生活改善

糖尿病がわかって、はや4ヶ月。お薬2種とインスリン注射の日々…。西洋医学では完治ならずとのこと、生活改善してみました。1日800歩と超絶運動不足だったから、毎日5000〜8000歩あるくようにして、さらにゆる糖質制限を始めてみました。すると？！なんと、「今までより主食を減らすけど糖質ある程度はとっちゃう」ゆるゆる糖質制限でも、1ヶ月で3kgの体重減少がありました！！ゆるゆるでこんだけなら、しっかりゼロ糖質にしたらどんだけ効果あるのか怖いくらいですが、厳しくしすぎて続かないといけませんので

みなさんご無沙汰しています。私は元気です。元気すぎて、欲張って、働きすぎたこの夏。昨日、検診でしたが、血液検査の数値が正常値を超えてしまい、生活改善をしないといけない状況になりました浮腫み、疲れ、脚の攣り、血管痛などが急に出てきて手の甲に発疹カユカユ原因不明ですが、忙しすぎて、炭水化物ばかり摂っていたからかもです。主治医から、元気が出る漢方と女性ホルモンの貼り薬を出されました。昨日からお試し中結構絶好調ですまた経過観察ご報告しますね

男・男・女の３人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています！無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。この記事では、市販のカレールーに含まれるパーム油と添加物の危険性についてお話しします。また、無添加でおいしいカレーを作るためのおすすめ商品もご紹介します。市販のカレールーにはパーム油と添加物がたくさん！カ

このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えTwitterとInstagramの真ん中あたりの馬力で思いついた時に書いてるブログです秋に買って春までぶち抜きで着るミニマリストイチオシ何年着てるんだ。な洋服※フォークダンスver.このブランドが好きなのよいつも買うのはこの夏着倒し散らかしまくってるこの黒Tシャツの長袖それとそのイロチdeタートル素材サラサラ綿百ぱ柔らかい素材でガンガン洗えてこのリブが好きぃ長袖の袖口のしっ

３月から、一部を除き、各区の区長以下役員が交替となりました。旧の役員の皆様には１年のご苦労に感謝です。新たな役員の皆様には、円滑な自治会運営をお願いします。箕輪町の自治会は、１５の区と常会という制度で成り立っています。私の住む福与区は、町の周辺部の中山間地にある区で８つの常会から成り立っています。我が家に、最も小さな単位である常会の長の役割が回ってきました。私には土日の仕事もあって迷惑をかけてはいけないと思いましたが、順番でもあるのでお受けしました。わが常会は２４戸の小

今日も快晴です。朝から散歩に出かけました。散歩道の桜は少し散り始めです。今日は午前中は市街地まで出かけました。山の桜もまだ綺麗に咲いています。善光寺街道の桜のトンネルです。少し葉が出てきているようです。昨日、Youtubeで大阪の大北クリニックの松永先生の動画をみました。先生は若い頃がんになり、手術をしたのですが、再発しその後、抗がん剤を使わずに食事を含む生活改善で克服した方法について語っています。非常に参考になります。浅井しんやさんのyoutubeでも何度か対談されています。【

男・男・女の３人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています！無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。外食でよくある大盛り無料！おかわり無料！食べなきゃ損！って感じで無理してでも、おかわりしてませんか？お米もツヤがあって、いかにも美味しそうですね。まさか新鮮な新米な訳じゃないのは少し考えれば分かりますよね。何

シカこと藤河るりです。36才で卵巣がん(Ⅰｃ)と診断され卵巣・子宮全摘手術・抗がん剤治療をしたことを漫画にしてます。治療中のこと、術後のこと、現在のこと、日々のあれこれ。このブログを初めから読む​ブログの読み方/登場人物紹介ご感想などはコチラ⇒足あと帳遊びに来てくださってありがとうございます！いいね！ブログランキングクリック嬉しいです！もともとバランスの良い食事を取るようにしていたのに癌になってしまったので、「おいおい、これ以上ど

４月５日（金）食食生活、生活改善を行うとみるみるうちに身体の変化に気が付いた！発酵食品も多く身体の中に取り入れたことできっと何かが変わったんだと思ったバランスよく食べていきたいがなかなかそうもいかない毎日食べる食物として納豆、豆腐、みそ汁、豆乳ヨーグルト、もずく酢は絶対に取り入れているここ最近はキムチやブロッコリー、キャベツ、ツナなんかも取り入れるようになったでも毎日のことだから飽きてしまうなの

このブログは簡単に暮らしたいミニマリストが毎日のどうでもいいことを真剣に考えTwitterとInstagramの真ん中あたりの馬力で思いついた時に書いてるブログです過去の私グッジョブ減らして正解三選マインドＢが語りかけてくる。「たまにはミニマリストらしいことも書いた方がよくないか」(ﾟ∀ﾟ)・;’.、ｸﾞﾊｯ!!では過去の私を撫で回して褒めたい「減らせば暮らしが変わる」渾身の三選いってみよー①ゴミ箱ゴミ箱はその名の通り「ゴミ入れてOK」の箱ゴミ箱がいっ

派遣で働くときは16時〜17時くらいが希望なのですがいま入ってる短期間でのお仕事は、18時までです。仕事を終えて帰ってきてから夕食を作るのはしんどくて帰りにおかずやお弁当を買ってしまってます。せっかくお時給高いのに買ってしまったら本末転倒ですよねなので次回から魚を焼くだけとかレトルトカレーなどを用意しておこうかなって思います。お弁当もしっかり作って行こうと思う。車で休憩なのですが車は足が投げ出せるので意外といい感じです。水筒に入れて行った珈琲もいい感じ！気が大きくな

「気になる不調を解消！カンタン薬膳生活のはじめ方」無料メール講座のご登録特典の無料体質チェックのご感想をいただきました。●どのような悩み、興味があって「無料体質チェック」を受けられましたか？前々から漢方や薬膳に興味はあったものの、奥が深過ぎで難しいイメージでした。教えて頂けるならば。と、申し込みました！！●ご感想分かりやすく優しく教えて頂き嬉しいです！！是非生活に取り入れさせて頂きます。(K様より)ご感想ありがとうございました！漢方や薬膳は、最初はなかなか理解しづ

今朝、何となく元気が出ないような気がして、もしや血圧が、と思って計ってみたら、なんと158/90．続けて計ったら148/82、163/88、151/86・・・昨日は実は170という数字も出たのです。この血圧計、正しいのかしら？ウーン、これは血圧を下げる方法を調べなくては、と思って検索すると、①1日30分の有酸素運動②こまめな水分補給（１～2時間置きにコップ1杯の水を飲む）③GABAの摂取とありました。③のGABAの理想的な一日の摂取量は毎日100グラムだそうで、なんと、バナナ約50

男・男・女の３人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています！無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。タッパーは、食品の保存や持ち運びに便利なアイテムですが、その素材には注意が必要です。タッパーの多くはプラスチック製で、その中にはBPA（ビスフェノールA）という化学物質が含まれています。BPAは、

今日は松本市に隣接する山形村でシイタケのコマ打ち教室があり、家内と一緒に行って来ました。4本昇ほだ木に穴をあけ、100個以上の種菌を打ち込みました。持ち帰ったほだ木は水を頻繁にかける必要があるとか直射日光はダメだとかいろいろ管理が大変ですが、うまくいけば来年秋から3-5年くらいシイタケが収穫できるようです。さて、今日は昨年種を撒いてうまく成長しなかった白菜の苗の花を収穫しました。明日お浸しにして食べようと思います。今日の夕食です。今日は秋刀魚です。野菜スープの代わりに味噌汁です。

男・男・女の３人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと快適で幸せな生活を目指しています！無駄なく、快適で楽な幸せな老後を目指して節約やお得な情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございます。白だしとは、鰹節や昆布などの出汁に塩や砂糖などを加えて調味した液体のことです。白だしは、和食だけでなく、中華や洋食などにも使える万能な調味料ですが、実は、白だしには危険な成分が含まれている

乳がん告知を受けて今日で1ヶ月が経った。まだ1ヶ月か。この1ヶ月は今まで生きて来た中で1番感情の思考の行動の定まらない1ヶ月だった少し前に書いた代替療法を進めてくる友達から紹介されていたサロンへの予約の日。一度は断ったが、何度も連絡をくれる為その子の顔もあるし…と思い、渋々行って来た。波動セラピーと言う、波動機器？なるもので体の悪い部分を測定して耳から波動を送る？と悪い部分を改善できるそう大学病院にも取り入れていて宇宙飛行士はこれを持参して宇宙でメンテナンスするんだとか

男・男・女の３人の年頃の子どもを持つパパ普通のサラリーマン共稼ぎの奥さんと楽しく幸せな生活を目指しています！健康な食生活、快適で楽な幸せな老後を目指して食事法や楽しい情報をメインにつぶやいてますご覧いただきましてありがとうございますm(__)m美味しそうなチョコレートも、添加物が多く含まれていることがあります。特に避けたい添加物は以下の通りです。避けるべき添加物:乳化剤:安定剤として使用されますが、

こんにちはがんでも元気❣️ばばりん❤️まえまえです新しいお薬(カボメティクス)に変わるので久しぶりに入院しています阪大病院です❣️わたしは病院のごはん、だいすきなのです。病院の食事は美味しくない！ってそーいう人もいるけどココの食事はよく考えられていて、基本的に身体に良いメニューが多いし、味付けも濃すぎるのはあまりなくて、わたしはすきです。美味しくない！って言ってコンビニで買った物を食べる人もいるのかな。けどさー、入院してる、ってことは怪我じゃない人は病気、ってこと

一昨年脳内出血で倒れたことから、再発防止も兼ねて生活改善に努めています。定年を前にFIREしたこともあり、睡眠時間の確保、栄養バランスの良い適量の食事、適度な運動、ストレスフリーな生活等々を実践しています。些細なことですが、その中の一つに、牛乳を低脂肪乳に変えたことがあります。確かに、牛乳は健康的な飲み物ではありますが、高脂肪でハイカロリーな側面もあります。私自身、牛乳は好きな飲み物でもあり、比較的がぶ飲みしていた傾向はありました。このため、昨年から、牛乳は、カフェ・オ・レにする分も

⚫︎たったコレだけで7つの効果おはようございますkeikoですたったコレだけで下腹に効く7つの凄い効果があるそうですしかも女性特有の便秘にも嬉しい効果とか♡さえ、あなたもご一緒にどうぞけんてぃー┃コンディショニング×健康ダイエットonInstagram:"今回紹介するのは「下っ腹スッキリエクササイズ」【期待できる効果】⭕下っ腹スッキリ⭕足痩せ⭕脂肪燃焼⭕骨盤整う⭕代謝UP⭕血流の促進⭕便秘の解消【ポイント】・正座の姿勢から膝立ちを交互に行う・息を吐きながら足の付け

【30％offクーポンで1,617円off】バッグレディースネオプレントートバッグダイバー素材ネオプレーンスポーツジム軽量ヨガバッグお稽古バッグレッスンバッグ習い事ママバッグマザーズバッグ大容量メンズピンクベージュブラックウエットスーツスーツ【CPN】楽天市場5,390円以前ご紹介したバッグ30%OFFになっています。おはようございます。今日は病院の日です。まずいぞ…生活改善されてない。怒られちゃうかな？帰りりょうくんとお茶でもしてから

あなたのお腹はどんな形？お腹が下がっていると、血流が悪くなって血圧が上がったりする事があります。そして、陣痛が来にくい。陣痛が来ても、なかなか子宮口が開きにくかったり、赤ちゃんが降りてきにくかったりします。いい形のお腹の妊婦さんは、陣痛も来やすいし赤ちゃんも降りて来やすく、お産がスムーズに進みやすくなります。いい形のお腹で赤ちゃんを抱えようね。詳しくはモモへ！************************************************

精製された白いものより茶色いものを、ということで、生活改善始めてから主食は玄米にしています。最初は玄米オンリー（プラス雑穀のときも）で炊いていて、カニ穴ができる（＝うまく対流ができている）くらいにはなりました。が、吹きこぼれ必至なので（でないとうまく火が通らないことがある）、白米に混ぜて炊いてみたところ断然おいしくて、まぁゆるゆる玄米生活をしておりました。一ヶ月ほど経ったころ、夫が突然「何これ！」と。見ると肘が真っ赤にただれておりました。しかも両肘、そして肘のみ。その日の朝草むしり

こんばんは昨日は更新できず今日出社だったので昨日の夜バタバタしていたら更新できませんでした何度も書いてますがいまだに夜更かし人間なので今日起きれるかとっても不安でしたがなんとか起きれましたー！！良かった…わたくし夜更かししてなくても朝起きるの苦手で朝すっきり目覚めた事人生で一回もないんじゃないかと思います笑目覚ましも気づかず延々寝れる時もありまして…そんな私でも朝寝坊せず起きる方法書いてみます！朝得意な人には当たり前のことだったらすみません①目覚ましは複

目標に向かって、生活改善し始めました。今日は初日。まずまずの１日でした。朝ご飯もしっかり食べ、犬の散歩にも行き、仕事。夕方からは、娘の家に孫の沐浴をさせに行ってきました。帰ってから、ご飯を食べて、お菜は、昨日のうちに、娘の所の分と一緒に作り、冷蔵庫に。なので、サラダと、具沢山味噌汁を作り食べました。食べたら、一服して、また、犬の散歩に行ってきました。目標歩数の5000歩より1000歩以上多く歩きました。まずまずの出だしです😊明日も頑張ろ〜🎶🎶明日は朝から仕事なので、仕事行く前に娘

思えば、ずいぶん、自分にいじわるしてきなぁ。。ごめんね。これからは、もっとやさしくしてあげるよ～笑見納めですね約1カ月、肩凝り改善と食生活の見直しを頑張って、いよいよ血液検査です。かかりつけの婦人科で、「生活改善がんばった？結果が楽しみだね～」って、先生、なんだか嬉しそう笑今回は、ちょっと自信あります！い、いいと思います、、い、いいはずです。。。答える声が、だんだん小さくなる笑検査って、結果

⚫︎みるみる痩せる動画が人気おはようございますkeikeです最近SNSで人気のこの動画みるみる痩せる。。かもしれません一緒に痩せましょう！MiukyonInstagram524likes,5comments-miliynkApril16,2024onwww.instagram.comいつもあなたのお腹を応援しています今日も宇宙な一日を

2021年3月末の前立腺全摘手術から82日経過しました7月中旬に控える術後3回目の検査に向けて生活改善に取り組み検査結果の不安や恐怖を少しでも忘れる時間を作り日々研鑽中です【趣味】実はゴルフ大好き🍀😌🍀全摘手術後3ヵ月は重い荷物を持ったり激しい運動は控えるのが定説なので他人に迷惑かけないようひとりゴルフ梅雨の合間天候にも恵まれました結果は1バーディ5ボギーのハーフ40⛳後半は腰が重くな

●4/26zoom説明会♡日本初3Eカラーおはようございますkeikoですいよいよ創始者でみつよさんと康子ちゃんと優香ちゃんと3人で立ち上げた3Eカラー講座がスタートします山田やす子【おまかせ専属スタイリスト】onInstagram:"💗3Eカラーレッスン💗日程のお知らせ💗5/6(月)から5/16(木)＊5/11・5/12レッスン休み単発レッスン自分の数字だけの参加もできます。📍1コ