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48歳のシングルマザーです未婚のまま出産し9歳の女の子を育てています2018年キセキ的に✨住宅ローン通ったので建売🏘️買っちゃいました今は正社員で働き(年収400弱)日々の出来事をアップしてこぅと思います春休みも始まるし✿食材🛒調達写りきらない冷食もあって出費だね〜そう学童もあと2日で終わり・・4/1〜は一人で過ごすお昼は帰るけどね職場が近いのが助かる昨日夜寝る前に微熱が出始めたりあちゃん今朝には平熱になったけど念の為🏫
自分らしく輝くための心とカラダと魂を整える瞑想ヨガセラピストのAKiです。お母さんと息子さんの絆が深まるカウンセリング先日、息子さんのチャネリングをご依頼いただきお母さんと息子さんとで一緒にオンラインカウンセリング自分の考えの横から言葉が浮かぶその言葉の意味が分からない自分の考えと繋がらない時がある。頭をスッキリさせるにはどうしたらよいのか?とご質問!脳を鍛えるには「運動」❣有酸素運動を行うこと手軽にできるウォーキングやジョギング階段を昇り降りなど縄跳
こんにちは😊小雨が降ったり止んだりしています🗽たくさん炭水化物食べたので増えたまま😰まだまだ目眩がたまにして減量スイッチ入らなくて笑こんばんは✨火曜日はまつ毛エクステネイル💅焼き芋🍠買って笑すぐに帰宅🏠早めに食事済ませて🍽️ずっと寝てました😊3/27は病院🏥オペ後に地元の病院に初めて再診だったので👨⚕️オペ内容の書かれた封筒✉️を持参し渡しました😊手術後✂️早いもので5ヶ月経過!病院は少し時間かかりましたが⏰目眩は😵💫多少あるけど👌だいぶ軽くて😊一度帰宅して🏠休ん
令和6年能登半島地震緊急支援募金(Yahoo!基金)-Yahoo!ネット募金おはようございます6時25分、可燃ゴミ出し、母屋の白竜様、神様、ご先祖様の御飯、水などのお供え。朝食☞バナナ、ゆで卵、シリアル30g、プロティン、プレーンヨーグルト、低脂肪牛乳、フランスパン。今日は生憎の雨酷い雨ですジムは有酸素運動だけの予定の日ですが行くかどうか思案中床屋も行きたい1月に預けたままのクリーニングも取りに行かないと朝一に2箱のミカンを出荷してから心と体に相
久々の良い天気です。6、7月の梅雨時には梅雨の中休みと呼ばれる日がありますが雨が多いこの頃、今日はまさにその日です。明日からはまた天気は下り坂の予報、この貴重な晴れ間に何を選ぶかと言ったらサイクリングです。サイクリングは有酸素運動に加えセロトニンやドーパミンが分泌されストレス発散やリラックス効果があります。有酸素運動+セロトニン+ドーパミンの効果は大きく落ち込みそうなメンタル面の改善にもなりサイクリングならではの積極的な気持ちが
こんにちはなわとびダイエットを続けて5日経ちました!1セット2分✕10セット=20分の有酸素運動最初は1セット飛ぶのもきつくて💦でも続けていたら、最後まで飛べるようになって、どんどん楽しくなってきましたそうたん、教えてくれてありがとうこれ激安です!安すぎて即ー飛び付きましたクリックしたら、上部に2000円オフクーポン出てくるので、チェックしてみてください2ケース48本で実質2800円くらいで買えましたコカ・コーラ選べるよりどり綾鷹爽健美茶やかんの麦茶アクエ
雨が続いてます☂️数日ちょっと気温が高いのでマシーンでウォーキング汗をかくようになりました雨、雪、猛暑、梅雨のじめじめどんな天気でも毎日出来るのでわたしの健康を保つのに必需品となったランニングマシーン最近は30分では足りないと思う日も増えましたYouTubeで好きな歌を歌いながらするので30分はあ!と言う間ですもっとしてもいいのだけれどわたしの目標は50代60代70代と細く長く続けることが目標なので30分は効果的なタイムでもあるようだから一日3
こんにちは😊昨日はまつげエクステとネイル💅に行っただけで目眩でゆっくりしてました💦食欲は普通にあるので笑体調不良でも減りません笑笑ではまた日付け変わるころに♡今😊自宅でハマってる💖スピンバイクMERACHS13♡商品はこちらから🔥🔥🔥Amazon:https://amzn.to/48P8ZdTAmazonクーポンコード:aiblog123楽天:https://bit.ly/49Sv90gメリックの勝利バイクスピードです!最大出力が勝敗に影響するけど負荷MAX
子供が復習テストを受けている間、一っ走り実家へ行って来ました。電動アシスト自転車で。充電が30%を切っていたんです。でも、往復しても大丈夫だと踏んだんです。帰路の途中で充電が切れました…。電動アシスト自転車って、充電が切れるとアホみたいに重い自転車と化すんですよ。坂道なんて登ったら、ペダルを漕ぐのに死ぬ思いなんですよ。中間地点にV字の坂道があるんですよ。結構な急斜面になっている坂なんですよ。朝から有酸素運動をしたら足が死にました…。閑話
今日はおやすみで職場の人からランチのお誘いをいつメンとは違う子とエビフライお刺身ぶり大根菜の花とイカの酢みそ他数点コーヒーゼリーお味噌汁ごはん(おかわり自由)お味がとても美味しいこのランチ価格900円1000円いかないんです更年期の症状の出ない人の特徴を調べてたら生活習慣の改善と出てました食生活大事みたい特に和食が更年期に良いと書いてあり確かに!小麦粉減らす生活してから自然と和食に今はすっかり快適な毎日ですランチ中色んな話をして
こんばんは!昼間のブログの通り・・・先生が教えてくれた通り、お粥を作って食べました。これで良いのかわかりませんが、やはり菜っ葉類やご飯を食べないと全体的にうんうんが硬くなりますし・・・肌艶の点も問題がある気がするので・・・たぶん300キロカロリーくらいだと思います。エノキと白菜をいれて、鶏のささみのお粥です。ご飯は雑穀米!塩と白だしで味付けしました。ご飯を食べ終わって、その後、最終日に皆さんに配るお菓子の準備をしました。この部署はお金を出し合って、毎回
こんにちは寝るときに笑顔で寝るといい夢見れそうなので全力で口角をあげてから眠りにつくのが日課なメスゴリラでございますいい夢見れてるかわからんけどなんだか口角上げるといい気持ちで寝れます(嫌なことも忘れちゃうかも)どうぞお試しあれってことで、本日もどうぞよろしくお願いいたします3月も終わりに近づいてきました今月もあっちゅーま月日は流れるのが早
#適度な運動たった5分の運動でがんのリスクが低下するかもしれない/Esquire◎がん罹患の42%、がん死亡の45%は予防可能◎VILPA:階段を駆け上がる、20秒間のスプリントと60秒休むインターバル、ジャンプスクワットなど→リスクが1/3にたった5分の運動でがんのリスクが低下するかもしれない|メンズヘルス日本版時間のない人に朗報です。5分未満の運動で、あなたのがんに対する防御力を高めることができるかもしれません。www.esquire.comスロースクワットなど、安全な方法で追
いかがお過ごしですか?やこゆかです最近は腎症について書いていますね前回は食事のカリウム生野菜との付き合い方について書きました今回は…腎不全期の運動ひと昔前は腎臓のためには安静が必要と言われていました運動するとタンパク尿も悪化するし…としかし、それが2016年には”制限”という言葉がはずれ体力を維持する程度の運動は可2018年には原則として可、ただし病態によりその程度を調節となりました運動療法を取り入れることで透析導入
昨日のパッツンパツンのTシャツがかなりのショックで前から痩せる!痩せる!ゆーてたけど昨日本気モードにスイッチオンやると言ったらやる女がついに本気で痩せる!!←ゆーてもた12月は思うように走れなくてランオフもいっぱいで不貞腐れ(笑)タイミング的にも年末年始で暴飲暴食ついに46kg台にまでなってしまった身長152cmだからねヤバいですよ!ランナーとしては!!で!今日は!!痩せたいならLSD!脂肪燃焼にLSDが効く理由。これからランを始めようという人へ|TarzanW
こんばんは!エアロシンプルに行ってきました。本当なのか、なんちゃってなのか?わからないけど・・・オネエのマッチョな先生でした。喋り方は超優しい!ハワイにいるときは何人もゲイのお友達がいたけど・・・皆な本当に優しいんだよねーそして何故か超ハンサム!超ハンサムなのに、男性だけーという悲しい事実です!この先生のステップが難しい!「三か月通えば、ステップ踏めるわよ!」って言っていましたけど・・・私、後3か月はいないんですー滅茶苦茶だけど、それでも最高心拍数は172
こんにちは今日は、朝🌥️夕方から☂️予報です。昨日は、お騒がせしてすみません。無事舌癌ではなく、大丈夫でした昨日は、よくない想像して…ナーバスになってました。健康って本当に大事ですね。有酸素運動活動昨日は15,000歩。今日は5,500歩歩きました。母と近所のスーパーに買い物へ行きました。今日の郵便物が届きました。QUOカード1,000円分ですこれで合計7,000円分になりました。QUOカードもコツコツ貯めて頑張りますお任せ広告です今日もポチッと宜しくお願
今の悩みはこんなちっぽけな事摂食障害として痩せたいのかな。後3キロで良いのに、全然ダメ。飴はやめれないし。今週金曜日に内分泌科の診察あるから、採血もある。コレステロール値高いんだろうなぁ。薬を勧められるかしら。体重も測るんだった、もう嫌だジムは毎日なんとか行けてる。今月に入って有酸素運動はエアロバイク30分も追加したんだが、やる気がないので買い物ある時などはやらない。ちゃんと毎日すれば少しは痩せるのかしら。どうなのかな。。゚•┈୨♡୧┈•゚。最近のゼンタングルはルネッサ
皆さんこんにちはグローバルキッズメソッド七井店です七井店では協調運動をメインとした身体を動かすレクリエーションを毎日実施予定です気になる方はいつでもご見学お待ちしております本日は朝から生憎の天気となってしまいましたそのため元々本日は外出レクリエーションの予定でしたが内容を変更いたしました本日の午前のレクリエーションは『ランニング』を行いましたレクリエーションはスタッフのお話を聞いてからスタートですまずはコース内をゆったりと歩い
今日もスポクラへ凄ーく久しぶりにディスコワールドに参加昔の懐かしいディスコのサウンドはその頃の出来事や気持ちを蘇らせます楽しい思い出というより、切ない気持ちになるのは何故なのかしら…若い頃の思い出って何故かとても切ない気持ちとして蘇ります…とても可愛らしい元気な先生のディスコワールドでした〜久しぶりのズンバは…ディスコワールドで体力使い切ったのか、足裏が痺れて踊りどころじゃなかった〜せっかくの可愛い先生のダンスズンバだったのに、2本続けて出れなくなってしまってる体力次回からは、
おはようございます秋晴れですね〜!朝のウォーキング、済ませてきましたが気持ちの良い有酸素運動ですご近所のお寺さん近辺、たくさんのかたがいらしてましたよさて、まず始めに…斉藤選手、お疲れ様でしたプロ野球選手としては決して華やかな野球人生ではなかったかもしれませんが本当に頑張っていたと思います。これからの活躍、期待したいですね!昨日、ドンキに行った際に見つけた韓国コーナーすごい一角があったのですが、そこで見つけた↓チルソンサイダー
わ最近転移性多発骨腫瘍と診断されている場所が痛む痛み止めを飲む程はないけれど不安体重はあと15キロ痩せたいしせめて10キロは落とさないと肥満体からは逃れる事は出来ないつまり乳がんの再発リスクは下がらないって事だがん友の作業療法士さんがもう少し有酸素運動しないとヨガだけだと無理だとアドバイスしてくれたよし市民プールで歩こう夫と息子は水泳私は歩く理想的なトレーニングだああ水着がないリウマチでプールに行ってた頃の体型とはほど遠く買い直しだ週末
今日は21時からの回が強度1.5だったので、思い切って19:30からのFunShapePerfect(強度3.5)に初チャレンジしてみた。※写真はイメージです。ヨガフローベーシックもなんとかなったので、難しいポーズが無ければ3.5でも大丈夫かも、と判断。早めに退勤し、洗濯物を取り込み、晩御飯を作り、犬に餌をやり、娘を塾に送り出し、1時間半後くらいに帰ってくる夫にLINEで塾から帰ってきた後の娘の世話を託して、ダッシュでLAVAへ。受付で滑り止めの靴
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事(デカ)が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon(アマゾン)396円(電子書籍限定)の著者、におい刑事(デカ)/臭気判定士(国家資格)の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。今日はアメブロの投稿ネタから、これをセレクトしました。「偏頭痛の悩み」です。若い頃からずっと、偏頭痛もちでした。学生時代は、偏頭痛という知識がなく、それが襲ってきたと
今日の私の食事は、朝ごはんにNEWDAYSのたんぱく質が摂れる!チキン&エッグ~具沢山チリソース~をいただきました!朝からたんぱく質267kcal私にはマイルールがあります。今、私が分かってきているのは、運動強迫とこだわりが強いことです。こだわりは、食事に対しても行動に対してもこだわりがあります。食事は、体重を増やすなら自分が食べたいと思ったものしか食べたくなかったです。今は、やっと出されたものを食べれるようになりましたが、それまでは自分で食べたいものを考えて買ったり作ったりして、カロリ
昨夜急に部分入れ歯破損どうしよう今は双子ちゃん宅に居るので直ぐに帰れないっ😖😖😖急いで近くの歯科医院検索父に保険証写メ送って貰う歯科医院に電話完全予約制の為断念次検索当日予約で部分入れ歯の修理して下さる歯科医院見つかる超方向音痴な私夜勤バイト明け早々の長女ちゃんに付いて来て貰う予約時間ギリギリになり走る💨💨💨走る💨💨💨ハァハァ行って到着次女ちゃん初めての所なのに地図見てスイスイ探し当ててくれたっ無事上手
こんにちは隠れた本当の魅力を呼び覚ます女神力開花コンサルタント紗織です✨ちょっと今日は、ざっくり投稿(笑)この写真、何故か消したくても消せなくて。何年もスマホの中にいた。今よりも+8㎏も太ってる頃。その写真が、今、役に立つなんて(笑)不思議✨私は、食事制限とか、お米やめるとか、そんなの一切我慢してない。焼き肉食べ放題へ行ってもご飯もおかわりしていたし、食べるの大好き💕理学療法士としての有酸素運動や筋肉の質の変え方、リバウンドしない方法を学ぶうちに、自然と体が
こんにちは!大阪市/北区/梅田/中崎町のエステ・アイラッシュサロン、FACETOO【フェイストゥー】ですまつげのご予約→こちら!エステのご予約→こちら!インスタグラム→こちら!LINEからのご予約→下記のQRコード参照全女子の憧れあの田中みな実さんや内田理央さんが毎日使うと雑誌やSNSで紹介しているエニシーグローパックご存知でしょうか?あまりのお顔の変わる様に別名『整形級パック』と言われております(笑)たったパックだけでお顔が変わるなんて
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。何度もアップしております似たような練習日記になりますけれども、自分の成長が見れるのと、HHBLの変わりゆく風景を見るのが楽しいので記録しておきます。◆HAPPYandHEALTHYBIKELANEについて詳しく知りたい方はこちらへ。HHBL–Morethanabikelanewww.hhblbikelane.com登