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こんにちは!今日の風はまた強風も強風・・・これで全部桜が散ってしまいますね!来年も綺麗な桜を見せてくださいね!今夜はBodyattackなので、夜まで自主トレもありません!私とスピッツ君は歯医者にクリーニングに行きます!お客さんは時々出てきては私たちのパソコン作業を邪魔しています!今日は炭水化物の勉強をしています!(笑)炭水化物は、脂質、タンパク質とともに3大栄養素のひとつで、脳や体を動かすといった主にエネルギー源として利用される大切
今日は、3ヶ月ぶりの管理栄養士さんとの面談でしたいつも通り、「野菜はどれくらい食べてるお皿の3分の1」とか「魚を食べる頻度は」とか決まりきった質問ばかり炭水化物の量を減らしている、とこちらから言いましたで、体重を測ったのですが、思っていたよりも減量が上手くいっていたので「Brajobbat」(グッジョブ!)とお褒めの言葉次回の面談は見送ることになりました理想BMIも計算してくれたけど、まだそこまでは到達していないのでもうちょい頑張らねば
おはようございます😄(渚吾が入寮して18日)2024年4月16日東京の朝は曇り☁️です。今日は雲☁️が多くてどんよりな朝です。ただ、富士山🗻は見えてるんですよね。ちょっと珍しいかも。今日もベランダでのコーヒー☕️からスタート。暖かくなってきたので、また、コーヒー☕️を飲みながら、本を読めるようになってきました。※寒い時は手が悴んで読めませんでした😅ベランダでの読書は、結構、理解力が上がるので、これが出来ると出来ないでは、インプットの効率が全然違うんですよね。倅は朝食にサンドイ
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。夜に食べ過ぎてませんか?朝昼は節制できても夜に爆発するという人は多いです。当然、夜の食べ過ぎが続けば太るので、原因を考えて解消しなければいけません。夕食後に食べ過ぎる原因は次の5つです。①寝不足時間が経つほど睡眠の影響が出るのはイメージできますよね?寝不足だと脳が疲れて食欲が抑制できません。脳の疲労は日中に頭を使うほど強くなります。朝の脳の体力が100だったのが、昼には60、夜に20と減っていく
ロカボマニアですがコストコで有名なものが食べたい!ということで非ロカボ商品を買ってすこーしだけ糖質を意識した食べ方で楽しもうかと思いいろいろ買ってみました!コストコスイーツの大定番らしいトリプルチーズタルト100gあたり炭水化物24gなので50gくらいなら炭水化物12gでオッケーかな?50gは結構小さめ、、けど濃厚なお味だからありかも!冷凍保存するために計ってラップします本当に巨大!コストコマジックで、家に持ち帰ってくるとお店で見たときより巨大に感じるという笑イケ
先日キンチョしながら待っていたハンドメイドくまきちは落選でした。あっさりだな~残念。悲しや。また挑戦しましょう。しくしく。寂しいまっちょ。今日はお供はいないです。監視役がいないからお昼ごはんも食べ過ぎてしまいました……。炭水化物ばかり食べてしまったや~。午後も頑張りやす。明日は在宅で、夕方は友達と久しぶりに電話します!少し離れているところに住んでいる+妊娠中なので全然会ってないので……声が聞けてとりとめの無い話ができるだけで楽しみです。しんどいこともあるけど
その3お夜勤明け、川崎。辞意は店長にも伝わってた。なんか、今月いっぱいみたいなはなしにもなってるような?その辺ハッキリしてもらわないと、次に進めないな。もお余裕なし。幸か不幸か今日は6時上がり(*゚∀゚*)ムッハー助かったー限界だーだれかハンバーグ買ってくださあいそうにゃんトレインでお帰りです。出かける元気はありません!寝ていい?(´・ω・`)これ以上は見せられねぇー天王町駅前のあれ。正面にドアがありました。:(;´꒳`;)うーん?今どき手動ドア??!なんだろ
https://ameblo.jp/luna19950423/entry-12437384837.html『”あすけん”』健康診断の結果を受け、私が始めたこと。カロリー計算をしながら、食生活を見直すことでした。体重もヤバい。検査結果で出てきた「脂質」「脂肪」という言葉。…ameblo.jp『あすけん』に新しいコースができました。【あす筋ボディメイクコース】は、筋肉をつけてボディメイクしたい方向けの食事管理コースです。「筋トレ中の食事管理の誤解や悩み
今日はちょっと…アレな話なので、そういう話が苦手な人はここでストーップ‼️↓大丈夫な人だけ下を読んで下さい💦月曜断食ダイエットを始めて、炭水化物の摂取量がかなり減った私。土日は食べるけど、体重が戻ることが怖くて炭水化物は少なめにセーブしてる。そして、本当の月曜断食のルールでは火曜日から金曜日までの良食日は野菜を中心に、昼はタンパク質を摂るんだけど、私は夜もタンパク質を結構食べちゃう。ご飯の代わりに木綿豆腐にして野菜カレーとか。納豆もよく食べるし、肉や魚も食べちゃう🐟そんな生活を送って
こんばんは!ちょこっとあると嬉しい、炭水化物おつまみ!😋お酒を飲む時に、少しあると嬉しいお米や麺料理。ほろ酔いになると、ちょこっと欲しくなります☺️(☝︎だから太る😂)やっぱり炒飯は、お酒にも合う!というわけで作った、タコとネギのガーリックメシ🧄おつまみに抜群のタコ🐙ガーリックをきかせて炒めたご飯は、お酒好きにぜひ味わってほしい逸品です。✏︎レシピ⬇︎〜タコとネギのガーリック炒めし〜【材料(2人分)】・温かいごはん……350gほど・茹でタコ……80g→ひと口大
昨日は、炭水化物を抑えたもの、、夕方、、お菓子を食べすぎる、、には、体重は、増えてない。今日は、夜外食予定があるので、プチ?チートデイにしようかと。で、朝食は、大好きな嫁にもろてプロテインマグケーキを少し多めに頂く。冷凍マンゴーをプラスして、、この嫁にもろてプロテインマグケーキミックスは、間食にもおススメ!!本当に美味しい。カロリーもバッチリ!!最高にウマイ!!
リベルサス7mgに増量したが、全然食欲減らないんだが。夜勤によるストレス?炭水化物ばかり欲している!!体重も体脂肪率もキープされてるけど、痩せる兆しが全くない!やっぱ無職でストレスない方が痩せやすいってことか。あと十分な睡眠と。あと1ヶ月で医療痩身コース終わるけど、6キロ痩せれたし、満足かな。笑
今夜もばばミッション終了!これから帰ります✨ママ…蒼空のご飯は米でお願いします。パスタも饂飩もジャンクと同じ!炭水化物を取るなら米!はーい😅今日は、焼きそば弁当は残した。でも、代わりにバナナ🍌1本苺2個食べた😅明日は何にしようかな?魚を食べさせなくちゃ😅
便を出すという行為は生命の本質なのです。放熱から見えてくる治療の姿自然な状態で迎えた死では、排便と排尿を済ませてから、この世を旅立っていきます。身体は命を支えるのに必要な水と栄養を最後まで使いきった後、最終的に余ったものを綺麗に排泄して天に帰っていきます。生まれてすぐに胎便を出し、死ぬ前にも排便をします。便を出すという行為は生命の本質なのです。身体が機械のように、金属疲労をおこさずに、ずっと使い続けられるのは、常に細胞が入れ替わっているというのもありますが、もう一つ重要な要素として、溜まった
朝食と夕食の炭水化物を抜いて昼食には炭水化物もおかずもしっかり食べるって言う実験をしてみようと思う。低血糖になるかどうか、痩せれるかどうか試したい。やっぱ、3食とも同じものの繰り返しじゃ辛いから、昼食は普通に食べれるようにしたいと思ったんよな。彼女も夕食は炭水化物を抜こうかなって言ってる。間食はしちゃうから、間食しても痩せれる方法を見付けたい。間食で炭水化物取ってるから、摂取してる炭水化物は食事の炭水化物量だけじゃないんよな。だから大丈夫だとは思う。低血
初めて、糖尿病内科へ行ってきました。健康診断に引っかかった訳でもなく、血液検査の数値がおかしいな…と自己判断で受診しに行ったので問診で「なんで?」みたいな反応をされました。ですよね・・・リブレの数値や食後の体調不良をお伝えしたらすぐ納得していただきましたが・・・直近の血液検査データを持参していかなかったのですが暗記していて良かったです。今度からは初めて伺う所にはデータを所持していこうと思います。問診でお伝えしたこと。・血糖値98・ヘモグロビンA1c5,8
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。『朝食を制する者はダイエットを制する』と言っても過言ではないくらい朝食は大切です。逆に朝食でミスるとブクブク太ります。そこで痩せる朝食のコツを5つにまとめて紹介します。意識するだけで劇的に変わるので必ず実践してください。①健康的な物を食べるこれ、めちゃくちゃ大事です。なぜなら、朝に健康的な物を食べると一日健康的な物を選びやすくなるからです。人間は朝に健康的な行動をすると、その後も健康的な選択をするという
こんにちは銀座藤井クリニックの看護師ですコロナ禍でおうちにいることも増えて、ちょっと太っちゃったかもって方もいるかもしれませんね油っこい物はあまり食べないけど、甘いものや炭水化物(ごはん、パン、麺類、ケーキ)は好き!!そういう方には、SGLT2阻害薬のスーグラというお薬がおすすめですこれは腎臓での糖の再吸収を抑えるお薬で、血液中の糖分を尿の中に排出することで、カロリーカットをするものですもともと糖尿病のお薬ではありますが、健康な方が飲むと、大きな副作用がなく、ダイエット効
よく利用する、弁天町のロピア。私は弁天町という街をよく知らないのだが、ロピアが出来てからしばしば来るようになった。買ったのは、こちら。「人気の玉葱ドレッシングで食べるキチンサラダ」。かなりのボリウムで、税込み486円。このボウルサラダは数種類出ているのだが、このチキンサラダが断トツで食べごたえがある。甘めに味付けされたチキンと、ベーコンも見た目以上にあるので、炭水化物を控えめにしたいいわゆるロカボ派には嬉しい限りだ。但し、冷えたキチンとベーコンは脂が固まっておいしくないので、…こ
いかがお過ごしですか?やこゆかです昨日に引き続き、食事について▼昨日の記事はこちら『糖尿病、糖質制限する?』いかがお過ごしですか?やこゆかです本格的に糖尿病の食事を考えなくては!となったら糖尿病といえば糖質制限ですか皆さんは、糖質制限派糖質の色々の話はまた後ほ…ameblo.jp糖尿病と診断された後、栄養指導を受けると思います。最初に受けた指導はどうでしたか食品交換表の使い方?カーボカウント?今日は食品交換表のちょっとしはお話。食品交換表第7
前回までの話はこちら。『娘が突然倒れた①』朝6時。いつもどおり私は一人みんなより早く起きて、お茶を飲みながら洋裁の型紙を広げてました。そこへ、10分もしないうちに起き出してきて、型紙の上で遊ぶ娘(1歳…ameblo.jp『娘が突然倒れた②』前回からの続き。『娘が突然倒れた①』朝6時。いつもどおり私は一人みんなより早く起きて、お茶を飲みながら洋裁の型紙を広げてました。そこへ、10分もしないうちに…ameblo.jp総合病院を紹介された私たち。なんと、点滴したまま総合病院に行ってと言わ
ストレスで、自律神経のバランスが乱れると、食欲は当然、乱れます。ストレス過多になると、、交感神経優位=⚡️緊張状態⚡️が続きます。緊張状態から抜け出そうと、私たちの身体は、無意識に、副交感神経を優位にさせようとします。副交感神経を優位に働かせて、ストレスを紛らわせ✨リラックス✨しようとします。副交感神経が優位になるのは、食後。満たされていない心を満たすために食べたくなる。また、、ストレスを感じると脳は🧠エネルギー消費して、疲れてしまいます。脳の栄養はブドウ糖
こんにちは。現代気功(氣幸)で、あなたの心と体を健康に、さらに、夢(ゴール)の実現まで応援する氣幸師のTakahiroです。このブログでは、現代気功、クンダリーニヨガ、コーチング、食に関して、理解を深めていただけるような情報を発信しています。今日は糖質の闇について、書いてみたいと思います。日本人は糖質過多だといわれています。悪く言えば、糖質漬けです。近代化の中で、日本人の食習慣は大きく様変わりしてきました。特に、振り返れば、1990年代あたりから、コンビニやフ
体重98.2kg(ダイエット開始から-16.1kg)手術日105.1kgから-6.9kgもう少しで術後から数えて-7kgに近付いています。巷の経験者さんは術後3ヶ月で-20kgとかざらにいるなかで私はやっと7kg。だいぶペースが遅いけど、焦るとストレスになるのでマイペースで頑張るのみです。昨日の食事朝食なし昼食たんぱく質が摂れるチキン&エッグ(半分)、コーヒー夕食昼の残りのパン半分、ヨーグルト昨日は昼に起きたので朝食なし。少しでも歩くこと兼ねてダイレックスへお買い物へ行
皆さま、こんにちは。今日って、お天気荒れるって言っていたよねーずーっと良いお天気ですが。どんなんでしょう。もっと上の方。東の方は荒れてるのかしら。ま、お天気が良い事はとっても良いんだけどねやっぱ太陽がないとね。(偉大だわ太陽っ)さてさて、太陽のない夜は電気をつけると思いますが、我が家の高3の次女。昨日も今日も電気つけっぱで寝ていた様子朝起こしに行ったら、電気がついた部屋で布団かぶって寝ていたよ。(眩しいからね。)ったく、でんこちゃんが出るよーって言っても、でんこちゃん知らんら
お試しセッション→インスタライブ→お試しセッションどんだけ話すの好きなんだよどーも!ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。麵の代わりにこんにゃく麵や糖質オフ麵を食べれば食べるほどおデブちゃん街道まっしぐらだっぺw①基礎代謝が低下するいつも書いていますが糖質を抜いて落ちた体重は水分と筋肉ですよ!エネルギー源である糖質を摂らないと筋肉を分解してエネルギーを作り出します。そうなると、筋肉が落ちます。筋肉が落ちるので基礎代謝が低下します。
2020年12月6日から減量を始めて5ヶ月半経過・・・・・今日の体重は、、標準体重きてますーー!!昨日の続きです2020年12月6日より減量を始めた私とうとう2021年1月13日、血液検査の日が来ました。ウォーキングも1万歩終えて病院へ。(やる気マシマシです。自信がありました)どう?どんだけ体重減った?あ、7キロ減りました~お。ええ感じやね~数値良くなってそうやね~これはたぶん大丈夫やな~~~~~~おおおおそれは嬉しいお言葉・
昨日パジャマきてはかったら妊娠前から3.8kg増えてた炭水化物すごく食べちゃうんだよなぁ夫にこれだけ増えた〜って言ったら、なんだそれだけ〜みたいな人1人いるんだから当たり前でしょ、みたいな感じだったけど胎児の重さ今推定で300(前回健診時見立て)〜650g…とここまで書いたけどこの書いてる四角い板で調べたらいいな調べよう。というわけで検索かけたら10万人の妊婦健診情報から「妊娠中の体重増加曲線」を作成10万人の妊婦健診情報から「妊娠中の体重増加曲線」を作成妊娠
イオンのトップバリュにこんなナッツバーがあったとは!見た目は外国風スーパーナッツ?アーモンド&シーソルトは炭水化物8.1gチョコレート&バナナは炭水化物10.5g他にもあと3種類くらいありましたが炭水化物11g以上だったかな糖質の低い2種をためしに食べてみたいです
今日の体重。今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(13:00頃)しらす卵かけごはん、ベーコンポテトフランス、明太子フランス夕食(19:30頃)海老のケチャップ炒め、豚肉のステーキ、アボカドサラダ、焼鮭、麦飯、みかん(缶詰)今日は炭水化物多くとっちゃった😂今日の運動。この運動全部したら約30分!汗だくなるし脚がキツイ😂ふと思ったんやけどわたしが他の人とラインしてるようにAくんも他の女の子とラインしてるかもしれんのよね。お金かかるからもうアプリはせん