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【1週間メニュー6種類ご紹介】※注意点※①毎日やらなきゃいけないわけではない極端な話、週に1回やって、7週間かけて1週間メニューを完走してもOK!②動画を最後まで完走しなきゃいけないわけではない最初の1種目30秒だけでもやったら、ストレッチしたって証拠です!自分に拍手!あくまでストレッチ習慣化のきっかけです!気軽に試してみてくださいね!【全身痩せメニュー】1日目https://youtu.be/WIRtlaaCb1U2日目https://youtu.be/x4T1FXpz
魅力的な生き方をする!だったり魅力的な人になる!なんて思うなら意外と大事なのが「生命力」です。「生命力ってなんやねん!RPGかよ」なんて思っちゃうキーワードなんだけどこれがもう、人の魅力の根源的なものなのだ。たとえば、魅力的な人はモテるわけだけど、モテる人ってなんでモテるかというと「優秀な遺伝子だわ♪」と思わせるとモテるわけだ。人間も動物だからね。そういうもの。本能的に、優秀な遺伝子を好きになるようになってるのだ。運動ができる人が
今日は、前々からずっと思ってた。「絶対、ダイヤ思い出します!!」とか、口だけで決意するだけの人への。有効な罰を思いついたので(о´∀`о)笑。それをシェアしてから、プロテイン飲みたいと思います。まず、ある人からの相談。相談内容はそんなに関係ないので、アームカールくらいコンパクトに省きますね(・∀・)とりあえず終わり。続きは後で。非ダイヤさんが、「絶対ダイヤ思い
筋トレを始めて1年ちょっと・・・と言っても、そんなにやっているわけではありません。私の体を見ればそれは一目瞭然。全然痩せない笑ジムは週一、そしてそれがかなり辛くて翌日から、ひどい筋肉痛になるので、2日は筋トレ休む。違う部位をすればいいのだけれど、身体中痛すぎて何もできない。MTGのEMS付きのパンツ履くのがやっとな今日この頃・・・(カオラボでご紹介したピンクのパンツ)いつの間にか、痩せたいという気持ちが一切なくなりました。筋
生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています!\リアルダイエット毎日更新中/まずは楽しいお知らせから↓↓ねこくらりえ『一緒に飲もうよ居酒屋オフ会!!』生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyや…ameblo.jp昼の部残り4席/夜の部残り
おはようございます今日は美容室なんだあ〜また?って感じでしょお楽しみに…笑笑最近私はダイエットに励んでおります妊娠で太りまくり…妊娠中ってどんだけでも食べれるんやもん私普段こんな食べんし!!って感じなのに意味わからんくらい食べれちゃうのが不思議。そんなこんなで…妊娠前から太った体重がなんと…"17kg"やばすぎる47kg→64kgまで太りました。デーーーーーーン\おデブ参上/顔も丸いし顎付近の肉やばいし腹もでかいし(それは仕方ない)こんだけ太りゃあ大きい赤ちゃん産
定時ダッシュで三姉妹をピックアップして向かった場所は。。人生初のパーソナルジム個室なので安心安全(笑)子連れで行きましたおかあたん、なにするつもりなの?これ全部トレーニングの道具?マーマーち。(ママ好き)マーマー!!ち!!←突然のマーマー好き。そんな三姉妹にNトレーナーはお菓子やYouTubeを持ってきて下さいましたおりこうさんの三姉妹だと言われて嬉しそうにしている姉たちをよそに、普段は見ることが出来ないダンベルやベンチプレスを見て目をキラキラさせている末娘焼き菓子を食い散ら
こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください日本エアロビック連盟主催の5月11日(土)スポーツエアロビック茨城オープンのフライト種目にエントリーしました。本当は今年の課題ルーティンがあまりに難しいので、&仕事も色々頑張りたいので年末の東京オープンに出ようかと思っていましたところが、あすか先生、チームメイトの後押しがあり、悩んだ末にエントリーすることにこの歳になると、一
なりさん!!こんばんは。自分がダイヤモンドと思えてない、自分が自分のことをどう扱っているかの前提で、世界が自分をどう扱ってくれるかイコールになる。ってのは分かりました!じゃあ、ダイヤモンドと思えば良い、自分を大切な存在だと思えば良い、ダイヤモンドとして、自分を大切だということにして行動すれば良いってのも納得なのですが、そこから先が頭では分かってても、そう思えてないものは思えてないのだから、思い込ませる時点でやっぱり心から思えてないし、、どうすれば…そう思えるの、
ナリさんこんばんは(bow)お母さんとコツコツ向き合い、嫌いだったお母さんは、バッチバチのダイヤモンド💎だと思えるまでになりました!!ただ、=娘の私もダイヤモンド💎が、イマイチ腑におちません(shock)と言うか、ダイヤモンド💎の状態を知らないのでダイヤモンドの自分がどんな感じなのかわからないです。皆さんすぐにわかるものなんですかね?ちなみに、人生、毎日最高な夫のおかげで笑って過ごせてますし、子供には叱ったりしますが可愛いです❤️いわゆる、め
夫へのプレゼント【iStim公式】楽天1位低周波マッサージ機EV-804低周波マッサージ器小型電気マッサージ機腰背中首膝指肩関節脚足裏全身TENSEMS筋トレトレーニングマッサージマッサージ機コンパクト強力家庭用健康実用的健康グッズ母の日ギフトプレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}「てかバキバキになったら、誰かに見せたくなっちゃうかもしれないし」かっこいいパパより、夫婦円満を望むぎん太。腹筋は私が
おはようございます春休み…あと約1週間!頑張れ!ママ達!!!!昨夜も大人数ご飯休みの日のバタバタご飯に重宝する10分飯定番のキーマカレーと生ハムサラダ・合挽き肉300g・玉ねぎ小1個・にんじん小1本・なす1/2本・ピーマン4個・きのこ類・にんにくしょうが1かけ・あればたけのこやコーンなど適量・酒大さじ1・水1カップ・コンソメ1個・ケチャップ大さじ2・ウスターソース大さじ1・しょうゆ小さじ1・カレールー2かけ・野菜は全てみじ
この間、昔からの知り合いの女優の城山美佳子さんがやっている小料理屋『城山』にめちゃくちゃ久しぶりに行ってきた!オープン当初に行ったきりなので、約8年振り。1人で切り盛りしてるんだけど、料理は最高に美味しい!常連さんが集うお店。懐かしい話に花が咲き、久しぶりにいっぱい飲んだ気がする。今妊活休業中。手術決めてから、本格的に運動再開したんだけど、12月から妊活欠場に入ってから8キロ太って、限定復帰までに5キロは落とすっ!と気合い入れたら、逆に2キロ増えてしまった…食事制限無しで、運動で
中3の息子は私立中高一貫校で不登校。高2の娘は超難関中高一貫校を先日退学し、通信制に転学しました。→息子は不登校、娘は高校中退です(*^^*)→私のプロフィールはこちら♡前回の記事→不登校は、親にも子にも大切な時間は、たくさんの方にお読みいただきありがとうございました。それと、お知らせです!先日のプレゼント企画♡、10月31日までに記事内にて当選者を発表いたします。楽しみにお待ちくださいませ。今日は不登校のスマホとゲームについて書きたいと思います。息子が不登校になって、無理に
これ、去年の頭に書いた記事なんだけど。思い出したのでまた更新しときます。笑。結構荒っぽいこと言ってますが本当ぜひ、ちゃんと読んで欲しいなーー。面白いから。おれは戦うって意見に賛成なのと、、戦ってダメなら逃げればいいと思う。実際おれもだいごほどじゃないにしろ、、小学校と、高校の頃にいじめられてた、先輩に。自分に原因があるんだと思ってたから、、☝️いじめの本質これ。だいごもいじめられるのに慣れてた。。て言ってるけ
シェレンフィット内で1ヶ月間毎日私が作った4分間の腹筋メニューを行う#1ヶ月腹筋チャレンジを行いました🥥✨私は増量中なのですが、それでも結果は腹筋が強化され溝が深くなりました🥰最初はお腹を指で押すと筋肉が負けてフニャとなっていたのが、3週間経った頃から負けないように強くなったり、最初は続けてメニューをこなせなかったのが続けてできるようになり肉体的な変化と、サボりたくてもやる!という気持ちとの戦いがあるため途中から気持ちも強くなり性格がピシッとなりました✨1人だとすぐやめていたと思いま
僕は恋をしているのかもしれない…、自分は男らしい一面がある、例えば公衆浴場に行った時、絶対に前を隠さない、別に自分のモノに自信があって見せびらかして自慢してやろうという訳でもなく、見られても恥ずかしくないのでそうしている、カレーや牛丼を食べる時もワイルドにスプーンでかき混ぜてから食べている、筋トレもして引き締まった体を維持している、その一方で乙女チックな一面もある、お肌の手入れや髪の手入れはそこらのOLより神経質にやっているし、爪は週一で切ってツルツルに磨いている、首から下の全身脱毛も済ま
運動が大嫌いでデブ加速🐷ブヒーエンビロンのまとめ(総集編)👉こちら☺︎エステのご予約カレンダー👉こちら☺︎いいね!の多い記事一覧👉こちら☺︎人気記事一覧👉こちら☺︎コスメランキング1位👉こちら☺︎アメーバトピックス掲載👉こちら☺︎8kgも太った理由・ピロリ菌退治・移動は車、部屋では座るだけ・サロンの仕事が減り食べるだけの生活・ステキな彼氏もいない←これ重要だって、マンション下のスタバにいくのめんどくさくて
--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------昨日の投稿「他人の幸せを妬みそうになったら
おはようございます昨夜、書きました通り、本日から1週間のファスティングをスタートしました昨夜も載せましたが、1週間、このようなファスティングのスケジュールになっていて(3日間と書いてありますが、トータル1週間のコースなのでこちらのメニューになります!)今日は、朝7時に1発目の、20mlの酵素ドリンクを飲みましたお昼と夜の、準備食のメニューは夜にまとめて載せたいと思いますそして、今朝の体重60.1kg。笑ここから1週間で、何キロ減るのかもすごく楽しみなのですが
おはようございます。今年56歳になる戸賀。週2以上のトレーニングを心がけ、体力、筋力を保っているつもりです。ジジイの煩悩としては、見える機会の少ない腹より、胸や腕を鍛えた方がモテる……Tシャツから見える上腕二頭筋、ジャケットを着こなせる大胸筋を鍛えた方がモテる……それが戸賀流、トガナリです(笑)「戸賀さん、そんなに身体鍛えてますけど、顔の筋肉はどうですか」え、顔に筋肉?そりゃあるか……でもどういうこと?「顔の弛み、しわ、改善したくないですか?」したいしたい!でも
「僕のやり方、アトピー克服」おはようございます!Instagramのおすすめ欄が筋肉に侵食されている井澤です。#猫ちゃんも勇ましく見えてきました(笑)、、、、、さて、今日は以前お伝えしていた、アトピーをステロイド薬や保湿剤を使わずに、克服した方法についてお話しさせていただきます!#えーっとまた長いです!(笑)⚠︎僕はこうしたよ~!というだけなので参考程度にお聞きいただけたら幸いです。ステロイド薬や保湿剤を完全に否定しているわけではございません。いろんな治し方があっていいと思っていま
生きていくうえで。運動をすることは大切です。運動をすることで全身の血液が循環し、細胞が活性化し、筋肉が発達し力がつきます。病気やがんと戦う体力、免疫力がアップします。私の場合、『運動はあくまで「筋トレ」メイン!!』科学的に、合理的に筋肉をつけるのは「筋トレ」一択です。ウオーキングは体の活性化にはつながりますが、筋肉はつかないし体重も増えません。『筋トレでは心肺機能が向上しない?』そんなことはありません。人間の筋肉の70%は尻や脚に存在します。試しに自重での立ち座りであるヒンズ
3/15の21:00〜22:00まで、無料のLINEライブやってます!多分これ押すと、みれます笑。https://live.line.me/channels/4747786/upcoming/19296834もしくは、ナリ心理学公式ラインにリンクが届いてると思われます。まだ登録してない人はしておいてね!3月17日の21:00から、ナリ心理学認定心理アドバイザー養成講座の7期の募集が始まります!#1【ナリ7期募集】飛ぶぞ?✌︎('ω')✌︎#2認定講座
こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください土曜日、ゴールドジム笹塚に行ってきました。こちらのジムに行くのは初めて!ZUMBA50分ビギナーエアロ45分オリジナルエアロ(中級)45分こちらのレッスンに初参加してきましたエアロマニア•まさひろさんのブログで拝見し、ぜひ行ってみたいと思ったななみIRのレッスン!『土曜エアロ✕3本✨✨✨』土曜はエア
週1パーソナルジムに通ってますボディメイクのためです!まぁでも週末食べたり飲んだりしまうこともありますケーキやスナックはずーっと買ってませんが、好きなパンは毎週買ってます!あれ?ダイエットしてなくない?そうとも言ういや…でも、平日夜は空腹で過ごしてます!あとYouTubeの運動は続けてます!それだけはやってます!基礎トレと一緒だと思って最低ラインは維持してます!わたし運動好きじゃないんですよね健康のために柔軟とか時々やりますができればやりたくないです寝てるだけで全身
えっとめちゃめちゃめちゃめちゃめちゃめちゃぶっちゃけ怖かったーーーー!!!!!!日曜日の昼下がり白昼堂々、目の前で人がボコボコにされるのを見てしまい震えました。イルマとヘルズキッチンのPURETHAIにいってランチをしてご機嫌でタイムズスクエアの駅からNラインでチャイナタウンへと移動していたんですが二人ともおしゃべりに夢中だったのねで、ふと前に、何かを叫びながらふらふら歩いている男性がいてまさにジャンキーなんだけどイルマとちょっと距離
--------------------------------このブログは38歳で25kgやせたその1点のみをぶん回してSNSで活動するアラフォー主婦が、みんなと共に「生き様がタフでヘルシーなおばさん」目指しインスタよりも遠慮なく書きつづるブログです--------------------------------今年の札幌、暖かいです。だって年が明け
31世紀(西暦3001年)は、今よりも、もっと発展してます。車は空を飛んでるし、人類は15分睡眠で、24時間を賄えるようになりました。チップを埋め込むだけで、テレパシーが使えるし、労働は機械がやってくれるので、働く必要もないです。毎週、生活に必要な物資が政府から送られてきます。ストレスもなく、ただ毎日楽しいことをするだけです。それだけです。本当にそれだけでいい。煩わしい心配事は何もない。何もない。将来の不安?貯金?そもそも概念すらない。パーフェクト。パーフェクト。人類
『100人の男女とSEXをしたバイセクシャルの女装家セラピストが伝える異性を100倍幸せにするスピリチャルSEXの秘密に』お越し頂きありがとうございます☆はじめましての方はこちらからこのブログの取説と自己紹介大好評自分カレシとの恋愛で自愛を高めるひとり恋愛メソッドについてはこちら期間限定公開ひとり恋愛メソッド特別プレゼントクノタチホの2冊目の本が発売になります♡『恥部替物語』サンマーク出版恥部替物語Amazon(アマゾン)1,683円皆さん、こ