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鍾路で仕事をしていたときは、よく行っていた仁寺洞。江南で仕事を始めてからも、ちょこちょこ行ってたのですが、始興に引っ越ししてからはご無沙汰してました。最後に行ったのは、友だちと。『안녕인사동ーアンニョン仁寺洞ー』先週、かなりご無沙汰していた仁寺洞へ。ポジャギ仲間の友だちが、筆を買う用事があるからと、付き合ってくれました目的の場所はここ。안녕인사동ホテルもある複合施設…ameblo.jpこのアンニョン仁寺洞で、ちょっと欲しいものがあって直接見に行くことにしまし
↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいですここ最近週に3回以上は食べてるお1人ランチ(たまにディナー)、それがミドルイースタン(中近東)サラダボウル。いわゆるクミン等のスパイスを多用したアメリカではお馴染みのあの味です♡基本的にはお好みでそれっぽい具材乗せてドレッシングかければOK。だいたい生野菜はケール、トマト、アボカド、きゅうり、ラディッシュ等が多いかな!奥にちらっと写ってるのは自家製紫玉ねぎのピクルス。これがあ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★今やマスクで外出は当たり前のコロナ対策な世の中ですが、昨年からマスクがトレードマークで、筋トレ女子💪としてチャンネル登録者数35000人✨近くもある人気Youtuberばりきんチャンネルのばりきんさん🌸が、この夏に再び筋トレYoutubeチャンネル「小屋。」として待望の筋トレ活動を復活🌈されていました!SNSのお名前も「ばり」さんと変わり、その真面目で真っ直ぐな性格がにじみ出る筋トレ報告💪💕と癒し系の天使ボイス❤️で1年間しっかりバルクアップされた肉体美💪を動画
全国1000人の筋肉ファンの皆様、ブログ13周年も経過して、早いもので今年も半年が経ちましたね!亜熱帯のように熱い熱い。先日シンガポールでは国際大会「WFFASIA」が開催されて、筋肉ファン注目の「フィギュア」部門で韓国の「안다정」選手が見事に優勝しました!!もうご存知の方も多いのは、youtubeでこの大会に向けた筋トレ動画を多数更新してくれた「ムキムキ織姫さま」だからなんです!?やはり注目のバルクは伊達じゃなかった!!彼女の高いポテンシャルを大会と共に振り返りましょう★★韓国のムキ
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★7月の異常な暑さに暑中お見舞い申し上げマッスル(@▲@)そんな中、筋肉女子業界に衝撃が走る斬新なプロレス団体が、8月5日に旗揚げを迎えます。その名も「ベストボディ・ジャパンプロレス」!!!ありそうでなかったカッコイイカラダの選手だけ集めたプロレス団体!!!その中で私が注目した選手は、ミス・ベストボディ・スーパーモデル2016日本大会ファイナリスト、2016ベストボディジャパン日本大会5位ベストカーヴィージャパン受賞。千葉、埼玉、東京大会グランプリの実力者「田村
【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋(中)をUPしました。胸筋を鍛える自重トレーニングです強度は「中」で、立っても座ってもOKです広げる時は胸を開き、すぼめる時は背中を丸めますゆっくり大きく動かしましょう古いスマホですので音声が聞きにくいなどご容赦ください。【お知らせ】全てAmazonKindle読み放題対象。電子書籍『超訳甩手功』、『気功練功の前に知るべきコツ(シリーズ)』、『後遺症対策』など多数出版しています。↓ご購入はこちら【まとめ】Am
やる気ある人限定wやってみてください。たった10分なのにお尻が燃える尻トレ!!まぁるいお尻になるように、私はやります♡お尻と太ももの引き締めにどうぞ!私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
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最近忙しくて母親と全然顔見て話してなかったのよね。家族LINEも見てはいたけど、返信してなかったら、すごい心配したのか、旦那とうまく行ってないのかと思ったらしく、「少しも連絡なくて、母は寂しいよ。なに聞いても〇〇ちゃんのこと嫌いにならないから、話してー」妄想が甚だしい旦那頑張ってるよこの間なんてゴミ出すの頼んだら、ゴミ箱にちゃんと新しいゴミ袋つけてくれてたよすごい成長そんなこんな感じに私の週末は始まったよ。土曜日はコスコへ購入品私いつもあんまり買いすぎないように、コスコでは買
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★昭和を代表する美人ボディビルダー💪と言えば山口百恵似の”西脇美智子”さんですよね!あの西脇美智子さん❤️がテレビドラマの現代版必殺仕事人🔥にジムのレオタード筋トレ女子として登場した秘蔵映像✨を親友の筋肉ファンさんから教えて頂きまして、全国の筋肉ファン!西脇美智子さんファンにも観てもらいたいとご紹介する運びとなりました🌸貴重なシーンでは保険営業マンの現代版主水が、健康すぎる美人ビルダー西脇美智子さんをジムで勧誘するという面白いシーンで、健康だからいらないわよと
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回はタイトルの通り、女子ボディビル関連では、幻のビデオとされる「西脇美智子のファミリーボディビル」を入手出来ましたので、喜びのお裾分けといたしまして、憧れの西脇美智子さんの特集とさせて頂きました。ボディビル界の山口百恵と呼ばれたミス健康美時代からハリウッドで活躍されたアクション女優時代まで、画像や映像で振り返りたいと思います。また昭和に活躍されました女子ビルダーさんたちも合わせてご紹介したいと思います(@▽@)★ヤフオクでも入手困難の幻のビデオ
1月から始めたトライレーションズ、筋トレを週1回60分習っています。、レベル1、、を3ヶ月、を2回、6月で二クール目終了となります。スクワットのフォームとかプランクのフォームとか、こなれてきて鏡を見ながら私、完璧じゃん‼️とニヤニヤしてしまいます、コーチは毎回小さな変化を褒めてくれます。改善点は小声で教えてくれます。運動するだけで褒めてもらえるなんて、とても励みになります、まあパーソナルトレーニングも否定せずに褒めるからその流れなんでしょうね他の人が褒められているのもなんだかあったかい空気感に
インスタ@chii158cmのほうでお声がけしていただきこの度アメブロさんでブログを書かせていただくことになりました。メンタル弱めママのちぃです♡7歳4歳の男の子二人のワーキングママです。去年(2017年)の初めからインスタを初めて生まれて初めてダイエットが1年以上続いております。今はボディメイクにシフトしつつありますありがたくもインスタは11万以上の方にフォローしていただいていて、信じられない気持ちでいっぱいです。その理
お久しぶりの更新になってしまった~娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3~4くらいのペースで行ってるかな~後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて
二の腕痩せについてインスタでは載せれないのでこちらでビフォアフ写真載せときますね♡去年1月にダイエットを始めて、3月半ばにはすでに二の腕5センチ減ってました。ちなみに数値は【1月】31センチ【3月】26センチ【現在】24センチそういえばダイエットを始めた頃、脇が閉まらなかったんです(笑)肉がつっかえて、腕が浮いちゃうというか😅分かる人には分かるこの感覚w私はもともと肩幅が広く
お気に入りのブランチカフェ『Nemoade』の週末メニューをやっと食べに行くことができました。旦那もいっしょに。いちごいっぱいのパスタサラダこれで13,000ウォンは安いと思います。ボリュームありすぎパスタサラダはちょっと苦手だけど、美味しく食べました。手作りのパンが美味しかったパスタ、いちご、チーズをいっしょにほおばると美味しいデザートの抹茶プリンのいちごソースがけ。ここのデザートは甘くないのがいいお腹いっぱい。次の
私も大好き♡みんなも大好き♡途中で人がいなくなっちゃうツッコミどころ満載の『ゆるズンバ』同じグループなのかわからないけど凄く似た感じのダンス有酸素。やっぱ好きだわ~~ノリノリでやっちゃってください。一人振り付け違ったりするけど、撮りなおししない緩さが好きなのその他の有酸素トレ動画私のことについてMyInstagramhttp://instagram.com/chii158cm@chii158cm
自律神経を整えるおやつ、その④子供や女性のホルモンバランスを整え、すぐにエネルギー源に変わるおやつといえば、おにぎり。ダイエットや糖質制限で生理やホルモンバランスが乱れていたり、甘いものや、ちょこちょこ食いや、お菓子の間食がやめられない人、高たんぱくな食事をしているのに食欲が止まらないっていう人、とりあえず米食べて。甘いドリンクやカフェインや、砂糖たっぷりのお菓子を食べるよりも血糖値は安定するよ。食欲もおさまるよ!ドーナツやデニッシュを食べるより、めっちゃヘルシーじゃ
みなさん、こんにちは。筋トレをするヨガインストラクター、クラッカー女のMIKIです。初めまして!の方はこちらの記事をチェック✅『自己紹介します。』SNSのパワースポットことMIKIです(笑)筋トレをするヨガインストラクターであり、年中、クラッカーを鳴らし続けてるクラッカー女です。私は18歳の頃から愛…ameblo.jpさて、いきなりなんですけど…私、社長なんです(笑)【個人事業主=社長】フリーランスとして働いている方はまず、ここをちゃんと
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今日は午前中自分トレーニングは背中午後からは一週間体験入会の娘のパーソナルトレーナーです初心者なのでフリーウエイト種目はいきなりは難易度が高いのでマシン系中心にハムとケツ・スクワットプレス・プローンレッグカール・シーテッドレッグカール・スミスマシンスクワット※ブルガリアンスクワット自重各種目のマシンの特徴、体幹の使い方、呼吸、足の重心などなどを付きっきりでやりました自分トレより疲れるトレーニング後は金沢グルメ第七ギョーザのお店へお昼は2時間待ちはあたりまえ、夕方の時
あけまして、おめでとうございます。今年もよろしくお願い致します。さて、久しぶりの投稿になりました。なんと1年以上放置しておりましたが・・・ふと見ると、ご訪問下さっている方が結構いらっしゃるのでこちらのブログでもご報告したいと思います。昨年・・・ベストボディ・ジャパン2021日本大会クイーンクラスでグランプリをいただきました。そして、各クラスのグランプリで競うオーバーオール対決で「総合グランプリ」をいただくことができました。つまり、「日本一」です!!!
大きな地図で見る休館日毎週日曜日/祝日/31日電話&FAX072-785-0454(代)営業時間(月~金)18:00~23:00(土)17:30~22:00
全国1000人の筋肉ファンの皆さん★今回ご紹介するのは、ベストボディジャパンの「サマースタイルアワード2016ノービスクラス」優勝の実績が光る筋肉女子で「藤井明恵」さんとしてご存知のファンも多いかと思います、奇跡の筋肉女子ユーチューバー「ミョンmyung」さんです!!フィットネスモデルとして活躍する彼女は、韓国のフィットビキニ大会を観戦している動画や質問に丁寧に答えてくれたり、トレーニングの解説はもちろん、大会に向けて色々動画で紹介してくれています。また彼女の「インスタグラム」がめっちゃカ
皆さんこんにちは!リザエヴ代表の成瀬です☺️本日は現在リザエヴで働いてくれているトレーナーをご紹介します!◆関根和子トレーナー1986/7/14生164㎝東京都出身リザエヴでは久しぶりに採用となった女性トレーナーです🤩本人も週6ペースでトレーニングを行っており、☆バーベルでのフルスクワット80㎏☆デットリフト(床引き)80㎏☆ベンチプレス47.5㎏を扱います3人の子供を子育て中のとてもパワフルな女性です!関根トレーナーは女性ならではのアプローチで、綺麗なカラダを仕上げ
ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ
全国1000人の筋肉ファンの皆様★ハッピーハロウィン!仮装で楽しむモンスターさんたちがSNSでも目立つ中で、ナチュラルにモンスター級の筋肉を持つ美人女医さんが話題となっています!女医の姿からは想像も出来ないバルキーなインスタ写真の数々にインスタのフォロー数も11万人を超えている大人気ぶりです!そんな彼女に「佐々木希似の美人ボディビルダー本職はなんと女医だった」という記事や「中国の美人女医YuanHerongさん、白衣を脱いだら凄すぎると話題です。」という紹介記事が多数あげられて日本でも世界で
さて、今日は、GLP-1持続型注射剤オゼンピックの注射の仕方。まず、ペン型本体のキャップを開けて中に注射針が付いているキャップを装置透明の蓋を取る中蓋を取るこの1.5ミリの針が注射針。細いので、痛くはない。刺す場所によってはチクリとすることもあるけど、痛み的には全然たいしたことない。メモリを合わせる。いつもは0.5ミリ/週ですが本日は0.25ミリで、お腹か太ももの皮下脂肪のあるところに刺して、ペンのお尻の灰色の部分を押す。シャープペンと同じ要領ね1週間、オゼンピックは休むと書いたけ
もはや笑うしかないここまで行くんだ私の体wダイエット開始時と何が違うの?というコメントもインスタの方でいただきましたが一番大きいのは自炊だと思う。同じ料理でも自分で作るのと外食では油の量も違うと思うし、何よりも添加物も多いでしょ。質が違うのよ。あとは量ダイエット開始時の頃は体調が悪かったから、食事の質は乱れてもそこまで量を食べてるわけではなかった。今回元気もり子だから。食べる食べる。満腹中枢どこへやら。このデブ化スリム
マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。10月から始まった産後の運動クラス(と赤ちゃん発達クラス)tsukuru『【新企画!!】産後のからだと赤ちゃんのからだをつくるクラス』マタニティ整体・骨盤矯正tsumugi産前産後セラピストの松坂あゆみです。前回のブログで、あと3回でグループトレーニングが終わりですよー!!って書きました…ameblo.jp今は0期6名と1期6名の計12名が参加しています!次の2期募集は2022年1月!