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「質的な栄養失調」に関しての補足説明~脂肪酸不足について~質的な栄養失調=糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足ここで言う脂肪酸不足に関して周知のことですが基礎的なことを補足説明しておきますどのような脂肪酸でも増やせと言う意味ではありません1)ω6を減らしてω3を増やすことリノール酸(ω6)を減らすことはとても重要ですω6を減らさずにω3を摂取しても効果は乏しいベニバナ油、ヒマワリ油、コーン油、大豆油、ゴマ油、ドレッシングなどのリノール酸を積極的に減らす魚
おはようございます!アロエベラアロエジュースをちょこちょこお伝えしておりますが・・分かりやすいブログを見つけました!アロエを摂取すると?ワクワクが、止まらない!訳が、あるのです!ごらんあれー!!
プロテインが切れそうなので、今日Amazonで注文しました。鶏むね肉と比べてプロテインは安いのか高いのか、なぜだかわかりませんが計算してみたくなりました。できるだけ安く、たくさんのたんぱく質を摂りたいので、いずれも、いつでも手に入る安い商品で計算しました。まずはプロテイン。Amazonで今日現在一番安いと思われるホエイプロテインは1kgで1,820円でした。日本人の食事摂取基準でたんぱく質摂取は、18歳以上の男性で1日60g、女性は1日50gが推奨量です。体重1kgあたりで考えても