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とある生命保険会社のキャンペーンに少し前から取り組んでいます歩いた歩数でポイントを貯め1週間で100ポイント貯まるとルーレットを回して何がしかの商品が当たるというものですスマートウォッチがレンタルされ歩数距離心拍数などが記録されますコレがそのスマートウォッチ私の年齢では6,000歩で20ポイント8,000歩で40ポイント10,000歩で60ポイントを獲得します1日ごとのポイント制で深夜0時になるとリセットされます仕事がデスクワーク中心なので帰宅すると大体
こんばんは京都のkojiroです今日は2024年4月20日土曜日今朝の京都市内の最低気温11.5℃、日中の最高気温は26,5℃、朝(早朝)は晴れていた京都市内でしたが時間とともに雲が広がり京散歩(カメラを持っての京の街歩きのことを小次郎は京散歩と表現しています)には残念な一日になってしまいました。このところ熟睡できず疲労がたまっていた小次郎は撮影のための遠出をすることもなく、ゆっくりと休養することができた一日でした(午前中は近場でカメラを持って散歩してみたのですが空模様が…
早くに寝てしまって更新出来なかった夜中に失礼(笑)今日は雨降りだったけど、朝の散歩の時には降ってなかったから歩数1万歩クリア出来ました基本歩数1万2000歩が楽々クリア出来るようになってきて、それが当たり前になってきました!筋トレに割いてた労力と時間を散歩の歩数稼ぎに全振りしてるので、良い感じ人間やっぱり慣れだなダイエット頑張る意欲も復活してきて嬉しいし安心。カロリーは900kcal程度のまま過ごす。カロリー減らしたいけど、筋肉量は残していたいから。単純に食べる量少な過ぎるとリ
リビング24.0度湿度53%どんより曇り空の朝頭痛がひどい最近寝る前に30分ほどストレッチを兼ねておやすみヨガをやっています寝付きがよくなってきたような気がします今日のお弁当ですsmile弁当^_^今日はちょっぴり朝寝坊でしたね!珍しい①日無事に過ごせますように昨日の歩数17,785歩
今日で98日目ということで、プレドニン(ステロイド)を飲み始めて14週間、トータル摂取量は2090㎎となりました。まあ毎日ブログは書いているし、ちょうど2日前の月末にもまとめとして摂取量や体調についても触れているので、これといって書くことはありません。3㎏~4kgほど体重が増えたのでダイエットしていること、みぞおちの違和感を感じたりする日もあるが体力はとてもあること、ムーンフェイス・野牛肩などの見た目の変化は確定診断から3ヶ月以上経っても無いことなど、同じです。総合的には元気に過ごせてます
『ダイエット成功までの軌跡!(3)』『ダイエット成功までの軌跡!(1)』昨日、目標だった体重76kgを切りました!身長185cmの標準体重になったので、ここらで一区切り。自分の備忘録に、また、ま…ameblo.jp80kg台の後半から、ウォーキングでダイエットを始めた私。ウォーキングを選んだ理由は大きく分けて3つある。①苦しくない有酸素であること同じ有酸素でも、ランニングはしんどい。35歳くらいから、特に走るのがめっちゃ辛くなってきたため、楽な方に‥。②成果がわかりやすい客観
今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
黒渕河川自然公園にて白藤を愛で、黒渕城跡を訪ねての帰り道。ふと思いついて宮原の水路を散策することにした。氷川に堰を設けて集落のある地域に水路を引いてある。元々はこの水路を生活用水として重宝してきたのであろうが、今は、水辺の公園の如く、憩いの場所として親しまれている。身体を休めるためにこそ水路を歩く。アヤメが咲いている。と、ここでついでに桜ヶ丘公園キャンプ場の様子を見ておこうと思い立つ。そうして桜ヶ丘公園に向けて歩いていると、電通創始者・光永八火の墓があると気づい
イベリスの花が咲いた。朝夕が寒くて大変。灯油を買い足すの面倒くさいから冬服を着込んで乗り越えます!コロナ以降、物を売りに来る人が居なくなったのは良いなと思っていた。先日、西洋系宗教の人が現れた。珍しく男性だけ3人。コロナも落ち着いたしって事でしょうか。ま、わが家はご先祖様からずっと仏教徒ですから、お帰り頂きました。
今朝の体重65.8kg昨日から増減なし😔ウォーキングしてるならこのアプリ入れたら?と教えてもらい1月からCokeonアプリを使ってます。無料です!自販機どドリンクを買ってスタンプをもらう。1週間の歩数目標を達成したらスタンプがもらえるそれ以外にも貰える企画、キャンペーンたくさんあります。そのスタンプを15枚で無料ドリンクと交換できるドリンクチケットがもらえます。私は自販機で買う事はそんなにないのでウォーキング(歩数達成)で集めてます。
皆さんこんにちは🌞今日は火曜日ですね。まだ1週間も始まったばかりです。自分のペースで張り切り過ぎず過ごされて下さい今日は大相撲シリーズ!ではなくエナメル上皮腫シリーズを書きたいと思います。とうとうseason2が始まりました。刻一刻と手術日が近づいて来て徐々に怯えて来ておりますやっぱり全身麻酔は一度経験した位では緊張も怖さも和らぎませんよ。全身麻酔は常に緊張と怖さはある言っておきましょう。そして、今回は必要長です朝行ってから帰ってくるまで2時間で色々と有りましたね必要な長さで
今日も宝塚を離れてアナログ生活中です。パソコンもスマホも使わない生活…takarazukastreetの若いころはそういう生活でした。そこで今日の記事は予約投稿となっています。皆様のブログ訪問が遅れますが、どうぞよろしくお願いいたします。先日友人と「花のみち」を散歩しましたが、その日は宝塚ソリオ内の韓国家庭料理「漢江」を訪れていました。此方は確か2度目の訪問です。入り口に置かれていた看板を見てから入りましたよ。看板のメニューって、参考になりますね。
昨日は、夕食後ちょっと時間をおいてから走りに出掛けたのである。どういうことを基準にして、オススメされているのかは分からないが、ガーミンのオススメとして表示されるベースランニングの通り頑張ったのである。一昨日は33分間走、昨日は36分間走だったのである。目標ペースは、キロあたり5分50秒だったのだが、ゆっくり走るというのもなかなか難しいもので、ペースは自然に速くなってしまったのである。ベースランニング後は、自宅に戻るまでジョグとウォーキング、気楽でよいのである。が、ランナーとす
今日の体重67.2キロ体脂肪率42%朝ごはんオーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンドミルク、チアシード、キウイ、冷凍ブルーベリー、プロテイン)夜はにんじんシリシリトースト消費カロリー1410キロカロリー歩数551歩
今日はホルモン注射のフェソロデックスを打つための通院で初めての病院へ行ってきましたまずは約1時間かけていつもの放射線へその後また45分かけて新たな病院へなかなかハードちょっと事情があり...同じ主治医仲間の方なら分かるかも少し古めの病院でしたが、私は何故か落ち着くフェソロを打ってくれる看護師さんも終始話し掛けてくれて、とても優しくしてくれました主治医は相変わらず体調をまず気にかけてくれましたが、私はまったく伝える事が無いくらい体調万全なので、元気ですと答える朝9時前に家を出て病
最近、割と入れている派遣先。毎回歩数が20000歩を越す広い倉庫でのピッキングのお仕事です。集合場所に行くと、声をかけられました。以前、他の就業先で一緒になった事のあるお世話になった人でした!そのときにここは歩くけど急かされずみんな優しいし働きやすいですよ!って伝えたタイミングで他がキャンセルになってしまってここを勧められたので入ってみたようです。もう一人いて私は初めましての方でしたが3人でしばし談笑しながら仕事は真面目に取り組んでとっても楽しくお仕事できました!倉
コロナ感染しました今日もリハビリどころではありませんが、気分転換のために投稿します膝は、風邪特有の関節の節々が痛いせいか、普段と違う痛みです【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし特段の変化なし3月頭の写真です、見た目あまり変わりはありません傷口です3月頭の傷口です比較すると違いが分かります右足表は寝てばかりいるせいか、腫れ
先日、Amazonタイムセールでめちゃくちゃ割引されていたので以前から欲しいと思っていたスマートウォッチを購入しました⌚壁紙を自由設定出来るので私の推しである平沢進さんにしてみました🥰️核P-MODEL/гипнозаGipnoza【CD】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}BEACON[平沢進]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LINEの通知もこのスマートウォッチで確認出来るので試しに娘にLINEを送ってもらうと
トリマの招待コード"YCIPhi1Ng"さて、今回はトリマについて発表します1.招待コードを活用してお金GET招待コードをインストール後に入力すると入会時に50円GETできます!2.歩数を貯めたいときには、ローラースケートを購入トリマで歩数を貯めたいときにはローラースケートを購入しましょう。購入の仕方は、トリマの上にある「交換」というボタンをタップし、「アイテム」→「ローラースケート」をタップし、30日間使えるローラースケートを購入しましょう。ローラースケート30日分は200
『ダイエット成功までの軌跡!(5)』『ダイエット成功までの軌跡!(4)』『ダイエット成功までの軌跡!(3)』『ダイエット成功までの軌跡!(1)』昨日、目標だった体重76kgを切りました!身長18…ameblo.jpダイエットにも慣れてきた昨年12月。順調に減量できていた私にとって初のアレが訪れた。ん?おかしいぞ。増えた。おぉ、減った減った良かった。あれ?どうした?また増えてる‥。うーん、減ったけど‥おかしい、なんでや?減ったと思ってもすぐ戻る。81kgから80kgの間で、体重
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/20(土)ダイエット5年+58日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきます歩数は76歳のお母さんと一緒にウォーキングがてらにいろいろなところに行きました。縄跳びは
昨日カロリーを減らしすぎたみたいで、夜中目が覚めて眠れない時間があった朝過食欲とまではいかなくても、あれ食べたいこれ食べたいがむくむく沸いて大変だった散歩してる時間だったので、冷静に考えて本当に食べたい物を考えてお目当ての物だけコンビニで買ってきた。カロリーも計算してきちんと許容範囲内に抑えられた!歩数は今日は8000歩程しか稼げなかった。明日は早めに起きて今日より歩数稼ぎ頑張る。ダイエット頑張って痩せる為です夜のこのお腹空いてる感覚嬉しい、痩せてる感じするもん
みなさんこんばんは今日は、掛川に行くと必ず寄るお年寄りに人気のスーパーのお弁当で日曜日の夜の憂鬱な晩酌時間ですもうね、このスーパーお年寄りしか見たことがないでも、駐車場はいつも満車🈵ただ、駐車場内は注意しないとぶつけられそうなので、私達はいつも遠くへ止めて歩いて店内に入りますぶつけられても嫌だし、ぶつけたお年寄りもかわいそうだからねデザートはセブンイレブンのロールケーキと大好きな🍓です皿を洗うのは旦那なのでお皿に盛り付けて食べたよ~なかなかセブンイレブンで出会えな
取り立ててビックリ😱‼️する様な事では無いのですが私の中ではやってはいけない事❌として今迄頑なに守って来た事を遂にとうとう破ってしまいました…………ゲームに課金してしまいましたご存知の様にスマホでピクミンを楽しんでおります昔っから育成系のゲームが好きですがゲームで課金するのは私の中では絶対的に御法度❌なのでした例え英語アプリでも無料のしかしないと決めてましたここのところ花粉のせいで歩く歩数が減って遂にピクミン達のご飯に事欠いてしまい…毎朝ピ
昨日は物凄く風が強かったですね。風の音で目を覚ましましたが、自宅も揺れて地震かと勘違いしちゃうほどでした…(最近、各地で地震が発生してるから)昨日はテレワークだったので、時間的にも余裕があるなぁと思っていました。しかしあの強風ではお散歩に行く気分も失せ、結果的には風が弱まった夕方遅くに行きました…風が弱まったとは言え、時には飛ばされそうなくらいの勢いの風。ホントは車を洗いたかったけど、そんな雰囲気ではなかったですね…いつもの散歩道をぐるぐる回り、歩数が一万歩を超えたとこ
うちの山野草コーナーで今年もシラネアオイがひとつ咲いた。年々小さくなってゆくので今年は消えたかと思っていたけど生きていた。キクザキイチゲは最後の一輪。斑入りホスタが立ち上がってきました。
コロナ感染しましたリハビリどころではありません膝は、風邪特有の関節の節々がいたいせいか、普段と違う痛みです【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし今日は写真ありません【今日のリハビリ内容】③は必須、それ以外は時間を見てリハビリを実施しますただし、膝や足の状態、疲労度等を考慮して実施しないこともあります歩行(前日のスマ
あく抜きして厚揚げと煮て、自然の恵みを頂きました。風が強かったけど食卓の定番商品を買いに出かけた。
今日は確定診断を受けてから108日目、6度目の血液検査がありました。最初は30㎎だったプレドニン(ステロイド)は現在10㎎で、トータルするとこれまで2190㎎飲んでいます。前回までの血液検査の結果はコチラ『80日目確定診断を受けてから5度目の血液検査』今日は確定診断を受けてから80日目、5度目の血液検査がありました。最初は30㎎だったプレドニン(ステロイド)は現在15㎎で、トータルするとこれまで1910㎎飲…ameblo.jpさて前回AST/ALT共に正常値だったのでプレドニン10㎎