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昨日の記事に、ダイエット前の写真撮ってないと書きましたが、探したらあったので、貼ります。上は約一年前(5月)あすけんの記録をさぼっている期間だったので、体重記録がないのですが、記録再開した7月の最高値が👆体重47.0㎏体脂肪25.3%下の写真が現在👇体重42㎏体脂肪20%やっぱり大分違います。くびれができた!!運動嫌いなので、ウォーキングは5000歩行けば良いほうでした。今もそれは変わってません。違いは食事管理。栄養バランスを整えただけ
こんばんは今日作ったパンは玉子サラダパン🍞発酵をするタイミングを忘れちゃってふわふわパンにはならずずっしりパンになりましたが(笑)それでも簡単に粉混ぜから成型まで出来るようになったので楽しくて仕方ないですお惣菜パンが大好きでベーカリーパンを見ると欲しくなっちゃうんですが、そんな欲はこの楽しさで抑えられますしかも必要量だけ作れるので3人分のパンとワンちゃんのパン。無駄がありません。食べきらないとと焦ることもありませんお店のって目移りして買いすぎちゃうので危険(笑)
栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事することを決意!!34歳の時に調理師資格を取得36歳の時に管理栄養士養成施設に入学40歳の時に管理栄養士資格を取得(大学を卒業)40歳からは管理栄養士として献立作成業務や食品の商品開発業務等に
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事はさば缶ときゅうりをご飯の上にのせただけの丼ものを主食・主菜にした献立きゅうり、ブロッコリー、ミニトマト、パセリ等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えたさば缶ときゅうりののっけ丼献立はこちら↓献立内容は
小学4年生の娘の身体測定が終了しました。コエタスのモニターキャンペーンでもらった【成長応援サプリセノビMAX】についてのレビューです。娘は幼稚園の頃からなぜか学年1つ分ほど背が高いのですが(私は小さいです)、今回小学4年生はじめての身体測定結果でも140㎝を超えていました。文部科学省が出している学校保健統計調査によると、小学4年生女子の春の身体測定での平均身長は134.5㎝なので、今も小さい方ではなく、どちらかと言えば大きいほうです。ただし昨年度からの伸び率が今までよ
こんにちはーみかんが食べたくて、みかんの木を買ってしまった果樹好きな滋賀県民でーす(今のところ、生まれ育った大阪のが歴は長い)はい、去年購入したみかんの苗ついに新芽が出てきましたーさてさて、みかんはさておき、前回、玄米について書きましたが『玄米食のススメ』こんにちはーこの冬に買ったばかりのiPhone15を落っことしてカメラのレンズカバーがバッキバキに破損して青ざめた3児の母ですいやー、びっくりしましたドキ…ameblo.jp意外と簡単に炊けるかもでも、そんな
こんにちは!ゆるっとダイエット中の、りょうこです。なぎまゆさんのダイエットマンガを買ったその日から始めて、2か月経過。1/1864.0キロ2/1762.6キロ3/1761.7キロ順調~なんか信じられない順調さなんですが。やっぱり「絶対我慢しない」って、正しい方法なんでしょうか!?「ダイエットは我慢が必要」という考え方から、なかなか抜け切れず、まだ半信半疑な私です。3月の栄養バランスそうそう。プロテインは、最初は大丈夫だったんですが、人
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は木綿豆腐が入った豆腐ハンバーグを主菜にした献立ミニトマト、もやし、玉ねぎ人参等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた豆腐ハンバーグ献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→豆腐ハン
思ったよりおっきい重いお台所に設置して、電源入れて見た(,,`・ω・´)ンンン温調デジタルなんだポチ・おぉ…凄い-32℃と-18℃~-24℃設定できる。てかぁ-32℃ってすごっ🍦アイスと冷食の仕分けのバイトで冷凍倉庫-30℃の世界に1時間30分~2時間入ってた事あるめっちゃ!鼻が凍る・苦しいんよね(笑)ナゼか寒い耐えれる・防寒着のお陰家庭用で-30℃まで冷えるのかな扉開けたら真っ白がぶわっふなるんかな今度試してみよっ三ツ星ファーム│一流シェフの味を
おはようございます。小6春から中学受験をめざしスモールステップを経て2024受験終了、中高一貫校の中学一年生です学校が始まり1週間が経ちました。娘のmaruにもお友達ができ毎日楽しく通っています。初めてのお弁当生活。給食の栄養バランスは神と思ってるし、完全に頼りにしていた母mini、お弁当で栄養が取れるか不安で仕方がないのですmaruは夜に学校での様子を話してくれるのですが「今日は食堂で食べたよ〜」と、毎日言うのです。私の中では、基本は教室、時々食堂…のイメージだったのですが
栄養バランスのよい他人丼献立他人丼献立の栄養バランスを確認したいと思います他人丼の献立は・主食→玄米ごはん(玄米)・主菜→他人丼具材(豚もも肉脂身なし・鶏卵・玉ねぎ・唐辛子)・副菜(温)→カレー風味焼きししゃも(ししゃも、ニガウリ)・副菜(冷)→大根サラダ(大根、サニーレタス、赤パプリカ、貝割れ、きゅうり、とうもろこし、わかめ)・汁物→お味噌汁(南瓜、椎茸、小松菜)です(一汁三菜を目指します)いつも献立を決める際に、穀類、いも類、
今日は、ブリが安価で販売されていたので、ブリのあら炊きを作りました。栄養バランスのよいブリのあら炊き食事献立最近の食事は、野菜の摂取量が少ないように感じたため、汁物は具沢山の豚汁にしました。減塩味噌が少し足りないように感じましたが、七味唐辛子をふりかけることで、薄味だと感じることなくいただけました。減塩につながったかな~。では、今日の食事献立の栄養バランスを確認しますブリのあら炊き食事献立の内容は・主食→玄米ごはん・主菜→ブリのあら
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます最初にお知らせ
今日はブルーとホワイトに分かれて活動しました!まずは、ミールケアさんに三色食品群の話をしてもらいました!食べ物は緑、黄、赤の3色に分けられ、それぞれ体を作るためにとても大切な役割をしてくれる事を教えてもらいました栄養バランスも考えて食事ができるようになるといいですね(^^)その後は散歩に行きました!みんなで手を繋ぎ、間をあけないように頑張って歩き、公園に到着!遊具でたくさん遊び、身体を動かす事ができました散
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日お伝えするのは前回の記事のさば缶ときゅうりののっけ丼献立でご紹介したパセリとしらすのだし巻き卵の作り方卵を溶いてパセリとしらす、調味料を加えて混ぜるだけなので簡単に作れます作り方をお伝えするパセリとしらすのだし巻き卵はこちら↓パセリのほろ
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です。(プロフィールはこちらから)どんな食事が栄養バランスのとれた食事なの?栄養バランスのよい食事を食べたい!料理が苦手でも作れるの?献立のたて方がわからない…そんな方へ栄養バランスのとれた食事を一緒に作って毎日のおうちごはん作りに活かすオンライン料理講座のご案内です。講座
栄養バランスのよい食事をいただいて、健康的な食生活につなげることがとても大切だ考えている管理栄養士・調理師とものうようこです生まれた時から食物アレルギーだった息子を育てることで人間の体は食べ物でできていると実感し、食に関する仕事に従事すると決めてから約25年になります。自己紹介はこちらからプロフィールはこちらから今日ご紹介する献立は三色丼を主食・主菜にした三色丼献立ほうれん草、ブロッコリー、ミニトマト等の野菜を使って栄養バラン
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年4月17日70.65kg2024年4月16日70.10kg前日比−0.55kgトータル−3.85kg💩
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。『朝食を制する者はダイエットを制する』と言っても過言ではないくらい朝食は大切です。逆に朝食でミスるとブクブク太ります。そこで痩せる朝食のコツを5つにまとめて紹介します。意識するだけで劇的に変わるので必ず実践してください。①健康的な物を食べるこれ、めちゃくちゃ大事です。なぜなら、朝に健康的な物を食べると一日健康的な物を選びやすくなるからです。人間は朝に健康的な行動をすると、その後も健康的な選択をするという
こんばんはリエットダイエットコーチ養成講座生ゆりです今日は1日雨でしたねお天気のせいなのか答えのなかなかでない考え事に時間をとられそうでした💦考え続ける事を面倒くさいと思うタイプの私は悩み続ける事が苦痛です何を考えていたかというと私は何故ダイエットをしようと思ったか何故?いつも痩せたい願望が頭から離れないのかじゃあ痩せたら悩みはなくなるのかな?とふと思ったんです雨降っていて認知症の母は家の中で大人しいから私暇だったか?私も痩せた事あるんですおしゃれを心
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日73.85kg身長156.2㎝2024年4月16日69.85kg2024年4月17日71.15kg前日比+1.3kgトータル−2.7kg💩
尊敬している鈴木その子さんの生前食べても太らず、本当にカラダのためになる食事法SONOKO式食養理論から結果を出すために誕生したSONOKO式献立セットその子さんの『やせたい人は食べなさい』を読んでからすごく気になってSONOKO銀座店へ行ってみようと計画していたら、8週間ダイエット献立のお試し1週間セットを体験できることに栄養バランスとカロリーコントロールされた「1日3食+間食+夜食」がダンボールいっぱいに届きました。実行の仕方は、簡単で楽。調理済み食材を、メニュー表
★YouTube毎週土曜日21時~配信、60歳から薔薇色に生きる「BARAIKI」マダム・エイリ前回に続き、「分子栄養学」後半です^^15年間ほとんど寝たきりだった竹田さん、どこの大学病院で検査しても、A判定。どこも悪くない。。。そこで、出会った「分子栄養学」の療法。検査の結果、足りないものは、”ナイアシン”(ビタミンB群)でした!!友人の奈美悦子さんも、”ビオチン”不足で原因不明の疾患にな
身長153cm体重56.05kg⇒44.90kg11.15kg減ダイエットインストラクター田中伸枝です◆わたしのダイエット史◆11.15kg痩せたわたしのダイエット&リバウンドの歴史!なぜダイエットをしようと思ったか?ダイエット開始1周年!現状は?<YouTube>40歳から体重の増加が止まらない⇒50歳になる前に11kg減!こんにちは。今日もお越しいただきありがとうございます昨日から、
いつも訪問ありがとうございます😊今回はダイエット約半年の振り返りをしていますダイエット開始が2023年9月19日で68kg現在が2024年4月7日で53.7kg6ヶ月半で約14kg痩せました✨最近ようやくみなさんから「痩せた?」って言われます顔がシュッとしたからだそうですダイエット半年の記念に顔の輪郭変化を公開しますほうれい線減ったかも!アプリで色白にしてます半年前、なぜにタンクトップ😅実は身体も記録写真撮ってますが衝撃すぎて出す勇気がないのです💦これから後
いつもブログをご覧いただきありがとうございます栄養バランスのとれた食事を作るオンライン料理教室を開催している管理栄養士とものうようこ(トモ)です(プロフィールはこちらから)今日ご紹介する食事は鮭の酢豚風を主菜にした献立玉ねぎ、ピーマン、スナップエンドウ、もやし等の野菜を使って栄養バランスを整えました栄養バランスを整えた鮭の酢豚風献立はこちら↓献立内容は・主食→玄米ごはん・主菜→鮭の酢豚風・副菜→
ピッコマで漫画配信中!「ぎふてっど」で検索一時期は1カ月に2㎝も伸びていた桜子の身長ここ数ヵ月は緩やかにはなってきたものの。。。。もはやヒールを履いた私よりも背が高いおかしいなぁ。女性ホルモンの急成長は止まったんだけど。←女性の皆様はお察しください今の身長は+2.7SD。+3は脱出した巨人になっちゃうそれに対して体重は+1.0SD。つまり、スタイルは良い太ももムッチムチだし、お尻も(胸も)私よりデカいグラマ
こんにちはSEKOです不妊治療と摂食障害と日々の事を綴っていますよろしくお願いしますなんだかお久しぶりです時が経つのは早いものでもう4月🌸ブログは書いていないけど皆さんの読ませてもらってます勝手に親近感を感じていた方がもう出産無事に出産されていますように私はというとコロナが治って元気になったら過食嘔吐が止まらなくなってどうしたもんかと思っていたけどある日また熱が出てしまって更にとにかく気持ちが
以前から飲んでいるものに加えて最近プラスしたサプリメントです。以前から飲んでるものはこちら『サプリジャンキーのサプリメント事情』たくさんのサプリを飲まないと不安になるくらい大量に飲んでて、でも逆に身体に悪そうだから、減らしたいけど、やめられないものたちです。まずはクリスタルトマト🍅地黒…ameblo.jpビタミンDは美容と健康にとても重要飲むべきではないビタミンもあるので、マルチビタミン系のサプリは、やめました。適切な摂取量があるので、こちらにしました。医師監修Dr.Formu
酒さ様皮膚炎発症後1年と6ヶ月9日目そもそも酒さ様皮膚炎になる前の話ですが特に目立った顔の肌トラブルはありませんでしたが、化粧品によってはプツプツや、痒みなど顔に反応が出るタイプでした何でも大丈夫ではありませんでしたそして、顔の赤みもありました常に赤いわけではありません暖房のついた部屋、日差しの強い屋外寒暖差の激しい空間など顔の赤みや、ブツブツ、ヒリヒリ感紫外線に当たると、決まって水泡状のプツプツが出たり…暖房などで赤くなるのは自覚してました人にもよく、真っ