日本栄養バランスダイエット協会

こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターの星さきえです。今日は子宮がん検診を受けてまいりましたやることは分かっているものの終わるまでが緊張乳がん検診も子宮がん検診も受け終わって今年の病院の予定は終了です。検診、受けていますか今日のお昼卵屋さんのランチ1人でゆったりのんびり卵かけランチ。風邪ひきが多く話題は巷で有名なR毎日飲んでいるそうです。毎日飲んでいるけど風邪をひいている人、や

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはこんにちは☺️お菓子の暴食克服杉本みさとです@６期インストラクター7/15からアフターフォローをさせていただいたＭさん🎀先日アフターフォロー期間が終了しました🙇とっても寂しいけれど😢一生続けるお食事ですからいつかは独り立ちしないとね…💦さて、Ｍさんについては何度かご紹介させていただいています💡ベーシック期間はお菓子を我慢しすぎて

こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのあみです。最近あれもブログに書きたいなーとかいろいろ思うのですが日々バタバタしていたりで夜になるとすっかり忘れています毎日書いてないと忘れちゃう。やっぱり習慣ってすごいですねー体重も測るのをやめよう、と思ってから最初は気になったけど今は測らないのが当たり前になりました測らなくなると気が緩んで甘いものが進み笑２kg減った体重はすっかり戻ってそうな気もしますまた体重測定復活しようかな。そんな今日食べたおや

日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターなかゆうみです→なかゆうみって何者？こちらは、「家族とにっこり痩せごはん！アラフォーママダイエットLINEレッスン」ご登録ページですご登録はこちら↓「かぁちゃんは、なんでごはん食べないの？」実は当時、数万円のホットヨガオリジナル置き換えフードに手を出し、ひどい時は3食置き換えダイエットをしていた私。家族は私が作ったごはんを食べる中、私だけ置き換えフードを食べていました。

こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのあみです。なんだか面白い名前のパンをもらいましたこれ半端ないって！っていう名前のパン屋さん？食パンのみ売ってるらしいです。ずっしり重い２斤分の写メを忘れましたが…柔らかくて切ったら変な形に。笑途中切りながらつまんだけど３袋分になりましたフワフワ乃が美より美味しいと思いました美味しいパンは幸せだけど、危険少しずつ食べようと思います過食を卒業して痩せる無料メ

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはいつもM塾チアリーダーブログをお読みいただき有難うございます。ダイエッター全ての味方Drじゅんじゅんこと特別講師インストラクター医師・小林順子です。痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス８ｋｇに成功したわたくし医師ダイエットインストラクターが食べ痩せ健康ダイエットをお教えします太りたくないからと

ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみですオバさんと大人のお姉さんの境界線見た目が若いかどうからしいんですよねー↑綺麗なおねえさんは好きですか？というCMがいまだに響きます（笑）でも私は、ちょっとした意識でかなり変われると信じています。お肌のお手入れ、食事、生活習慣。全て、決めるのは自分私より歳が上なのに、おしゃれで、綺麗なママもいる。ようは、自分がどんな自分になりたい

こんばんは、あみです子ども達もやっと寝たのでモデル体型ダイエット塾について少し書きますモデル体型ダイエット塾には黄金バランスといわれているお食事方法があります。黄金バランスとは、厚生労働省の日本人の食事摂取基準を遵守したものです。なので痩せる為の食事ではなくて健康になれる、本当のバランスの良い食事です。そのバランスの良い食事で健康に、なおかつ、痩せれます痩せても一時的だったり、健康を害すようなものだったり、一生続けていくのは難しいダイエットは心も体も辛くなってしまいま

ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみですまったく努力をしないで痩せるこれは嘘だと思います。例えば、・電車で１５分くらいなら座らない・エスカレーターは使わず階段を上るなど。↑今日はちゃんと立ってましたよ！えー！運動ゼロって言ったじゃんはい、もちろん！ジムやヨガ、ウォーキングなど、ガチの運動はしませんでも、毎日掃除はするし、階段だってモップかけくらいはします。これくらいなら、

ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみですダイエットへの考え方は、人それぞれです。・健康に痩せたい・今ある環境の中で、できる範囲で痩せたい・ガッツリ真剣に痩せたい・ゆるくダイエットしたいどれが正解で、どれが不正解か、そんなものはありません私のタイプは、ガッツリ真剣派でも、疲れたりなぜか不安になったりソワソワしたり、することもあります。ホッとしたいとき、落ち着きたいとき、心

いよいよ⁉️私のビフォーアフター記事を書いてみましたはい、ドーン‼たかが3kg、されど3kgよく見て、よく見て💦ちょ～っとだけですが腰周りと太ももがスッキリしてませんか？痩せていくのがお腹回りや下半身からというのも頷けます💡どうも、杉本みさとです@モデル体型ダイエット塾インストラクターしかし、よくまぁ、こんなビキニ写真出せますねぇ…って？言わないで～本人が一番わかってますのでっ💦でも、ダイエットインストラクターになるからには

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは妊活・看護師歴10年チアリーダーの青木ゆかりです本日は7月からベーシック講座に入塾され無事にご卒業されたYさん(40歳)のご紹介をいたします。入塾前のYさんはダイエットしたい！はもちろんですが・お菓子の過食をやめたい・妊娠しやすい体質になりたいそんな希望をお持ちでした。そして入塾した結果、3ヶ月であっという間にBMI18.5まで減量成功！体脂肪率も3パーセント

こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターの星さきえです。ストーブがつくと暖かいものですから温まりつつ・・・寝るという所業に出る私そうすると・・・夜中に起きて再び寝るはい、寝不足になるのです。寝不足になると昼間に眠気が襲い食べたくなる衝動が起きますもう、悪循環寝る子は痩せるですからしっかり眠って下さいませ今日のお昼息子弁当なななんと応募した懸賞に当選しましたあまり送りません

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはこんにちは。食べるの大好き！目指すは痩せの大食い！モデル体型ダイエットインストラクターの関口美奈子です。ダイエットをしているから○○は食べたいけど食べない。我慢してるのに、食べてないのに、痩せない！楽しいはずの飲み会も楽しめない。そんなことはありませんか？10月１日から通信で頑張っていらっしゃるKさん。日記でこんな事をおっしゃっていました。

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはこんにちは元ダイエット迷子今は熱血インストラクター現役薬剤師のゴトーです今回は‼️ゴトーと受講生さんの実際のやり取りを一部ご紹介したいと思います私の場合、チアリーダーとして食べる内容以外にも気持ちの持ち方、考え方、振り返り方をしっかりアドバイスさせて頂いています🙌食生活って一生のことだから。卒業してからも自分で考えて行動出来る様になるための指導を心が

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは日本栄養バランスダイエット協会６期インストラクター吉田由佳です。ブログはこちらから今回ご紹介の５０代Kさん１ヵ月半で３㎏減ですもちろんコツコツ召し上がって下さった結果なんですが途中少しご自身の事を追い込む気持ちになってたんです。講座を受けてるんだからちゃんとしなくちゃ！とか思いますよね。言われたことや、課題などもちゃんとしたい。本当

こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターの星さきえです。冬になると冬季限定のお菓子が発売されますねチョコ1粒にコーヒー最高な組み合わせです。しかし・・・チョコ1粒を侮ってはなりませぬ今日のお昼花カフェシフォンさんの野菜サンド。こちらは塩味のシフョンに野菜をサンドしたものです。ボリュームもあってとても美味しいです。予想カロリーは高いと思われますでも、「美味しい」そう思ってい

ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみですガリガリガリクソンさんが、19キロのリバウンドをしたとYahooニュースに出ていました。わずか5ヶ月で47.3キロ痩せたのに、19キロもリバウンドしたら、相当ショックだと思います。私も実は夏休みにたるんでしまい、２キロ増えたまま、ただ今４６キロをキープしております。すみませんリバウンドは、急に痩せた人ほどしやすいと言われています。だから

ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみです太っていた頃、開き直ってた時期があります（笑）いいじゃん、今まで体重に縛られて生きてきたんだし。太ってたっていいじゃんでも、実際鏡を見たり写真をみたとき、痩せている自分が自分なのに・・・と思ったんです。私は、BMI18.5が一番キレイだとは言いません。最終目標は、BMI18.5〜24の範囲であなたらしい体型になることBMI18.5が

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とは産後食べ痩せダイエットで7キロ減！！ママナース＆モデル体型ダイエット塾®インストラクター中村たまです。はじめましての方はこちらからから今日は私と同じ産後・授乳中ダイエッターのご紹介です。産後授乳中のMちゃんは超激務の職場で働く３人のお子さんのママさんです。忙しすぎて、朝から休憩なし。昼ご飯が１６時ごろになることも。こ

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはいつもお読みいただきありがとうございます。忙しいママの味方な食べるだけで痩せる簡単美味しいダイエットをお届けするモデル体型ダイエット塾インストラクター兼チアリーダーの前田ゆかです。(公式HPチアリーダーバンクは担当受講生多数のため非表示とさせていただくことになりました。チアリーダーご指名ご希望の方はお申し込み前に無料メールセミナーへの返信にてご連絡ください）食べ痩せダイエット

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはこんにちは^_^マイナス２０キロのインストラクターきょうでん瞳（ひとみ）です。＊相模原・町田にて活動中＊2年経ってもマイナス20キロをキープ中です♪***************************これまでたくさんの受講生さまのコメントをしてきました。色んな方がいます。生活がお一人お一人違うように痩せ方も人それぞれです。入塾を決意したとたん

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはモデル体型ダイエット塾®︎ブログをお読みのみなさん、こんにちは！7期インストラクター兼チアリーダーなかゆうみです私は埼玉県の所沢市というところに住んでおります。所沢名物といえば、「里芋」や「焼き団子」が有名ですがみなさんのお住まいの地域では、何が有名ですか？チアリーダーをしていると、受講生様から全国の郷土料理を教えていただけます。例えば、Kさん

脱！摂食障害カウンセラーの三上さくらです。「ミスドの食べ放題に行きたい…食べて食べて食べて食べて吐きたい。。。」あああ、お気持ち分かります。。うん、食べたいんだよ。なので、やってきてくださいｗ無責任のような言葉に聞こえるかもしれませんが・・・これは私が治りかけの頃のミラクルルールでした。過食嘔吐をコントロールする。気になって、気になって、ずっとグルグルやってるなら、サクッと食べて、サクッとやってきて他のことを考えるようにしていました。この

ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみですダイエットの成功の基準は、痩せたか痩せないかこれだけでは判断できませんただ単に痩せればいいだけなら、ほか行ってください（バッサリ・笑）あーやっぱ寂しいから行かないでなんでそんなに厳しいの？私は自分の経験から、単に痩せることだけではなく健康になることを常に大事にしています。ですので、ただ痩せるのは反対なんです。モデル体型ダイエット塾®︎で

こんばんは日本栄養バランスダイエット協会認定インストラクターのあみです。食べ過ぎた次の日って朝ごはん、食べたくないなーって思うのですがやっぱり食べた方が調子が良くなる気がします。もちろん、無理矢理食べる必要はないけれど寒い季節は食べないと寒くて仕方ないです急に寒くなったので体がついていかないー手抜き？朝ごはん卵チンして、あとはお皿にのせただけでもバランスはホットカフェオレで温まりましたお腹空いてないけど…って食べだしたのに昨日もらったパンが美味しくておかわりしまし

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはこんにちは！ダイエット美人塾の瀬田ゆかりです。先日、代官山のIVYPLACEでランチを食べてきました♪まずは前菜！シュリンプのタイ風クランチーサラダチリライムドレッシングボリュームすごくてこれだけでお腹いっぱいになりそう＾＾ドリンクは、巨峰とカシスのミモザ。美味しすぎて１０杯飲める♡メインはお肉を！

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはいつもＭ塾チアリーダーブログをお読みいただきありがとうございます。Ｍ塾チアリーダー、モデル体型ダイエットインストラクター０期近藤純です。オンラインで直接対話で学べるテレビ電話通学の生徒さんの３ヶ月のダイエット経過です。身長１５６ｃｍ４６歳パートタイム勤務Ｍ.Ａさん（写真右上）→ダイエット開始前６４.３ｋｇ以前のダイエットは、糖質制限。

ダイエットは『置き換えダイエットとサプリだ』と信じているあなたを、3度のごはんでモデル体型に導く♡ダイエットコーチなかゆうみです今日のファッションは、子供服！サイズは１５０身長１５５センチの私にぴったり！「子供服なんて、着るの？」と思いますよね！？太っていた頃は、子供服なんて眼中にありませんでした。でも今は、服がぶかぶかで、特にフリーサイズは着れなくなりました。なので、子供服を重宝しております♡今日のコーデは、１５０のトップス、フリーサイズのパンツ（ベルトでキ

モデル体型ダイエット塾初めての方はこちらからどうぞ⇒モデル体型ダイエット塾とはこんにちはモデルでダイエットインストラクターのクロカミ美奈子です。クロカミ美奈子のブログは→こちら今日は、３ヶ月で９ｋｇ痩せたＲさまのダイエット報告！「食べて痩せるダイエットを本格的に知りたい」そうおっしゃって、Ｒさまが入塾されたのは、７月上旬。それからは、ご旅行先にもキッチンスケールを持って行き、「出来ることは全部する」と言うぐらい、完璧な努力をされていました！何