ブログ記事12,045件
運動・禁止食材なしで3食しっかり食べて美体型を目指し私が2ヶ月でー10キロ痩せたあなただけの【完全オーダーメイドダイエット】をご提案させていただいているダイエット講師の阿部ひろよです妊娠で40キロ増え・・・自然に戻ったのは少しだけだった私だけど、ここ1年数ヶ月本気で【食べ瘦せダイエット】をしてみた結果・・・MAX75キロ➔現在47キロ目標47キロで現在も食べ痩せダイエット中私のことについてもっと知りたい方はこちらをご覧く
大好きな木曜日に元気に更新週末インストラクターのかおりですキックボクシングジムへ入会しめでたく1週間が経過しました。プロに教えて貰える環境はとても有り難いですね!やはり成長の為には、環境選びは重要格闘技エクササイズの経験はありますが格闘技の経験はほぼ無し。年齢も40オーバーで体力もあまり無し運動神経だって良いはずもなく20代の会員さんと比べたら劣る点しか無し学びたい気持ちで入会しましたが私なんて場違いかな?なんて思ったり若い会員さんに教える方が
忙しすぎる方でも/忙しいママでも90日で美しく体質改善90%のお客様がたった3か月で3キロ~9キロの減量に成功されています!しっかり食べて、すらすら瘦せちゃう!週1回あなたの専用ZOOMビールもスイーツも糖質もOKあなたの人生を変える!湘南から世界各国へオンラインダイエットカウンセリング90日すらすら㊙️食べ瘦せダイエットノウハウは公式LINEからプレゼント
こんにちは、ゆんです✨今日はこんな悩みのある人にみて欲しい内容になってます☺️・運動が続かない・ダイエット自体がストレス・疲れてダイエットが後回しになってしまう…こんな方は引き算ダイエットを試してみてください🔥今日は引き算ダイエットのメリットを紹介します😆メリット❶引き算ダイエットはストレスが少ない!!なぜなら+で何か始めるよりメンタルも身体も楽だから🌈例えばダイエット始める!!!
こんにちは。ゆる食べダイエット講師宝田阿弓(たからだあゆみ)です。今まで約5年ほどダイエットブログを書いてきたのですが↓↓↓食べながら痩せるダイエット術〜元デブな私が伝える、面倒くさがりでも出来る秘密のメソッド〜宝田阿弓さんのブログです。最近の記事は「【重大なお知らせ】ブログを移行します!(画像あり)」です。ameblo.jp初心に戻って新規一転ブログを書いていきたい!そんな想いから新しくアカウントを作成しました
〈七日目の朝〉【体重】50.7kg【体脂肪率】29.0%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1141kcal【BMI】20.7なんだかいまいち減ってる感じがしない。。そういえばお肉食べてからトイレで出てない気がする。。最終日の七日目はスープ+玄米ご飯(好きなだけ)正直この日が一番嫌かもって思ってました。なぜなら玄米にいい思い出がない。。固いし、味もいまいちだし。なので一キロ単位で買っても食べきれない可能性が合ったので
最近はずっと食事系ダイエットが続き運動不足をひしひしと感じたので今回は噂の痩せすぎ注意ダンスに挑戦しますー!痩せすぎ注意ダンス簡単な動きで痩せるダイエットエクササイズ太っている人が痩せている人に嫉妬することはもう無くなる。なぜならこのエクササイズ動画がユーチューブで公開されたから。視聴したほとんどの人がブックマークしていく高品質・高画質のダンス・ダイエットで貴方の体は内側から変わる。現在の姿は本当の貴方ではない。それはあなたが1番分かっているはず。このエクササイズとの巡り合わ
久しぶりのダイエット初日の結果はいかに。12/7(火)【体重】54.9kg【体脂肪率】31.1%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】26.9%【体年齢】36才【基礎代謝】1,197kcal【BMI】22.4!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!1日で1kg減ってる!なんということでしょうヨーグルトファスティング、だらしないボディには効果抜群みたいですちなみにヨーグルトはお財布に優しい【雪印メグミルクの恵】と【明治のブルガリア】を食べてますそして今日のメニュ
さて、脂肪燃焼スープダイエットスタート!〈一日目の朝〉【体重】51.9kg【体脂肪率】29.4%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.7%【体年齢】34才【基礎代謝】1157kcal【BMI】21.2スープ作りはこんな感じざっくり・キャベツ1/4個・玉ねぎ1個・ピーマン1個・にんじん1本・セロリ1本・コンソメ粉末・塩コショウをぐつぐつぐつぐつ。。〈朝食〉スープ〈昼食〉スープ+りんご・いちご+グレープフルーツジュース〈間食〉グレ
こんにちは☺️サキです先日、『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』と言う記事を書かせて頂いたのですが『スイーツブッフェに行っても太らないポイント♡』こんにちは☺️サキです私は、ブログの説明文にも書いてある通りスイーツが大好きですしかも、毎月"スイーツブッフェ"に行っています(笑)むしろ・・・それを楽しみに…ameblo.jp思いの外、たくさんの『いいね』を頂きましてその節は/ありがとうございました🥺\なので、今日はスイーツブッフェに行った翌日の私の
今日はまたまた激辛気分セブンのブートジョロキア入りカレーと中本の北極ラーメンを少しほどよい辛さで満足7/10計測【体重】56.2kg【体脂肪率】31.9%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.6%【体年齢】38才【基礎代謝】1,214kcal【BMI】22.9結果はまずまず!最後のさつまいもも美味しくいただきました自宅でできる一番おいしい方法は①炊飯器で蒸す②オーブントースターで焼くだともう、スイーツって感じで美味しすぎ!今後も食べたいさつまいもダイエ
洋服を着ていると、ガリのわたしはスレンダーに見えるようで「いいな。」とよく言われます。洋服を着ているとと注釈をつけたのは、脱いだらビール腹やお尻の垂れ、胸のしこりの手術跡でかたちのおっぱい、あばら骨が浮いた肋骨とまぁ見事に不細工な体だからです。そんなこんなで、別に痩せててもいいことはありませんよと言いたいのですが、世の中には痩せたい人が多いようなので、太らない食生活をシェアします。無理しない野菜の食べ方野菜を食べればお肌にも腸にもいいとわかっているのに、なんか
いよいよ最終日ー!朝の計測結果は12/9(木)【体重】53.6kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,180kcal【BMI】21.9三日ですでに2kg以上減少!!すごい効果だ、、、メニューは朝食・ギリシャヨーグルト100g・トマトとニンジンのスープ200g昼食・ギリシャヨーグルト60g・かぼちゃとニンジンと大根スープ200g夕食・ギリシャヨーグルト100g・トマトジュース2
月曜日、おやすみ前に更新します週末インストラクターのかおりです実はこっそりと先週からジムに通い始めました。晴れて、キックボクシングジムに入会しました!40歳を過ぎてまさかの、格闘技ライフが始まりました実は、私が教えているのは格闘技エクササイズ格闘技未経験でも、インストラクターになれます。もちろん、しっかりと学ぶ事が前提です格闘技エクササイズやダンスの経験があった為インストラクター向けの研修や先輩インストラクターのレッスンに参加する事で知識等を補ってきま
とうとう55kg台に!一年半ぶりくらい??7/8計測【体重】55.9kg【体脂肪率】32.2%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.5%【体年齢】38才【基礎代謝】1,208kcal【BMI】22.8でも夜に食べられないのってすんごいストレス朝とかお昼なら平気なのになぁお芋は美味しいけど全然足りない。。次回はご飯系じゃないのにしよう笑#ダイエット#一週間ダイエット#飽き性#産後太り#さつまいもダイエット#コグマダイエット楽しくダイエットAmazo
ぬおおおおお!!むっちゃ減ってる!!たしかにすんごい出たけども、、笑一日で1キロ近く落ちるなんて、、7/5計測【体重】56.3kg【体脂肪率】32.1%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.5%【体年齢】38才【基礎代謝】1,214kcal【BMI】23.0同じふかし芋でも、なんとなくスイーツっぽく見える。。明日はスイートポテト風にしてみようかな#ダイエット#一週間ダイエット#飽き性#産後太り#さつまいもダイエット#コグマダイエット楽しくダイエット
餃子🥟最終日の朝の計測は↓私2/6(日)【体重】53.9kg【体脂肪率】30.6%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1184kcal【BMI】22.0↓主人2/6(日)【体重】79.7kg【体脂肪率】25.6%【内臓脂肪レベル】10【骨格筋率】32.9%【体年齢】43才【基礎代謝】1758kcal【BMI】26.3そして最後の餃子はbibigo(ビビゴ)の肉&野菜王MANDU(マンドゥ)餃子ずーっと気に
短期間で体重をおとしたい!という人におすすめなダイエット方法それは!ヨーグルトファスティングダイエットに興味のある人はファスティングという言葉を聞いたことがあるかと思いますが、シンプルな和訳は【断食】色々なやり方がありますが、今回は食事の中心をギリシャヨーグルトに置き換える!というものです!一回の食事で食べる量は・ギリシャヨーグルト100~200g・野菜や果物のスムーズもしくはスープ200~300gこれを四日間、毎食食べますお腹が
千葉県松戸市在住、飛騨高山出身の整理収納アドバイザー、中村真寿美です。ダイニングテーブル回りって、色々置きたくなる。リモコン、ティッシュ、雑誌に新聞、ペンにハサミなどなど…共有の場所だけに、それぞれのモノを置いてしまうダイニングテーブル。これってルール決めるしかない。自分のモノは自分の部屋にもっていく。それ以外の共有物は一か所に置く。我が家はIKEAのワゴンの中が、共有物の置き場所。キャスター付きなので、掃除の時とか動かせる。必要ない時
昨日は初めて娘が40度の高熱でバタバタして更新が遅れました。。二度も吐くわで片付けが大変笑病院にもいってからはとりあえず機嫌はよく食欲もあったので一安心です寒くなってきたので皆さまも急な体調不良にはお気をつけください二日目の結果は12/8(水)【体重】54.1kg【体脂肪率】30.5%【内臓脂肪レベル】4【骨格筋率】27.2%【体年齢】35才【基礎代謝】1,187kcal【BMI】22.1おおー!二日連続での減少!マイナス1.8kgこのヨーグル
順調すぎて怖い(((;゚Д゚)))笑55kg台もすぐにいきそう!【体重】56.0kg【体脂肪率】32.6%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.3%【体年齢】38才【基礎代謝】1,208kcal【BMI】22.9今日は七夕せっかくなので家族でお寿司&サーティーワンただ、最近は食事量が減っていたのであまりたくさんは食べられず。。少し寂しい。。夜はドンキで買った焼き芋~後三日でどれくらい減ってるかな#ダイエット#一週間ダイエット#飽き性#産後太り#さつ
久しぶりのダイエット結果は【体重】53.4kg(-2.5kg)【体脂肪率】30.4%(-1.1%)【内臓脂肪レベル】4(-1)【骨格筋率】27.3%(+0.6%)【体年齢】35才(-2才)【基礎代謝】1,177kcal(-34kcal)【BMI】21.8(-1.0)なんと!四日間でマイナス2.5kg!!すごー!今までで一番の結果!!さすがに最終日はそんなに減ってなかったけど毎日ここまで減るってやる気が出るやりやすさ:効果:オススメ度:
〈三日目の朝〉【体重】51.7kg【体脂肪率】29.7%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.6%【体年齢】34才【基礎代謝】1153kcal【BMI】21.1三日目は【スープ+低糖質フルーツの日】〈朝食〉スープ+りんご〈昼食〉スープ+カレー粉〈夕食〉スープ+カレー粉二日目の夕食からトマトスープに【カレー粉】を追加これがもう、、美味しすぎて、、カレールウだと小麦粉が入ってたりするのでNGですがカレー粉などのスパイスはOKらしいので試
〈六日目の朝〉【体重】50.6kg【体脂肪率】29.2%【内臓脂肪レベル】3【骨格筋率】27.9%【体年齢】33才【基礎代謝】1138kcal【BMI】20.7六日目は五日目とメニューが同じなのでスープ+お肉+トマト(六個以下)〈朝食〉スープ+豚肉〈昼食〉スープ(牛肉入り)〈夕食〉スープ+鶏肉ソテー+プチトマト結構がっつり食べてしまった。。本当に不思議だけどお米を食べなくても全然満腹&満足お腹いっぱいそして、なんと顔のたるみがなく
ダイエットをさぼり約三ヶ月。。最初の一ヶ月は身体がダイエットに慣れ?ていたせいか甘いものを特に食べたいと思わず食事の量も安定していたからか体重に変化はほぼなしでしたしかし人間は弱いものです。1度タガが外れるとそこからはもう、、、食べたいときに食べる甘いものって美味しいラーメンラーメン深夜ラーメンはい。少しリバウンドしました。少しです。そうたったの3kg3kg!?年内に40kg台目指してたのになんだこの醜態は。。ということで久しぶりではありますが
きたきたきたー!まいたけの時とは違うお通じ最近このことばっかり言ってるなぁ7/5計測【体重】57.2kg【体脂肪率】32.7%【内臓脂肪レベル】5【骨格筋率】26.2%【体年齢】39才【基礎代謝】1,226kcal【BMI】23.4ただ美味しいけど、やっぱりお腹すく。。寝る直前とかじゃないとイライラしてきちゃう焼き芋が売り切れだったので炊飯器でふかし芋ー#ダイエット#一週間ダイエット#飽き性#産後太り#さつまいもダイエット#コグマダイエット楽しく
さて、第五弾の一週間ダイエットはさつまいもダイエット!別名コグマダイエットというダイエット法で、韓国ではよく知られた方法だそう。TWICEのジヒョさんなど多くの芸能人が実践していたらしいなんかすごそうと思ったけどむちゃくちゃシンプルで夕食をさつまいもに置き換えるだけ量は二分の一本、約150gとのことす、少ない笑美白効果に便秘予防もあるからまたガスぷっぷな生活になるかも笑一週間だけなので、ドンキやスーパーで購入!言えるのはさつまいも、んまし。楽しくダイエット