筋肉

３時間ばかり山道を登ったり降りたりした結果翌日見事に脚と腕に筋肉痛が生じました。普段それなりの距離を歩いていても高低差があると使用される筋肉の部位が異なるのだな、と。腕も疲労したのは途中登山用杖を使用したからで、杖なしでも登れる傾斜ではあったのですが「こうなったら目指せ全身運動だ」みたいな合理主義というか吝嗇主義が顔を出し・・・だって勿体ないでしょう、どうせ坂登トレーニングをするなら脚だけではなく腕の筋肉も鍛えたいでしょう！まあ筋肉痛とは

ようお越し女を楽しみたい！と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事＆シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら３ぴー編👉こちら外国人＆ハーフ編👉こちらオイオイ、とツッコミたくなる彼の話今回のお話は、ティン活でマッチした人。たしか30前後の独身

ブログへのご来訪ありがとうございます今日のお散歩は、必死こいて気持ちの良いお散歩タイムにしたかったが、、、左膝が悪化してちょい左脚を引き摺ってのお散歩体調上向きへ仕掛けるも実際はそうでもないそんな日もあるある本日のお勉強日本うんこ学会会長の石井先生の本便を見る力Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}うんこの色が教えてくれる体の変化が詳しく書いてあって参考になるわぁストマから出てくる便は素晴らしくグッドしかーし肛門からの奴は進行卵巣癌

Ａさんとナイトハイクへ出発です。『YAMAPで危なかったかもしれない話⑥』Aさんとナイトハイクに行く事になりました。『YAMAPで危なかったかもしれない話⑤』Aさんから、朝昼夜と挨拶LINEが来て面倒くさくてスルーしたら、ライン…ameblo.jpまずは赤坂山。今まで、イマイチ入り口がわからなくて来れてませんでした。ヘッドライトつけて出発です。サクサクっと登って眺望の良い、ベンチのある場所へ。一旦ベンチに座るよう促され並んで座

ギターの速弾き。ギタリストであれば一度は憧れる高等技術。しかし、いくら練習しても速く弾けなくて挫折した人も多いのではないでしょうか？ということで、当ブログでは速弾き（フルピッキング）に挫折した、挫折しそうな以下の人を対象に教則を行いたいと思います。・ずっと同じフレーズを反復練習してるけど弾けない。・原曲より速度を落として弾いているけど、ある速度から急に弾けなくなってしまう。・矯正用の譜例の載った教則本を沢山試したけどイマイチ上達を感じない。１．はじめに速弾きを挫折

松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です⁡『どうして痩せたい❓』ですか？松田薬局の健康ダイエットとは筋肉を落とさずに脂肪を減らすダイエットです。体重が減り体脂肪率も減ります。元気にツヤツヤシュッと引き締まります。ヨレヨレでは、ありません松田薬局のダイエット塾へぜひ、どうぞご予約をお待ちしています今日の笑い文字1622

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）筋肉は裏切らないと言う人がいるが、イージーゲイナーの人が言ってる場合が多い気もするし、まあ筋肉があれば力が強くなるし裏切らないとも言える。しかし、私は学生時代筋トレというものがあるのかと、じゃあ鍛えて怪力でムキムキになってみようと思ったら全然筋肉なんてつかなくて、それ以降も全然強くな

こんにちは！シワたるみを改善予防できる美顔筋トレ櫻井亜希子です。笑顔時に、目尻・目下から頬にかけて出来るシワにお悩みの女性は多いものです。無意識な顔の使い方など、これまでの顔の当たり前を変えることで改善できます。【顔の当たり前を変えるZOOM講座】が開講して4カ月経過したYさん。笑顔時でも、目尻・目下から頬にかけてのシワが目立たなくなりました。▲写真左側：受講前/右側：4カ月後Yさん、お写真のご協力をありがとうございます♡目周りにシワが入ると”影”を感じやすい

ライトが小さい頃からずっとお世話になっていたドッグランに行ってきました！トワの相談したいなーと思って^^すぐ行けばよかったなぁとも思うけど今だからわからない事がわかる。とも言えますね。保護活動もされているトレーナーさんなので心強いですトワさん。後ろ足に筋肉つけようね！ってことでおすすめのお散歩方法を教えていただきドッグランは今しばらくおやすみの方がよいとのこと^^まだまだ前の環境に帰れると思っているらしいまあねいきなり連れてこられた側からしたらねいつ帰るんだろう。

SweetPain／KISS(2012Remix)久し振りに起き抜け、こむら返りが起きて悶絶しました。場所は左足のふくらはぎです。強烈な痛みで数分は息も絶え絶えとなりベッドでしばらくの間死んでいました。webで検索したら…睡眠中に足がつる原因睡眠中の脚のけいれんの正確な原因については、専門家の間でもまだ議論されているが、いくつかの潜在的な要因が特定されている。①脱水：水分補給が不十分だと、カリウム、マグネシウ

昨日お風呂から出てきた息子が「膝が硬くなっている」と言っていましたいつもバイトなどで帰りが遅いので、お風呂はシャワーで済ませることが多かったのですが、昨日はバイトも休みで久しぶりに湯船に浸かってみたら膝がいつもより曲がらないことに気付いたようです。最近はジムに行って筋肉は鍛えていますが、ストレッチはしてなかったと言います。「もういいかなぁと思って」と😦私たちは日常生活で膝を曲げたり伸ばしたりすることがよくありますが、息子の場合はそれがあまりないのでストレッチで動かさないと筋肉が固まってし

鏡の前で自撮りする筋肉イケメン！かわいい感じのイケメン顔ですが、身体は筋肉質できれいな身体です。腹筋のカットがきれいですね。血管の浮き出たたくましい腕も素敵です。大胸筋もいいですね～。体毛のないツルツルすべすべ肌がきれいですね。美肌の筋肉イケメンです。Tarzan(ターザン)2023年2/23号[雑誌]楽天市場699円[PRIVATESTRUCTURE]男性用ブリーフメンズ下着お洒落なプリントプライベートストラクチャー【Classic】ク

こんにちは、美容ブロガーのちさ@chisa_mkです。ちさのおすすめブログ✔下地・ハイライト・コンシーラーに使える４色パレット✔とげとげがクセになる！ukaの頭皮ブラシ✔油分と水分の黄金比！使う直前に混ぜる美容液かんたんにできる片足逆立ち今、世界中でSNSで話題の片足逆立ちをやってみました！初めは怖かったのですが、普通の両足の逆立ちよりもお手軽にできます。産後半年を過ぎ、体力を使うのに筋肉は衰えていく日々。壁があればできるのも嬉しいポイント。

セーターの裾をまくって筋肉をアピールするイケメン！顔が見えないのでイケメンかどうかわかりませんが、この大胸筋、腹筋の流れでいくと間違いなくイケメンですね。笑この大胸筋、そして何と言っても腹筋がすごくいい感じです。こういう身体にはビキニ型のアンダーウェアがよく似合います。EGDE≪GEARスーパーローライズスポーツブリーフ楽天市場3,630円EGDE≪REGISTAスーパーローライズバックストラップTバック楽天市場2,640円

下着姿でポーズをとる筋肉マッチョなイケメン！鼻筋の通ったイケメン顔に筋肉質な身体が美しいですね。この大胸筋からボコボコの腹筋の感じが最高です。大きな肩の筋肉、太くてたくましい腕もいい感じです。こういうセクシーな身体にはシンプルなブリーフ姿がよく似合います。C-IN2ローライズブリーフZENSLIDER蒸れない涼しいブリーフビキニブリーフシーインツーメンズ男性下着メンズ下着ブランドパンツ|アンダーウェア男性用下着下着男メンズインナーパンツブリ

まだ幼い感じなのでイケメンというより美少年というのが正しい感じですかね？！美肌で筋肉質な身体が美しいイケメンです。端正な顔立ちに無駄のない筋肉質な身体が素敵です。この大胸筋から腹筋の感じがセクシーですね。そして何と言ってもツルツルすべすべ肌が最高です。ＴＡＯＹＡ西海橋（旧大江戸温泉物語西海橋コラソンホテル）楽天トラベルＴＡＯＹＡ日光霧降楽天トラベル

パーソナル行ってきました😊前回の時に、いつも使っているマッサージグッズがあったら持ってきてねと言われていたので、今回持参して行きました娘はこれで毎晩、片足30分づつしています今回、緩めるべきポイント(筋肉の始まりから、筋肉の終わりの場所)を教えてもらい、むちゃくちゃ緩々に緩めることが出来たそうですしかも、片足10分で！先生は、留学先でのケアを考えて、今回自分で出来る様にと教えて下さいました(レッスンに入る前のマッサージと、終わってからのマッサージ)レッスンも、向こうへ行っても大丈

読んでくれてありがとうございます元気な障害者のタケヒトです障害の話も時々交えながら、元気な日々の毎日を豊かにする、多種多彩な話を紹介していきますしばしの間お付き合いくださいこんばんは。今日は体のメンテナンスの話。肩痛や腰痛でお悩みの方いませんか。市販のメンソールも良いのですが、一度試してみたいのが＞＞CBDスポーツバームCBDスポーツバームは、アクティブに過ごした身体のケアに適しています。このひんやりとし

今回紹介する記事は2023年9月6日付けの「北海道新聞」の記事です。【運動と心拍数筋肉の酸素不足を予防】というタイトルで、札医大医学部教授當瀬規嗣氏が、動悸は悪いことばかりではないことについて、紹介しています。いつもどおり、「４つ」の視点でこの記事を見ていきます。（４つの視点についてはこちらをご覧ください）☆新聞記事の紹介について(発信者が重視するテーマに関してはこちらをご覧ください)★始めに読んでほしいブログについて(１)内容の要約運動すると心

起始外側広筋…大腿骨の外側表面内側広筋…大腿骨の内側表面中間広筋…大腿骨の内側表面大腿直筋…腸骨体停止…膝蓋骨、脛骨粗面大腿四頭筋は、膝窩筋と共に膝関節に作用する筋肉です。大腿骨前面に位置する筋肉で、大腿筋膜張筋・縫工筋・大腿筋膜により覆われています。膝蓋骨を包み込み、膝蓋骨からの中間膝蓋靭帯として脛骨粗面に終わります。起始部では各々が独立した四頭からなりますが、終止部では合流して一本の腱となります。………………………………

んでは早速、参考になる事を…wwwいきなりやけど、みんなはセクシーな腰つきかい？？くびれてるかーーーい？？(´▽`)という訳で、以前に書いた「くびれ」についての詳細を書いていこうと思います♡(.◜ω◝.)♡そもそも腰のくびれとは、肋骨下部と骨盤を結んだ線なんだけど…絵で描いた方が分かりやすいかな？(о´∀`о)こーゆー理由で骨格が女性の場合、くびれが出来るんですって！なるほど！骨格が男性の場合、寸胴になるのも納得！wwでも、生まれながらの女性でも骨盤が狭かったり、肋骨下

ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!("筋肉ドクター"が教える特効筋トレ)Amazon（アマゾン）ざんねんな筋トレ図鑑(いくらやっても意味がない)Amazon（アマゾン）私が作ったアイアンクリニック。6台のマシンを週1回1周すれば、一生弱らない生活を送れるという優れもの。もともとノーチラスの何故か分からない5台セットでやってて結果に不満があり、ふと新しい構造のマシンを思いついたから作ったシステム。当初は8台くらいと思っていたが、6台できた時に最低

国家資格を持つ作業療法士による発達サポートサロン10,000人以上の母子を見てきた作業療法士が、育児の悩み、心と体の原理・原則に基づき、分かりやすく説明します。子どもと親、1人1人と向き合い「やりたいことが実現できる自分になれる」「子どもと向き合う自分に自信がもてる」をお手伝いをします。セラピストの手に憧れる私が言うセラピストの手とは指の前側と横側の筋肉と手のひらの筋肉が発達してぷっくりと肉厚な手のこと私が作業療法士養成校の学生だ

辛いー！運動できないのが辛いー！動けないのが辛すぎるー！何だかんだでもう1週間以上、まったく運動できてないんですよー。1週間ちょい前から始まった胸の痛みがまだ取れてないからなんだけど、ま、確かに良くはなってきてるっぽいんですよね。確か1週間前はちょっと深く呼吸するだけで痛かったし、立ったり座ったりするだけで激痛だったし。ただ、その良くなり方がとにかくスローでスローで・・・「これホントに良くなってきてんの？？」と、つい疑いたくもなっちゃうってもんです

今日は、定期的な身体の修復日でした。日々、鍛練の為に痛めつけて、悲鳴をあげている身体をリペアしてもらうために、金閣寺近傍の先生のところへ定期的に通っていますが、今日も、十分に癒していただけました。（花筏）何分、「一撃必殺」の技を修錬するために、筋肉を鍛えるけれども、斬撃のスピードが僅かでも遅くなるような無駄な筋肉をつけたくないという、相矛盾することを要求することは、無茶なことなのですが、施術してくださる先生に御理解いただけているのは、ありがたいことです。この癒しがなけ

「脳の若さを保つ習慣」「体育会系の運動より、好きなことのために動き回る」〜やりたくもない運動を嫌々続けているより、好きなことで動き、脳を活性化する。「ウォーキングより、のんびりお散歩」「体は使って鍛えて衰えさせない」医者が教える50代からはじめる老けない人の「脳の習慣」(ディスカヴァー携書)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}今回は運動についてです↑この3つの習慣をみてみると、運動音痴に優しくてほっとしますもちろん運動が好きな人は

今日もお疲れ様でした。この１週間ほど借金のことばかり考えていたら頭痛やまぶたの痙攣がとまらなくなりました‥調べたら眼瞼ミオキニアというみたいでまぶたにある眼輪筋という筋肉が不随意に攣縮している状態です。通常片眼性であり、睡眠不足、肉体的精神的疲労、ストレスなどによって起きると考えられています。まぁそのまんまあてはまりますね‥笑最近みた夢も調べると大体ストレスが原因でみる夢の内容ばかり‥自分が撒いた種ですがストレスがたまってるんでしょうね‥ほんとに全てから逃げ出したくなります‥

こんばんは今日は朝から右膝(健足側)の、上の部分が痛くなりリハビリもほんの少しだけ💦膝のお皿の上なので関節ではなく明らかに筋肉によるもの最近、調子こいて運動頑張ったからなぁ一気に悲鳴あげたのかと思われます湿布を張り軽めの運動てを後ろに組み、背中と肩甲骨と腰のストレッチ！ときどき、痛くなる手前までスクワット物足りないですけどね💦まずは治さねば

ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/19(金曜日)は東海村中央公民館にて10:00〜11:00「ストレッチ-ズ体験会」開催させて頂きました❣️体験して頂きましてありがとうございました😊初めてでカラダの変化を感じて頂けたらとっても嬉しいです💕そしてさくら茶房さんにて14:00〜15:00月一回の「ひめトレエクササイズ」

今日PTさんと話していて知ったことなんだけど、脳性麻痺って身体の内側(内臓とか)にも影響が出ることがあるらしいというのも、まあ麻痺の種類とかにもよるのかもしれないんだけど、うちのそーくんの場合は、痙性麻痺といって、突っ張るタイプの麻痺で。今わかっている範囲ではその影響が一番大きくでているのは左足なんだけど、(足首が硬くて、本人の意思とは関係なくピーンとのびてしまう)それってピンポイントで左足だけが突っ張るとかはなくて、身体の筋肉に対する信号に支障がでているということなので、