深呼吸

今日はまたカナダに来るまでのシリーズをアップしようと思っていたのですが、メンタル迷子で書けませんでした。元気になったと思っていたけど全然そんなことなくて何かあると大波が押し寄せてきて沖に連れて行かれてしまいます。一度そうなってしまうとなかなか戻ってくることが出来ません。暗くて深くて広くて、入り口も出口もない。幸い今はそこまででもないのですが、そうなったら最後、本当に大変な毎日が待っていると知っているのでその手前にいる今、怖くて仕方ないのです。深呼吸して、湯

最近ですね、自分の呼吸が浅いかな？と感じる事が多くなり、意識して呼吸を深くしてみよう！と思ってるんですね、、、。携帯を肌身離さず見たり📺のニュースを見たりして現代人の我々はとにかく目まぐるしいほどの情報量に溢れてしまっていますよね、、。家では1時間携帯を触らない時間を意識して作るようにしてるんですが、そうなるとなんだか不安になってきて、誰かが連絡してくれていたらどうしよう？なにか情報を見落としていたらどうしよう？？などなどどんどん気がつくと呼吸が浅くなってしまっている自分がいるんです！

昨日は美容院に行ってカラー＆トリートメント。もう何年も通っていて担当のお姉さんもずっと一緒の大好きな美容院です。いつものように談笑をしながら伸びた部分をカットしてもらっているとき．．．突然のドキドキ。息苦しさと不安が急に襲ってきました。実はわたし５年以上前にパニック障害と診断されていてこんな症状がたまにおこります。今日は大丈夫そうそう思っていたのになぁ（ちょっと凹む）お姉さんは私のことよ

豊後水道でかなり大きな地震が起きました。最大震度６弱はデカい。（僕が行ったところだ）自信があった地域の皆さん、落ち着いてください。大きいです。僕が訪れた広島でも揺れたようです。夜遅い地震です。気を付けてください。怖いですよね。余震もあると思います。深呼吸して少しでも落ち着いてください。また、この地震による津波はないようです。皆さん、胸トントンです。大丈夫、深呼吸で、落ち着いてください。怪我がないように、気を付けて。

みなさま、お久しぶりです、お元気でしょうか我が家に猫が来ました可愛がってますわたしにとって今年は、やりなおしご自愛の時間でしただから今日も本当はいろいろやらなきゃと思うこともあったけど今はダラダラぐだぐだ過ごしていますさ、やろって思うまではお皿も洗わないし好きなだけゴロゴロさせてあげちゃう伸ばしかけが我慢できず、とうとう伸ばしてきました飽きっぽいわたしも可愛いさて、今日のテーマは、悲しいことや辛い時の乗り越え方について。わたしは、自分のどんな感情も無視せずに、全て受

また目が見えにくくなってしまいました(T.T)眼球が浮腫んで真ん中に水が溜まっているらしいこのまま見えなくなってしまうのか💦ちょっとだけパニックになりそうになりました……マスクを少しだけずらして深呼吸！先生の落ち着いた笑顔を見て『大丈夫🙆大丈夫🙆』そぅ…自分に優しく話しかけました…なんだか気持ちが上がらない…体調も悪い気がする💦家で寝てようかなぁ…と思ったけど…今日は従姉妹のエリちゃんが手伝いに来てくれる日心強さもあってなんとかお店に向かいました💕お客さ

毎朝３０分は英語を我が子に教えているのですが、、見事に4歳児でして💦ふざけたり笑い出したりアルファベットも綺麗にかくどころかぐちゃぐちゃに色鉛筆で塗り潰してしまう始末あー無理だわこれ4歳児だもんね。そうだよね。無理だよね、、、。朝だし眠いし遊びたい我が子はぐずぐずが始まり、、、イライラ爆発して泣きだしてしまいました、、、ママはもう諦めました‼️笑静かに目を閉じて、、、、、、深呼吸。。深呼吸😮‍💨ふー無理しない無理しない今日はもうやめておてて繋いでお散歩しましょう🚶‍♀

こんばんは。今日は☔️で花粉症は落ち着いてましたけど首の痒さと目の中に小さな異物が入ったようなゴロゴロ感と一緒に過ごしてました明日は抗がん剤治療予定🗓️どうなるのかなぁ➰やっぱり治療前日のイヤイヤ期キタァ〜ため息たっぷりついて吐き出せ♪吐き出せ♪モヤモヤを♪そうですボイストレーニングでも「しっかり息を吐いて」「吐けば自然と入ってくる」「深呼吸も吐くことを意識して」と教わってました😮‍💨この呼吸法と運動をマスターして2015年からス

幸せって結局、習慣によって形成されるものでもあると思います。たとえば、言霊を唱えることも、意識の向きに注意することも、動揺したら深呼吸することも、どんな感情が湧いてきても否定しないことも、１日３分でもいいから無心になる時間を作ることも、朝日を浴びることも……一つひとつをとってみれば、カンタンなことですよ。そのカンタンなことをやり続けていくと、ある時点からやるのが当り前で、体の一部のように習慣になってしまいます。つまり、いちいち意識しなくても

小日向しえ『ニベア』冬になるとテーブルの上にニベア常駐。私はもちろん、乾燥肌の息子は手荒れが酷くなるため、こまめに塗るようになりました。あれしろこれしろ〜と言うとムスっとするの…ameblo.jp冬になるとテーブルの上にニベア常駐。私はもちろん、乾燥肌の息子は手荒れが酷くなるため、こまめに塗るようになりました。あれしろこれしろ〜と言うとムスっとするのでテーブルの上にそっと置いて。ニベアにはちょっと特別な思い出があります。私が中学生の時、両親と喧嘩すると家出をしていました。

昨日の寒さから一転し、今朝は美しい快晴です。ああ、気持ちいい～～～朝日をいっぱいに浴びて瞑想し、今朝もパワーチャージ完了です燦燦と降り注ぐ太陽と、それを映して輝く海を見ているだけで幸せＭＡＸです。幸せって、そこら中にいっぱいあります。このブログをお読みのみなさんなら、そんなことはよくご存じのこと思います。朝起きると、、今日もよく眠れたなあと幸せいっぱいの伸びをする。洗顔したら、ああスッキリしたとにっこり。ご飯を食べた

昨日の石川県の大きな地震…そしてさきほど起きた、羽田空港の飛行機の衝突…次から次へと、ショッキングなニュースや恐ろしい光景に、心がキューっとなっている人も多いと思います。今地震によって、エネルギーで”ズレ”が起きているのかもしれません。ズレが起こる時には、連続して事故のようなことが起こることがあります。でも落ち着いてください。怖くなる前に、深呼吸すること。ゆった

今日もご訪問ありがとうございます豪雨災害もしかしたら知り合いが行ってるかも？と、連絡したけど返信がなくちょっと心配ブログの読者様にも被害がなかったらいいんですが・・どうかこれ以上被害が広がりませんように・・病院へ行った日の深夜2時急に息苦しくなって目が覚めたえっ・・まだ薬の量減らしてへんのに？いきなり肺の水増えたとか？？(＝◇＝;)と、思ったけど胸じゃなく喉が詰まる感じやし～どうも空気感も違う・・もわぁ～とし

おはようございます今日も私のブログを見に来てくださってありがとうございます昨日もコチラの記事をアメトピに掲載して頂きました⬇︎『更に凍りつかせる義母…。』『高校の同級生15人と旦那を一瞬で凍りつかせた義母の一言。』『15年前に甲子園を目指した仲間達が会いに来てくれた』『34歳脳腫瘍発症13ヶ月ごろの旦那の様子……ameblo.jp「こんな義母もいるんだよ！」と言う事をより多くの人に知ってもらいたいです色んな人が居ますが…やはり…相手を傷つけない人間になりたいですね言葉

カランカラン〜みんな今日もお疲れ様♪だいすけお兄さんもげんきっ！といいながら挨拶だけきたよ。夜更けにスケノワール臨時開店。スポーツドリンク炭酸割りを飲みながら♪夜眠れなかったり、お疲れの方は一杯どうぞ♪うんうん、疲れることあるよね。お疲れ様(๑´ㅂ`๑)いろんな気持ち明日に引きずらないよう、ここに置いて行きなね。スーーーーーーハーーーーーそうそう、深呼吸ね♪それではおやすみ☆良い夢見てね❀

こんばんは昨日母との一時間半の散歩にはチョッとした出来事がありました散歩出発時母が「アッスマホ忘れた⁉️でも、一人じゃないから大丈夫ね」ととりあえず安心の出発➰散歩途中2人で１００円ショップへ広い店内それぞれに見たいものを見て欲しいものを購入した私は店内の母を探しはじめたら➰いないのです💧「エッ⁉︎」もう一度店内を探してもいないのです💦スマホで連絡と思っても今日は持っていない母もうすぐ８３歳「エッ私が居ないと思って外に出でしまったかしら⁉

日めくりカレンダー的メッセージ･.｡*☆彡･.｡まいにちスピリチュアル･.｡*☆彡･.｡===========今日のブログ記事、みちよが音声で解説しています！Voicyでもどうぞ！(^^)/＝＝＝＝＝＝＝＝＝日常でいい事が起こる、シンクロも多いという時ってある特徴があります。それは「焦り」がない時です。焦りというのは、思考が自分を騙している時だったりします。そして、焦ってなんとかしよう、ど

今日も無事に終わったかな？最近体調を崩したり、疲れが溜まってるのかなぁと思うコメントがチラホラ。きっと遊びに来てくれるみんなの中で疲れが溜まって来てる人もいるよね。なかなかイメージ通りに上手くいかなかったり、身体が言うこと聞いてくれなかったり、、、たまにはすこーし、心に余裕を作ってみない？時間はないかもしれない。余裕もないかもしれない。でもね頑張ってることって、きっと誰かが見ててくれる♪少なくとも僕は全力であなたを褒める！！そしてここに来てくれるみんなはきっとそれぞれを褒め合

嵐のような風に満開の桜桜吹雪おつかいでしたお財布忘れてサザエさんかよー😆😆😆でもいまやpayがあるぅ！桜の前だけマスク外して…深呼吸お花見じゃないのーおつかいだからーと、さっさとマスクして帰ります先日コトコトミネストローネ残ってたミネストローネと韓国ソーダそして3口だけのオムライス❤️玉子の黄色たんぽぽの黄色心にビタミン色オセロは負けた…笑

禁煙9日目である。一週間を超えて少しは落ち着くかと思えば、実際のところはそんなことない。時折、猛烈に吸いたくなる時がある。それは家に着く少し前、目的地に着く少し前、どこかでリラックスしている自分を想像した時に強烈に吸いたくなる。タバコが改めて麻薬だなと思うのが、今まで思い出さなかった記憶が蘇るということである。いわゆるフラッシュバックというやつだ。レッドカーペットの頃、喫煙所で本番前に色々な芸人と喋りながら楽しくタバコを吸っていた記憶や15年ぐらい前にアルバイトをやっていた時の友達と

心学「頑張らない」最近、「頑張らない」「気楽にする」と云う題名の本が売れている。頑張るも頑張らないも同じ心の努力。「頑張らない」と言っても、頑張らないことを頑張るわけなので、結局は頑張ることになる。手を抜く、いい加減にする、怠ける、それらも心の中で言い続けなければならない努力になる。「頑張らない」と言っても「為すべきことを成す時」には頑張るはず。要は頑張らないとは「頑張る」と云う意識に囚われないことを意味する。なので、題名だけを見た人間は手を抜いても構わないと勘違いして、