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昔からチョコが好きで、時々チョコケーキを焼いたりしています。去年の夏にガトーショコラをたくさん焼いたので、パウンドケーキ型の半分程をペロッと一人で食べたんです。もちろんお茶も一緒に飲んでいました。すると翌日の朝になっても便が出ず、昼頃にやっと出たんですが硬くて大変な目に合いました。濃厚レシピだったから?ケーキで便秘なんて初めてだったので、たまたまかなと思っていました。懲りずに年末にまたガトーショコラを焼いて食べたらまた便秘になりました。普通に一個食べたりする分には問題ないんですが、家で
ショートケーキの「ショート」とはなんだ。賢い人教えてください。どうも。久しぶりに食べるけど、ケーキは美味しいね。でも太るんよね。ケーキが悪いというか、ケーキも食べるから太るんよね。そんな時に出会ったんよ。こいつに。難消化性デキストリン!!!こいつは何かと言うと...・食後血糖値の上昇を抑える・食後中性脂肪の上昇を抑える・内臓脂肪の低減...あとなんだっけ、詳しくはこちらを→食物繊維を摂ろう!難消化性デキストリン(大塚製薬)難消化性デキストリン|大塚製薬食物繊維は
以前読んでいた有名肛門科ブログで「便秘に良い食べ物を食べるより、便秘になる食べ物を食べない事を心がけたほうが話が早い」と言うような事が書いてあって、そうだよな〜と思って食事の記録を取りはじめた私そして、ここ2ヶ月食事と排便を記録してわかった事。ピザを食べると便秘になるまあいかにも悪そうですもんねピザ。この2ヶ月で4回(多い)食べましたが見事に次の日出ないorスッキリ出ないでした。ピザというより生地で使っている小麦粉が良くないんかな?同じ小麦粉から出来たモノでも、うどん
食品添加物のカラギーナンって知っておられますか?水溶性の食物繊維で紅藻(海藻)から作られます。いわゆる増粘剤・安定剤・ゲル化剤です。食品の表示では増粘多糖類に含まれます。とろっとした舌触り、ふんわり感は食品の美味しさを引き立てますよね。とっても沢山の食品に使われています。缶コーヒー・麺類や各種ドレッシングやソース・・本当に沢山!!スタバのラテ系や、いわゆるコーヒーフレッシュにも。生クリームでは十勝の製品にも含まれていて、残念です。だから私はタカナシ
2日間連続、師匠ネタで更新してしまいましたがまだまだ書き足りない師匠の『変』なトコ後日の続報をお待ちくださいね先週末、何台もの引っ越し屋さんの車が出入りしていた春ですねぇー私も完全リモートワークになったので現在の部屋にこだわる必要ないのですが気に入ってるんですよねーそれに・・・引っ越しの荷造り・・・面倒だしー(これが本音です・・・)『BASARA』全巻揃うまでは動けません(調べたら27巻・・・師匠ーなんなん?)・・・・・本日紹介するのは【フ
今朝、地震がありましたね…九州地方も何度か大きな地震災害があってるのでちょっと怖かったですアラフィフ、低糖質ダイエットを7ヶ月続けた結果ー6.6kgの減量に成功目標体重まであと0.4kgと順調でした世間は春休み春の予感に気持ちもウキウキ外出外食もいつもより回数多め…その結果、1週間で0.7kg増量-5.9kgの減量成果、残り1.1kgとゴールが遠のきました今までは外食が続いても、量やメニューに気をつけて節制してたんですが気持ちが緩んでいたようです思い当たる節結構あり
オートミールとおから、ダイエット食としてふさわしいのはどちらでしょうか?食物繊維やタンパク質などのダイエットに役立つことができる栄養素は、それぞれどれだけあるのでしょうか?文部科学省の日本食品標準成分表で、栄養素の量がどれだけあるのかについて調べてみました。オートミールは、100gのうち食物繊維が9.4gあり、タンパク質は13.7gあります。このうち食物繊維は水溶性食物繊維が3.2gあり、不溶性食物繊維が6.2gあります。生のおからは、100gのうち食物繊維が11.5gあり、タ
今日から我が子が21w!!妊娠糖尿病はありますが、体調が安定してる今の時期は、時が過ぎるのがあっという間に感じます。今週の後半は飛行機に乗って、産前最後の道外へ…。夫の出張先についていく形なので、出かけ先は選んだわけではないですが、新婚旅行以来の飛行機楽しみ♩食べ物だけは気をつけなきゃ。。さて、昨日のご飯を!↓↓↓朝ごはん。◎炊き込みご飯(100g)◎赤魚の煮付け(コープの宅配の温めるだけのもの)◎茹でウインナー◎ブロッコリー+マヨ◎もずく酢◎味噌汁(玉ねぎ
1番最後に500円になるシークレットクーポン載せています。(おひとり様5個まで!)こちらのサプリは色々試したけどあきらめてきた方、ダイエット時の栄養補給として「ズボラさん」におすすめ!※たいへん強い成分の為、1日の摂取上限をしっかりとお守りくださいだそうです。こういうサプリって色々あってどれが良いのか私も良く分かりませんが、楽天リアルタイム総合ランキング第1位※2023年6月3日(土)21:36時点楽天上半期ランキング2023受賞(ダイエット健康ランキング)という実績がある
(2017年5月のブログです)皆様こんにちは昨日健康番組で寒天が取り上げられました。今年すでに3回目です。5月15日の主治医が見つかる診療所を見ていましたが、10歳若返るぞプロジェクト第7弾として、腸の中の「若返り菌」について紹介されていました。人の体には約1000兆個ともいわれる腸内細菌が存在し、その腸内細菌がそれぞれグループを作り腸に住んでいる様子が花畑のように見えることから腸内フローラと呼ばれているそうです。そんな腸内フローラに近年様々な新発見があり、大
海藻がヌルヌルしているのは、「フコイダン」や「アルギン酸」といった海藻独特の成分によるもので、これは1.免疫細胞の数を増やしたり、働きをより活性化するために、非常に有効な成分のひとつです。また、海藻は体内の有害物質をとり除いてくれる解毒食材です。なかでも「わかめ」は、2.デトックス効果の高い有効成分多く有しています。その一つが、水溶性食物繊維の一種「アルギン酸」で、「ナトリウム」を吸着して、体内での吸収を防ぐ働きがあります。また、緑色の色素成分である「クロロフィル」が、腸