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今朝、何となく元気が出ないような気がして、もしや血圧が、と思って計ってみたら、なんと158/90.続けて計ったら148/82、163/88、151/86・・・昨日は実は170という数字も出たのです。この血圧計、正しいのかしら?ウーン、これは血圧を下げる方法を調べなくては、と思って検索すると、①1日30分の有酸素運動②こまめな水分補給(1~2時間置きにコップ1杯の水を飲む)③GABAの摂取とありました。③のGABAの理想的な一日の摂取量は毎日100グラムだそうで、なんと、バナナ約50
おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊先日上半身のストレッチをしてた時、ストレッチトレーナーさんから意外な事をオススメされました。それは「デブエット」です…これにはビックリ‼️ええ??痩せて無いのに??😱BMI=19位なので標準体型、ちょうど良いと思うのですが…でも確かに華奢には見られませんが、自分が思った以上に痩せて見られます。バランスのせいなのか、凹凸の無い棒みたいな体型だからか💦脂肪も少ないですが、結構この体型便利なんですよ。とにかく
近所のばばあがトレーニングに行くという、何でと聞くと骨が弱いんだという。うーん、無理をするなよ、バーベルなど上げるなよと云った。カルシウムも飲んでるという、そんなもの飲まなくてもいいよ、陽にあたって、自然の良い塩を摂りなさいと云った。昔のジジババは縁側の陽だまりで過ごしたから色黒になってた、それがジジババの仕事だったんだ。まあ、僕の云うことなんか聞く訳が無いよな、医者に云われたと思い込んでいるんだからな。日本人は骨が細いんだ。骨は筋が支えているから最低の筋肉は必要だけど
皆様おはようございます。恵比寿の隠れ家サロンLotuspositionです。業界歴20年以上の管理調整士が、ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。メニューは1つ管理調整120分20,000円(税別)初回の方向けの割引などもあります。ご予約やお問い合わせはコチラよりお問い合わせフォームをご用意しておりますので、ご利用下さい。*****前にも似たようなことを書いたかも?ストレッチ、やってるけど、効果が無い。そんなお話を意外と聞くのですが、
今日PTさんと話していて知ったことなんだけど、脳性麻痺って身体の内側(内臓とか)にも影響が出ることがあるらしいというのも、まあ麻痺の種類とかにもよるのかもしれないんだけど、うちのそーくんの場合は、痙性麻痺といって、突っ張るタイプの麻痺で。今わかっている範囲ではその影響が一番大きくでているのは左足なんだけど、(足首が硬くて、本人の意思とは関係なくピーンとのびてしまう)それってピンポイントで左足だけが突っ張るとかはなくて、身体の筋肉に対する信号に支障がでているということなので、
起始…最後胸椎、腰椎停止…大腿骨小転子大腰筋は、腰方形筋の腹側と小腰筋の背側に位置し、腸骨筋と合体して大腿骨小腰子に終わります。第4〜第5腰神経腹枝により支配されています。また大腰筋は、腸骨筋と共に腸腰筋と呼ばれます。↓↓↓↓腸腰筋は、股関節を屈すると共に膝関節を外側に回転させて後肢を前進させる働きをもちます。また、前進運動時に片側の後肢に体重が負荷されて固定された場合に脊柱を屈曲させるように働きます。一方、後肢が伸展状態にある場合
ママと一緒に近所にあるパーソナルジムへ行ってみた体験カウンセリングという事でお話しだけ聞きにママが予め決めていた⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎⚪︎というパーソナルジムだ個人レッスンみたいなんだけど他よりもかなり安いみたいでママは「ここがいい!!」と言って値段を見たら有名な⚪︎イ⚪︎ッ⚪︎の半額以下だったジムはマンションの中にあった何かマン⚪︎ルみたいだったそのマンションの中にはジム以外にも鍼灸院やエステみたいな店も入っている中に入るとすぐに青いポロシャツ着たマッチョ
ある方から聞いたお話し北極圏に住むイヌイットの人たちが絶対に口にしない言葉があります。それは…「頑張る」頑張ると筋肉が硬直しクレパスも飛び越えられなくなってしまうそうです。イヌイットの人たちは危険なクレパスを飛び越える時は冗談を言い合うそうです。すると笑ってリラックスするから安全に飛べる。そんなお話しでした。頑張るって緊張するから…ね。
「頑張るケア」から「気づくケア」へ~リンパが流れればおかげさま”もまわっていく~「変化の兆しはどんなものですか?」※1日1問答えるだけで理想の自分になれる365日の質問より「痩せた?」って言われました。受講生様が報告してくれました。さとう式リンパケアではからだの腔を広げていきます。口腔胸腔腹腔です。最初「広げる。」と聞いたときは膨らんで大きくなるのは嫌だなぁ・・と思っていました。ところが腔をひろげると受講生様のように「痩せた?」と言われるようになります。もっと
前回の続きになります。この男性の普段はこんな感じです。足首が締まり、ふくらはぎが上がっていてなおかつ細いです。この画像だとかなり痩せて見えます。トレーニングをされていて体はこんなに引き締まっています。太い筋肉ではなく、締まった筋肉です。こんなトレーニングもされています。ですが脚はこんなに細いのです。これが、体幹を使っている人の筋肉のつき方だと私は思うのです。体幹を使っていれば、どんなに負荷をかけてもお腹で支えるのでそこまで脚が大きくなることはないと思うのです。筋トレをして足先
とにかく毎日ゆるゆるしてるのでお腹がすごいことになってるあと二の腕やばいですやばいとは思ってはいるんですこのお腹なんとかしなくては…そろそろ本気でやばいですせめて夏になるまでには少しやせなきゃ!って思ってるんですがなんせ私はダイエットに関してはとにかく根性がない毎年同じ事言ってるような…ん~~食事を抜くのはとうてい無理〜なのでできそうなダイエットとして置き換えダイエットに挑戦してみようかとほんと根性ないから続くかはわからないちなみに次男にお腹や二の腕に効
アジア人のイケメンマッチョ!彫像みたいなきれいな身体ですねー。筋肉の付き方、特に腹筋がきれい。上半身が発達して肩幅が広いこともありますが、顔が小さいです。体毛を処理しているし、ボディビルとかフィジークの選手でしょうか?肌もきれいで文句なしのイケメンマッチョです。ボディビルのかけ声辞典[公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟]楽天で購入
昨日は遠くに頭痛の芯があるなぁ~~という日で、それでもコナミに行けたし、思いっ切り運動したら治るかなと思ったものの、やはり治らなかった。イブクイック服用。こんなに頑張って運動しているのに、体重が増加しているのです。筋肉つくと体重減らないと分かっているけど、本当に筋肉なのか?それともただの脂肪か、知りたくてコナミにある体組織系を使いたいですっとスタッフさんにお願いし、これ、有料なので110円を受付で払ってスタッフさんに「お願いします
皆さま、お久しぶりです。佐藤先生が私がいつも考えていることにとてもにフィットした見解を公開されていたのでシェアさせていただきます。免疫が「がん」に負ける人の特徴5つ:がん専門医が経験と研究調査から導き出した「がんに対する免疫力低下」をきたす状態とは?「免疫」は、がんの進行を制御し、治療の成否や予後にも関わっています。多くのがん患者さんを診てきた経験およびたくさんの研究結果から明らかになった、免疫が「がん」に負けてしまう人の特徴を5つ紹介します。新刊『がんにも勝てる長生きスープ』https
やってあげ過ぎてた先日ちょっと疲れたと書きました書いたことで少し発散できた気がそして書いたのを見て思ったこと調子が悪いからと何でもやってあげ過ぎてた風呂掃除やご飯運ぶくらいやらなきゃ体力なくなるよね昨日病院の血液検査と過去のを見比べた結果去年は除雪で筋肉に係る数値が上がってたが今年は逆に低いやれることわからないからやってしまうがこれ良くないのかも病院で、動かないで寝てばかりはやはり良くないから、痛みをコントロールする為、少し💊を増やしてもらったこれで少し動い
裸にジャケット姿の筋肉イケメン!イケメン顔に筋肉質な身体が素敵ですね。厚くてたくましい大胸筋、そしてきれいに割れた腹筋が魅力的です。、肩、腕の筋肉もいい感じだと思いますが、ジャケットで見えないのが残念。。。筋肉マッチョな身体が魅力的なイケメンです。星のや竹富島楽天トラベル星のや沖縄楽天トラベル
はいどーもー。勤続10年以上たつのに、4月ボーナスに慣れないたなえです。ボーナスってやっぱ6月12月やん。4月10月て、そりゃ忘れるって。ところで、ずっと書こうと思いつつだらだらしてましたが。遺伝子博士の結果を見て、「それでかぁ」と思ったことがあります。「特に太ももやヒップなど下半身から太りやすい体質です。筋肉がつきにくく筋肉不足になりやすいので、ぷよぷよとした下半身になるリスクが高く」って冒頭に書いてあってしょっぱなに「それでかぁ!!!」って
昨日は深夜1時牛をぶっ刺し作業~💦からのーかかし~☺️うずらの卵が無いのでエリンギのてっぺん代用これらを使って~✨今日の息子っち弁当牛の串焼き弁当だよ🎵🐮串3本かかし1本赤ウインナー卵焼き🐣オレンジ🍊ブロッコリー🥦トマト🍅かぼちゃマヨ和え🎃蓮根カレー・シチュー用の牛🐮ハイじっちゃん弁当だよ🎵塩ネギ鮭弁当焼き明太後は息子っちと同じ~✨鮭は入らんのでグリッとね🐟️💦いてらしゃい今日は久々にチャリで🚲️GOー部活は休みなので遊んで帰ってくるって元
Curvesで筋肉作りに励んでいる私です。生まれてから66年間、プロテインを飲んだことがなかったのに、プロテインを飲み始めましたすごっ。日本に本帰国して、2ヶ月近くになりました。おかげさまで、すっかり落ち着きました。といっても、夏服が、今太平洋上を渡ってきているため、この2~3日の夏日を過ごす服がなくて困っています。悔しいけど、UNIQLOで夏服を買うことになると思いますが、あんまりお金を使いたくないし4月に入る予定だった年金は、日本の口座ではなく、アメリカの口座に入ってい
先週末から、入院時のリハビリで教わったメニューを毎日行っています。右の前ももは痛みがありますが、動かせるし、萎縮はまだそれほどでないので、様子見で普通にトレーニングしました。お尻とか筋肉痛になりました。今日仕事だったのですが、先週まで会社内で歩く時にヨボヨボしていたのですが、今日はシャンシャン力強く歩けます。それにびっくりしました。痛みがあってかばってゆっくり歩くからか、左足も筋肉が落ちていたようです。右ももも少し張りが出てきました。上半身は左右とも普通にダンベルしましたが、右腕に嫌
全国1000人の筋肉ファンの皆様★最近気になるツィートをしている筋肉女子💪と言えば、今年の4月から満を辞してTwitterを開設された😆😆😆総合格闘技の最強女子🔥中井りん選手ですよね!なんと言ってもボディビルダーも真っ青なモリモリの肉体美💪✨以前からその肉体美とカワイイルックスが超ギャップ萌え❤️と注目されていますが、最近始めたTwitterではモリモリの筋肉を惜しげもなく連発連発😆😆😆筋肉ファンも格闘技ファンにも度肝を抜く迫力で騒つかせる辺りが、中井りん選手持ってマッスル🔥🔥🔥そんな巨大な肉体
100m決勝を見る時、僕が1番気になるのは山縣選手の僧帽筋だ。はじめは、足で走るのに逞しい僧帽筋が必要な理由が分からなかった。でも、たくさんのマラソン仲間を見ていると、ここに大きな違いがあるのかも、と思うようになってきた。◆僧帽筋って?僧帽筋は菱形のような形をした筋肉だ。首から背中までまっすぐ伸びて、肩の線に沿って左右に広がる。山縣選手は正面から見ても首の左右の筋肉が盛り上がっている。これが彼の走りを支える僧帽筋だ。肩こりと言うと、首筋や肩の線に沿って僧帽筋が凝るが、肩コリが
連日の暑さのせいでしょうか。ここ数日、脚がやたらと攣ります。ほら、あれ、水分不足だと攣りやすいでしょ?だから、暑い⇒水分不足⇒攣りやすいとかあるのかなぁ?って。悲鳴を上げるほど酷くはないものの・・・・あ!今日は悲鳴を上げるほど酷かった!(;゚Д゚)最初、右のふくらはぎが攣って、それが収まってきたら、今度は左の内腿がっ💦太腿は筋肉がデカいだけに痛さがハンパないです。昔、前腿が攣ったときは呼吸困難起こしそうになった・・・・マジで救急車
おはようございます最近出歩いてばかりですが💦💦昨日はこれまた久しぶりの街、秋葉原へ行ってきました。秋葉原に行くのは30年ぶりとか…電車の乗り換えに使うことはあっても駅の外に出ることはずっとなかった…もしかしたら40年ぶり??以前行ったのは子供の頃で秋葉原が今のようなサブカルの聖地みたいになる前、電気街として有名だった頃…久々にこの街に来たのは次回のライブのリハーサルのため😊こんな会場でした✨✨同じ建物の2階にあるスタジオで2時間
昨晩の子供クラスでアレグロの見本を何度もやったせいか?股関節やお尻が固まり、夜ストレッチをして寝たものの解れず…筋疲労ですわ⤵最近とくに筋肉が解れにくい、疲労が抜けにくいと感じます。60歳の体恐るべしです😰なんとかせねば💦と思いながら朝の健康講座へ…生徒さんと足先から丁寧に解し、股関節を解すメニューを6〜7パターン。いつものメニューに更にプラスメニューを…大腿部のセルフマッサージをしている時に、内ももの膝に近い部分の筋肉と筋肉の隙間をなぞると激痛😅筋膜の癒着か???と思い、何
今日は気になる動画を見つけたのでご紹介したい思いますprevotellacopri(プレボテラコプリ)聞いたことない名前ですが、これは腸内細菌の名前だそうですリウマチの方は抗ccp抗体、RA抗体の陽性が多いということはよく知られていると思いますが、このプレボテラコプリの抗体もリウマチの方に多いということを初めて知りましたではプレボテラコプリは悪玉菌なのかというとそうでもないとのこと詳しくは動画を見ていただけると詳しく説明されていますhttps://m.youtube.com
白いツルツルすべすべ肌がきれいですね。美肌の筋肉イケメン!発達した大胸筋にきれいに割れた腹筋がいい感じです。大きな肩の筋肉、太くてたくましい腕も素敵です。きれいな身体のイケメンです。【クーポンでお一人様2個まで50%オフ!】イッタラ/ティーマプレート17cm[iittala/Teema]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ソニーインタラクティブエンタテインメント|SIEPlayStation5CFI-2000A01【代金引換配
今日で三月も終わりですね。私はまだ熊本です。あと数日コッチの予定。三月いっぱいまでが熊本の予定だったんだけど、母の洋服の整理とか庭の草取りとかあれこれやってたらもぉぉぉきりないきりないきりない💦いいかげんキリつけて東京に帰らなきゃ💦そんな中、一昨日は十日ぶりにバレエのレッスンに行きました。そしたら。ふくらはぎがメッチャ攣る!💦久しぶりのせいもあるだろうけど、とにかく酷い。ルルべしたら攣りそうになってマックスまで踵を上げられないっ💦足首さ
テーマ【美容整体師が本気で回答】歯列矯正後の頬こけを改善するのに効果的な顔トレやほぐしは?こんにちは。イタリア在住顔トレ×姿勢ヨガ講師のMimiです今回は歯列矯正後の頬こけについて質問を頂きましたので美容整体師の立場から回答しますね私はイタリアミラノで3年間美容整体師の養成スクールに通ってディプロマを取得しエステサロンMONICAで美容整体師の仕事をしております。Keeさんからのご質問もうすぐ44歳で、30代後半くらいに歯科矯正をしてから頬のコケとたる
下がるだろう、と予測した血糖値が下がらない時があります。私のケースで同じパターンが何回も見られたので思いつく理由をまとめてみたいと思います。(ある日の一例)◯午前4時に朝食を摂る。◯午前5時〜10時まで絶食状態で活動中◯朝食で180のスパイク→140から下がらない。血糖値が下がりきらず130あたりをキープしたままの時、私の場合はおそらくグルカゴンの影響が強く出てしまっているのではないかと思いました。◯グルカゴンの作用(低血糖にならないように血糖値を上げる)空腹時、イン