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お疲れやまです!今日のランチは…ケバブサンド!ラップの方じゃなくてサンドの方!ちょいとラップより炭水化物が多めだが今日の炭水化物はこのサンドのみ!だから今激烈的に空腹…完全に自爆飯テロwそういえば…運動とか食事制限しても痩せない時は腸内環境を整えなきゃならないってのを聞いてから最近毎日大麦若葉の青汁を飲んでます!効果があるのかどうかはまだ始めて一週間くらいだからわからないけど腹回りが少しスッキリしたような感じはします!このまま続けたら良い方向に行くのかも♪って事で引き続き冬
ゆっくーーーり落として行けれたらいいなとりあえず8時間以内に食べることと、出来れば炭水化物は1食だけにすること(これは我慢できなかったら時間内はOKにする)毎日ウォーキングすることこれをゆる〜くやっていってます鶏ささみ揚げ🍙セット鳥刺し麻婆蒟蒻今日は家族で水族館行った年パスがあるからいけるときにいかなきゃね平日の夕方だからめちゃ空いてて楽ちんだった子どもが水族館が大好き過ぎて何度いってもあきずに、行こう行こうって言うんだよね🐠癒やされるしウォーキングにもなるからまぁいい
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。ご飯毎食食べていますか?まさかまだ「炭水化物は太る」なんて考えてませんよね。炭水化物は・低脂質、低カロリー・食欲抑制・代謝アップ・便通改善など、ダイエットにメリットばかりです。ただ「結局どれくらい食べれば良いかわからない」と悩んでいる人も多いでしょう。なので栄養バランスと血糖値の観点からご飯の量について解説します。まず、めんどくさがりな人は、超ザックリ【1食150g】これくらい食べれば最低限
こんにちは基本的に朝までグッスリ眠れないのと今日は4時過ぎに1度目覚め、その後浅い眠りで布団の中に…でも血糖値がガンガン上がってもう無理6時頃267打つしかない…ルムジェブ3.5💉7時までグダグダしてました先日からの精神的&肉体的疲労により朝食後からお昼まで寝た血糖値朝に200越えると、その後下がりが悪すぎるお昼のインスリンでなんとかしたので現在落ち着いた現在血糖値に構っていられないのもあるけど、200越えても焦らないようになってる私…そして基礎増やして3日目音
本日は、自宅でまったりdayです。あっ‼︎ヤナセに車を取りにだけは行かなきゃですよね。明日がヤナセの定休日なんで、今日取りに行った方がベターですね🍒少し間が開きましたが、新庄泊の夜🌙ホントは、もう少し早めに到着して、どこかでゆっくりと、ぼっち食事&飲みを満喫するつもりでした。がっ、自業自得の過誤&配達もあって、出遅れた…😣ど平日なんだけど、ホントか?スナックだと思うけど、入るの勇気いるよな〜🙂↔️レトロな昭和風情が残る焼肉屋さん、ここも満席だって…😔ここは?と思い、雪国仕様
書きたい記事がたくさんあって、少しずつ進めていますが(過去世で結ばれた相手と再会した話や、エクソシスト体験記など)今日はここ数日間の私の話を書いていきます。ここのところ、ものすごい「空腹感」に襲われています。理由はあるので、体が欲するまま食べるようにしていて、中でも一番食べたくなるのは炭水化物です結構食べているので、鏡を見ると短期間の自分の変化に思わず笑ってしまいます(笑)通常こうした異常な食欲増進の原因は、ストレスやホルモンバランスの崩れや睡眠不足などがあげら
前日より体重がマイナス0.8キロ嬉しすぎる〜。昨日帰宅後の夜は、お腹が空き過ぎて何度食べようと思ったことか、、空腹に絶えて良かった昨日食事は、ある程度固定!!朝は、ある程度お馴染み卵チーズ蒸し。あとは、、嫁にもろてプロテインマグケーキ胸肉皮あり250gブロッコリーしめじMCTオイルピーナツバタープロテイン※ココア、コーンスープを飲んでしまいちょっと炭水化物が多め。ココアコーンスープは、意外と糖質が高いです!!職場においてあるので、飲まないよう
私は、昔から自分の体型や外見にコンプレックスを感じています。それなのに、彼は私のことを見た目が好きって言ってくれます。細い人が好きみたい。太いのはダメ、、、それがプレッシャーに感じてダイエットした事もありますがストレスが溜まりダメでした。でも、彼に愛されたくて頑張って運動したり大好きな甘いものを控えたり炭水化物を制限したりストレスにならない程度の小さな努力をコツコツ続けました。そしたら、彼が最近体型の変化に気がついて褒めてくれました。とても嬉しかったでも、デ
・🍚・味噌汁(ワカメ玉ねぎ)・納豆・サラダ(ベビーリーフ、フリルレタス、🥒、🍅‥ライム塩コショウ)・イカとチンゲン菜の炒め物(🥕、えのき)・豚こま肉とエリンギのニンニクめんつゆ炒め(ネギ)今晩は色々彩々食べた~☺️腹8分目‥9割かもwまぁまだ19時大丈夫大丈夫wフルグラカルビーベイクドオーツナッツ&シード400g×8袋Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}カルビーベイクドオーツ2種×2袋計4袋セット(ナッツ
初めて、糖尿病内科へ行ってきました。健康診断に引っかかった訳でもなく、血液検査の数値がおかしいな…と自己判断で受診しに行ったので問診で「なんで?」みたいな反応をされました。ですよね・・・リブレの数値や食後の体調不良をお伝えしたらすぐ納得していただきましたが・・・直近の血液検査データを持参していかなかったのですが暗記していて良かったです。今度からは初めて伺う所にはデータを所持していこうと思います。問診でお伝えしたこと。・血糖値98・ヘモグロビンA1c5,8
若い頃はよいけれど中年(アラフォー)以降は痩せすぎると老けて見えてしまう先日、久しぶりに会った友人が7キロ減量に成功したと言っていましたがあきらかに前の方が可愛くて綺麗でしたごめん!50代は痩せすぎヤバいよ高齢者の方でも痩せている方とふくよかな方とではふくよかな方の方が元気に見えるし若見えしますよねそれはお肌にも現れ皮脂の分泌にも関係してきます!痩せている方はふくよかな方より皮脂も少ないですから色々な意味でシワやシミが増える原因にもつながりますまず痩せすぎるとほ
昨日パジャマきてはかったら妊娠前から3.8kg増えてた炭水化物すごく食べちゃうんだよなぁ夫にこれだけ増えた〜って言ったら、なんだそれだけ〜みたいな人1人いるんだから当たり前でしょ、みたいな感じだったけど胎児の重さ今推定で300(前回健診時見立て)〜650g…とここまで書いたけどこの書いてる四角い板で調べたらいいな調べよう。というわけで検索かけたら10万人の妊婦健診情報から「妊娠中の体重増加曲線」を作成10万人の妊婦健診情報から「妊娠中の体重増加曲線」を作成妊娠
現在、妊娠中の33歳です。切迫早産で絶対安静のためブログ開始。妊娠から出産までの記録を残します。いつか、誰かのお役にたてれば。★★★★★★★★★★★★★★★★★★26週5日目スクリーニング検査にひっかかり、75gブドウ糖負荷試験(試験についてはコチラ)を受けて「妊娠糖尿病」と診断されたわたし。検査入院までの2週間は、自宅で妊娠糖尿病に合わせた食事療法を行わねばなりません。前日の食事を細かくヒアリングシートに書き出した上で、栄養士と面談をします。栄養士「まず、ご飯やパンなど炭
今回は拒食症回復期の方に食事についての記事を書いてみました。あくまで、自分が受けた栄養指導に基づいたものと主治医や周りの情報込みということをご理解下さい拒食症回復期で大切になってくるのが食事です。この食事の摂り方によって治りやすさやしんどさが左右されるといっても過言じゃないかもしれないみたいですまずは◎良くない例*同じものだけをたべる(野菜のみなど)*食事を抜く*炭水化物を一切食べない*お菓子をご飯として食べる*水分量の少ない食品だけなどなど…自分自身、入院
天気予報通り、ぽかぽかの春日和の週末を迎えたポートランドからこんにちはタイトルにあるように、ダウンタウンにある鼎泰豊に行ってきましたこのロケーションは、前を通る事はあっても入ったのは今回が初めて。お仕事でお世話になっている方がシアトルから出張に来られていて、どこで食事をしましょう?ってなった時、ダウンタウンのパイオニア・スクエアモールの中の鼎泰豊なら待たずに入れると思う、と言ったら、え😲鼎泰豊に待たずに入れる!?そこにしましょう!となったわ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。夜に食べ過ぎてませんか?朝昼は節制できても夜に爆発するという人は多いです。当然、夜の食べ過ぎが続けば太るので、原因を考えて解消しなければいけません。夕食後に食べ過ぎる原因は次の5つです。①寝不足時間が経つほど睡眠の影響が出るのはイメージできますよね?寝不足だと脳が疲れて食欲が抑制できません。脳の疲労は日中に頭を使うほど強くなります。朝の脳の体力が100だったのが、昼には60、夜に20と減っていく
現在、妊娠中の33歳です。切迫早産で絶対安静のためブログ開始。妊娠から出産までの記録を残します。いつか、誰かのお役にたてれば。★★★★★★★★★★★★★★★★★★27週1日目栄養士から指導いただき、妊娠糖尿病の食事療法を取り入れて4日目です。※1日目は夜だけだけど、、妊娠糖尿病の診断検査についてはコチラ食事療法の派閥についてはコチラ悲しいことに、便秘ぎみになってしまいましたせっかく、炭水化物控えめで、ヨーグルト&オリゴ糖や大量の野菜などでお通じがよくなっていたのに、、、
糖質制限とケトジェニックダイエットは違う!!ワタシは。10年くらいまえ糖質制限で一年で体重➖10キロ体脂肪➖10%落としたことが有ります!!10年前↑ここから糖質制限をしますが、、最後の方は、、ガリガリで自分でも気持ち悪かったこの頃は、知識も無かったので、ただ痩せればいいと思っていた。それが危険!!その糖質制限は、脂質も炭水化物も減らす、タンパク質は、ある程度摂っていた。ダイエットは、脂質を摂るか脂質を摂るかどちらではないとうまく行きません!ケトジ
癌の大好物は、ズバリ糖質です。PET検査ってあるでしょ。あれはブドウ糖で癌の反応みるんですよ。なのに病院での点滴はどうですか?いきなりブドウ糖ですよ。そりゃ2日間絶食やったからそうなるんでしょうけど....。最新の医学を、どうして無視するのでしょうか?こんな事を医者に言っても学校で教わらない事は全て間違いというスタンス。本当にダメだコリャ。。。炭水化物は糖質と食物繊維です。点滴終わると病院食は炭水化物ばっかり。手術で傷ついた体を修復する為にもっとタンパク質をとりたいのに肉は少〜。早く退院
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか?「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか?」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと
今日の体重46.3kg絶対にやっちゃいけん!!とわかっているのに…やっちまったー😩炭水化物&炭水化物それは…ライス&ラーメン🍜↑こんなんあったら我慢できんよね…食べたのは元祖長浜屋。美味しかったラーメン1個じゃ絶対足りんわ〜とご飯(ここは一応玄米)を追加して食べてしまいました。そして体重がめっちゃ増えました〜やっちまった代償は大きい😭今日のひとこと炭水化物のとりすぎはダメよ~
今日おきたこと●10日から始めた食事制限無し運動無しの実験ダイエットの途中経過は10日間でー3.05キロ今日感じたこと◆痩せるぞと決めただけで甘いカフェオレやクラッカーパンやご飯等の炭水化物もとっているし運動は何1つしていないのに何故か痩せた半年でー10キロ本当に痩せるのかリバウンドしないのか今後も続けてみよう
リベルサス7mgに増量したが、全然食欲減らないんだが。夜勤によるストレス?炭水化物ばかり欲している!!体重も体脂肪率もキープされてるけど、痩せる兆しが全くない!やっぱ無職でストレスない方が痩せやすいってことか。あと十分な睡眠と。あと1ヶ月で医療痩身コース終わるけど、6キロ痩せれたし、満足かな。笑
節約したいと思ったら真っ先に削られてしまうのは食費です。私も食費は月1万円以下にしたいと考えていた時期があります。けど私達のカラダは食べるもので出来ているので安易な食費の節約は良くないと思うようになりました。食費の節約しすぎる弊害食費をカツカツにしたら安い炭水化物に走りがちです!ウドンとか美味しいですよね。白いお米もインスタントラーメンも美味しいです。(ワンタンメン最高やで)パスタ
伊豆の旅①はこちら『伊豆の旅①4/4絶品小田原ランチ』去年の4/5は妻の大好きなオシャレエリアでディナーをし、朝食バイキングが豪華なホテルに宿泊しました。今年もそのコースか、ちょい小旅行か相談すると、小旅行との返…ameblo.jp夕食は家の近くまで帰ってからとしました。現在地はもう伊豆ではありません。ネットサーフィンして🌊🏂️『ホワイト餃子』さんが近くにあるのを発見!!前々から行きたくて、行きたくて妻に「行きたい」と言ってもなかなか、許可が下りなかったホワイト餃子
「昔から細いんでしょ」と言われる私だけど私だって昔は太っていたんですよ^^;運動を始めたことがきっかけだったけど食事に対する意識が変わってから身体が変わり始めました細かいことは長くなるからすっ飛ばすけど^^;最近はカロリーよりもGI値が気になるようになりなるべく好きな物を低GI値のものに置き換えるようにしていますGI値のことを知らない人はこちらを参照https://www.yomeishu.co.jp/sp/genkigenki/feature/111227/index.htm
花見のシーズン。30秒だけ桜を見て焼肉屋にゴー(笑)。この日は心斎橋北商店街の七つ星。びっくりウーロン茶。3倍分。黒毛和牛3種盛。シンロース、赤身、ロース。全景。美味しそうなビジュアル。シンロースは霜降り。赤身にもそれなりの脂。ロース。無煙ロースターで焼いて。オンザサンチュ。かなり美味い。美味い美味いと黒毛和牛オンザサンチュが止まらず。ロースの旨みを堪能する。野菜でインターミッション。黒毛和牛オンザサンチュ再開。
あなたもスタンプをGETしよう今日はチャーハンの日でしたが外食できませんでした。でも、スーパーで買ってきました。こてっちゃん✕チャーハンの最強の組み合わせ『こてっちゃーはん』器に入れて約5分40秒美味しかったですが炭水化物102.5g
おはようございます😄(渚吾が入寮して18日)2024年4月16日東京の朝は曇り☁️です。今日は雲☁️が多くてどんよりな朝です。ただ、富士山🗻は見えてるんですよね。ちょっと珍しいかも。今日もベランダでのコーヒー☕️からスタート。暖かくなってきたので、また、コーヒー☕️を飲みながら、本を読めるようになってきました。※寒い時は手が悴んで読めませんでした😅ベランダでの読書は、結構、理解力が上がるので、これが出来ると出来ないでは、インプットの効率が全然違うんですよね。倅は朝食にサンドイ