らせです!このたび、フーディストノートさんのアンバサダーに就任させていただきました!フーディストノートフーディストノートは、フーディスト(SNSで活躍する料理インフルエンサー・料理クリエイター・プロ料理家)の人気料理レシピや暮らしを豊かにするアイデアを発信するライ
2023年7月5日(水)にきらめき病院で腹腔鏡下大腸ガン切除手術を受けました。同年6月にS状結腸ガンが発見された時点でStageIVでした。術後順調に回復して、退院前日に帰宅してからの食事について管理栄養士から栄養指導を受けました。お腹いっぱいになるまで食べず、腹八分目にしておくこと。消化の悪いものは食べないこと。たとえば、トマトの皮、ナスの皮なども腸に残りやすいので、避けた方が良い。そういう意味でトウモロコシはもってのほか。病院ではおかゆしか出なかったけれど、自宅では普通の
家の前に金柑を植えてるのですが、めちゃくちゃ青虫にカモられてて、葉っぱが悲惨なことになってるんですよね。なんとかしたい。とりあえず液肥をやってみました。今年の目標はプランターの手入れ!晴れたら枝も剪定してみようかな。お昼ごはんはきのこのパスタ。7分茹でパスタを半分に折って、水250mlとうどんスープ1/2、しめじ1/2pを耐熱容器に入れてレンジで10分ほどチン。できたらマーガリンと醤油で味を整えて海苔散らして完成。らくらくランチです
私の推し「ハワイ」皆さまこんにちは。入社8年目、名鉄百貨店本店の青山です。今回は私の推し『ハワイ』についてお話させていただきます!皆さま、好きな旅行先はありますか?どこもその土地ならではの魅力的な点がいっぱいありますよね😊私は記憶の無い2歳の頃、小学5年生、中学2年生…と、家族旅行で3度ハワイ旅行に連れて行ってもらい、幼いながらハワイの魅力にどっぷりハマっていきました✨そんな私ですが、昔からの小さな夢が「いつ
新米ケアマネ元職は管理栄養士8歳男児と、5歳女児のシングルママです。薄給でも好きなことしたい!好きなことさせたい!毎日楽しみたーい!今年の9月から管理栄養士からケアマネに転職した私ですが『ケアマネデビューしてきました』新米ケアマネ元職は管理栄養士8歳男児と、5歳女児のシングルママです。薄給でも好きなことしたい!好きなことさせたい!毎日楽しみたーい!先日ついに念願の…ameblo.jp早1ヶ月半が経ちだいぶ仕事にも人にも慣れてまいりました今のところ無理なく続けていけそ
見やすいように、まとめておきます。有事に対する中長期備蓄の前提中長期備蓄の総まとめ短期備蓄まとめ(主に自然災害を想定した食料)短期備蓄まとめ(調理用品)******************************************************************こんにちは。管理栄養士・医学博士のDr.Chacorです。前回、現時点で、お米の備蓄の最善の方法について、お話ししましたので、今日は、備蓄量について、考えていきたいと思います。
読まれて気分を害されたらすみません。後で消すかもしれません。特別養護老人ホームの管理栄養士って、何をする人なんでしょうか。特養に入所してからの祖母は徐々に体重が減り続け、昨年10月の定期報告書には、低栄養リスクが「低」から「中」に上がっていました。食事摂取率は90%以上で良好と書かれているのに痩せ続けていることが心配で、先月のオンライン面会時に、祖母の横についてくれるスタッフ(役職あり)に相談したところ、すぐに動いてくれました。医務的にも特に体重減少につながるような
漸く、私の食事は流動食からお粥に変わり、おかずが付いて来ました。絶食から3日間の流動食で、次の日の朝から、とうもろこしと青菜入りの白米の粥に、ソーセージと白菜と人参の煮物でした。1ヶ月ぶりの固形食を恐る恐る、噛んで噛んで食べましたが、いきなりソーセージにはびっくりしました。お昼ご飯がまた凄かった!白米のお粥、煮麺、ホウレンソウのお浸しレモン風味、おからの煮物、そしてチキン照り焼きでした。もうお腹ははち切れそうです。まだ十二指腸は縮まっていて狭く、胃にも孔が開いてるのに大丈夫な
今日のお弁当夫弁当(上)わさびごはん私弁当(下)発芽酵素玄米(寝かせ101H)ささみ野菜巻き焼きわらびの卵とじきゅうりとクラゲの和え物ささみは開いてピーマンと玉ねぎと・・本当は人参を挟みたかったんですがいつも冷蔵庫にあるはずの人参が・・・ない!ということでカニカマが残っていたので人参のかわりに入れました。ノンフライヤーで焼きました。カリカリです。わらびの卵とじわらびはだしと醤油とみりんで下味をつけ
6歳&3歳姉妹の子育てママ栄養士*misacoro*のおいしいブログに足を運んで下さりありがとうございます(・∀・)ノシ**************************************簡単(゚д゚)ウマーな料理でみんなが健康で幸せになれるよう関西弁交じりでレシピをご紹介しております☆気軽に見てってくださいね~♪***************************************今回ご紹介するのは、干し桜エビ(オキアミ)と卵のシンプルなチャーハン。乾燥さ
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)私にはまだまだこれが足りない不足しているそんな風に思う人ほど充分足りているのです。なぜなら、それは自分の事をありのまま見れていないだけ。生
ごはん、味噌汁、ぬか漬け(きゅうり・大根)、もずく酢、ししゃも、春巻き筍は大きいので、土佐煮などにしましたが、消費するために春巻きです。うまいですが、一番好きなのはたけのこご飯です。「たけのこ」を食べすぎるとどうなる?知っておきたいたけのこのメリット&デメリットたけのこに含まれる栄養素には、健康によい作用を持つものが多い反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか!管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、たけのこの食べ方によって体にどのよ
最近、甘いおやつと言えばこちらばかり食べています以前、帯状疱疹後神経痛の原因が分からなくて、ずっと痛みに耐えて生活していた頃は、こういうチョコレートを6粒は毎日食べていました最近は痛みもほとんどなくなってきたので、そこまで食べていません多分無意識い痛みのストレスを甘いもので緩和していたのかな?と思っていますマツキヨラボ管理栄養士推奨カカオ72%チョコレート約400円1袋でカカオポリフェノール3700mg摂れます高カカオチョコレートは、
昨日、婚外恋愛中の彼女(リサ)を会わずに退院を勝手に見送った。神社にお詣りして神様にお礼を伝えた。リサに会いに行けるのなら、会いに行くけど、迷惑がかかるから俺の中で前を向くため前々からやってみたかったことがあったプログラミング英会話と英単語管理栄養士中学生の勉強プログラミングと英会話はYouTubeで軽くお試しする昨日は少し視聴してみた基本的には、YouTubeで学ぶ。プログラミングはゲームクリエイターを目指してたので、割とわかるプログラミングよりエクセルの関数やパソ
栄養士・管理栄養士など食と健康の専門家の起業とスキルアップをサポート♪科学的根拠に基づく健康情報をお届け!I'sFood&HealthLABO.代表の藤橋ひとみです。はじめましての方はこちらをご覧ください。*現在ご案内中のサービス*信頼される専門家として活躍したい方のための起業&スキルアップサポート食と健康のエキスパート養成コース【現在満席・次回は来年新規募集】メルマガにてご案内予定です。興味がある方は無料メール講座をご受講ください。11月4
うちの娘ちゃんはかなりの偏食です野菜はほとんど食べないしジュースも牛乳も飲まない野菜ジュースや鉄分とカルシウムの入ったりんごジュースも飲ませてみましたがお口に合わないようで。。。保育園ではお茶と牛乳は飲んでいるみたいなんだけどな~いろいろ試してみましたが上手くいかず今回はこれを買ってみました明治ミラフル粉末飲料チョコレート風味(75g)【明治】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}チョコレートやココア味が好きみたいなので冷たい牛乳で
メインもひんやり、さっぱりが食べたくなる猛暑ですね~私がよく作るフレッシュトマトソース、おいしいのでご紹介させてください。焼いたさばと。いわしやかじきもいいですよ~◎暑くて食欲落ちてしまいそうなこの時期、お魚をフレッシュな味わいと酸味がおいしいソースでいかがでしょ♬【材料(二人分)】塩さば2切れ薄力粉適量油大さじ1/2トマト1/2個(100g)玉ねぎ1/4個(50g)オリーブオイル大さじ1(12g)酢大さじ1(15g)レモン
おはようございます今日は、食パンを使って手軽に作れるパンキッシュのレシピを紹介しますホワイトソースで濃厚♡ウインナーとほうれん草のパンキッシュ(1皿分)食パン(8枚切り)3~4枚ウインナー2本たまねぎ1/4個(約50g)ほうれん草1株塩適量こしょう適量オリーブオイル適量卵1個ホワイトソース缶50ml牛乳50ml塩適量こしょう適量ピザ用チーズ適量<下準備>・食パンを適当な大きさに切り、型に敷き詰めておく。
保育園で大人気の手作りシチューレシピです???ルウから作りますが、1度作ってしまえばとっても簡単!ダマにならないコツもご紹介しています??仕上げにゆでた星形にんじんを上に乗せれば、特別な日にも大活躍のレシピになりますよ?【クリームシチュー分量幼児1人分(カッコ内は乳児1人分)】にんじん12g(8.4g)たまねぎ20g(