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ベルクにて、坂戸つけめんを発見冷凍ナルトは、麺と一緒に入っていましたつけダレあああああまーーーい!物凄く甘いです。丸長の比ではありません。ホワイトペッパー、一味、などでスパイス感をUPしてみました、が、これは甘い(笑)色々、いじくれるベースとして楽しそうです。どうしてやろうかな愛妻作きんにクッキープロテイン入りマッチョ軍団さらに筋肉チョコ25日24h限定★39%OFFクーポン有HMBクレアチンプラス【
続き←しつこい『送別会二次会』昨日、送別会のようなものがありました。↑ポポかわいいもう何年間も送り出す側。それはそれとして!!二次会で後輩と数軒ハシゴしました。←また?一軒目はクラブ。クラ…ameblo.jp『送別会二次会②』続き『送別会二次会』昨日、送別会のようなものがありました。↑ポポかわいいもう何年間も送り出す側。それはそれとして!!二次会で後輩と数軒ハシゴしました。←また?…ameblo.jp『忘年会二次会③』続き『送別会二次会』昨日、送別会のようなものがありました。↑ポポかわいい
ココベンいまだから書くよココベンエールさん松竹さん福井女性さんメンバービタミン反対筋肉量ふやす反対とにかく開業医あきら治療法びみよーだつたのよ松竹さんじつはEM菌🦠オーナーなんだよねEM菌を製造して販売してたよぼくはなんども松竹さんからEM菌🦠もらつてるなぜ?ぼくがEM菌🦠しつてるのか?それは九州だもんEM菌🦠それて船井総研なんだよねココベンぼくは医療顧問だけど一枚岩じやないのよエールさんほんとみんなで
富裕層のみ予防するそれはぼくは思ふ富裕層田んぼ地区おかねもちいる会社経営者さん定期的に検査にくるよまー富裕層のみ予防だよね慶應大医学部教授もはなしてる血液検査正常ほどジムにきてるかるく運動する若い末期がんぼくは若いのに高リスクの生活習慣だつたあのね日本の保険医ぼくら後手ごてなんだよ発病してから点数あるのみがん治療再発してから再発しないと意味なし転移しないと意味なし予防は点数なしおおかみ🐺少年予防
どうしても朝から行かなくてはならず慌てて枇杷の葉温灸はしたものの練習そっちのけで出かけましたがいつもギリギリなので走ります。雨が降っていても坂道の徒歩でも大丈夫です。外出すれば副流煙に悩まされることもなく気分は良くてもやはり帰ってくると練習少しはしなくちゃということでまた恐ろしい攻撃に遭いましたけど。実は先週交番に相談に行ったのですが関わりがないと門前払いみたいにされました。タバコは見てなければ誰でも(何歳の子供でも)自由に吸える物と考えているようで犯罪の意識は全くなさそうです。
丸二ヶ月間ダイエットに励みました…!オンラインでパーソナルなもので、毎日の食事の内容やカロリーの報告、毎日のエクササイズの実施、体重測定とその報告を行いました結果…タニタの体組成計での結果!!体脂肪率27.3→24.33%減体脂肪13.2→11.41.8Kg減筋肉量は33.4→33.6やや増え嬉しい…!引き続きもう2か月実施する予定です基本の食事コントロールにエクササイズは裏切らないな食事の内容ももちろんトータルカロリーや糖質を
ぼくら保険医上医研鑽先病院🏥使う薬💊きまつてる習うそれを機械的に処方🩺するのみまー副反応副作用なんてねまれだから1%未満とかまー投薬して薬疹とか変ならまーきがつくよ人間は強いよ薬価収載されてたら大丈夫やねんまー副作用光線過敏症どーでもいいからね筋肉量へつても気にしない保険医筋融解しても気にしないよ患者は他人だよ保険医にとつてまーSASもそーだながん患者SASおおいなでもなどーでもいいのよ低酸素に
体重も筋肉量も体脂肪もほぼ変わらず…ちなみに5年前のデータと比較いやいや体重3kgも減ってるやん😱体脂肪率で3%減ってる思い出してみると初めてのパーソナルトレーニング言われた事は全部やってた週2のジムに朝夕のストレッチ!食事も徹底していて脂質をほぼカットしてたな生ハム、乳製品、グラノーラとか良かれと思ってた勘違いを正したことも効いていたかもそして!5年たってる!年とってる!まあ、太りやすくなってる🤣5年後の世界は『タムパ』でした週2のジムでも忙しい時あるそ
す皆さん、こんばんは〜ワタクシ、おヒマな専業主婦のはずなのですけれど…、毎日毎日何だかあれこれスケジュールが埋まっていて、何でこんなに忙しいのかしら…先月には、長年かかっていたホームパーティー検定の卒業制作の発表も終えたのですが、zoomで会長との卒業面談があるとかで、またまた緊張の場が控えています母が入院中、病院の帰りに立ち寄ってもらったお花屋さん店内も癒される雰囲気でしたお花屋さんでしたが、こんな素敵なチャージャープレートと、ワークショップで作ら
昨日は夕方までデジタルデトックス‼️強制的に土曜飲みに行ったお店にスマホ忘れてきちゃったのまずは土曜のお話整体&筋膜リリースでは先生に先週より脂肪ちょっと減ったかもそうでしょう?そうでしょう!?別に食べるもの変えてないんだけどね思い起こせば繁忙期って今まで減量中でも全然体重落ちなかったのねそりゃ減量してなかったら増えるって話よ体重は1週間で1kgくらい減ったのかな?ストレス?自律神経?これらは私のボディメイクの大敵。全然敵わないけど。まだ減量始めないから食事は何も変えな
こんばんは「かるかん」初めて食べた。砂糖、米粉、山芋だけ。お饅頭の皮って感じだったかな^^;餡子とか入っていたら嬉しかったかも〜。2024年3月24日(日)ライザップ生活2741日目計測身長:167cmライザップ入会時:84.4kg、42.3%3/23→3/24・体重:59.05→58.85・体脂肪率:22.9%→23.1%・筋肉量:42.7→42.45食事/維持期RIZAPtouch2.0の設定値1日糖質15
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今週も無事に終了。週末はほんとに寒かった…しかも週明けからあるお花見も、桜は多分咲いていない…あんなに順調に春に向かっていたのにこんなに寒かったらよくわからない4月になりそうさて、今週はプチダイエットをしようと思い、間食を控えアルコールを抜いたり(3日間ですが)お腹が空いたら卵食べていつもより節制してみました。頂いた超美味しい卵を一気に茹でて、毎日2、3個食べました。ダイエット中にはサノレックスを内服します。一気に1.5キロ位いは減りますねまぁそれだけ普段よく飲んでよく食べていたと
ご訪問ありがとうございます2023年10月の健康診断の結果(アラフィフ)空腹時血糖値102(標準99以下)HA1C6.0(標準5.5以下)LDLコレステロール150(標準60~119)身長162.5cm体重52.3Kg健康診断の結果がよろしくなかったので体質改善してます先日、義母が来て『【おもてなし】義母と両親13年ぶり?のご対面』ご訪問ありがとうございます義母が泊まりに来てます『義母が来っぞ!【おもてなし料理】』ご訪問
原宿、渋谷、豊洲で活動するパーソナルトレーナーの野村昇平です!💪体づくりを行い、筋肉を増やして体を大きくしたいという方々から、「どこから始めれば良いですか?」とよく聞かれます。パーソナルトレーニングを受けに来る方のほとんどが、運動経験が少ないか、ジムに通ってみたものの、何をすれば良いのか分からず、最近はジムに行かなくなってしまったという方が多いです。体づくりがうまくいかない場合、まずは運動、栄養、休養、生活、メンタルの5つの要素から自己分析を行う必要があります。その上で、どこから取り組んで
いつもいいね!コメントありがとうございます。とても励みになっています。本当によく雨が降りますね…家中洗濯物だらけですよ今日は、仕事ですが新しい男性スタッフが来てくれてかなり楽ちんになりました。残業せずに帰宅。娘がジムに行かないって言ったので、今日は休息日。仕事だけの歩数最近、友達から、ベビー達の報告が届きます。チョコさんのみのるチョコさんも、ハマったな笑笑個人的には愛犬ちゃんとのこの写真が好きです。(勝手に使ったよ笑。ええやろ?)リア友のベビーよしお風呂上がりの休憩中か
今年も花粉の季節が来ましたね。↓去年『花粉症2023』結構仕事でドタバタしてましたが、ようやく落ち着いてきました。気づいたら花粉症ジーンズ真っ只中。以前イケメン医師からもらった薬が効いていたんで、それをしばらく服…ameblo.jp今年は完全に油断してました。元から年中花粉症があったんで、本格シーズン前から薬を飲んでいたんです。なので今年は大丈夫かな?と思い込み、マスクもせず、彼氏くんと休日に都内近郊の島に行きました。↑脇毛どこいった?(左)島に向かう船は風が激しく、島
押忍❗️明日、3月4日の代替え稽古日を、『3月28日木曜日』に実施したいと思います😊場所は👇陵南中学校のすぐそばの、『陵南公民館』時間は『19時〜21時』いつも通り本稽古開始は19時30分から。時間厳守のため、20時50分には居残り稽古を終了します🙇♂️ご理解ご協力のほど、宜しくお願い致します🤲
こんにちは!公認スポーツ栄養士の小嶋理恵子です。朝晩が段々と冷えてきましたね~夜には雨も降るなど、秋へと向かっている感じがしますさて、いつも大変多く頂いているご質問の中に・・・「これから、スポーツ栄養を学びたいと思うのですが、おすすめの本はありますか?」ということで、今回はスポーツ栄養を勉強されたい方へおすすめの本をご紹介いたします!1)理論と実践スポーツ栄養学鈴木志保子先生理論と実践スポーツ栄養学2,160円Amazon言わずもが
こんばんは。今日は夜からジムに行きました。筋トレ&クロストレーナーで汗びっしょり。カロリー消費にはクロストレーナー【ポイント20倍】【今だけ追加特典!¥7980相当】クロストレーナーANDES7.1ジョンソンヘルステック正規販売店HORIZONホライズンアンデス7.1JOHNSON@ZONE対応30段階の負荷フィットネスエリプティカルマシン家庭用運動機器ルームランナーバイク宅トレグッズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今
本日、中野ヤスコさんに来校して頂きました❗️自分たちの身体の筋肉量や水分量、体脂肪率などを調べて前回行った検査と比較しました。前回より良くなったり、悪くなったり色んな結果が出ました。また、今の自分たちの生活はアスリートに適しているかだったり、アドバイスなどをいただくことが出来ました❗️日本一に近づくために私生活から変えていき、さらなるパフォーマンスを発揮できるようになってほしいです❗️静岡ジェード-静岡オクシズUU株式会社"Tリーグチームを静岡に!静岡オクシズUU株式会社
おからでプロテインバーダイエット中や、健康志向の方に!おからでたっぷりプロテイン!調理時間10分*材料4~5本分卵1個ラカント20g菜種油大さじ1おからパウダー25gココアパウダー(無糖)5gベーキングパウダー小さじ1レーズン大さじ2板チョコ1/3枚ナッツ適量作り方1卵とラカント、菜種油をよく混ぜる。2おからパウダー、ココア、ベーキングパウダーを合わせて、1にふるい入れる。3さっくり混ぜ、途中でレーズンも加え混ぜる。4ビニール袋に入れ
いつもいいね!コメントありがとうございます。とても励みになっています。今日は、お出かけ前に掃除洗濯、簡単作り置きを作る。いつもの煮豚この容器に入れて、チン…すると簡単蒸し料理ができます。蒸して出た汁は、味噌汁へ入れます。そして昼からお嫁ちゃんのお母さんと結婚式以来の再会‼️『#ありがとうを伝えたい人長男の結婚式』先日長男夫婦の結婚式でした。お忙しい中、息子達の為にたくさんの方々が結婚式にご参列していただき親として感謝の気持ちでいっぱいです。…参列していただい…ameblo.jpそ
↑今日のファンデーションだよ✨Can★Doに売ってるよ✨ちょっとお出かけの時には↓マキアージュドラマティックエッセンスリキッドオークル10(25ml)【マキアージュ(MAQUillAGE)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑オークル20使ってる↓マキアージュドラマティックパウダリーEXオークル10レフィル(9.3g)【マキアージュ(MAQUillAGE)】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑この二つ使ってます
いつもいいね!コメントありがとうございます。とても励みになっています。今日は、朝から体のメンテナンスへ帰りに買い物…あ…あ…食べたい…買いたい…大好きなクリスピードーナツが、小さなスーパーで売られてるもちろん…買いません。帰ってお味噌汁や、豚肉茹でたり、夕飯準備をする大根葉とちりめんじゃこのふりかけ。味噌を容器にうつしたら…う◯こやん💩笑笑…ウォーキングへ行きたいけど、雨☂️であきらめる。そして、久しぶりにパーマをあてました。バブリーなころにこんな髪型にしていた時以来
今日トレ脚レッグエクステンション※ドロップセット痛くなってから本番レップスハックスクワット※今日はアシストバンド使用ハックスクワットで膝を痛める方少なからずいます自分もその一人です◯◯さんもアシストバンド使用でのハックは良いですね〜バンドを上から引っ掛けてサイベックスハックマシンはICARIANハックより傾斜角度がきついですゆっくりしゃがみこみ立ち上がるアシストバンドでボトムは楽ですけど、スティッキングポイントを通過するぎりぎりから負荷が四頭筋に乗っかってきますガツ
とよこやまのブログにご訪問ありがとうございます。忘れていました。。。。昨日はおっとの誕生日、でした。長男、孫と会えて、喜んでいました。。。おっとの誕生日・・・年度末。ついで、年度末の誕生日、男の子の双子ちゃん。もう、成人式も終わって、社会人と大学生3月30日???今日は電器店の工事前のチェックに来られました。カーポート、空けていましたが、はしご積載のでかい車で・・・道端に止めるしかありませんでした。駐車禁止・・・・工事見積もり、出まして、後は加湿
整体ピラティスウォークの代表の東城です。ダイエット時に落としたくない筋肉についてその大切さをお伝えしていきます。本日は①筋肉と体温について②ご自分の平熱は何度?③体温が上がると免疫力が上がる理由④筋肉量を維持するメリット⑤ご提供できるレッスンについてお話していきます。是非最後までご覧下さい。①筋肉と体温についてまずお話していきます。筋肉は人体最大の熱発生期間であり熱発生の40%筋肉が担っています。筋肉が少ないと体温が下がり基礎代謝が下がる。②ご自