深呼吸

絶景を求めて高山病のリスクを冒して高度差2400mを一気に上昇⤴️した結果は…3900mに飛行機とヘリでお昼頃到達し、ホテルでランチその後、部屋で少し休んだあとホテル内を探索したり屋上のテラスやサンルームに行って周りの景色を楽しんだりお茶したり。👇屋上テラスからの眺望雲が晴れず残念😢真ん中の雲に隠れたあたりがエベレストこの圧倒的なスケール感私のスマホ写真じゃ伝わらない😂そしてお茶を飲み終わる頃私の身体に少しずつ現れる違和感…なんとなく気持ちが悪い…やっぱり来たか手

他人とは相容れないなって瞬間は、誰にでもあるんじゃないかな。大事にしている推しを、鼻で笑われた瞬間とか。好きなテレビ番組を、勝手に変えられた瞬間とか。その刹那は怒り心頭。だが冷静になって欲しい。深呼吸。確認してみなよ。相手に他意は無いから。僕もあるよ。天気が良い日中に、伯母から外歩きを催促されるんだけど、今日は散歩日和りだよだってさ。散歩じゃないよ。そんな気楽なものじゃない。ウォーキングだよ。苦行だってね。言わないけど。親父は、患者会のことを協会と言う。毎回。訂正するのも疲れる。先日

昨日は、旦那とご飯を食べていて娘の彼氏の話を私がした時に、「あいつの話はするな」と………。「そんなに嫌なら、〇○（娘の名前）に嫌いだから別れろって言えばいいじゃない!」と私。以前顔合わせした時に、うちの旦那は、彼のことをあんた呼ばわりしてしまっています。💦理由は、娘の会社を悪くいったから。でもそれには理由があって、娘が会社の愚痴をこぼしていたし、現に22時まで仕事はザラだった。しかもサービス残業。それもあって今回、転職することになっています。それ以外にも旦那が彼を嫌だっ

埼玉県所沢市でピアノ教師をしながら心軽やかに生きるお手伝いをしています。ピアノ教師をしながら生きづらさを手放し心軽やかに生きるお手伝いをしている奥村知子です。アドラー心理学とスマイルセッションとママカフェを通して皆さまの笑顔とワクワクを応援します。私のブログにお立ち寄りいただきありがとうございます。お話出来る日を楽しみにしていますね。自己紹介はこちらからご覧ください。今日は3ヵ月に1度通っている神経内科の受診日。本当は先週でしたが人

「春」は東洋医学的にいうと・・・「木」の季節！！枝を伸び伸びと伸ばしていく時期春は・・・「万物が動き出す季節」・冬に冬眠していた動物たちが動き出す・植物は伸びてくる・風は強くなる何もかもイキイキしてくる↓それと同時に・・・春はデトックスの時期！！「三寒四温」「春の嵐、」「天気も変わりやすい」血の巡りが良くなる季節なのに〇〇が滞ってしまうとこんな症状が出てくる！！こんな症状ありませんか？✅よくわからないけ

皆様、おはようございます‼️^_^いつも、いいね‼️^_^ありがとうございます‼️(^^)2024/04/16（火）横浜morning‼️☀️/☁️17℃この時期の朝はいいそっと目をつぶり、深呼吸したくなる‼️ちょっと曇った空を見上げながら、会社を目指す‼️今日は、どんなドラマがあるのか⁉️ていうか、仕事中に、ドラマはいらない🙂‍↔️平和に終わってくれればいい‼️警察時代、いつも、そんなこと考えていた‼️平和が一番だって事‼️横浜っ、よろしくっ

ご無沙汰です歯医者へ行き酷い目にあいました。抜く必要のない歯🦷を抜かれた気がするインターンに見せたかった気がするその夜は普通にご飯を食べ痛み止めを飲んだ止血が悪かったんだろうなんか胃がむかむかしてたけど、そのまま寝た翌朝、胃がムカムカして、そこから一気に戻し🤮始めてしまったその日は1日水を飲むと戻してしまうと言う状態苦しくてたまらない中に🩸の塊がある抜歯した血の塊があったマスカケくんは救急車🚑を呼ぼうエマーマージェンシールーム🏥へ行こうとでも、エージェン

恐れや怒り、焦る気持ちからバッと行動してしまう事があるかもしれません。ここはグッ・・っとこらえましょう。とにかく何をするにも落ち着いて。感情的になって行動しない。感情的になって決断しない。とにかくグッとこらえて気持ち（波動）を整える。なぜならば感情的になっている時に思い付くことは「ろくなもんじゃねぇ」からです。感情的になっている時というのは自分軸からぴゅ～っと離れている＝自分を見失

2024年の春土用は、4月16日（火）〜5月4日（土）で、これからやって来る梅雨、夏を上手に乗り切れるよう、この期間にご自分の体と心を整えておきましょう。この春土用中に特に注意なのが、イライラしないこと！東洋医学でイライラはNGのようです。イライラしてきたら、頭のてっぺんをグーでコンコンコンコンと叩きましょう。ペパーミントを1滴つけてコンコンしたらより良さそうです。まわりにイライラしている人がいたら、頭をコンコン叩いて熱気を外に出してあげましょう。余計に怒らせてしまった時は逃げて〜！

このブログにご縁をいただきありがとうございます🐞✨🌈みなさまの中にも、ご本人や、ご家族の方が、ぽん（がん）の手術を受けられた方、いらっしゃると思いますわたしの体験談を書きますね🐞ドキドキしながらいよいよ入院‼️生まれて初めての手術‼️わたしの人生劇場の中では、まさにクライマックスのシーン‼️こんなことを思いながら入院生活スタートしました🐞わたしは、2020年7月に入院しましたが、その頃は、コロナも簡単な予防ということで、マスクはしていましたが、面会は時間を決められてできていて、家

こんばんは！今日も暖かくてコート要らず。花粉もかなり収まって、気持ちよく過ごせました。週末、お天気下り坂なのが、気がかり週の半ば、久しぶりにパスタが食べたくて新丸ビル地下のリストランテヒロの、姉妹店？ディフュージョン？ジェネリック？的な、ビスケッテリアヒロさんへ。こちらは、パスタを2種類とか、3種類とか選べて程よい量でカップで出てくるんです。それと、サラダ、フォカッチャ付き。サラダ、葉っぱだけでなく具だくさん🩷左は、桜えびのクリームパスタ、右はサルシッチャと春キャベツのパスタ！

『さて、家事もひと段落したし、ちょっと一休み…』ソファに横になって、まったりタイムスタート♪と思いきや、▶“ママ―！”と呼ぶ声に、ドキリ・・・。▶横になった途端、お腹の上にダイブしてくる我が子…▶ふと、やることを思い出して何度も立ち上がってしまう、主婦の性(さが)…結局、あれこれ気になってのんびりできない💦休みたいのに、ゆっくり過ごせないそんなご経験、ありませんか。家事や育児で忙しいほど、体の疲れだけではなくて、一日中頭を

先日、近所の整形外科からの紹介で三女の腰椎MRIを撮りに行きました。初めて行った総合病院の放射線科三女が不安そうな様子だったのでスタッフさんの勧めもあり撮影室に一緒に入りました。三女がドームの中に入り撮影がスタート大きな音が鳴り始めた途端夫が闘病していた時のことを思い出して恐怖で血の気が引き、気分が悪くなりました。「うわっ、ヤバい！どうしよう…ここから出たい。でも三女の検査が…」とっさに自分にレイキをかけて深呼吸を繰り返して何とか落ち着きを取り戻しその場をしのぎました

​プロローグハイヤーセルフと繋がる簡単な方法とは？今回は、ハイヤーセルフとしっかりと繋がる簡単な方法を詳しくお伝え致します🤗ハイヤーセルフとの繋がりを強めるための簡単な方法とは？😃1.メディテーション静かな場所で座り、深呼吸をしながらリラックスします。目を閉じて、自分自身に集中しましょう✨ハイヤーセルフとの対話を始める前に、心を静めることが大切なのです👀✨2.直感を信じるハイヤーセルフとのつながりは、直感的

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は呼吸について書いてみるねーー🙌公式LINEに登録してくれているみんなの中で時々お話に出てくるのが深呼吸をしようと思うけど苦しくて深呼吸ができない…不安がどんどん大きくなってくると動悸も出てくるよね⁉️そうすると呼吸が浅くなってしまって息をするのも苦しくなってきて…息がちゃんと出来ないことで『どうしよぉ…』『このままどうかなっちゃうんじゃないか…』そんな気持ちが出てきてますます動悸

月新しく生み出す時今の状況を打破して新しい世界踏み出したいと思っていませんか新しいアイデアを生み出したいと思っているのなら迷わずその方向へ進んでみてください新しい人間関係を築きたいと思ってるなら疑わずに心を開いて接してみましょういいものを生み出すためにも心身を整えてください簡単に整えるには深呼吸ですゆっくり自分の鼓動を感じて深呼吸してみましょう特に女性は月の満ち欠けと生理周期が同じなど月は体とリンクしてますですから体調や精神状態を整えることは大切です

一昨日のブログ記事をインスタのリール動画にしてみました😆あつこ｜50代からありのままの自分と繋がって生きるonInstagram:"だってね、深呼吸をするだけで心のストレスが和らいで体がゆるんでリラ～ックスするでしょ。これ、ちょっと不思議な感覚なんですけど本当に心地よ～くなります。この辺りは想像してみるだけでもわかって頂けるかと思うしきっと体験したこともあるんじゃないかな。そしてその”リラックスした状態”が私たちの心身の健康を支えてくれるんです。もっと言えば呼吸法を使うことで免疫

こんにちは。新米勇者のramiです。いつもいいね・フォローありがとうございますこんにちは。今日はかなりテンション低めです、、。というのも、前駆陣痛がこんなに痛いと思ってませんでした昨日病院から帰って来てからも不規則にずーっと痛みがありそれは何とかまだ耐えられてましたが、夜間はもう地獄でした。。。呼吸をするのがやっとなくらいの陣痛が途切れる事無くやって来て本当、ずっと痛い。それでも痛みの狭間でちょっと寝て、また痛みに耐えての繰り返し2時くらいからはもう横になったまま耐える

自由が丘の桜並木知らぬ間に剪定されたんですね。今年は枝が短くなっていてちょっと小ぶりな枝ぶり来年は枝が伸びてまた見応えのある並木になりますね。①の続きです🗽なかなか連絡のつかない新卒女神様に意を決してお電話をする事にした私電話をかける前に深呼吸😮‍💨イラついた話し方にならないように（笑）わかりやすく、丁寧に。要点をしっかり伝える。とイメトレいざ！お電話！ドキドキ「はい。もしもし」ん？なんだかくぐもった声（コロナの後遺症かなぁ…）

保育園では怒られることもあまりなく、良い子に探してくる娘。もちろん泣いて自己主張したり、お友達とケンカしたりはしてくるけど。家ではほぼ話を聞けません服も自分で着ないし、朝も抱っこで起きてくる。片付けも1人じゃやらない。もちろん保育園では全部出来ています。家でやるのは本当に気が向いたときだけです。保育園で頑張っているから、と思い、家では基本的にはやってあげたり、手伝ってあげたりしています。ただ最近では、わざと手掴みでご飯を食べたり(まさに白米をただ食べたりね)、何度もご馳走様しては

カラダの不調がある時もココロが苦しい時も呼吸が浅くなっています緊張しているときも深く息を吸い自分を整えます人間のカラダの動きは例えば心臓🫀の動きや体温調整や血流なども自分で止めたり調節することはできませんが呼吸だけは自分で制御することができます生きていくためになくてはならない呼吸が乱れれば不調になるのだけれど自分で修正することもできるのだからそれを活用することは自分のカラダをコントロールする一番身近なものだということです呼吸を意識してココロとカラダを整えていきま

まだやってたの⁉️っとお思いでしょうがやってましたどうも公共交通機関に不慣れでね…当時、北九州の息子の所行くのも8時間かけて1人、車で行ってたからでも、もっと昔は幼子2人連れ3人で新幹線→宿泊→飛行機→目的地って旅したこともある先月も沖縄行ったのに何故に今回こんなにウダウダなのか前の仕事辞めてから『何もしたくない』『隠居生活がいい』って思ってたからかな🙄(これは頭での私)魂的には違うようで水くんのエネルギーも流れ方も半端なくドデカいからこれからますます変化す

こちらの続きです『ココマップのやり方①自分HUG』こちらの続きです『ココマップとは？①本気で自分を愛する気はあるかい？』ココマップの基本編をお伝えします。▶︎COCOMAP（ココマップ）とは？あなたの変容の…ameblo.jpココマップ3ステップ1.自分HUG2.自分ツッコミ3.自分から願う２.自分ツッコミを解説しますココマップのやり方①のように自分と少し会話してみるとでキャラと呼ばれる生命体が出てくるようになります。

紙ごみが多い我が家の課題を解決するべくしばらく「積読」になっていた書類やファイルを見返していたら最初に自覚症状が現れた時期のわかる資料が出てきた女性向けのフィットネススタジオの体組成測定結果2017年１月から半年通ったのだそしてちょうどその半年でそのスタジオは閉鎖してしまったが…スタジオに通ってフィットネスに勤しんでいたGW終了後2017年の五月中旬突然深呼吸ができなくなった思い切り息が吸えないのだ思い切り

【こころ・声・ことば塾】を主宰するおしゃべりのプロフェッショナル中村ちあきです先週は毎日、陸上自衛隊中部方面隊総監部に通いました！！！音楽隊には毎年いってるけど総監部は初めてでオノボリ状態正面玄関を入ると吹き抜けのロビーフロアで宝塚劇場のような大階段がお出迎えカッコイイ右手には中部方面隊が管轄する各部隊の所在地が表記された地図その核となる所に来てしまいましたーーーなぜ中村ちあきが総監部にやってきたかというと・・・

アメトピ掲載ありがとうございますアハハ…私の母親失格っぷりが皆様の目に留まってしまっているわそれでは【本日のスライド弁当】です。時計回りに・レンチンブロッコリー・鶏胸肉とニラのオイスターソース炒め・冷凍枝豆・たまご焼き・昆布の佃煮・梅干し・モヤシサラダ・カボチャとアスパラガスのクレイジーソルト焼き昨晩は夫が残業で帰宅が遅かったので、私の【残業】も後倒しになって眠いです夫のイビキも酷くて、お疲れね。イビキの轟音を意識しないように、とにかく脱力することを心掛けてどうにか

こんばんは、mahoです。疲れてしまって、帰宅して、子どもたちの送迎を終えたら、ガソリン＝アルコールを飲んで、わーっと最低限の家事をこなしております。なので夜の記憶が曖昧です気づいたら週半ばですね。常勤になると、起きても起きても同じ職場に行くのが、まずちょっとしんどいのですね。今日も同じメンバーか…話すことももうないなあ…と思ってしまったりもしますが、仕事をすれば良いだけですから、そんな派遣時代のワガママを言ってはいけませんね。で、なんとか仕事を終えて、帰宅途中にスーパーに寄りました。

手術後、目を覚したのは、ICUでもなく病室でもありませんでした。まだ、手術室？名前を呼ばれて目覚めた記憶がなくて、気がついたら、「大きく深呼吸をして下さい。」と何度も言われました。深呼吸をする度に「上手、上手👏👏👏」と、褒めてくれる一方で「深呼吸が出来ているのに・・・原因は何？」と、聞こえるドクターの声。「明日の朝、9時まで◯◯を継続しよう。」(◯◯は、聞き取れず)もう一つ記憶にあったのは、どんな問いかけだったか忘れたけれど、答えた声が非常に掠れていたこと。何が起こ

静岡県袋井市の漢方と美容の相談ができる店「健美工房たしろ」の田代恵です。～肌と心と体は、繋がっています～美しく健康で生きる為の内面美容と外面美容両方からサポートさせて頂いております。肌再生オールハンドエステ癒しと肌効果で30代～80代の幅広い年齢層の方々にいらして頂いています。☑エステは敷居が高い☑高額では続かない☑エステに行ったことがない☑気軽にエステを楽しみたい☑お手入れ不足を実感しているこのような方にお勧めです♡美容歴30年

はじめましての方へこのブログをはじめたきっかけについて書いています『はじめまして』はじめましてミモザです2022中受が終わり、もっと落ちたときの準備をしておけば良かったと思いましたこころの準備です我が家は息子が中学受験をすると決め…ameblo.jp寒くなり、息子が中学受験をした頃を思い出します受験生がいるお家の皆さま、本当にお疲れ様ですあの時の事を思い出すと胸が痛む事もありましたが、今は本当に良い経験として思い出されますきっと、息子が楽しそうに中学生活を送っているからだと