筋トレダイエット

ハネムーン旅行の記事ばかり書いてましたが、写真見て皆様、お気付きになりましたでしょうかkopurio結構痩せたんですよ劇的Before&Afterダイエット前の春前の写真、今見ると隠しきれないムチムチ感がすごいですねドレスだと分かりにくいですがお尻やウエストも結構細くなって、何年も着られていなかった昔の服もチャックが閉まるようになりましたフランス挙式が決まった5月上旬(GW明け)から9月までの4ヶ月しか無い中、しかも代謝の落ち切ったアラフォー&ミドサー女と言う悪条件でしたが本気でダイエ

お久しぶりの更新になってしまった～娘の入学式準備など色々バタバタしていてなかなか更新できず美容の事などもたくさん書きたいけど文字で説明するのって本当に大変で毎日書いてらっしゃるブロガーさん本当に凄いなと思います筋トレは変わらず頑張ってます週3～4くらいのペースで行ってるかな～後は出来る時に宅トレもトレーニングって本当に辛いんだけど、やればやるだけ身体もそうだけど心も強くなれるちょっとした事で凹まなくなるし、とりあえず病みそうになったらガムシャラに筋トレしてみて

一緒に筋トレしてくれる女子捕まえた❗️笑良き良き😄💯💯

GLP-1注射。私は、サグゼンダ、リベラサス、オゼンピックと試して、オゼンピックがあってる模様昨日の体重55.7にて、この調子、この調子と思っていたら、今朝56.7。あれ、1キロ確かに、昨日は夜は飲んでしまったし、食べちゃったー週一で水曜に注射していて、翌週の半ばになると効果が薄れてくるのか、食べちゃう。薬のせいにしないで、節酒しろよ→自分

実は半年間通ったセミパーソナルトレーニングのジムを辞めて、今月から24時間ジムに移りましたセミパーソナルジムは月8回だったんですが、予約制で直前だと予約取りにくかったりして忙しい月は3〜4回しか行けなかったり希望の時間は予約が埋まってたりして、いつでも予約なしで行ける24時間ジムに移る事にしたんですセミパーソナルでマシーンの使い方やトレーニングの仕方も大体覚えられたので私の真似してセミパーソナル通い始めた旦那もまた付いてきましたwwwただね、24時間ジムの中でもマシーンの揃ってる口コミ良

ブライダルダイエット中に買ったトレーニングウェアを紹介しますねまずは韓国のトレーニングウェアブランドCONCHWEARのクロップドTシャツ🇰🇷【1000円OFFクーポン付】【送料無料】【1+1】【14COLOR】CWT1233レディース半袖Tシャツクロップトップ韓国クロップtシャツフィットネスウェアジムウェア2点セットヨガウェアショート丈トップスブラトップホットヨガコンチオールインワンクロップ楽天市場5,100円これは本当に買って大正解のお気に入りカラー

毎日暑いですね…(ーー;)今年２月から始めた糖質と筋トレダイエット当初は漠然と体重落とすためだったけど今はダイエットから体質改善へと感覚が変わってきました。体重信者回避のため敢えて体重計には乗らないやり方その代わり毎日鏡の前でいろんな角度から己を見まくる(笑)腕の肉感やお腹回り尻回り足のライン色んな角度から己をチェック(ｙﾟﾛﾟ)ｙストレッチしてからの筋トレと余力があれば有酸素運動も。継続から５ヶ月半推定約15～18キロ贅肉枌尾としてますw(゜o゜)w筋トレのお

今日は顔がダウンタイム3日目❓顔が1番ヤバいみたいやけど彼女が朝から化粧水とかなんか３つくらい塗ってくれた😄💯なんか今日が1番酷く見えるけどはがれてくるから彼女いわくこれから良くなっていくみたい👌【送料無料】【2本セット】【オードムーゲ薬用ローション（ふきとり化粧水）500ml】楽天市場4,620円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る朝は拭き取り化粧水を使ってから化粧水などを塗ってくれました😄👌朝顔やってくれてからは、zoomでトレーニング指導💪

続★公開ダイエット３３歳☆１６４cm６歳４歳の兄弟母です４/６からダイエットスタート！３ヶ月半で－７.７kg７/２１から第２スタート５２.３kgダイエット５ヶ月と９日目スタート６０.０kg本日５１.５kg最小値５１.１ｋｇ(－８.９kg)トータル－８.５kg１１/２５までに、目標４８kg台前記事の腹筋ビフォーアフター、太ももビフォーアフターに続いて筋トレ１２日目。二の腕です成果、励みにビフォーアフターです４月ダイエット開始時の二の腕はありません－７.７

今朝は、サラダとゆで卵を1個食べて、体重を測ると56.6。先週より増えてるけど、週末に旅行に行ったし、ご飯の後ということを考慮して、こんなもんかな55から56を行き来して安定してきたら、54キロ台を目指す。そして、明日はヒアルロン酸涙袋の予約をしてます東三国に出来た初めていくクリニックだけど、ジュピターヌボルベラ0.3で19800円税込でリーズナブル。たぶん、東三国だからかな涙袋は欲しいけど、この歳でモリモリだと変なので、0.3ずつの予定です。ボルベラでも、私は1年はもたない感じする

4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ5〜7月までの主なダイエット方法はこんな感じでした👇🏻​❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週2〜3回近所ウォーキング(30〜90分/回)❹週3回ジムで筋トレ(1回90分)❺毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❻たまに高温反復浴して代謝UPただ8月は月経移動ピルの服用や整形ダウンタイムでしっかりダイエットできる時間が少なめだったので、8月からはダイエット方法を更に強化して、⑦週2〜3回バンジ

おはようございます5月からの4ヶ月で約-10キロのブライダルダイエットに成功したコプリオ前回の記事でも書きましたがラストスパートの1月半はバンジーフィットネスも追加して、こんな感じのダイエット方法を実践しました👇🏻​​❶韓国韓医院のダイエット韓方で食欲抑えつつ代謝UP❷ゆる糖質制限❸週3回ジムで筋トレ(1回90分)❹毎朝家で筋トレ3メニュー×3set❺たまに高温反復浴して代謝UP❻週1回ウォーキング(30〜90分/回)⑦週2〜3回バンジーフィットネス(60分/回)バンジーフィ

当ジムブログでお馴染みの30代女性会員のMさんご自身でも24時間ジムに行かれつつ、当ジムのパーソナルトレーニングも受けて頂いています。Mさんは、毎回テーマを持って当ジムにお越し頂きます。今回は、「ゴリさん！今日は、背中と腕で！」との事でしたので、器材の少ない当ジムでは、毎回、少ない脳味噌をフル回転させて、Mさんが悶えてくれるメニューを考えております本当は、Tバーロウなどやって頂きたいのですが、当ジムには無いので、こんな工夫をしております最新施設がなくても、こんな素敵な背中をメイキン

前回からの続きです筋トレは２年前からスポーツクラブのオアシスでパーソナルトレーニングを週１回。今年に入って、週2回に変更。BMIと筋肉量を増やしたかったので、３月からはマッスルナビというコースに申し込んみました。ところが・・・新型コロナウィルスの影響で施設閉鎖ーーーー自宅トレに切り替えヨガマット、ダンベル、ピラティスボールなど揃えて、YouTubeでマッチョなお兄さんを見ながらトレーニングしました成長ホルモンのゴールデンタイム筋トレ後には、もちろん

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、筋トレ頑張ってダイエットは成功したんですが腰痛が酷いんです・・・※女性(45歳)です📨アドバイスお尻、二の腕、お腹周り・・・といった感じで、気になる部位ばかり頑張って筋トレをしていたということはないですか。こういった筋トレを続けていると、体が歪み、関節痛に繋がりやすくなります。ダイエット、スタイルアッ

腹筋チャレンジ2日目チャレンジ中は記録を残すために写真を撮っておりやすそして2日目のお腹はこんな感じーーーヨガウェアを着るとこれ！！だらしなさ全開ですいませーーーん🤣いいんだよ今はこれで！！ここから変わるチャレンジ中なんやからむしろ伸びしろしかない実は2日目にしてちょっとした変化があったんよね～何かっていうと…お腹のお肉が柔らかくなった腹筋でねじったり力を

皆さんこんにちは！トレーニングジムでインストラクターをやっておりますりゅーがと申します！！今回私がテーマに書かせていただく内容は「ダイエット・トレーニング・健康管理」についてです！その中で今回は。。。。半年で確実に４０キロ体重を落とす方法！！です。「絶対うそやん・・・」「できるわけないやんｗ」っておもいますよねｗ私もそう思いますｗそんな記事いくらでもみてきました一年かければ変われる？？そんな長い時間かけて痩せるのは当たり前だし期間がはて

届きました！3キロなのでデカい息子のサッカーのコーチから聞いたこちらのプロテイン！美味しくは無いみたいはい‥美味しく無かった‥とゆーか、無味でした雷神プロテイン3kgホエイ・プロテイン・アイソレートAmazon（アマゾン）初心者むけに味付いてるのもあります↓ファイトクラブ風神プロテイン1kgホエイ・プロテイン・コンセントレートAmazon（アマゾン）頑張って続けるぞ！ではViewthispostonInstagramApostsharedbyk

こんにちは女性専門出張パーソナルトレーニングTOPSTYLEの藤井美紀です。→公式ホームページ→プライベートジムOPEN情報！今日は体脂肪率の話の続きです。(前回ブログ体脂肪率計の秘密)実際に体脂肪率何%でどんなボディラインか？のわかる比較画像を載せました(出典こちらからお借りしました)日本人でないので骨格的に異なるところはありますが…人気なのは15〜22%あたりでしょうか？そしてこの画像と自分の体型を比較してみてください。中には私20%くらいだけどもっと華奢だ

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インスタ動画で脚やせトレ30秒1種お腹痩せトレ1分1種簡単に今日は昨日よりかしんどくない昨日なんかめちゃくちゃしんどかった('ω';)仕事終わり今日はカツオのたたき食べて鉄分補給したぁ('-'鰹)з

昨夜、肩を負傷してしまい、本日は痛くてテンション低いのです。『スタッガード・プッシュアップ』両腕を同じ水辺位置には置かず、前後に開いて行う腕立て伏せなのだけど、少々やり方を間違えてしまった模様。動画をよく見てみたら、後ろの腕を下に引くだけであって、前の腕は、そのままの位置で良かったみたい。なのに、前の腕を肩より前方に置いてしまった為、その位置でプッシュアップをしたら肩を痛めてしまった。ピキッとか変な音がしたしー。ホント参りました。わざわざこんな投稿をする自分にも呆れました。😌

女性専用○○フィットネスジムをフランチャイズ加盟しています。これからフィットネスジムを開業を考えている方絶対にやめた方が良いですよ。儲かりません。時間をお金を捨てるようなものです。本部は加盟店企業の弱体化及び倒産に導くように感じまし、都合の良いように加盟店の同意なく契約書の内容を変更してきます。私が加盟している本部SV曰く、①全店舗赤字経営②本業の儲けで赤字を補填しているよく撤退しませんね。と言われたこともあります。違約金300万円とられますからね。経営

いつもありがとうございます4ヶ月でマイナス12キロ！ダイエットについてインスタにいろいろ載せてますig→mu715muどもmuです！私は宅トレでダイエットをしてきました。今年の5月4日で丸3年あっという間の3年です。初期の頃はあれやこれやと手を出しストレスが半端なくダイエットのゴールっていつなの💦？ってなってましたが今は女を捨てる時がゴールだと思ってます←カッコつけた（笑）女に生まれてきたのだから女磨き楽しみたいですいきなりですが人間変われます（笑）これが1

結果発表ーーーーーーー！！さてさて、ブログでは経過は書けずとも！！ちゃんとチャレンジしてましたYO一週間腹筋チャレンジこれは初日のワテのお腹🤣はみ肉ヤバし！😱だったのですが！！こうなりましたーーー！！🎉どうだい！？どうだい！？どうなんだい！？ちゃーーんと結果が出てる！！ってことでビフォーアフターがこれ！まずは正面からそして横アングル最後はバックからちょっと色味が違う

4分プランク1種巻肩解消ストレッチ1種ですぅ😭めんどくさいがやる(´ε｀；)笑後は麦茶久々作る(͜茶･ω･)͜茶水出しでポット2つですぅw家で作った方が安いのはわかる🥺めんどくてやってなくてやっと重い腰あげ(´∀｀∩)↑age↑これからもっと麦茶消費量上がるから作っておく節約(⊃👛⊂)ｷﾞｭしなきゃw

こんばんは！今日は仕事納めで3時に終わりました～帰りにゆっくり買い物してご飯作って食べて洗濯２回終わりました～いつもこの位に終われば毎日楽なんだけどな。いつもならご飯たべてる時間かな。今日はAmazonで注文しておいた、（と言ってもきのうの注文）レジスタントバンドが届きました～ゴムのは持ってたんだけど、動いてるうちにクルクルと巻き上がってきて、だんだんヒモのようになってきちゃって。この動画のMiyakoさんおすすめのなら間違いないでしょうと