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人は寝ないとダメになりますね次女ちゃん毎日20時から21時の間には寝てくれるのですが起きるのは朝の5時前後、、、早いです睡眠が崩れた時はほぼ毎日夜中の2時前後に中途覚醒します去年の春先からお盆過ぎまでそれがあったのでいま思えば暑さが原因だったのかなと思いますただこの時が一番きつかった次女ちゃんは途中で起きちゃうから睡眠時間が足りなくて余計に日中癇癪が続いて次女ちゃんが起きると私も起きていないと玄関の鍵を開けて外に出ちゃうかも知れないしゲートをこじ開けたり飛び越えたりしてキッ
昨日、11月に受けた会社の健康診断の結果が届いた。結果の用紙には3年分載っており、昨年と、一昨年の数値と比較できる様になっている。謎にお腹周りだけは減っているが、体重は右肩上がりになっているし、血液検査の結果もすこぶる悪い血圧はどうって事ないが、コレステロール値などは良くなくて!調べると、酷くなると血管が詰まって、脳梗塞や脳出血のリスクが高くなるとか恐ろしい事が調べれば調べるほど出てくる。ダブルワークを始めてから、朝から晩まで働き、24時近くに自宅に帰ってから、お酒飲んだり、何か食べたり
身体整え教室大関朋子です。身体整え教室は、その人それぞれの身体がその人らしく輝き出しカラフルな可能性を開花する機会・空間・場の創造を大切にしています身体整え教室で最近とても多いお悩みが「夜、眠れない」「寝ようと思っても全然眠れない」というものこれは年齢問わず、中学生から大人まで同じような悩みを抱えていると話されます。それはつらい・・・夜は、その日一日の疲れの解消や体内の修復に加え、消化やホルモンバランスの調整などなど身体に
2023年5月。またまた発作を起こしてしまった夫会社の社長に「難しいなぁ。静かに過ごしてれば発作が起こらないってわけじゃないんだ」と言われてしまった疲れやストレスや睡眠不足が引き金になると言われて“疲れ”と“睡眠不足”はまぁ気をつける事が出来たとしてもストレスはムズくね?毎回発作が起こった後に、何が引き金だったのか正解のない答え合わせ2022年4月4日は仕事の繁忙期開始のストレス?プレッシャー?2022年12月27日は私がコロナ解除と同時に発作。家事疲れ
今朝の体重、76.0㌔昨日は久々に王将の餃子を食べました。今日は雨なので、睡眠不足。(雨音で眠れなかった)食欲もないけど、少しは何か食べないと。私、食に対して欲がないんです。
こんにちは。毎日時間が足りない。日々ご飯作りに追われてます。つくおき~週末まとめて作り置きレシピ~(美人時間ブック)Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}志麻さんの自宅レシピ「作り置き」よりもカンタンでおいしい!Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}作り置き‥今はできそうにない😭ハイ。花粉か風邪かわからない鼻炎くしゃみ風邪でした。昨日からめちゃくちゃかったるい。くしゃみ止まらない。ねむいだるい。鼻水ダ
日経平均は113円の上げで37,552円まだ3万8千円も超えませんが少し時間はかかってもそのうちにまた4万円超えるので余力を減らさない様に待っていましょうかね。チマチマ買ってまた下げてもしんどいので高値で売り指値して相場から離れようかと思います。寄付きとかは時間が合えば確認したいと思っています。終ったら株価ノートも書くしね。さて、今妹がタイから帰って来ているので毎晩遅く迄しゃべっているので寝不足です。いっぱい話してるのにそれでも毎晩しゃべって・・
独学で合格を目指したい方、個別指導をしています。詳しくはこちらをどうぞ。司法試験の独学受験をして、思わぬ効果がいくつかありました。一つ目は、子供が勉強するようになったことです。勉強しない子供うちの子は、自慢じゃないですけど、勉強しない子でした。いつもベットに入ってゲームとかしてるし、宿題はスマホ見ながらやってました。親がなんか言ってもムダです。むしろ逆効果でした。これじゃ勉強にならんわ。親の無力さを感じていました。ところがですね。僕が勉強を始めて
誰も救わないむしろわたしが救われたいアラフォー主婦のひとり言眠剤は飲みたくない薬の副作用と思われる中途覚醒は落ち着いてきたがまったくなくなったわけではなく睡眠不足になりやすい夜中に起きても再度寝られればいいのだが二度寝がうまくできなくなってしまった…これがつらい副作用以外で夜中に起きてしまうその理由ははっきりしている娘たちの寝相の悪さわたしは長女と次女に挟まれ布団で寝ている4畳の部屋にシングル布団3枚…ギューギューである夜中暑いのか布団をは
なんでキャベツ高いん?新キャベツの季節母の趣味の畑は有り難かったなぁ・・・💧最近寝苦しくて睡眠不足眠たいですそろそろお布団も変えなきゃ時々食べたくなるアイスクリームレディボーデンコーヒーこの量が丁度いい昔から変わらぬ美味しさ🩷読み終えた本月曜日の抹茶カフェ青山美智子作やっぱり面白いこの流れ好きです短編だけど繋がってるワクワクしながら次々読みたくなる
前日の夜、ヨーグルトと冷ややっこだけの食事にしたら、お腹が空いたのか夜中に目が覚めました。一度目が覚めたら寝付くのに時間がかかり、さらに浅い眠りで、3~4時間程度しか睡眠がとれない状態で一日がスタート。頭がぼーっとするし、睡眠不足は暴飲暴食を招くのに...朝食:517キロカロリー・オールブラン、ヨーグルト・ツナオムレツ・キウイ・ブラックコーヒーYouTubeで「オールブランが痩せる!オートミールより痩せる!」というのを見て、さっそく購入
ブログの紹介ブログを読みに来て頂きありがとうございます広汎性発達障害の診断を受けている中学生の息子がおりますADHDの傾向が強め反抗挑戦性障害ありチック症多めに出現勉強大嫌いいじめ問題息子の事を色々ブログを始めてから改めて気付かされた毒親育ちで放置子だった私現在も続くママ友いじめ仕事や夫の事皆さんのブログを読んで感じた事その時に思っている事を書いているので話が前後したりします基本的に暗い話が多いですがよろしくお願い致します息子は朝7時過
朝方寝室に行き昼前に起きるクソ旦那。昼過ぎからソファで寝る…夜ごはん食べた後もソファで寝る…やめて!!ソファに頭つけないで!キモいから!わざと大きな音を出してすぐに起きるように対策してるけどイライラする!!!!明るいとこじゃ寝れないからって寝室は遮光カーテンにしたけど真昼間のあっかるいリビングでガンガン寝るの何?!どんなに明るくても寝れるじゃん!!!睡眠少ない方が早く○ぬと思うからとにかく起こしまくる!!リビングでは絶対寝かせない!!寝るなら寝室行け!!
長男の結婚式を明日に控えWeddingCakeとプチギフトの制作で連日仕事を終えて日付が変わるまで作業今朝3時にやっと完了眼の硝子体出血で視力が回復しておらず車の運転をやめている私今日は夫にも有給休暇をとってもらい会場へ搬入WedingCakeは3tiers当初のデザインよりマイナスマイナスでシンプルになりました。3時までかかったのはこのシュガーフラワーの蘭の花をケーキに装着中にパリンと壊れちゃったり💦アイシングクッキーも120個プラ
2021年2月4日(木)入院8日目:術後6日目開腹手術による子宮筋腫核出術(20㎝2kg摘出)出血量3000g『【子宮筋腫手術】手術内容』2021年1月29(金)『【子宮筋腫手術】入院1日目:手術説明』2021年1月28日15時主治医の先生が手術説明をしてくれました。事前に、手術説明時と手術中は…ameblo.jp『【子宮筋腫手術】入院8日目:術後6日目③〜コンビニ遠足〜』2021年2月4日(木)入院8日目:術後6日目開腹手術による子宮筋腫核出術(20㎝2kg摘出)出血量3000g
50代からの睡眠の質を上げる生活習慣の作り方【7日間無料メール講座】プレゼントこんにちは!栄養睡眠カウンセラー&薬剤師の高木美枝です。栄養と睡眠を学ぶ前の私の睡眠はとてもひどいものでした。仕事から帰って夕飯を食べると眠くなってソファーで寝てしまい、気がつくと夜中。目がさえてしまい、そのまま寝られず2,3時ころまで撮りためたビデオをみたり、スマホを見たりして、過ごしそのまま就寝。朝は7時に起きて出勤。仕事
“体と脳をほぐし元気で前向きな心に導く”ドライヘッドスパ+体のほぐしpinetreeセラピストリカ癒やし(いやし)、ヒーリング(英語:healing)は、心理的な安心感を与えること。またはそれを与える能力を持つ存在の属性であるおはようございます!今日は、小学校四年生の娘が朝方から発熱です…そのため、今日は、ドライヘッドスパと、免疫機能の関係についてお伝えします!ナチュラルキラー細胞NK細胞という、免疫細胞があります!NK細胞を元気にする‼️(1)体温をさげな
癌患者の特徴なぜか?日本人だけが癌患者が増加している確かに日本は病気を治してはいけないシステム(病気を治してしまうと利益にならない)私としては、そんな病院は無くし、癌を治せる病院を作った方がもうかのでは?しかしながら、そんなアドバイスをしたら潰されてしまうと返事が来たのだ医療マフィヤなのだろう?では一般の皆さんに癌患者の特徴をお教えしよう!①運動不足:運動しない人は血流が悪い(血液が癌細胞を破壊)②睡眠不足:やはり健康を維持するには睡眠はとても大事
高校時代の友人が、いつも言っていた言葉がある「9割が苦しいことばかりで、喜びは1割、それが人生だ」と彼は、福岡でも大手の銀行に就職当時、大学を出て銀行に就職するってことは、エリート中のエリート現に、私よりもはるかに給料もよくて、入ったその年にボーナスも100万円貰っていた羨まし限りだったしかし、彼は、銀行業務の厳しさに悩んでいた窓口では、1円でも合わなければ、合うまで帰れない午前様になるのはしょっちゅうだったそうだ結局、精神的にも肉体的にも限界に
※数日前にその時の思いを綴ったものをそのまま時差式でアップしています。現在の状況はまた変わっています。なのでせっかくアドバイスしたのに全然聞いてないな、と思うかもしれませんがごめんなさい。そして、今回はお返事は控えさせてもらっていますが頂いたメッセージはちゃんと読ませていただいています。ありがとうございます。この先、色々な思いが込み上げていたので更新が増えるのでご了承ください。翌朝、一応いつも通りの時間に起きる。私の寝ている部屋に夫の服があって夫に気まずい思いをさせたくないから先に起きて
担ぎ込まれるように受診した夜診。息子も娘も連れて、息子を産んだ病院に受診。見慣れた先生と助産師さん。待ち時間、受付前で吐いた。ちゃんと黒いビニール袋は持参していた。周りの目が痛い。処置室に寝かせてもらった。体重の減りと、血圧の低さで、採血結果を待たずして入院が決まった。先生、昨日まで、ちゃんと食べてたよ?大丈夫、帰って、やらなきゃいけないこと、たくさんあるの。学童の申し込みがさ、息子の発達がさ、後期健診の予約もしたの。ねぇ…先生。私、入院できないの!半分パニックになりなが
おはようございます北寄りの風が強くて、風の音がボーボーいってます。今日は少し暖かめにしていこうかな。息子の予備校お弁当です。れんこん挟み揚げは冷凍チンだし巻きの裏にウインナーです。今日はしっかりお箸を入れました。念の為割り箸も底に入れました。最近夢をよく見るんですが、内容を忘れてしまいます。夜中に起きちゃうし。毎回皮膚科で眠れてるか聞かれますが、昨日は夜中に起きてしまう、日中あくびが出て眠いと言ったら、よく眠れてないからと睡眠導入剤を勧められました。うつ病、パニックの時は飲む
こんにちは今日もよろしくお願いします!息子は3歳手前で完全寝たきりとなり半年間の入院を経て在宅へと移行しました入院中に人工呼吸器の扱いやケアの方法をみっちり習得今回は息子がどんな医療的ケアを必要としているか主に体位変換のことについてお話しします呼吸器はVOCSN一台で排痰機能のカフアシストも使えます(咳をさせる感じです)加湿器は使わずに人工鼻を使用おしっこはカテーテルの交換を2週に1度行っていましたが尿路感染を繰り返し始めたため毎週交換に変更院部洗浄も毎日行い尿の廃棄
こんばんはレストレスレッグス症候群(むずむず脚症候群)と過呼吸のダブル発作は、良いお薬を出してもらって、最近は落ち着いてますしかし、眠れた日々はそう長く続きませんでした脚は大丈夫なのですが横になると息苦しいのです。うまく息が吸えません。え・・苦しいと思って起き上がると普通に息が吸えます。そして横になるとやっぱり苦しいんです。身体も痛いし眠いので横になって眠りたい。なのに、横になると息苦しくて眠れないという新パターンが登場
この4月から選手コースにあがることになり、練習量も回数も道具を使うこともグッと増えました。これまでは週5で計5時間のところ、選手コースは週7(1日休み1日2部練)計8時間+陸トレと大幅増😅さらに開始時刻も遅くなり、睡眠時間の確保が大変😅現状、20時過ぎに帰宅し、なんとか21時半には寝かせて7時まで起こさない9時間半を何とか確保しています。本当はもっと寝かせたいところだけど、学校の宿題もあれば公文(算数)もあり、共働きだからスイミングまでも自分で行かなきゃ行けないし、、、大忙しです。
⭐︎つづき⭐︎深夜便だと睡眠不足でふらふらしてしまうので毎回チムチルバンで少し眠るんですが今回はチムチルバンではなく今流行りの個室あかすりに行ってみました公式LINEから日本語で予約ができますよ入口はこんな感じ⇩↑受付とっても綺麗でした個室になっているので周りを気にせずあかすりをしてもらえます10分ほどお風呂に入ると上下下着姿のアジュンマががっつりあかすりしてくれるんだけどやっぱり韓国のあかすりだねぇ眠るなんてもっての外痛いぐらいこすられます絶対肌が赤くなるやつ
ご訪問いただきありがとうございます。私の癌は、ホルモンが影響してなるものではなく、細胞のミスコピーからなるものらしい。これは老化でも発生するので、年を取れば誰もが身体の中に癌細胞が発生している可能性がある。しかし、癌になる人とならない人がいるのは、免疫力の高さの違いに一因があるようだ。免疫細胞が癌細胞をやっつけるからだ。私は、健康には、人並みに気をつけていたつもりだった。食事も、買い物では必ず成分表示を確認して、添加物を避け、産地にもこだわり、新鮮なものを購入していた。
チャオーーーーーー!!!!!四話に渡って続いたまさかの事態。たくさんの方に読んで頂いて・・ありがとうございました。『【最終話】周波数を買ってしまうその前に!私が取った精一杯の行動。』チャオーーーーーー!!!はぁはぁはぁ・・まさかの四話に渡って続くことになった「周波数」事変。『【東京周波数事変3】これは自己責任なのかどうするべきなの…ameblo.jpわたしの取った行動が良かったのかどうかは分からないです。店員さんからしたら「勘弁してくれよ~」っていう感じだったか
実際に癌になった方たちとお話しする機会が増えました。やっぱりほとんどの方が自分が癌になった原因を振り返っていました。ガンになった人の共通点を、皆さんとお話しする中で私なりに思ったこと・仕事など何かに頑張りすぎて睡眠不足・甘い物が大好き・過去に悩みすぎやストレス・食べるのが大好き(膵臓ガンの人に多い気がする)膵臓ガンになった旦那の場合(発覚前の生活)・圧倒的睡眠不足(毎日5時間未満)・タバコ(1日1箱以上)・お酒(休肝日なし毎日飲む)・過去にものすごいストレス・甘い物大好き
んは!皆様こんにちは。ふくさん起床。あかんわ。無理して寝ようと思うのやめよう。睡眠時間4時間。寝れないよ。。ええねん。眠くなったら自然と寝れるはずやから。旦那さんが帰宅したら買い物へ行ってくるよ。旦那さんが仕事で3日家を留守にするので買い物へ行っておこうと思い。明後日は旦那さんのお誕生日。。明後日はお好み焼きしようと思います。お好み焼きもお家でするの久しぶり。昨日贅沢したから今日からまた節約モードです。^^