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今日の夕方、緩和ケアの先生からもらった、妻の血液検査の結果alpとガンマgtpが下がっており、このことから、肝臓や胆汁の異常が減っており、胃がんの炎症が抑えられているのがわかるらしい。とりあえず危ない状態から少し離れたと先生は言っていた。今の妻の体調で心配なのは、脱水と言っていた。毎日たくさんの水分とともに吐き戻しているので、注意が必要と言われた。今妻が口にしている水分は、イオンウォーターと水と生茶の免疫ケアがメインだ。色々試した結果、これらが今の体調に合うらしい。あと、たまに私や
韓国では誕生日にワカメスープをお祝いに飲むそうで、確かにドラマでは見た大量のワカメスープを食卓に出していた記憶。今月は彼のバースデー月。とラインがきた………ハードルが。わかめ買わなきゃ⁉️ダシダで味付け？調べとく。さて私の必要摂取カロリーは日によって活動レベルが違うけど2030〜2320Kcalです。たぶん、こんなに食べてない。にも関わらず最近、夜勤生活が長引くに連れて「あれ、最近また胸のボリュームがでてきてる」と感じた。加齢に伴い満遍なく脂肪が蓄積されてきていて白衣が
おはようございます、ぢまです。昨日は彼氏さんが起き出してから、隣の市にあるアウトレットへ。彼氏さんの大好きなLevi'sのショーパンがあったので見ていたら、買ってくれると！試着したらぴったりだったので、買ってもらったはいいが……脚がむちむち。さすがに生足で履くつもりは無いが、自分が許せないので絞ります！最近、体重右肩上がりだったし目標出来てよかった。昨日のごはん。朝＋サプリメント約327カロリー昼？彼氏さん仮眠中に。これ美味しいよね。前回は冷凍して食べたけど、そのままだとねっ
朝ごはんに、いつものねばねば丼といちごとぶどうとゼスプリのルビーレッド、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のトチミツをいただきました。約350＋150＋70kcalデザートに、不二家のサーティワンラブポーション風マカロンをいただきました。86＋86kcal続いて、リンツのリンドールブラッドオレンジをいただきました。約80kcalお昼ご飯に、キャベツと卵とささみのみそマヨソテー丼をいただきました。約500kcal友達から、ゴールデンキウイを1口もらいました🥝約50kcal
朝ごはんに、八天堂の極くり〜むぱんをいただきました。179kcal足りないので、八天堂のくりーむパン小倉をいただきました。186kcalおやつに、ファミマのマーラーカオ(中華風カステラ)をいただきました。280kcalお昼ご飯に、ピザーラのファミリークォーター(クリスピー、Lサイズ)を4種類1つずついただきました。「ピザーラツナマヨ」と「もち明太子ピザ」、「とろけるチーズ＆粗びきソーセージ」、「ベーコン＆北海道産ダイスポテト」860kcalおやつに、太養パンの女王様のクリーム
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。あなたのご飯の量は間違いなく少ないです。もし1食が100gとか120gなら糖質制限レベルなので、必ずこのお話を読んで計算してみてください。この言葉を聞いて・頭では理解してるけど増やすのは怖い・少ないわけがないこの2つの反応に別れると思います。あなたはどっちでしょうか？「ダイエット中ご飯は1食何g食べれば良いですか？」めちゃくちゃ聞かれる質問です。当然、体重や活動量、代謝などで違うので一概には言えません。そのこと
毎日、ただひたすら勉強ばかりしている次女。成績は、どんどん上がっていました。なのに、学校で試験があるたび、「今回の試験、全然できなかった。どうしよう！」と、泣くのです。実際、結果が出て確認すると、前回の試験より点数も番数も上がっていることがほとんどでした。受験が近付き、学校では試験が増え、次女のプレッシャーやストレスはますます大きくなっていきました。「私は、勉強できてない。みんなはもっともっと勉強してる！」と、毎日のように入試問題集を買い漁り、何十冊も机の上に積み上げられていきま
朝ごはんには明太とろろチーズをいただきました。約350kcalデザートに、いちご(やよいひめ・とちあいか)をいただきました。約50kcalおやつに、スイスのスイスミルクチョコレートキャラメルピースをいただきました。50ｇ約273kcal続いて、スペインのラカシトスクランチミルクチョコバーをいただきました。40ｇ約215kcal続いて、明治の濃いちょこれえとをいただきました🍵🌿262kcal抹茶の食べ比べをしたくなったので、ルーラルの京の実抹茶チョコレート12%
朝ごはんに、ローソンにあったロングライフブレットの天然酵母とろ〜りチーズパンといちごとカスピ海ヨーグルト脂肪ゼロと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。約263＋35＋70kcal小腹が空いたので、セブンの中村屋のもちふわ×とろ〜りピザまんをいただきました。199kcalお昼ご飯に、米膳かくいのあんころ餅草をいただきました。477kcalおやつに、スイスのオーガニックストロベリーフィリングをいただきました。30ｇ約172kcal続いて、ドイツのワインリッヒフォレ
おはようございます、ぢまです。昨日で一緒のチームだった2名が契約終了になったので、今日から姫と職員さんだけになるのですが、まさかの3倍ぐらいの仕事量が来たよ！昨日は締め日でもあったので業務滞っているし、久々に残業かな～隣の席だった同僚とは手分けして仕事していて、結構息合った良いコンビだっただけに……残念！また会おうねー！とバイバイしましたが、連絡先は交換しませんでした。ぢまはそういう所ある(姫とも交換してないw)昨日のごはんですよ。朝＋サプリメント約351カロリー昼えだまめ
一昨年早くも夏バテか？と思われた初夏のある日。フードコート行っても食べたいものなし！食べたくないからいっそ抜こうかとしたとき目の前にあった宣伝がトマたまカレーうどんでした。まさかねーハマるとは、、、ご訪問、いいね益々繁盛ありがとうございます😊もう一度食べたい！と通い、翌年は復活を信じてた！そしてギリまで食べたいと思いつつ、ラストの日早くも売り切れてて最後を飾りきれなかった。。💦そして今年まさに今日なんかで見たワケでもないのに突然相方に丸亀製麺行き
朝ごはんに、いちごとぶどう、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園の百花ミツをいただきました。約100＋70kcal山崎製パンのランチパックピーナッツをいただきました🥜173kcalお昼ご飯に、冷やし中華をいただきました。マルちゃんのつるやか冷し中華醤油だれ約520kcalデザートに、フランスのチョコレートをいただきました。30ｇ約170kcal続いて、GODIVAの関西限定クリスピーショコラサンドをいただきました。63kcal続いて、ドイツのワインリッヒフォレスト
こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。食事アドバイスのコツについてシリーズでお伝えしています✨前回は、１日に必要な摂取カロリーを正確に知ることの難しさ、それを踏まえた上で、食事アドバイスが簡単ではないことについてお伝えしました☺️前回はこちら＞＞今回は、食事アドバイスの難しさを客観的に理解した上でどうお客様をサポートしたら良いかについてお話ししていきます😌この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてま
朝ごはんに、ささみの明太チーズ焼きと米、いちご(あきひめ)、脂肪0カスピ海ヨーグルトと杉原養蜂園のアカシア蜂蜜をいただきました。約500kcalデザートに、チロルチョコレート(ミルクヌガー)をいただきました。116kcalお昼ご飯に珍しくお弁当らしい、ジャーマンポテトと甘い卵焼き、チーズin肉団子、おにぎりをいただきました🍙約500kcalローソンのcotta濃厚ガナッシュとキャラメルソースのサブレをいただきました。191kcal続いて、ローソンのモンブランプリンをいただきまし
今日は糖尿病の外来で通院した。ヘモグロビンa1cは前回8.2が7.8となった。改善が無ければインスリン注射に切り替えると言われていたが、内服薬で様子見のようだ。他の項目では総ビリルビンが1.05(基準値0.2から1.0)で黄疸に関するようだ。肝硬変が進行しているのか不安になり、アスクドクターに相談すると、心配する数値ではないようだ。糖尿病の外来の後、栄養指導を受けた。摂取カロリーは1日2100カロリーで、バランス良く食べてとの事。お酒やめたので、余裕だと思う。嬉しかった
おはようございます！今日は仕事お休みです。昨日の仕事終わりの僕はほぼパーフェクトでした。ジムへ直行し、すぐに（つまりgdgdせず）60分ラン。そして食事もちゃんと計算されたものでした。1077kcalでタンパク質91g。Nトレーナー（男性）の言う通り、納豆・キムチ・ヨーグルトも食べてます。カット野菜3袋もドレッシングなしで食べました。そして自分の中での大きな進歩だったのは、食べながらYouTube観なかったこと。食べるのに集中しました。60分ランですが、毎回、前回
こんばんは♪Camelです。昨日は牛乳が切れたからドラッグストアに行きました。レジ前でカバンを開けたら財布がない。またやってしまった。陽気なサザエさん(笑)昨日作った作り置きです。きゅうりの白だし漬け春キャベツときゅうりの漬物茹でたほうれん草マカロニサラダヘルシーミートボールメカジキの肉じゃがリメイクチーズコロッケミートボールはひき肉200gに絹ごし豆腐150g入れてかさ増し。更にはオーブンで焼いて余計な脂を抜いてから煮込みました。計ってないけど脂大さじ2は落ちたと思いま
おはようございます！昨日は夜食で1.0kg増えてしまいました、その後は食事をプロテインバー1本（176kcal）だけとし、しかも60分走りました。で、今朝の体重は83.0kgで、前日比−0.5kgでした。思ったほど減ってなくてショボーンです。82.0kgくらいを期待してしまっていました。増えるときは+1.0kgで増え、減るときはせいぜい-0.5kgなんです。やはり苦しい戦いです。日付・・・摂取カロリー・・・翌日の体重増減4/6・・・741kcal・・・マイナス0.8kg
身長160㎝アラサー➡️48kg(^-^)アラフォー➡️55kg(・・;)アラフィフ➡️65kg┐('～`;)┌2023年半年間のダイエット結果65.4kg➡️63.0kg(－2.4kg)2024年は55kg達成を目標に頑張ります－－－－－－－－－－－－－－－－－－－4/22体重63.7kg(開始63.0kgから+0.7kg)体脂肪36％朝カフェラテ昼さばの竜田揚げ定食夜鱈フライ白菜ひき肉餡みそ汁納豆ごはん
※※こちらは、2022年の年末の出来事を書かせていただいています※※食べ物を隠すようになった娘。これはどんどんエスカレートして行った。私の目の行き届かないときに、食べ物を咀嚼してコップなどに吐き出すという、チューニングも始まった。娘の部屋に入ると、何だか嫌な匂いがする…ことから、このチューニングが発覚した。私は娘を張り倒し、泣き喚き、家から出て行け！なぜ親を苦しめるんだ！など、ここでは書くことも阻まれることを娘にぶつけていた。娘だって、泣いて、謝って、もう絶対しない！というのだが、数
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。結論120gは少ない！！！です。「えっ、80gって指導されたから120gは多いと思っていました、、、」という声をよく聞きます。冷静に考えてください。まず栄養バランスを考えた時に、最も痩せやすいのは【タンパク質：脂質：炭水化物＝15〜25%：20〜30%：50〜60%】です。この割合が、栄養不足や体調不良を防ぎつつ摂取カロリーを最も抑える栄養バランスになります。果物や野菜で炭水化物の10%を摂ると考えて「主食は総摂
今日の私の食事は、朝ごはんに、キムチ炒め丼を作ってもらいました。これは、ささみとキムチと玉ねぎを炒めて、キムチの素で味付けをしたものです。約296kcal学校でのおやつは、モチラを食べました。私は、少し前まで一人で食事を摂ることも、学校でおやつを食べることも出来ませんでした。71kcal昼ごはん、ガパオライスを作ってもらいました。私は、去年学校で友達と仲良くすることが出来ませんでした。去年初めて、入院もしました。鬱っぽくなってしまって、死にたくなってしまい、私が母に死にたいと言って
昨日食べ過ぎてしまって、朝起きた時にカロリー余ってる感じがして嫌だったから、朝から1万歩歩きました。確実に拒食症に戻りつつある～でもこれでいい、とりあえず今は痩せたいし食べたくないから。今日は久しぶりにジムに行ってきた。痩せたいけど、筋肉は失いたくない。基礎代謝下がるのは嫌だから。基礎代謝は筋肉量に比例するんだって。筋肉失いたくないけど、早く痩せたいから摂取カロリー減らしたい。今は1日基本1000kcal程度だから800kcal程度にしたい。少ない食事も慣れたら楽になるみたい
朝ごはんに、ほうれん草入キムチーズ炒め丼とわかめスープをいただきました。約500kcal友達から、不二家のミルキーをもらっていただきました。約15kcalおやつに、栄屋乳業のアンデイコモンブランアイスバーをいただきました🌰295kcalお昼ご飯に、明治亭のヒレソースかつ丼をいただきました。カロリーは分かりません。約600kcalデザートに、千登勢の桜餅をいただきました。カロリーは分かりません。約300kcalおやつに、梅月の姉妹店のジェラテリア旬の塩羊羹をいただきま
年明けに『体重計に乗っているからカロリーが気になって食べられないんだと思う』…と言っていた娘。この言葉を“体重が分からなければもう少し食べられるようになる”と受け取った私。この2ヶ月の間食生活が少しでも変わっていることを期待していたのですが先走り過ぎましたね…食の拘りは緩くなってはいますが摂取カロリー厳守は固いまま。何なら私が計算する食事は夜ごはんだけになった分今までより摂取カロリーは減っています。結局娘の食べた朝ごはんとお昼ごはんを見て少ないなと思ったら
筑波大学によると睡眠不足は、体重増加をもたらす要因のひとつであることが知られています。睡眠不足の人は、十分な睡眠をとっている人に比べて、体重を増加させる嗜好性の高い食品をより多く摂取し、太りやすくなる傾向があるからです。睡眠の成分の中でも特にレム睡眠が不足すると、体重が増加することも報告されてきました。しかし、睡眠不足になるとなぜ高カロリーの食品を欲するようになるのか、その背景にある神経機構は不明でした。また、食物の嗜好に関わる前頭前皮質が重要な役割を果たしていると考えられて
おはようございます、ぢまです。昨日は夜勤の彼氏さんを置いて出稼ぎへ。相変わらずいつもの出稼ぎ先はキャンセルくらったので、近場の配送センターへ振り替えとなりました。内容は日用品の仕分けだったけど、品物が農家さん向けの商品！田舎にしかないホームセンター用だから仕方ないが、長靴やら農薬やら重いこと！しかも、空になった段ボールは高い位置のコンベアに投げ入れるので、バスケ選手かってぐらい腕と背筋使ったよ。痛くなった事がない筋肉がいちゃい……まあ、肥やし臭かったが教えてくれた方達が親切で優しかった
おはようございます、ぢまです。先週ブログお休みいただいた一件から、憔悴している次女に何て声をかけたらいいか悩み中。私もまだ考えないようにしてるから、話題に出して思い出させてもと思うし、全然違う話題振ったら悲しんでないのかと怒られそうだし←30年以上姉妹やらさせて貰ってますが、未知な部分が多い次女。わからん事ばかりです。三女は私と似てるから、大体考えてる事わかるんだけどねぇ～頃合い見て連絡してみようかな。昨日のごはん。朝プロテイン低脂肪牛乳割り彼氏さんに貰ったツイストドーナツ＋
こんにちは〜(*'')*,,)ﾍﾟｺﾘご覧頂きありがとうございます💖摂食障害で痩せてから、骨、そして特に血管がやたらと浮き出るのがコンプレックスです💦今日も暑かったし、これからの季節、薄着や半袖になる事がでてくると思うので、その時までにちょぴっとでも🍖('-'🍖)ｵﾆｸﾁｬﾝを身につけられたら、と考えています(◍•ᴗ•◍)ゝ達成頑張るぞ❣️さてさて、本日も本題の入院生活について④ですฅ•ﻌ•ฅ入院から3週目に突入した日、急性期病棟から準急病棟へ移動となりました(∗ˊ꒳ˋ∗)੭
コンビニ食やファーストフードの食事は、たくさんの食品添加物が使われています。添加物には注意が必要で、摂取しすぎると“添加物太り”の可能性があります。食品添加物自体にカロリーがあるわけではないので直接的に添加物で太るわけではありませんが間接的に太る原因があります。【食品添加物で太る3つの理由】①添加物の多い食品は油と糖質が多い物が多い。②食欲を刺激されて食べ過ぎてしまう傾向がある③肝臓、腎臓に負担になり基礎代謝を邪魔する可能性☆添加物の多い食品は油と糖質が多い物が多い単純に、添
