筋トレ

皆さん、こんばんは～（*´∀｀）本日2回目の更新です！＾＾『【今日は父の日？】』今日は朝8時に行動開始！(･`ω´･)ｷﾘｯまず父を迎えに老人ホームへ。いつもの泌尿器科の通院です！朝一の予約だったので診察はスムーズ。前回の診察で自己導尿に…ameblo.jp＊＊＊＊＊＊＊＊＊では、昨日の晩ごはんです！＾＾【日曜日の晩ごはん】うなぎおこわとろろ昆布のお吸い物なすの揚げ浸し（残り物）昨日はダンナ不在の日曜日。

休足日：無し休肝日：無し＜記載内容の説明＞①ポジションと段有無②新規／既存、コリオ構成③コリオ特徴（面替え有無など）④通し方１．[月曜]久しぶりのホットヨガＧＧ南青山でホットパワーヨガ(☆☆☆)１か月ぶりのヨガが、まさかのホットパワーヨガ久しぶりで体のあちこちが硬く、どのポーズも辛いそして暑いSTEPレッスンと同様に、換気休憩で１度ウェアを着替えるものの、池に落ちたレベルでビッショリのウェアまた、暑さのせいで、出来るはずのシルシアーサナができずレッスン後の体重

おはようございます！東京中野、今さっき見たらもう桜は完全にないですね🌸今年は桜もあまり見れず当然花見も無し・・・。忙しいかったりももこのことだったり、ここ半年大変だったから、来年は落ち着いて花見もしたいものです😌今年金融崩壊したら、それもまた雲散霧消と消え去るのでしょうが・・・😅おおおおお🤓な、な、なんと😲クラウスシュワブ入院だぞ、おい😎BREAKING🚨KlausSchwabhasbeenhospitalized.👀pic.twitter.com

ご訪問ありがとうございます(^^)家族紹介はこちらです。前回の記事もたくさん見ていただきありがとうございました『姉妹が見逃さない瞬間。』ご訪問ありがとうございます(^^)家族紹介はこちらです。前回の記事もたくさん見ていただきありがとうございました『入園式翌日の一言にずっこけ。』ご訪…ameblo.jpるいくんを妊娠していることがわかってからは、抱っこがかなり減っていました。「ういちゃんが大きくなったら抱っこ

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますなんか知らんけど、写真がピンクの枠の中に入り、戻せなくなった伝わる方には伝わるけれど「意味分かりませーん」とよく言われるのですが・太もも痩せ・脚やせ・腰痛・股関節痛・膝痛改善など下半身痩せ・痛みの解消のコツは【脚を脚で動かさない】です。ずいぶん昔、こんな動画を投稿

こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております昨日の記事はこちら『【美脚】スリッパは足を太くする？！足がポカポカするサンダルをスリッパ代わりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp昨年夏に蓮佛美沙子さんがTV番

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.4kg体脂肪12.7％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

昨日のone'sownのラストレッスンご参加頂いた皆様とハグしたり記念写真撮ったり再会を約束したりの優しいひとときを過ごしました。お花やお手紙、プレゼントも頂いて泣きそうなりました（相変わらずの私）短い間でしたがお客様もインストラクターも良い人達ばかりで本当に素敵なスタジオでした。皆さまありがとうございました！泣きそうになりながらも５月に2枠だけ代行を引き受けてるのでその時に会おう！と元気に手を振ってお別れしました。皆さん、また会いに来

こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き！元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちら娘が自粛中にはまったペーパークラフトキレイ♡前回は【痩せない！】朝起きられないのは○○○○のせい！？についてお届けしましたたくさんのいいね👍ありがとうございます痩せられないし、朝起きられない・・・子どもが朝起きられないのはどうしたらいい？・・・という方必見です！！まだみてないよ〜って方はコチラから

あー、疲れたよー今日は疲れた疲れた言うブログになります宣言嫌な人は引き返しをお願いします​まずベースとして筋トレの負荷を増やしたので体がだるおもですそしてお昼を割としっかり食べたので夜は控えると決めてお腹がすいています私はゲッターズ飯田いわくお腹が空いたら怒る星の元に生まれています15時以降に急ぎの仕事きた今日はさ、息子の溶連菌の経過で病院に行くために16時には園に迎えに行かなきゃなのよしかも出先で降りてきたもんだから夜どこかでやらなきゃコースね今日ちょこちょこwe

ご訪問頂きありがとうございます♡顔ダンス講師のikukoです顔ダンスとは笑顔を作る筋肉に特化した表情筋トレーニングです♪大阪顔ダンス対面レッスンでした♪こんばんは昨日の日曜大阪は夏日のような一日でしたが私は顔ダンスの対面レッス

今朝は、高速バスで伊丹空港に到着後、モノレールに乗り換え。万里江さんと合流して箕面へ向かうはずが、アクシデントでSuica付帯のANAカードをどこかに落としてしまったモノレールの駅に問い合わせたりカードの利用停止を申請したり、もうほんまにてんやわんや後に、ご親切な方が駅に届けてくださったそうですが、すでに利用停止したカードは無効状態しかも、届いたカードを本人が千里中央駅まで取りに行かないといけなくて、また後日出直すことに。再発行の手続きも煩雑で、朝か

筋トレはしないでね、と伝えたのに、それをいとも簡単に破ってしまった娘。私はショックだった。悲しかった。もしかすると憎しみを感じたかもしれない…。主治医と精神科の医師により、娘に対して昨晩の行動についてのヒアリングが行われた。私は同席する勇気がなかった。娘が責められているのを（先生たちは責めていないけれど、当時の私には「責めている」としか捉えられなかった。）見たくなかったんだ。先生たちが娘にどう伝えたのかはわからない。でも、娘がショック状態に陥っているだろう、ということは容易に想像

実はワタクシ先月からまじめなダイエットに取り組んでいます。亡くなった人との話を聞きたいのに、あなたのダイエットは興味ないよと思われるかもしれませんが、ちょっとおもしろい現象が起きています（笑）ダイエットの一環で不慣れな「ちょこっと筋トレ」をしています。筋トレというと、なかやまきんにくんのような、筋肉もりもりの人がやるものだと思っていましたが、実はそんなことないのですね。知らなかった世界です。そして筋トレを始めてから、なぜか私のミディアム能力というか、スピリチュアル能力が上がってい

今日も仕事いっそがしかった。けどまあ19時半くらいには帰宅できるからだいぶ恵まれとる週末にラン頑張ったので、今日はランオフ。夕飯の仕込みしながら軽く筋トレランジウォークと腹筋ローラーなど。お母さんに筍、オクラ、きゅうり、米、バジルの苗、レンコンを貰ったので、筍を切って豚肉の薄切りと炒め合わせて。オクラは茹でて切ってスライスきゅうりと合わせて和え物に。あと冷蔵庫の残り野菜や油揚げで味噌汁。簡単でヘルシーで旨い自分ではあんまり変わった食材買わないから、特に筍みたいな高そうな

今日15日で4月も半分が終わりとにかく慌ただしい日々でしたでもとっても充実してた今年の遅咲きの桜見るたびに写真撮ってこの辺はご近所で🌸こちらは帰りがけにチラリと寄れた今年の目黒川🌸夜桜とても綺麗だけど相変わらず混んでたそして大阪で🌸そして奈良🌸吉野の桜そしてレッスンもレギュラーレッスン、有料シングル、お昼サークル、大阪イベント、代行、からの今日の表参道の有料マルチのレッスンまで頑張りましたー大阪のイベント、そして代行などでは普段会えない方にもたくさん会えて「久しぶりです

日曜日はいかがお過ごしでしたでしょうか？私は法事だったので久しぶりに家族とゆっくりできたような気がしますそして今日は去年７月からレッスンを担当していた横浜、中川のスタジオでのお仕事最後の日です。今後rollupをさらに充実していくためにonesownは卒業させて頂くことにしました。朝7時にはスタジオに出勤するのは結構大変でしたが、11時半にはレッスンが3本終了しているという達成感（？）笑もあり朝活としては最高のお仕事でした。朝早いレッスンに毎

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.6kg体脂肪12.5％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ

​息子➡︎15歳母➡︎37歳2人暮らしのブログです♩日々の何気ないこと仕事のことお金のことたまには愚痴や恋愛も。とにかく毎日笑顔で過ごしたいがモットーです\(ˆoˆ)​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​▶︎今年のやることリスト『今年のやることリスト』息子➡︎14歳母➡︎36歳2人暮らしのブログです♩日々の何気ないこと仕事のことお金のことたまには愚痴や恋愛も。とにかく毎日笑顔で過ごしたいがモットー…ameblo.jp​タンパク質を

４歳３ヶ月の記録ですしりとりができるようになった息子今まではルールが理解できてない様子だったが急に楽しみだしたしりとりの単語のチョイスがちょいちょい謎に面白い今週のヒットしりとり単語はいがつくものは〜胃カメラ！きがつくものは〜筋トレ！ゆがつくものは〜ゆべし！こがつくものは〜攻撃開始！！めがつくものは〜滅亡！！胃カメラは私と夫の会話から拾って記憶したようだ筋トレは年始の集まりで大学生の親族から筋トレの必要性を吹き込まれたらしい『迷探偵息子』夫の親戚一同が大

こんにちは。ミリーです。作業療法士さんの作業療法がありました。月曜日の理学療法士さんは反り腰からくる腰背部痛を緩めて貰いました。作業療法士さんに寝起きにおこる痺れと、木曜日のデイケアのレッドコードで起きた痺れについて話をしました。木曜日のデイケアの痺れは、握力を計測した時に瞬間的に力を入れたことが原因ではないか今までもデイケアでも痺れが起きていました。木曜日はそれが顕著だっただけではないか全身のチェックの後、急に力を入れた計測が原因の可能性あることがわかりました。では朝の

こんにちは！今日の風はまた強風も強風・・・これで全部桜が散ってしまいますね！来年も綺麗な桜を見せてくださいね！今夜はBodyattackなので、夜まで自主トレもありません！私とスピッツ君は歯医者にクリーニングに行きます！お客さんは時々出てきては私たちのパソコン作業を邪魔しています！今日は炭水化物の勉強をしています！(笑)炭水化物は、脂質、タンパク質とともに3大栄養素のひとつで、脳や体を動かすといった主にエネルギー源として利用される大切

自己紹介小学2年生と2歳児の姉妹を子育て中小学2年生の娘がサイコパスだと思う理由→はじめましての記事を読む学校でのトラブルに悩まされ発達相談では「感情表現が苦手な子」日々の子育て記録ブログです。フォローしていただけると励みになります。人間の意志疎通って、難しいなーと思ったことについて。わたしはパーソナルトレーニングに通っています。（トレーナーとマンツーマンで行う筋トレ）この話のオチとしては、わたしはキャンセルしたつもりはなかったけど、

毎週月曜日は、朝から緊張しっぱなしなの。その理由は、毎週月曜日は脚トレの日だから。何で、脚トレの日に緊張するのかってゆうと色々重いから今日は大丈夫かなー潰れないかなー怪我しないかなーって、何か頭の中で色んな事考えちゃうんだよねそうすると、じわじわ緊張したりしてその緊張が不安に変わっちゃったり不安になっちゃうとテンション下がっちゃうからそのドキドキを、興奮と勘違いさせたり。朝からずっと、その緊張と不安と興奮が入れ替わり立ち替わりやってきてわかりや

-----------------------------------------あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！-----------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうござい

桜🌸が終わると。。藤藤もかすかに香るんだよね我が家のこでまり毎年毎年たくさん花をつけてくれます。瓢箪木このあと、赤い小さな実をつけます。そろそろハナミズキも咲くかな。いつもの日記代わりの備忘録4月12日土曜日今日は休みだ。相方さんは仕事娘は一度ロンの散歩と朝ご飯を食べたけどまたうとうとしてる。１週間おつかれ。わたしは💪筋トレに。帰りライフで買い物。今日はライフで北陸、KOHYOで北海道特集。とはいえ、スーパーの北海道の物産特集は六花亭のバターサンド

ココがいいですおはようございます体調不良のお嬢様方が多くみられますが私も日曜日から寝込んでおりました。症状は熱だけで高くても37.3℃なのになぜか体感38℃越えで何も食べられず寝てばかりいました。前日はスクワット100回やって余裕やわと調子に乗っていたのに昨日のお昼過ぎから食欲も戻りました。気候の良さにつられて急に出歩き過ぎたのと寒暖差に疲れたのかなと。あと夫が長期出張中でもうすぐ帰ってくるというタイミング

ようお越し女を楽しみたい！と突如閃いたアラフォー妻日記でございます人気記事＆シリーズまとめ自己紹介はこちら👉はじめまして我が家のS◯X事情👉こちら女性用風俗体験レポ👉こちら年下同僚との関係👉こちら不倫旅行🚄👉こちらTinder男子ピックアップ記事ど変態ドクター編👉こちら３ぴー編👉こちら外国人＆ハーフ編👉こちら咥えさせらる前回はこちら↓『【こっち来て？】橋口くんとの事情、ハメ◯り編①』ようお越し女を

この2日、家でおちびのすけと2人で過ごしたサッキー2人、人がいないと…「ラク！！！！！」家事とか家事とか家事とか、なんてラクなんでしょう！！！お皿洗う枚数も洗濯の量も、いつもとぜーんぜん、ちがーう！！！遊んで散らかるおもちゃも、1人分で済むから、サササッと片付くすぐに片付くって、こんなにもストレスが少ないんですね！！！家族の人数が増えることはとてもハッピーなことなんだけど、人が増えたら増えた分だけ、物事は予想外の出来事に阻まれる。想定通りスムーズにいかなくて

おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.3kg体脂肪13.6％目標メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッタ