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4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/20(土)ダイエット5年+58日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきます歩数は76歳のお母さんと一緒にウォーキングがてらにいろいろなところに行きました。縄跳びは
昨日カロリーを減らしすぎたみたいで、夜中目が覚めて眠れない時間があった朝過食欲とまではいかなくても、あれ食べたいこれ食べたいがむくむく沸いて大変だった散歩してる時間だったので、冷静に考えて本当に食べたい物を考えてお目当ての物だけコンビニで買ってきた。カロリーも計算してきちんと許容範囲内に抑えられた!歩数は今日は8000歩程しか稼げなかった。明日は早めに起きて今日より歩数稼ぎ頑張る。ダイエット頑張って痩せる為です夜のこのお腹空いてる感覚嬉しい、痩せてる感じするもん
みなさんこんばんは今日は、掛川に行くと必ず寄るお年寄りに人気のスーパーのお弁当で日曜日の夜の憂鬱な晩酌時間ですもうね、このスーパーお年寄りしか見たことがないでも、駐車場はいつも満車🈵ただ、駐車場内は注意しないとぶつけられそうなので、私達はいつも遠くへ止めて歩いて店内に入りますぶつけられても嫌だし、ぶつけたお年寄りもかわいそうだからねデザートはセブンイレブンのロールケーキと大好きな🍓です皿を洗うのは旦那なのでお皿に盛り付けて食べたよ~なかなかセブンイレブンで出会えな
取り立ててビックリ😱‼️する様な事では無いのですが私の中ではやってはいけない事❌として今迄頑なに守って来た事を遂にとうとう破ってしまいました…………ゲームに課金してしまいましたご存知の様にスマホでピクミンを楽しんでおります昔っから育成系のゲームが好きですがゲームで課金するのは私の中では絶対的に御法度❌なのでした例え英語アプリでも無料のしかしないと決めてましたここのところ花粉のせいで歩く歩数が減って遂にピクミン達のご飯に事欠いてしまい…毎朝ピ
昨日は物凄く風が強かったですね。風の音で目を覚ましましたが、自宅も揺れて地震かと勘違いしちゃうほどでした…(最近、各地で地震が発生してるから)昨日はテレワークだったので、時間的にも余裕があるなぁと思っていました。しかしあの強風ではお散歩に行く気分も失せ、結果的には風が弱まった夕方遅くに行きました…風が弱まったとは言え、時には飛ばされそうなくらいの勢いの風。ホントは車を洗いたかったけど、そんな雰囲気ではなかったですね…いつもの散歩道をぐるぐる回り、歩数が一万歩を超えたとこ
うちの山野草コーナーで今年もシラネアオイがひとつ咲いた。年々小さくなってゆくので今年は消えたかと思っていたけど生きていた。キクザキイチゲは最後の一輪。斑入りホスタが立ち上がってきました。
コロナ感染しましたリハビリどころではありません膝は、風邪特有の関節の節々がいたいせいか、普段と違う痛みです【今日の足の状態】(右足・手術した側)膝・・・・・・・痛み、浮腫み、腫れあり足首・・・・・・問題なし足の表・・・・・問題なしその他・・・・・問題なし(左足)問題なし今日は写真ありません【今日のリハビリ内容】③は必須、それ以外は時間を見てリハビリを実施しますただし、膝や足の状態、疲労度等を考慮して実施しないこともあります歩行(前日のスマ
あく抜きして厚揚げと煮て、自然の恵みを頂きました。風が強かったけど食卓の定番商品を買いに出かけた。
今日は確定診断を受けてから108日目、6度目の血液検査がありました。最初は30㎎だったプレドニン(ステロイド)は現在10㎎で、トータルするとこれまで2190㎎飲んでいます。前回までの血液検査の結果はコチラ『80日目確定診断を受けてから5度目の血液検査』今日は確定診断を受けてから80日目、5度目の血液検査がありました。最初は30㎎だったプレドニン(ステロイド)は現在15㎎で、トータルするとこれまで1910㎎飲…ameblo.jpさて前回AST/ALT共に正常値だったのでプレドニン10㎎
お隣経済大国出張のころの記録を一つ前にアップしました。日にち前後していてすみません。12日の歩数5593歩体重、体脂肪、歩数の記録13日59.7kg31.86375歩14日59.7kg31.34738歩15日59.8kg31.75918歩16日60.1kg31.39646歩17日60.1kg31.34980歩18日60.2kg30.611302歩19日60.1kg31.08995歩20日体重等記録なし9073歩
・・・地域の街発見と銘打ったウォーキングスタンプラリーをする気持ちはさらさらありませんでしたが・・・このウォーキングスタンプラリーのコースを作成したのが小学生で、後援が学校や地域で、真面目に歩けば60分で完歩できるコースなのに200名チャレンジしていて達成者が17名と知ったら・・・・・・ちょっと、やってみたくなるよね??(フツーの中高年女子はならない)・・・と、いうわけで午後4時過ぎの夕方から、ウォーキングスタンプラリースタートです現代のスタンプラリーは、コース用紙
おはようございます!今朝も遠くで頭痛、耳鳴り軽く吐き気と腰痛!昨日はナウゼリンのお世話に…お通じミルミルSであり!最近、スッキリある体重160㌢ディナゲストは太るらしいので前みたいに食事記録して運動もして行こうと思う。昨日は体調悪すぎて写真なし…朝コッペパン半分ブラックコーヒートマトジュース昼チャーシュー丼(白米100㌘)味噌汁、サラダ夜照り焼きチキン3切れ金のハンバーグ半分切り干し大根、サラダ味噌汁おやつパピコチョココーヒー半分チ
昨日は、夫と、あと同期の女性と3人でビール列車の旅に行って来ました。ビールとチューハイとノンアルドリンクが飲み放題で、おつまみも付いて、7,000円。常総一日フリーパス券が入ってたので、まぁまぁの値段かなぁ・・・同期の子とはまたハグし合いました~~~♡この子、本当にざるで・・・夫もそれに合わせて飲んでいたので、二人とも相当酔っ払ってました。私は、5杯くらいで降参。眠くて列車の中で寝ちゃった・・・苦笑。しかし、それだけでは無かった。散々飲んで、じゃあ
気にしたことなかったけど…車通勤やめてから気になる歩数🚶スマートウォッチにより簡単に見れるようになりました記録付け始めてみた初めの1週間🚶♀️土曜日:13864歩(外出ランチ)日曜日:3790歩(常家におる)月曜日:7367歩(出勤&クリニック)火曜日:8141歩(出勤&学童延長迎え)水曜日:7860歩(出勤:内勤のみ)木曜日:7670歩(出勤&クリニック)金曜日:8948歩(出勤:外勤あり:買い物)平均:8234歩おぉぉぉぉ今まで見えてなかった歩数
今日も良い天気でしたから、久しぶりに河川敷を歩くことにしました。先月写真↓撮った場所約3週間経ちました。今日は↓これすっかり青々として夏の準備出来たみたい。て事で、帰宅してスマホの歩数チェックしてみます。あれ?ん?なに?良く歩いたなーと思ったら、午前3時32分に1635歩?いや、だいたい50~100歩で休憩しないと、酸欠で動けなくなるんだけど?しかも、午前3時て3時くらいに長距離歩いたみたい。いや、その時間は寝てたはず。誰かスマホパクって行ってた?昨夜は私1人だっ
ご訪問ありがとうございます😊いいねやコメントも感謝しています🙏✨ありがとうございます💖先週の歩数です4/15(月)4,661歩実家へ左足親指膿腫れ4/16(火)4,574歩受診テーピング、薬4/17(水)5,184歩実家へ膿腫れ痛みアリ4/18(木)3,106歩膿腫れ痛み様子見4/19(金)7,156歩受診爪一部剥がす処置4/20(土)3,296歩ダンナの車で買い物4/21(日)お休み(14:30現在735歩です🤭)え〜っと💦いつもより控えめな歩数は
実は来月末に引っ越し予定。今の住まいから電車で2時間くらいかかるところ。娘は見に行ってるけど、自分でも事前に行ってみたくて。昨日、付き合ってくれるというありがたい友人と共に電車で行ってみた。何せ発症以来、電車に乗ったのなんて、回復期病院での療法士さんとの隣駅までの乗降訓練数回と退院後、友人と地元の隣駅に一回行ったことがあるのみ。都心のターミナル駅での乗り換え2回あり、2時以上電車でかかる場所。前日夜から、ドキドキが止まらない。体力落ちてるのに大丈夫?途中でつ
今朝は、今にも降りそうなどんよりとした天気ですね。■今朝のウォーキング距離11.03km時間1時間54分ペース時速5.8km(10分23秒/km)歩数13,572歩第14位最速10km第14位最速の平均速度第22位最速ぺース※順位は、過去に歩いた記録に元ずく順位です。インテックス大阪(見本市会場)案内看板ですが、国際ウェルディングショーって何ですかね。ウエルディングショーとは?国際ウェルディングショーは、溶接・接合技
マグロづけ丼、みそ汁、もやしとひじきの胡麻酢和え糖尿病8000歩・ガン7000歩・認知症5000歩「重大病別の予防歩数」衝撃の調査結果糖尿病8000歩・ガン7000歩・認知症5000歩「重大病別の予防歩数」衝撃の調査結果©アサ芸プラス健康で長生きするには、1日にどれくらい歩けばいいのか。この問題をめぐっては、国内外で様々な調査や研究が行われてきたが、日本人を対象とした場合、最も信頼性の高いデータとされているのが、東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利博士が群馬県中之条町の住民に
1月21日日曜日昨日はいつもと違う時間にブログを載せたので戸惑われていたらごめんなさい起きているのだけれどどうしても元気が出ませんでした一昨日娘の月命日のお墓参りでは行きの電車が遅れていて乗換駅には人が溢れ帰りは目の前でバスがいってしまい20分バス停で待ったり結局お昼も食べずに帰って来てスマホを見たら歩数が1万歩いっていて沢山歩いたから疲れたのかな前日に作っておいた煮物があったので里芋と厚揚げきんぴらごぼう
リビング24.5度湿度49%雨降りの月曜日身体がダルオモ…若干頭がグルグルまわる今日のお弁当ですsmile弁当♡今日は部活ですね!水分補給しっかりね!土曜日の先輩お疲れさま会皆でワイワイ楽しんだみたい🎵帰ってきたのは21時過ぎでした今週も頑張ろう٩(ˊᗜˋ*)و①日無事に過ごせますように土日曜日の歩数15,127歩&16,163歩
日々の筋トレで体力が付いたのか何なのか分からないけど眠たい母ですおはようございます。春眠不覺曉…?先週、実母が行きたがっていた場所に行ってきましたー!5年くらい前に「行きたいのよねぇ」と言われて、連れてったのは何故か彦根城。彦根城の桜も見事だったし、やはり城はいい。今年も城巡りかなと思ったけど、そういや実母が行きたいとこあったなーと思って「行く?」と聞いてみたところ、行きたいわぁと言われたので決行しました。行先は高遠城址公園です⸜(*˙꒳˙*)⸝長野県にあります桜の名所。G
バイト忙しかった~(-_-)暖かくて桜シーズン、近くでイベントやベイスターズの試合もあったから横浜はすごい人だったわこんな日にかぎってレジも合わなかったり手間取って行列~ドタバタでした疲れましたさてさて今日からステロイドが7.5㎎になり、初のプレドニンとプレドニゾロンのコンボです。プレドニンが5㎎、プレドニゾロンが2.5㎎で合計7.5㎎それから今日は4週に1度のミノドロン(骨粗鬆症の薬)も飲む日でした。これは朝イチ朝食前に飲むものなので、寝起きで飲みました。飲んだら30分は横に
元気なころは近くの床屋さんへ自転車で通っていたが当時の料金が3500円散髪、頭洗い、顔そり、耳掃除鼻毛キリ、肩もみ一時間くらいかけてリラックスできたそれがQBHousenなる格安床屋ができて1200円散発だけだが三分の一の価格でできたので個人経営の床屋さんには行かなくなってしまった(ネットから拝借の画像)ところがQBHouseも閉店してしまい昨年から「かみせん」という個人経営の床屋さんに行っているここが、なんと散髪1100円、丸刈りだと800円だこれ
おはようございます^^釜山3日目本日も晴天☀️窓が汚れてる(韓国あるある)なのと黄砂で霞んで見えるけど💧釜山の桜も後数日で満開でしょうか。。。場所によって満開になってる所もあったり、まだまだだったり街中の至る所に桜の木があって本当に綺麗です🌸昨日もかなり歩いて全身筋肉痛💦歩数は大した事ないけど上がった階数31階この旅の為ではないけど先日GUで購入したこの靴が足が痛くならず、めちゃくちゃ履きやすいオススメです♪Ƭʜᵃℕҡყօϋ୨୧ᐝ
こんばんは!旦那の帰るコール22時半…今日はステーキの予定だったけど大きくて重い!メニュー変更して作り、食べてもらい夜の家事して今!下腹部違和感あって…ウォーキング中に左おヘソ横ら辺が痛くて歩く速度遅くなった💦帰ってきて休んだら痛みは無くなったけどチクチク継続中。ストレッチしてからウォーキング!9000歩くらい。歩数と消費㌍食べたもの朝チャーハン白米100㌘くらい掃除の合間にスティックコーヒー昼稲荷ちらし白米100㌘ささみチーズ焼ききの
おはようございます、永島恵です。ブログに訪問頂きありがとうございます😊今日は歩数のお話、こちらは3/28の歩数です↓いつも大体7000歩前後です。でも…ちょっと中央を見て下さい、ぽっかり空いてますよね?これ、仕事中は社給スマホに持ち替えているから…という訳で、通勤だけで7000歩前後歩いています!会社でも階段や部屋の移動で結構歩くので、多分合計13000歩以上行くのでは?と思います。以前よりだいぶデスクワークが増えましたけど、結構な運動量だなぁ…と感じます。出勤するって大事
私は2017年12月27日、千葉県野田市にある「源泉七光台温泉」へ初めて行った。ここは、イオンタウンの敷地内にある都市型の温泉である。建物をぱっと見ただけで、露天風呂エリアが2階にあるとわかる。建物の外観は、「春日部温泉湯楽の里」に似ていた。玄関前にあるミニの庭園この温泉の一番のウリは、●漢方薬を使ったスチームサウナ●阿蘇溶岩石、湯布院溶岩石を使った岩盤浴である。行く前、温泉の口コミサイトを見
昨夜ウォーキング途中の、駒沢公園前のコメダ珈琲店フランチャイズだから、今や、どこにでもありますね。カメ子が、よく行く二軒では、アメリカンの値段が50円違うんだよー。しかし、お高い店の方が利便性があり、そちらが主流です。今日は、午前中はマンションの共有部分の掃除をして、zoomで、お勉強もしました。ビルの間に咲く桜🌸午後から、仕事仲間の友人と待ち合わせ。遅いランチでした。紫キャベツと、なんだか分からないトッピングが、美味しかったです。ソレより、何より、クラフトビールが最高に