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今日は仕事大変だった~摂取カロリー1000kcal以下にしたから体脂肪をエネルギーとして使えたと思う!歩数は1万歩はクリア出勤前に5000歩くらい稼いでおくと心が安定する~。低炭水化物のダイエットにしてるけど、冷凍ベーグルがあるから今は消費中のためベーグル食べてるカロリーは低いから有難い(笑)捨てるのはお金が勿体無いから。ファミマの抹茶スイーツや抹茶お菓子が気になってるカロリー内で食べれるものは食べちゃお~今の体型から痩せてくって自信があるから、これからの変化が楽しみ。
今日は月イチの中目黒に行く日でドタバタでしたお夕飯はよく行く五反田の超人気ラーメン店「平太周」にて背脂ヤバーな爆盛油脂麺私はいつもこれカロリーの爆弾だけど悪魔的ウマさダイエット中なんだけどねでも今日は朝からかなり歩いたから許して疲れたから寝る~
リビング23.0度湿度55%爽やかな朝です昨日トレーニングから帰ったら室温25度!暑ーい今日のお弁当ですsmile弁当♡今日は部活ですね!楽しんでくださいね♬①日無事に過ごせますように昨日の歩数14,700歩
今日も宝塚を離れてアナログ生活中です。パソコンもスマホも使わない生活…takarazukastreetの若いころはそういう生活でした。そこで今日の記事は予約投稿となっています。皆様のブログ訪問が遅れますが、どうぞよろしくお願いいたします。先日友人と「花のみち」を散歩しましたが、その日は宝塚ソリオ内の韓国家庭料理「漢江」を訪れていました。此方は確か2度目の訪問です。入り口に置かれていた看板を見てから入りましたよ。看板のメニューって、参考になりますね。
こんばんは🌌🙂今日は朝から雨降り☔でも、午後にはやみました〜今日も外出はせずに家の中で事務仕事^^;歩いた距離は2,199歩😱これはヤバイですわ💦🌾今日の聖書🌾祭司たちが聖所から出て来たとき、雲が主の宮に満ちた。祭司たちは、その雲のために、立って仕えることができなかった。主の栄光が主の宮に満ちたからである。(列王記第一8:10,11)💞デボーション💞ソロモンが契約の箱を神殿に運び入れた時ささげたいけにえは、あまりにも多くて数えることも調べることも出来ないほどであった。そのようにして
実は来月末に引っ越し予定。今の住まいから電車で2時間くらいかかるところ。娘は見に行ってるけど、自分でも事前に行ってみたくて。昨日、付き合ってくれるというありがたい友人と共に電車で行ってみた。何せ発症以来、電車に乗ったのなんて、回復期病院での療法士さんとの隣駅までの乗降訓練数回と退院後、友人と地元の隣駅に一回行ったことがあるのみ。都心のターミナル駅での乗り換え2回あり、2時以上電車でかかる場所。前日夜から、ドキドキが止まらない。体力落ちてるのに大丈夫?途中でつ
去年の12月30日に、HKT48の松岡はながこんなツイートをしていた。細い子はやっぱり歩くことが好きなんだな。と思ったら、翌日、こんなスレッドを見つけた。細いアイドルの代表的な存在として、彼女は認知されてるらしい。細くあり続けるための条件のひとつに、ふだんから歩くようにする、ということは、かなり確実に含まれる気がする。
昨日の体重チョコザップの体重計が調子悪くて昨日も手入力昨日、チョコザップで10分1.5㌔走りました!速さ9.0だと歩数が減ってたけど時間短縮で運動できた久々、便も出た微微に減ってきた?暴飲暴食したら3日以内だからな〜戻れ〜そして今朝の体重減った〜まだまだ、油断禁物いつも減ると油断して太るの繰り返しだから今日も、チョコザップ行こうでも、この頃チョコザップ混んでますランニングマシーンが空いてなかったり…する
ご訪問ありがとうございます。自閉症スペクトラム&境界知能と告知された6歳7ヶ月の娘との日常を綴っています。(ほぼリアルタイムです)【娘について】【入学式】の翌朝、住んでいるところ(関東)は暴風雨でした。ただでさえ学校まで片道1km以上の距離をランドセルを背負って歩くのは大変なのに、強い雨と風だったので車で送ろうとも考えましたが、初日から車で送ってしまうと『雨が降ったら車で行ける』と覚えてしまい、今後雨が降る度に『車で行こう』と言われてしまう可能性があったので、頑張って一緒に歩いて行きま
こんばんは今日は外出してクタクタ。帰宅後私はソファで居眠り一緒に出かけて疲れてるはずの娘は帰宅後勉強…えらい。若いから元気なのかな?★今日の体型記録体重57.1キロ体脂肪33.5%BMI22.9内臓脂肪レベル5★昨日の歩数9200★昨日の筋トレなどなし★昨日の食事記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん最近ウォーキングの歩数が少なめだなぁ今日も疲れた割に歩数は少ない。1年間を通して10000歩/日以上が目標!今のところ今年はこんな感じ↓目標:
1日8000歩以上を週1~2日歩く人の10年後の全死亡リスクは、週1日も8000歩以上歩かない人と比べて14.9%低くなりました。また、1日8000歩以上を週3~7日歩く人は週1日も8000歩以上歩かない人と比べると、死亡リスクは16.5%低下しました。歩数などの条件を変えて調べると、1日に歩く歩数が6000歩を超える日が全くないと死亡リスクは大きく上昇しましたが、「週1~2日、1日8000歩」の健康効果は「週3~7日、1日1万歩」と同じ程度だったとのことです。研究グループは「
皆様、こんにちは。雨が降りそうで降らない午後は訪問リハビリとラジオの収録がいつもに増してありがたく、身体の痛みが取れない焦りを忘れさせてくれる木曜日です。4月も半ばを過ぎ、間も無く緑輝くゴールデンウイーク!皆様はどのように過ごされる予定でしょうか?私はまだまだ遠出は無理で、家の片づけを少しずつ行おうと思っています。でも、こうして生かされて、季節を肌で、そして、心で感じられることの感謝を胸に、夢への歩数を増やし
リビング22.7度湿度43%爽やかな朝金曜日٩(*´꒳`*)۶体がダルオモです今日を乗り切れば…休みっ踏ん張る今日のお弁当ですsmile弁当♬今夜は塾ですね!毎日頑張りますね⭐︎①日無事に過ごせますように昨日の歩数23,275歩!
(写真は夜の公園にて、満開になったハナミズキ)本日の実歩数:2158歩(20時現在)なんとか土俵際で風邪をしのいだけど、フラフラだし~。17日夜の豊後水道で起きた震度6弱の地震、四国のかたたち被害いかがでしょう?アメーバの農園ゲーム「ピグライフ」でお世話になったかたたちも・・・(ニュースでは、なくなった人はいないとのことで、ホッとしとります。)8時半から浴室リフォーム工事2日目。夜行性からまだ抜けられない私は、お昼過ぎから不覚にも2時間ほど昼寝してしまった。就寝時刻は急にはズリ上
10362歩数でした。水天宮前で少しさんぽと思ったらどんどん遠くなって行き途中バスに乗ろうと思ったら反対方向に歩いてた方向音痴全開😢⤵️⤵️茅場町~清澄白河まで戻り後は大江戸線で帰りました。今夜はおでんにしましょう。グツグツ煮込むだけ。冷めても美味しいからね。さて、昨日の続きをアップしなくちゃ😂。
訪問ありがとうございます半月板損傷っていうか厳密には右膝は半月板断裂(水平断裂)でPRPしたのもこっちの断裂の方です左膝は半月板損傷の診断ですその右膝PRP1回目を治療してから2週間ちょいです膝痛いです!いや先日行われた混合ダブルスの試合当日は良くなってました「PRP効果あるかも?」と期待を感じさせるくらい痛みがわずかに下がってきてましたけど混合ダブルスで緊張と興奮で膝をまったくかばわずに試合した結果メチャクチャ痛くなり注射打った当日みた
少し雨が止んだので、今だ私の一回のリハビリ歩行は、多くて500歩なんです。往復でだから150歩、歩いて戻る。普通に、歩ける人からみたら、なんだそれだけって思われますけれど。だから、数分あればリハビリが出来ます。もちろん杖がないと、無理だけれどね。それでも足首サポーター確認膝サポーター確認ウエストコルセットは、いつもしているからOKで、いつもの白い靴で行くぞなんて、ちっちゃい応援📣いいながら。傘は、降りそうと分かっていても持てない。持つと、歩けないのよ後遺症のひとつ。世界
今日はホルモン注射のフェソロデックスを打つための通院で初めての病院へ行ってきましたまずは約1時間かけていつもの放射線へその後また45分かけて新たな病院へなかなかハードちょっと事情があり...同じ主治医仲間の方なら分かるかも少し古めの病院でしたが、私は何故か落ち着くフェソロを打ってくれる看護師さんも終始話し掛けてくれて、とても優しくしてくれました主治医は相変わらず体調をまず気にかけてくれましたが、私はまったく伝える事が無いくらい体調万全なので、元気ですと答える朝9時前に家を出て病
今回は"歩くだけでスターバックスチケット"を貰う方法についてご紹介したいと思います!最近、"日本マクドナルド"の株主優待をご紹介したので同じくらいによく利用している"スターバックス"もお得に利用する方法があることをご紹介したいなと思いましたなお、スターバックスコーヒージャパンに株主優待はありませんのでご注意下さい『日本マクドナルドの株主優待とスマホぶっ壊れる』いつもご覧いただきありがとうございます!先日、保有している日本株の"日本マクドナルド"の株主優待が届きました!▼今期の優
チャオー-----!!!!!ジュエリーリフォームも読んでくれてありがちょんまげ~~~!『【やってよかった!】タンスのこやしが蘇った!ジュエリーリフォーム完結編。』チャオー---!!!!昨日の記事も読んでくれてありがとうございましたぁぁぁあ・・・!『【必死の親子】寿司狂いをスーパーに連れていったらまさかの展開。』チ…ameblo.jpヤバイ。あかん。みんなから痩せた痩せたとか言われて調子乗ってたけど、実は謝らないとあかんことあるねん。しまった
前回行ったディズニーシーだと17000歩、ランドで13000歩くらい歩いたけど、大っきいアメリカのディズニーで一体どれぐらい歩くんだろう。5日間も持つのだろうか💦と心配しましたが、どうにか持ち堪えた一つ一つのパークの大きさは日本と同じくらいかアメリカの方がちょっと小さく感じました。でもパークホップした日は、バス停からパークまでの移動もあって、歩数が多い。一番沢山歩いた日は2万歩超えた日本でも2日続けて、シーとランドに行くと夜はいつも腰が限界なので、今回は腰痛対策として、スニーカーはクッシ
4月に入ったので私が膝蓋骨骨折をしてからあと2ヶ月で2年です。なので1年と10ヶ月ということですね一応膝蓋骨骨折のその後を記しておかないとねーとまずは歩く歩数ですが、この間1万歩歩いたことがありましたが、普通に歩けました。一万歩歩くと足の裏が痛くなって、腰も痛くなりますが、それは膝蓋骨骨折前からなので、膝蓋骨骨折の部分としては問題なく回復していると言って良いのではないでしょうか次に正座🧎できるか?これもできますヨガマットの上では5分くらいはできるし床の上でもできますただやはり怪我
ダイエットの為にも、万歩計欲しいなぁと思っていました。そんな時に愛知県豊田市の老舗玩具店『童夢』さんで出会った『あるけ!!ロボコン』というゲーム機能付き万歩計に出会いました。もちろん即買いしてしまいました。『がんばれ!!ロボコン』って若い方は知らないですよね昭和49年秋から3年間TV放送された、石森章太郎先生原作の特撮ドラマなんです。ロボット学校に通うロボットの『ロボコン』が、他のロボットたちと一緒に人間社会で働きながら、一人前のロボットに成長していく特撮のホームコメディな
昨日のデートは、あいにくの雨の中だったのですが2人で初めて相合い傘をしたり、彼が緑の多い公園の中を歩いてくれたりと今、後から思い起こせば彼はわたしのことばかり考えてくれていることに気が付きました。。…いつもデートプランは〝歩くガイドブック〟や〝シティーボーイ〟と彼のことをわたしが呼んでいるのですが、そんな色々詳しい彼にいつもお任せになっていて(とてもありがたいですよね…)プランはもちろん、わたしの電車の時間まで調べてくれたりします昨日は、「緑の中を歩くとマイ
(写真は「食べられる野草」ハルノノゲシ、美味しくないけど。)本日の実歩数:1644歩(20時現在)(泣)せっかく暑いくらいの日だったのに~。夕方からお天気が崩れ出して、夜更けて今かなり降ってきた!おまけに雷まで来た!!後でまた追記します、今からドラクエウォークのために(車で)出かけてきますっ(汗)==追記==いよいよ17日から我が家の骨董品のお風呂が壊されて土台から作り直される。今夜のうちに最後のひと風呂、申し訳程度に掃除、片付けを済ませなきゃならんかった。きのうから信楽ケ
先日、Amazonタイムセールでめちゃくちゃ割引されていたので以前から欲しいと思っていたスマートウォッチを購入しました⌚壁紙を自由設定出来るので私の推しである平沢進さんにしてみました🥰️核P-MODEL/гипнозаGipnoza【CD】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}BEACON[平沢進]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}LINEの通知もこのスマートウォッチで確認出来るので試しに娘にLINEを送ってもらうと
いつもブログを見に来て下さりいいねクリックありがとうございます。今日の歩数なんですけどかなり忙しかったので1万歩超えました(笑)転職してから本当によく歩いています。今日で術後3日目なんですけど・・・会社帰りに歯科医へ行ってインプラント手術した歯肉の周りを消毒してもらいました。抜糸は1週間後と思っていたのですが、今日確認したら抜歯した時だったみたいで、インプラント手術後の抜糸は2週間後でした。失礼し
徐々に厳しい寒さも和らぎ、春の陽気を感じられるようになりました🌸+:.。こんにちは。大阪ひざ関節症クリニックですお天気が良い日が続くとお散歩やお花見、遠出などしたくなりますよね🍡🎈✨ついつい歩きすぎて、、、帰る頃にはお膝が痛い❗なんてことありませんか❔そこで今回は、どのくらい歩いてもいいのかについてお伝えします🦵🚶♂️お膝に痛みがない方は1日に大体1万歩が健康に良いとされています。ですが、歩きすぎてもお膝に負担がかかってしまいます。お膝
今日は黄砂の影響のあってか、ずっと曇り空でした。夕からになったらちょっとお天気か回復ましたが・・・。今日は英語の先生を訪ねて、もう10数年前につどいに来てくれていた保護者の方が来ました。姉妹が中学生になっているなんて、本当に月日の流れを感じました(^_^.)今スタッフとして働いてくれてるママさんが3人もいてますしね(*^^)vつどいの広場のつながりが、今もつながっているのは、本当にうれしいことです☆彡明日はいいお天気になるかな?つどいは歩休みですが、またまた丘
バイト忙しかった~(-_-)暖かくて桜シーズン、近くでイベントやベイスターズの試合もあったから横浜はすごい人だったわこんな日にかぎってレジも合わなかったり手間取って行列~ドタバタでした疲れましたさてさて今日からステロイドが7.5㎎になり、初のプレドニンとプレドニゾロンのコンボです。プレドニンが5㎎、プレドニゾロンが2.5㎎で合計7.5㎎それから今日は4週に1度のミノドロン(骨粗鬆症の薬)も飲む日でした。これは朝イチ朝食前に飲むものなので、寝起きで飲みました。飲んだら30分は横に