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No.3433楽しんでトレーニングしてますか?夜な夜なチェーンを洗浄したさくしおです。何となくモルテンコーティングが無くなってきたなと感じたから、週末の合宿を考えて、ZWIFT終わって21時からの作業…今日は洗浄までとして、モルテンコーティングは明日か明後日としたさてさて、さーてさて火曜日恒例の朝からずばっとLT走🏃走り始めから身体が重く感じたけれど、気合いで走った結局、平凡なペースだった0:20,4.72km,4:14/km,150bpm,184rpm,216ms
も〜に〜ん相変わらず夜中に目が覚めて寝不足な日々iPhoneによると睡眠平均時間は3時間52分だって睡眠の質がずっと悪い頭痛の原因はこれもあるのだと思うなかなか改善出来ねぇ〜昨日の朝ご飯久しぶりに✨糖質30%カットの本そばに出会えた前は結構売ってたのに最近さっぱり見かけなくなってたけど久しぶりに出会えて嬉しかったマルサンひとつ上の豆乳成分無調整200ml×24本Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}マコーミックレッドペパー
結果発表さてさて、最近も沢山の悪党どもの動きが活発になっている昨今ですが私はというと忙しくしておりブログ更新をサボってます😂すいません!wともあれ、本日はと言いますと近々行ってくる!と言っていた施術に行った結果を発表したいと思います!👏いや~ドッキドキでしたwアノ方に会えてとかじゃないですよ🤫では早速見て頂きましょう!まずは破壊前から👇👆やはりあったチップとハリガネムシ(;´Д`)誰にでもあるよって聞いてはいたが実際出て来ると
再発4回目〜睡眠についてわたしはどこでも寝れるひと電車に乗れば知らない人に寄りかかることしばしば吊り革をもっててもガクッ羊をいっぴき〜とか数えたことない母親は旅行に枕を持っていくタイプ学生の時はあまりにもコタツで寝ているので母親に没収される始末どうしてものだめ(のだめカンタービレっていう漫画です)になってしまうどてらを着て机の上には籠に入った山盛りみかん漫画に雑誌にラジカセ勉強道具もあったかな教育熱心だった母には、、見るに見かねたのでしょう小さい頃は夜は20
夫には彼女がいます。夫を取り戻したくて、必死です。現在、夫との間の出来事、中心です。リアルでは、話せる相手がいませんので、ブログにて吐き出しております。ブログには、仕事やお金のこと、家のことなど、日記のようにいろいろ書いてます。よろしくお願いします。【半額クーポン対象】奇跡の再販!Vネックフレアワンピースレディース半袖5分袖マキシ丈ロング丈Aラインブラウジングシンプル大人きれいめ可愛い2022春夏新作M/L【lgww-at3420】【即納:
金曜の夜を子どもと一緒に楽しんだ翌日。体が重い。。そういえば、この1週間は睡眠の質がとても悪かった体は疲れていて、早めに布団に入るのに、全然寝付けない。眠りが浅く、夜中に目が覚める。嫌な夢を見る。そんな1週間で、疲労が蓄積したまま週末を迎えました。元気の先取り?キューピーコーワも、コーヒーも、最早効かない睡眠の質ってとても大事なのだ。さらにこの数ヶ月、かつての食生活に戻りつつあるせいか、体重も2キロ増えてしまい体もむくんでいるような…そんな中、糖尿病内科に定期検診に行ってきまし
高価だからなかなか買えずにいたVENEX!TENTIALよりもちょい高め。。。でも喘息持ちで、どうしてもこれ欲しかったので購入したわけですが…結果的には、ちょっと美容効果も感じられました。『【リカバリーウェア①】北川景子さん愛用ブランド高級パジャマ購入!初日から驚き★VENEXベネクス』普段ならパジャマには出さないであろう…この金額ついに手を出してしまいました!女優やプロスポーツ選手愛用ブランドVENEXのリカバリーウェア▼▼\私が購入したの…ameblo.jp『【リカバリーウェア
こんにちは今日はみんなお休みなのでゴロゴロしちゃってましたまだ旦那ちゃんは寝ていますさて、最近私達夫婦がハマっているのがこちらっよつ葉の飲むヨーグルトベリーミックス睡眠の質の向上🩷仕事や勉強による一時的な心理的ストレスの緩和🩷スーパーで見かけてなんとなく購入したら、すっごく美味しい旦那ちゃんとどハマりして、見かけると購入して冷蔵庫にストックしていますベリーミックスの味が美味しいんですしかも、睡眠の質向上だなんて皆さんも見かけたら是非飲んでみてくださいね今日もお読み頂きありが
最近ヤクルトY1000を飲み始め、継続して飲み続けることで睡眠の質が向上したのですが『睡眠の質向上に効果があったヤクルトY1000』睡眠の質を高めて、ぐっすり眠りたいと思い‥最近こちらを毎日飲んでいますヤクルトY1000✨スーパーではバラ売りか6本パックで販売されています…ameblo.jpそれと同時に、夢をよく見るようになりました😳特に悪夢を…💧普段夢を見る時は、夢の中でこれは夢だと自分でわかる夢を見るのですがヤクルトY1000を飲み始めてから見る
広島県安芸郡府中町よもぎ蒸しサロンよもぎ日和のトモミですよもぎ蒸しとハーブの読み取りで心も体も温めてにこにこスッキリしていただける自宅サロンをしていますよもぎ日和ホームページ>朝は冷え込むこともありますがすっかり春ですね🌸3月に入ってデトックス月間としてよもぎ蒸しに邁進していたトモミですっ冬の間にいろいろためこんでました体は重いし足先は冷たいし顔は浮腫んでまぶたが重い
チャオーーーー!!!わあああ・・・!!おススメたくさん教えてくれてありがとう!!「とにかく寒さ対策とスニーカーで行きなさい!」というアドバイスを忠実に守りましゅ!絶対。『【42歳初めての】夢の国デビューでドキドキが止まらない。』チャオーーーーー!!!お祝いの言葉たくさんありがとうございましたぁぁぁ~!!!うれしまる!!42が微妙だという共感あまり得られず笑42はまだまだおばさん…ameblo.jpこう見えて真面目だからさ、私。みんなからのコメント全部読んで、
<むずむず症候群/頭が冴えて眠れない/不安で眠れない/中途覚醒/肩凝り/頭痛/イライラでお悩みの方へ>※私は専門家ではないので、中途半端な知識です。気になることがございましたらご自身でも書籍などで調べてみてください。・・・睡眠の質の改善のためにGABAやCBDオイル、アミノ酸など試し気に入って使っていたのですが、最近クワンソウのお茶を飲み始めて、効果を感じています。値段も手頃で続けやすいのでおすすめです。<クワンソウの効果>
みなさんこんにちは😃Tender-ymnkです🌈当院でプチブーム中の目の超音波👀顔面神経痛の方や目眩、耳鳴りの方に効果を発揮しています❗️脳の血流も増えて、睡眠の質もアップする優れものです💡しかしひとつ難点が😅10分間持ち続けていないといけないのです💦そこで、みんなで考えてこんなものを作ってみました‼️まだまだ改良の余地はありますが...これで手も疲れず、施術に集中出来ますね🧘🏻♀️来院の際は試してみて下さい❗️以上、Tender-ymnkでした🌈
渡米のため、事前に日本から生活するためのものを送った。もちろん限度があったため、ある程度は厳選して。その中でも本当に良かったと思っているもの3つ①シングルの布団セット偶然にも、夫も私も、ベッドではなく布団派。日本だろうとアメリカだろうと、安定感のある地べたに、適度な厚みのある敷布団を敷いて、その上で寝たい。ただ送るには、大きな荷物になるだけに随分迷った。渡米した1日目の夜、馴染みのある布団に包まれてぐっすり眠れたのを覚えている。睡眠の質を守るためにも寝具は自分に合うものがいい。本当に送って
●夜のネットサーフィンを、意外と簡単にやめられた理由。こんにちは!東郷彩乃です。officialwebsiteはこちら!ーーーーーーーーーーーースマホの着信音をOFFしたことでスマホを触る・見る回数が激減したと、先日書きましたが。脱・ネットサーフィン。スマホの着信音を消し、”マイペース”を思いだす↓脱・ネットサーフィン対策においてもうひとつ、いま大きな効果を感じていることを書きます。ネットサーフィンを今度こそやめたいと
これは今週掲載していた、女性自身から、、、私は、20代から白髪がポツポツでてきまして30代から前髪に密集した白髪がでてきましたあとは、両こめかみから、てっぺん、後ろ鏡で確認したところ、まんべんなく後頭部にも白髪が😱後ろはまだないやろ〜っと普段見えにくい部分でもあるので、勝手にいいように思っていたら、見事に打ち砕かれました😭全体に白髪が生えてます〜😭3人兄弟で、一番上の兄が50歳になりますが、真ん中の兄もみんな白髪が若い頃からすごいです!遺伝、、なんですかねところで、雑誌によると
4月22日(月)ジョア赤血球を復活させるために色々と試している私です今日は「ジョア」ヤクルト1000をほぼ毎日飲んでいますが効果覿面!!睡眠の質も上がっているし💩の調子も良し!気をよくした私はジョアに注目!1日分の鉄と葉酸が摂取できると書いてあったので早速飲んでみることに今は飲む抗がん剤を飲んでいるせいかどーもマスカット味がまずく感じるでも頑張って飲んでます土曜日は豚のレバーと鶏のレバ
みなさまこんばんはいつもいいね・コメントありがとうございます励みになります今日は久しぶりのドリンク系です初期からこのブログを読んでくださってる方はご存知かもしれませんがわたくし外仕事・力仕事をしておりまして、日差しにさらされ、この時期は開始5分で汗だくになり・・・と、美容とは本当に縁のない仕事をしておりますけど美容好きな人に仕事内容なんて関係ないですし、頑張ってお金貯めて整形だってしますし・・・とそれが伝えたかった訳では
2023年夏に膠原病である皮膚筋炎に罹患していることが判明。6週間の入院生活を経験。その後半年の自宅療養を経てこの4月から職場復帰しています。難病患者にどう接していいのか分からないのか腫れ物扱いの日々。なんとか奮闘しております。ガムシャラに働いてきた人生でしたが人生観が大きく変わりました。そんな日々思うことを呟いています。衝動買い!?こんにちは。週末いかがお過ごしですか。暑いですよね。コタツも厚手の布団も急に片付けたい気分になってます昨日の夜寝苦しかったのか2回も目が
スカウトメールって来ますよね?面接保証とか書いてるけど、いやいや適当に一斉に送ってるやつでしょってやつだって、今年60歳の私に正社員のスカウトメールなんて適当すぎ💧ただ、定年は65歳ではあった(笑)今の仕事と同じ業界だし、同じ仕事。年収上がるし、派遣では貰えない退職金が貰えるのは魅力的一か八か応募してみる?(笑)受け取った会社がビックリするわでも、どっかの会社で、定年65の会社に70歳が応募してきて、その心意気に期待して入社になったってニュースでみたな。いやいやニュースにはな
最近日本で大人気で手に入らないらしいヤクルト1000。ウチの実家では、ヤクルトレディーさんが毎週土曜日にヤクルト1000を配達しれくれてて、もうずっと前から飲んでたんだってー私も帰省中にちょっと飲ませてもらったけど、まぁ1、2回飲んだだけじゃ効力もわからないよねー(汗)っで、ヤクルトブームだし?!アメリカのスーパーでもヤクルトが普通にあるって話で、(流石にヤクルト1000は無いけど、普通のヤクルトね)Walmart(ウォルマート)をチェックしてみたら。。。
こんなことも睡眠に関係するの?わたしが睡眠を学んだ時の、最初の印象です。睡眠以外のことを改善すると、変わるんです。そもそも、睡眠中のことを変えるのは、なかなか難しいです。寝相を変える?←寝てるから無理でしょう。イビキをとめる?←自分ではとめられません。家族にとめてもらってもいいですが、同時に目が覚めてイラッとします。熟睡する?←睡眠中にコントロールできるなら苦労しません。パジャマや寝具を変えるくらいしか、思いつきません。たしかに、パジャマも寝具も大事です。でも、ど
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。今回はダイエット業界から総スカンを喰らう可能性があります。それでも、いつもこの記事をを見てくださっているあなたには知っておいてほしい内容なのでお伝えします。今日の内容を見たら、ダイエット業界の黒い部分がわかるだけでなく、あなた自身がダイエットで失敗しなくなるはずです。ダイエットのリバウンドは痩せにくくなるあなたは、「ダイエット」とはどんなものと捉えていますか?・体重が減る・体脂肪が落ちる・食欲がコント
毎日お味噌汁を作って食べてます。そのときの具は毎日変えていますが登場回数が多いのが「しじみ」ビタミンB2・6・12などビタミンB群が豊富なありがたい食材になります。中でもビタミン12は赤血球のヘモグロビンの生成を助け貧血を予防。そして、ビタミンB2は糖質、脂質の新陳代謝を促進するので、糖の摂取が多い私には必要不可欠なビタミン。更にビタミンB.6は皮膚や粘膜の再生を促進してくれます。又しじみと言えば肝機能を強化するオルニチンですがオルニチンは疲労回復、骨、筋肉の発達や睡
タモキシフェンは毎朝1錠今朝で16日めティーエスワン(TS-1)は朝と晩の3錠ずつ今朝で4回め薬の量は患者の身長と体重で決まるらしいんだけど、、、私は身長は高い方だし体重も平均より10kg多いから用量が多い方なんだとか(汗)痩せたらいいと思いつつ定期的に動く習慣がつかずなかなか思うようには...高校3年間は部活で卒業後は社会人チームで13年くらいサッカーしてました割りと本気で取り組んでました特に高校の時と卒業後2年くらいまではその後はチームに所属してたものの仕
睡眠時間は平均して6時間30分は取るようにしている…これって少ないのかな???定期的にやって来る不眠症の時期…以前は薬を飲んでいたけど、最近はヤ○○ト1000に頼っている…結構睡眠の質は良くなったと思うけど、薬を飲んでいた時と同じく「妙な夢」を見ることが多い…最近は、職場の同僚と小学校の同級生が一緒に出てきたり、飲み屋さんでお酒を飲んでいる夢とか、意味が分からない夢ばかり…AppleWatchで睡眠の質を見てみると、熟睡できていないようだが…痛み止めを5種類服用してい
こんにちは、あいと言います。アーユルヴェーダのある暮らしを少しずつ取り入れています。早朝に、中秋の名月を愛でていました。お月様の写真、大丈夫ですかね。太陽は、たしか、よくなかったような。。気がする。今日もワーキングママの心友、しょこたんから頂いたリクエストにお答えしますね。太白ごま油を使った三点オイルケアです。アビヤンガ(全身のオイルケア)をする感じじゃないけど、簡単なオイルケアをしたい日に、オススメです用意するもの太白ごま油(白色で透明の方・茶色くない方)あると便利なグッズ
最近、乳酸菌にハマっていて色んな乳酸菌を試してます特に毎日かかさず飲んでるのがコレ↓ピルクルミラクルケア睡眠の質を改善してくれて疲労感を軽減してくれるらしく。ヤクルトサイズのが近くのスーパーに売っていて、8本350円くらい。ちょっと高いけど、これ飲み出してから元気になった気がします。夜もよく眠れてます!前は不眠気味だったので効いてるのかな。腸って大事なのかも?先月細菌性胃腸炎になってから乳酸菌を意識しはじめました。便秘とかは無いんだけど非定型歯痛になってから下腹が重苦しい時が
色。花。ことば。自分の中にある大切なものを見つめて描く『護り龍』との出会いをお手伝いしています護り龍伝道師佐々木ゆかりですご訪問ありがとうございます○●○●○●○●○●○●公式LINEに登録いただいた方に毎月ヒーリングをプレゼントさせていただいております4月は『質の良い睡眠を得る』ヒーリングを睡眠は未来の自分との作戦会議とっても大事なんです♫質の良い睡眠時間を得るということで落ち込んでいる方は気持ちを上げて元気な方はますま
質の良い睡眠にこだわりたい、ごま子ですいつもいいねやフォローをありがとうございます2月。マットレスを買いました。シモンズのマットレス実は、我が家はマットレス選びに、かなり苦労していまして。マイホーム購入前、賃貸に住んでいた時は布団で寝ていましたが。マイホーム購入と同時にベッドを購入。当然マットレスもその時に購入しました。が。柔らかすぎて、腰痛に、、夫は元々腰痛持ちで、悪化。私は腰痛とは無縁の生活だったのですが、朝起きると腰が痛くなるように。マットレスが柔らかいことで、